Dewislen Cynnwys ● Dewiswch y siwt nofio gywir ● Defnyddio lliw a phatrymau ● Canolbwyntiwch ar doriadau a manylion gwastad ● Ystum ac iaith y corff ● cyrchu yn ddoeth ● gofal croen a hunanofal ● Mae hyder yn allweddol ● Casgliad Dulliau Haf a Dyddiau Traeth, mae llawer ohonom yn dod o hyd i ni yn wynebu ein hunain yn wynebu'r cerrig blynyddol