Mae'r erthygl hon yn archwilio pwysigrwydd graddfeydd UPF mewn dillad nofio, gan bwysleisio bod sgôr o 50+ yn cynnig yr amddiffyniad haul gorau posibl wrth fanylu ar sut i ddewis dillad nofio priodol ac amlygu mesurau diogelwch ychwanegol sy'n angenrheidiol wrth fwynhau gweithgareddau awyr agored.