Menu nội dung● Giới thiệu: Làm thế nào để cảm thấy tự tin khi mặc áo tắm>> Tại sao sự tự tin lại quan trọng>> Vai trò của đồ bơi● Cách nâng ngực khi mặc đồ bơi?>> Chọn đồ bơi phù hợp>> Các bài tập nâng ngực >> Tư thế và ngôn ngữ cơ thể >> Giải pháp nâng cơ tạm thời>> Dinh dưỡng và hydrat hóa>> Mặt trời