Sisumenüü● Probleemi mõistmine● 1. meetod: õmblusvõtted● 2. meetod: õmbluseta lahendused● 3. meetod: kokkutõmbumisvõtted● 4. meetod: stiilinipid● Ennetusmeetmed● Millal ujumistrikoo välja vahetada● Kokkuvõte● Korduma kippuvad küsimused (KKK) Avastage lihtsad ja tõhusad viisid u pingutamiseks