منوی محتوا ● سبک مناسب شنا را انتخاب کنید ● توجه به الگوهای و رنگ ها ● تناسب مناسب کلیدی است ● تقویت با لوازم جانبی و زبان بدن ● کانتورینگ و برنز ● تکنیک های لایه بندی ● ورزش و تغذیه ● اعتماد به نفس کلیدی است ● نتیجه گیری در گوشه و کنار است و برای ما