Sisältövalikko ● Ainutlaatuisen kehon omaksuminen ● Oikean uimapukujen valitseminen ● Uimapukujen lisävaruste ● Uimapukujen lisävaruste ● Ajattelutapa ja luottamuksen rakentamistekniikat ● Epävarmuustekijöiden ylittäminen ● Kehon positiivisuuden omaksuminen ● Luottamusta lisäävät aktiviteetit ● Päätelmät ● ULKOPULLISET