Feumaidh tu a bhith ion-ghnlach ion-ghang, fasanta agad airson do shnàmhan lochad, a 'gabhail fois làithean a' phoolithe, agus faigh greim-ùine. Ach, tha a bhith a 'caitheamh snàmh le dìon grèine a cheart cho cudromach. Feumaidh tu luchdair a tha a 'cuideachadh le bhith gad sgeadachadh bho ghathan cunnartach na grèine ma tha thu an dùil tòrr ùine a chaitheamh ann an t