Innihald matseðils ● Kynning á sundfötum og magaeftirlit >> Af hverju erum við í sundfötum? >> Hvað er magaeftirlit? >> Að skilja líkamsáhrif og sjálfstraust ● Að velja réttan sundfötastíl >> 1. Sundföt í einu stykki >> 2. tankinis >> 3. Hámarkað botninn >> Sundakjólar ● Efni efni og mynstur.