Innihald matseðill ● Íþróttastilling ● WINDERS í einu stykki ● Hátt and-andstæða >> Lykilatriði í sundfötum með miklum samanburði ● Ekki ruch sjálfan þig >> lykilatriði í ruching sundfötum ● Svefnherbergið við ströndina >> Aukabúnaður sundföt >> 1. hatta >> 2. Sólgleraugu >> 3. þekjuhópur >> 4. Ströndarpokar >> 5. skartgripir ● Skína á >>