Mataupu menu
● Malamalama i le taua o le ofutino talafeagai
● Vaega e mafaufau pe a filifilia le tele o aau
● Le mataupu mo le teuina o le tele o aau
● Fautuaga mo le lelei o le pato
● Awatur Sweet i le taimi o lau tafaoga
● Teu mo ituaiga eseese o tafaoga
● Faia o le tele o au pupuʻu pupuʻu
● Faaiuga: Mauaina o lau atoatoa aau vaivai
A fuafua mo se tafaoga atoatoa, o se tasi o fesili sili ona taatele e tulaʻi mai, 'E fia aau e mafai ona sili atu ona faigata. I lenei vaega, o le a tatou faʻaeʻe loloto i totonu o le lalolagi o malologa tafaoga, faʻapipiʻi fautuaga atamamai ma fesoasoani aoga ina ia mautinoa ua e saunia lelei mo lau vave aluga.
Malamalama i le taua o le ofutino talafeagai
Ae tatou te leʻi malamalama i ni mea faʻapitoa o le tele o aau e teu ai, e taua tele le faʻaaogaina pe aisea e taua ai le paʻu o tagata aau. O ou aau e ono avea o se tasi o le sili ona faʻaaogaina mea e masani ona faʻaaogaina i le taimi o lau malaga, aemaise pe a e agaʻi atu i le matafaga poʻo le taimi o le nofoaga o loʻo iai. O le i ai o le numera saʻo ma eseese o aau e mafai ona faʻateleina ai lou mafanafana, sitaili, ma le aotelega o le fiafia o lau tafaoga.
Vaega e mafaufau pe a filifilia le tele o aau
O le umi o lau tafaoga o le umi o lau malaga atonu o le sili ona taua i le fuafuaina pe fia aau e tatau ona teu. O se tulafono lautele o le lima matua:
◆ Mo se faaiuga o le vaiaso (1-3 aso): Pack 1-2 Whitetis
◆ Mo le vaiaso-umi tafaoga (4-7 aso): Pack 2-3 White
◆ Mo se malaga lautele (sili atu nai lo 7 aso): afifi ia le itiiti ifo 3-4 paʻepaʻe
Peitaʻi, o taʻiala ia, faʻapea foi ona e manaʻomia e faʻaopopoina i luga o isi mea tatou te talanoaina i lalo.
◆ Taunuuga ma Gaoioiga: Mafaufau po o fea e te alu ai ma o a gaioiga e te fuafua e auai ai i le tele o lou taimi i le vai. I le isi itu, afai o lau malaga e aofia ai le fefiloi o le vaaiga o vaaiga ma isi taimi e tausua ai, atonu e te fia tele.
◆ Ulufale i fale faʻapipiʻi: Afai o le a e maua i fale samea i le taimi o lau malaga, e mafai ona e teuina ni aau paʻepaʻe ma fufulu pe a latou manaʻomia. E sili atu le aoga tele mo taimi uumi pe a e fiafia e faimalaga malamalama.
◆ O mea e manaʻomia i le tagata lava ia: O nisi tagata e fiafia i ai se isi ofutino e maua ai i aso uma o la latou tafaoga, aʻo isi e faamalieina i le va o nai fiafia i le va o nai fiafia i le va o nai fiafia. Mafaufau i lau lava faiga ma le mafanafana tulaga pe a filifilia le tele o le afifi.
◆ O le tau o le tau ma le tau o le tau: Suʻesuʻe le tulaga faʻamoemoeina o le tau i lau taunuʻuga. Afai e te asiasi i le taimi o le timuga po o se nofoaga ma le le mafaamatalaina o le tau, atonu e te manaʻo e teu se isi tagata aau poʻo le lua i le taimi e te le lava mago.
Le mataupu mo le teuina o le tele o aau
A o ono faʻaosooso e teu naʻo le tasi pe lua aau e sefe ai le avanoa, e tele mafuaʻaga o le mafaufau e faʻaalia ni nai isi:
◆ Faamafanafanaga ma le Hygoene o loʻo ofuina se Damp Bowstosui mo Vaitaimi e mafai ona le mautonu ma ono taʻitaʻi i le paʻu o le paʻu ma faʻamaʻi pipisi. O le i ai o le tele o aau e mafai ai ona e suia se mago le tasi pe a uma aau pe o le vai gaioiga.
◆ E sili atu ituaiga fesoʻotaʻiga ma galuega eseese o aau e ono sili ona fetaui lelei mo gaioiga eseese. Mo se faʻataʻitaʻiga, e te ono manaʻomia se sili atu ona fesoasoani mo le malosi vai vai ma se bigling bikini mo le faʻamamāina e le vaitaʻele.
◆ Faʻaopopoina ma ofu pe a e fiafia e tuʻufaʻatasia lou matafaga foliga, o le i ai o le filifiliga o amo e mafai ai ona e faʻafetaui i latou ma le tele o ufiufi i luga o le paʻu.
◆ Faʻamago le taimi e mafai ai e le au aau ona faʻaalu le taimi e faʻamago ai, aemaise lava i le ita tele. O le i ai o le tele o filifiliga e mautinoa ai e te maua lava se susu susu ua sauni e ofuina.
◆ O faʻafitauli e leʻi mafaufauina e mafai ona ofi i luga o le taimi e mafai ai ona o mai i tulaga e leʻi fuafuaina, pei o se vaega o le vaitaʻele o vaitaele.
Fautuaga mo le lelei o le pato
O lenei ua matou faʻatuina le taua o le faʻapipiʻiina o le tele o aau, seʻi tatou suʻesuʻe ni fautuaga mo le teuina lelei o latou:
1. Filifili ni fasi mea: Filifili mo aau e mafai ona fefiloi ma fetaui lelei. E sili le lelei o lanu ma sitaili o mea taua e sili atu mo le vertanetil ma e mafai ona fai ma isi ufiufi ma mea faigaluega.
2. Mafaufau i Fabric ma Migolo Taimi: Faʻavasegaina mea e pei o ni mea e sili ona lelei ma spandex o loʻo lelei mo tafaoga. Latou te mama, ave i luga le tele o avanoa, ma mago vave i le va faaaogaina.
3. Taapae faʻaopoopo o aitema: Aua neʻi galo e faʻapipiʻi mea taua e pei o le ufiufi, o solo matafaga, ma flip-flops e faauma ai lau matafaga.
4. Faʻaaoga le teuina o kupita poʻo ato: Faʻatulaga lau amopau i le teuina o kupeta poʻo ato susu e taofia ai e vavae ese mai isi mea lavalava.
5. O le faʻataʻamilo lelei metotia: Ina ia faʻaititia le maanuminumi ma sefe le avanoa, piilima i ou ofutino. Amata i le gagau o le ofutino i le afa agai i luga, ona gagau lea i le tafailagi, ma le lava, gagau le afa.
Awatur Sweet i le taimi o lau tafaoga
Ina ia tausia ou aau i se tulaga lelei i lau malaga, mulimuli i nei tausiga tausiga:
1. Fuinse pe a uma ona faʻaaogaina uma lau ofu taele i le vai fou pe a fai e aveese le kalone, masima, poʻo oneone e mafai ona faʻaleagaina le ie.
2. Aloese mai le sasaina poʻo le mimilo lemu o le mamafa o le vai ae le o le mimiti pe mimilo, lea e mafai ona faʻaloaloa ma faʻaleagaina le ie.
3. O le ea malulu e tautau ai lau ofu paʻepaʻe i le ea mago i se paolo o se nofoaga. O le la susulu o le la e mafai ona maua ai lanu ma faavaivaia le ie.
4. Liliu ou aau taumafai e sui i le va o ou aau e tuʻuina atu i taimi taʻitasi e faʻamago atoa ma toe maua lona foliga i le va o le faʻaaogaina.
5. Lima fufulu pe a mafai pe a fai e te maua ni mea lakiina, fufulu lima ou aau ma le agamalu alavai e tausi ai i le sili sili ona lelei.
Teu mo ituaiga eseese o tafaoga
Tatou gagau i lalo le Bowstocation faʻapipiʻi fautuaga mo ituaiga eseese o tafaoga:
Chost Redrter tafaoga mo se masani vaiaso-umi matafaga o taimi malolo tafaoga, mafaufau e teu:
◆ 3-4 Waterstits mo le faʻaaogaina i aso uma
◆ 1 faavaa-luga pe o le matafaga laei
◆ 1 pea o flip-flops poʻo seevae vai
◆ Pusa a matafaga
◆ 1 matafaga solo solo
Morsees tafaoga mo se folau, oe ono manaʻo e teu:
◆ 4-5 aau (mo le vaitaele aso ma matafaga tafaoga)
◆ 1-2 ufiufi-luga
◆ 1 pea o seevae vai
◆ 1 vaitaʻele / gaʻo gaʻo
Tafaoga tafaoga pe a fai o lau malaga e aofia ai le vai taʻaloga poʻo gaioiga i fafo, afifi:
◆ 2-3 sporty, lagolago aau
◆ 1-2 faʻavavevave-faʻamagoina rash leoleo
◆ 1 pea o seevae vai
◆ 1 vai susu mo mea susu
Aai o le Aai ma le vaitaʻele / Vaalele avanoa mo se taulaga tafaoga ma nisi vaitaʻele poʻo le matafaga taimi, afifi:
◆ 2 Vertinole Whitetis
◆ 1 ufiufi e mafai ona faaluaina o se ofu masani
◆ 1 pea o seevae e galulue mo le matafaga uma ma le taulaga
Faia o le tele o au pupuʻu pupuʻu
O le taimi lava na e filifilia ma le faaeteete ma teu au aau, ia mautinoa e tele le mea o latou tafaoga i le taimi o lau tafaoga:
1. Fuafua ou ofu i luma o aso uma, o le auala e mafai ai e le afā ona ofuina i au gaioiga ma le tau o le tau.
2. Avanoa ma le poto faʻaaoga mea faigaluega e pei o sarongs, pulou, ma mea teuteu e fatu ai ese foliga tutusa ma le ofu tutusa.
3. Tausia o lou paʻu manatua e faʻaaoga e le aunoa o le sunscreen masani ma toe talosaga pe a uma le aau e puipuia lou paʻu aʻo ou fiafia i lau ofu taele.
4. Puʻeina le manatuaina e le mafai ona ave ata i au mea e sili ona e fiafia i ai e manatua ai au tafaoga faʻasoa.
5. Ia mautinoa e ofuina au aau ma le mautinoa, tusa lava po o le a lou tino ituaiga. Talitonuina o le sili sili ona lelei e mafai ona e teu!
Faaiuga: Mauaina o lau atoatoa aau vaivai
I le iʻuga, o le numera o asini e tatau ona e alu i tafaoga o se filifiliga a le tagata lava ia e faʻamoemoeina i isi itu. I le iloiloina o le umi o lau malaga, o lau taunuʻuga, gaioiga fuafuaina, ma mea e fiafia ai ia lava, e mafai ona e mauaina le paleni saʻo, ma le sauniaina, ma saunia mo soʻo se tagata aʻoaʻoga fiafia.
Manatua, e sili atu i ni nai filifiliga faaopoopo nai lo le mauaina e aunoa ma se ofu talai e te manaomiaina se tasi. I le taimi lava e tasi, aua le soona faʻaaogaina i le tulaga o loʻo e oso i luga o aau o le a le faʻaaogaina. Sini mo se filifiliga mafaufau e aofia ai ou manaʻoga e aunoa ma le mamafa o lau ato.
A o e sauni mo lau isi tafaoga, faʻaaoga lenei taʻiala e fesoasoani ia te oe e teu ai le atoatoa o le afu o aau. I le sauniaina o sauniuniga, o le ae sauni e te alu i lou aso malolo ma le mautinoa, iloa oe i le ofu lelei lelei mo taimi uma. Ia alu i luma, fai se splash, ma faatupuina manatua e le mafaamatalaina i lou atoatoa pupuga!
