Atonu o oe o se mea e sili ona faʻataua ai vitamini o le aau e faʻatau ai le pule poʻo se tasi o loʻo tilotilo e fai sau oe lava ituaiga. Afai o loʻo e sailia mo le maualuga-lelei le sili ona faigata e tatau Vitamini se aau o loʻo avea , ona o ai lea o se tagata gaosi oloa & faʻatau e mafai ona faʻamalieina ou manaʻoga. E le gata o le mea e sili ona faʻataua ai vitamini o le aau, na faʻamaonia tulaga faʻavaomalo, ae matou te lagolagoina foi le au faʻafanua ma faʻapitoa ia auaunaga. Matou te maua vave ma le faʻatuatuaina o le lagolago luga o lugalaina, ma e mafai ona e mauaina le pule faapolofesa i mea uma e fesoʻotaʻi ma le sili atu le fufusi o le au aau . Aua le musu e fesoʻotaʻi ma matou pe a e fiafia i le mea e tatau ai Vitamini o le Vitamini se aau o loʻo iai - O le a matou le faʻatagaina oe i lalo.