Masalo o oe o le vitamini o aau e moni i le tele poʻo le mea laiti atu pe manaʻo e fai lau oe lava ituaiga o vitamin o vitatarr faʻatau se . E le gata i vitamini o se aau e moni i le tele po o le laiti , ua matou faia ei ai le faʻaaogaina o aʻoaʻoga a le atunuʻu, ae e mafai foi ona matou feiloaʻi ma ou manaʻoga masani ma tumaʻoti. Matou te tuʻuina atu i luga o le initaneti, taimi taimi ma e mafai ona maua le taʻiala faʻapolofesa i luga o vitamini o se aau o loʻo avea ma le tele pe laiti . Aua le musu e fesoʻotaʻi ma matou pe a e fiafia i le vitamini o se aau e moni e tele pe laʻititi , o le a tatou le faʻatagaina oe i lalo.