Mae bronnau cefnogi yn symud ochr yn ochr, i fyny ac i lawr, ac mewn patrwm ffigur-wyth tri dimensiwn wrth i chi redeg. 'Pan rydyn ni'n meddwl sut rydyn ni'n ceisio rheoli'r cynigion hynny, rydyn ni'n ceisio ei reoli o'r gwaelod i fyny, y brig i lawr, y swing ochr, ac yna rydyn ni hefyd yn ceisio ei ddal yn ôl, '