Golygfeydd: 202 Awdur: Wendy Cyhoeddi Amser: 05-19-2023 Tarddiad: Safleoedd
Mae'ch bronnau'n symud ochr yn ochr, i fyny ac i lawr, ac mewn patrwm ffigur-wyth tri dimensiwn wrth i chi redeg. 'Pan rydyn ni'n meddwl sut rydyn ni'n ceisio rheoli'r cynigion hynny, rydyn ni'n ceisio ei reoli o'r gwaelod i fyny, y brig i lawr, y swing ochr, ac yna rydyn ni hefyd yn ceisio ei ddal yn ôl, ' Mae Ruckman yn honni. Dylai unrhyw bra anelu at gynhyrchu un o dri fortecs symud gwahanol, yn ôl arbenigwyr. Yn y bôn, rydych chi eisiau bra i gyfyngu symudiad y fron o bob cyfeiriad er mwyn osgoi siasi o dan y breichiau, y gwddf, yr ysgwydd, y cefn a'r boen yn y frest.
Ac yn sicr, dylai AA a chwpan ferched hefyd feddwl am wisgo bra chwaraeon . Yn ôl Ruckman, 'mae gwyddoniaeth wedi dangos i ni, waeth faint o feinwe'r fron sydd gennych chi, y bydd yn dechrau sagio yn y pen draw oherwydd nad yw wedi'i wreiddio i unrhyw gyhyr nac asgwrn. ' Bydd y ligament heb gefnogaeth, yn ogystal â braster a ffibr y fron, yn newid yn arafach po fwyaf y gallwch chi eu cefnogi.
Ewch i'ch siop redeg cymdogaeth neu siop dillad isaf i gael ffitiwr proffesiynol i gymryd eich mesuriadau ar gyfer y gwasanaeth mwyaf unigol. Dyma sut rydych chi'n mesur eich hun gartref os oes gennych chi fesur tâp, hyd hir o edau, neu'r ddau ar gael.
Maint y band: Mesur mor dynn ag y gallwch o dan eich bronnau wrth wisgo'ch bra bob dydd (neu'r un sy'n teimlo'n fwyaf cyfforddus). Os yw'r rhif yn gyfartal, ychwanegwch bedair modfedd; Os yw'n od, ychwanegwch bump. Er enghraifft, os yw'ch mesuriad yn 26, maint eich band yw 30. Mae maint eich band yn 32 os yw'n 27.
Maint cwpan / mesur yn rhydd y rhan lawnaf o'ch bron, dros eich tethau. 'Rydych chi am i'r tâp fod yn rhydd oherwydd rydych chi am sicrhau bod yr hyn rydych chi'n ei roi dros eich bron yn crynhoi'ch meinwe a pheidio â'i gywasgu i lawr, ' meddai Ruckman. Tynnwch y mesuriad cychwynnol o'r cam blaenorol - nid maint eich band wedi'i gyfrifo - o'r rhif hwn. Er enghraifft, os yw'ch mesuriad dros y bron yn 33 a'r mesuriad tan-fand tynn yn 27, yna mae 33 minws 27 yn rhoi 6 i chi.
Dim ond y cam cyntaf yw dod o hyd i'ch maint bra. / Rydym yn argymell prynu ychydig o wahanol feintiau o'r un bra i wirio am y ffit orau. Efallai eich bod chi'n meddwl eich bod chi eisiau maint i lawr am fwy o gywasgu, ond mae hynny'n eich rhoi mewn perygl o siasi.
Dylai'r strapiau a'r band gwaelod ffitio rhwng dau fys. Yn ôl Ruckman, os yw'n rhy dynn, byddwch chi'n profi straen ac anghysur. Rydych chi am i'r bra fod yn ddigon clyd i ddarparu'r gefnogaeth angenrheidiol, ond ddim yn rhy glyd ei bod yn dechrau tynnu sylw oddi wrth eich ymddangosiad.
Os oes gan eich bra gau bachyn a llygad, rydych chi am iddo fod yn ddigon rhydd i ffitio'n gyffyrddus. Mae hyn yn gwarantu bod gennych y gosodiadau bachyn a llygad sy'n weddill i dynhau'r band pan fydd yn dechrau ymestyn ar ôl ychydig yn gwisgo.
Ar wahân i faint cwpan a band, yr hyn hefyd sy'n ffactor yn y math o bra y dylech ei wisgo yw pa mor ffibrog yw meinwe eich bron. Mae'n debygol y bydd yn well gan redwyr â meinwe dwysach amgáu (meddyliwch gwpanau tanddwr neu gwpanau wedi'u mowldio) dros gywasgu. 'Os oes gennych fronnau tewhau a llai trwchus, bydd cywasgiad meinwe fel arfer yn teimlo'n well oherwydd bod bronnau meddalach yn cywasgu'n haws yn erbyn wal y frest, ' meddai Ruckman. Nid oes angen i chi benderfynu pa mor drwchus yw'ch boobs; Mae tîm Ruckman wedi darganfod bod rhedwyr yn naturiol yn gravitate tuag at y math o gefnogaeth y maent yn ei chael yn fwyaf cyfforddus.