Nofio yw un o hoff chwaraeon dynion a merched.Gall nofio wneud i bobl deimlo'n ymlaciol, yn hapusach ac yn iachach.Gall hefyd drin ac atal clefydau cronig a gwella ffitrwydd corfforol.Gall wneud i bobl deimlo'n hyderus ac yn gyfforddus pan fyddant yn nofio.Mwy a mwy