Na 7 earráidí spóirt is fearr ba chóir duit a aithint agus a stiúradh go soiléir maidir le bras spóirt a chur san áireamh mar chuid riachtanach de chaitheamh lúthchleasaíochta riachtanach do mhná de gach cruth agus méid. Is cuma má táimid ag cleachtadh Yoga, meáchan meáchain, nó aeróbaic déine ard; Is féidir le bra maith spóirt a fhorl