Clàr-bìdh susbaint
● Ro-ràdh
● Dè a th 'ann am farpais Bikini?
>> Cho cudromach sa tha an taisbeanadh
● Dè a th 'ann am farpais sunnd?
>> Àite a 'chuirp
● Prìomh eadar-dhealachaidhean eadar farpaisean Bikini agus sunnd
● Ag ullachadh airson farpaisean BIKINI VS. Wellness Companaidhean
>> Airson farpaisich Bikini:
>> Airson farpaisich sunnd:
● Àite luchd-snàmh ann am farpaisean
>> Beachdachaidhean snowwear:
● Ro-innleachdan beathachaidh airson soirbheachas
>> Beathachadh airson farpaisich Bikini:
>> Beathachadh airson farpaisich sunnd:
● Ullachadh inntinn
● Co-dhùnadh
● Ceistean Bitheanta
>> 1. Dè am prìomh eadar-dhealachadh eadar farpaisean Bikini agus sunnd?
>> 2. Dè a bu chòir dhomh fòcas a chuir air nuair a bhios tu a 'trèanadh airson farpais Bikini?
>> 3. Dè an àireamh de cheudad geir air leth freagarrach airson farpaisich sunnd?
>> 4. An urrainn dhomh atharrachadh bho bhikini gu sunnd?
>> 5. Dè cho cudromach 's a tha roghainn luchd-snùine anns na farpaisean sin?
Ro-ràdh
Tha saoghal farpaisean fallaineachd eadar-mheasgte, le diofar roinnean a 'frithealadh gu diofar fighe agus roghainnean aesthetic. Am measg nam farpaisean sin, tha farpaisean dà-bhall agus sunnd air a bhith mòr-chòrdte. Bidh an artaigil seo a 'dèanamh a-steach don eadar-dhealachaidhean eadar an dà roinn sin, a' sgrùdadh an riatanasan aca, na slatan-tomhais breithneachadh, agus mar as urrainn do farpaiseach ullachadh airson gach fear.
Dè a th 'ann am farpais Bikini?
Bidh farpaisean Bikini a 'cuimseachadh air figear uair a thìde, far a bheil breithneachadh stèidhichte air farpaisean ann an coltas iomlan, a' toirt a-steach tòna fèithe agus làthaireachd àrd-ùrlar. Am measg nam prìomh fheartan farpaisean baipini tha:
- riatanasan Physique: Bu chòir do cho-fharpaisich a bhith air an deagh mhìneachadh ach gun a bhith ro chorp breith fèithe. Tha an cuideam air slighean beag agus cuibhreannan cothromach.
- Slatan-tomhais a chaidh breithneachadh: Bidh britheamhan a 'coimhead airson mìneachadh fèithe, co-chothromachd, suidheachadh agus taisbeanadh. Mar as trice tha ceudad geir bodhaig aig farpaiseach Bikini timcheall air 15-18% air latha taisbeanaidh.
Cho cudromach sa tha an taisbeanadh
Ann am farpaisean Bikini, tha taisbeanadh deatamach. Feumaidh farpaisich na dòighean suidheachadh aca a thogail gus an coth-cheasique aca a thaisbeanadh gu h-èifeachdach. Tha seo a 'toirt a-steach:
- A 'seasamh dhòighean: Bidh a bhith a' soilleireachadh chan e a-mhàin mìneachadh fèithe ach tha misneachd agus pearsantachd a 'toirt cuideachd misneachd agus pearsantachd. Bidh farpaisich a 'cleachdadh grunn na Poses airson an fheadhainn a tha a' leaghadh an cuid neartan.
- Makeup agus falt: Bidh mòran farpaiseach a 'tasgadh ùine ann an makup proifeasanta agus fuilt gus an sealladh iomlan aca a leasachadh air an àrd-ùrlar. Faodaidh coltas pluais buaidh mhòr a thoirt air beachdan britheamhan.
Dè a th 'ann am farpais sunnd?
Farpaisean sunnd ris an fheadhainn le corp nas ìsle na fèitheach fhad 's a tha thu a' cumail suas buidheann àrd air a dheagh mhìneachadh. Tha an roinn seo air leth freagarrach dha daoine aig a bheil structar bodhaig nàdurrach a 'toirt a-steach Glute, Cuairtean is Croman. Am measg nam prìomh roinnean tha:
- Riatanasan Pysita: Tha dùil gum bi co-fharpaisean ann an farpaisean luaidhe nas ìsle le barrachd tomad fèithe an coimeas ri farpaisich baipkini. Tha am fòcas air ceanglaichean curvier agus lùth-chleasachd.
- Slatan-tomhais a 'feitheamh ri slatanasan Bikini, bidh britheamhan a' dèanamh measadh air aifreann fèithe, co-chothromachd, suidheachadh agus taisbeanadh. Ach, tha na slatan-tomhais airson aifreann fèithe beagan nas tròcaireach ann am farpaisean Wellness.
Àite a 'chuirp
Ann am farpaisean ullachaidh, co-dhàimhean bodhaig tha pàirt cudromach ann mar a tha farpaisich air am breithneachadh. Eu-eòlas roinnean Bikini far am b 'fheàrr le corp-neach-pàirte, tha uilleachadh a' ceadachadh barrachd tomad fèithe anns a 'bhodhaig ìosal fhad' s a tha thu a 'cumail suas tagradh breaige iomlan.
Prìomh eadar-dhealachaidhean eadar farpaisean Bikini agus sunnd
Faodaidh tuigse nan eadar-dhealachaidhean eadar farpaisean Bikini agus Wathness cuideachadh le farpaisich a tha ag amas air an roinn cheart a thaghadh airson an cosnich.
| A 'nochdadh farpais | Bikini | sunnd farpais |
| Leasachadh fèithean | Nas lugha de fèithe; guailnean ainmichte | Barrachd fèithe; borb nas ìsle |
| Ceuman geir bodhaig | 15-18% | 12-15% |
| Raointean Fòcas | Waist bheag, cuibhreannan cothromach | Glutes Leasachadh, Cuairtean, Hips |
| Stoidhle taisbeanaidh | Cuideam air làthaireachd àrd-ùrlair | Coltach ach a 'soilleireachadh bodhaig nas ìsle |
| AESSEICE iomlan | Figear uair a thìde | Neach-pàighidh lùth-chleasachd curvier |
Ag ullachadh airson farpaisean BIKINI VS. Wellness Cho farpaisean
Tha ullachadh airson gach seòrsa farpaisean a 'toirt a-steach trèanadh teann agus smachd daithead. Seo beagan mholaidhean airson farpaisich:
Airson farpaisich Bikini:
1. Fòcas Trèanaidh: Cuir cuideam air obair ghualainn gus coltas v-taper a chruthachadh fhad 's a bha e a' cumail suas mìneachadh a 'chas.
2. Ro-innleachd Dieting: Amas airson easbhaidh caloric gus ceudad geir bodhaig nas ìsle a choileanadh fhad 's a bha e a' cumail suas tomad fèithean.
3. LÀRACH DÈAN: Obair air làthaireachd àrd-ùrlair agus a 'dèanamh suas a tha a' nochdadh neartan an neach-obrach agad.
4. Cardio Regimen: A 'toirt a-steach eacarsaichean cardio a-steach don chleachdadh agad gus sàbhaladh geir a thoirt a-steach fhad' s a tha e a 'gleidheadh mais fèithean leana.
Airson farpaisich sunnd:
1. Fòcas Trèanaidh: A 'toirt a-steach obair-obrach cas gu bheil targaid a' cuimseachadh air gluasadan agus sliasaidean gus fèithean bodhaig ìosal a leasachadh.
2. Ro-innleachd Dìleas: Cùm daithead cothromach a bheir taic do fhàs fèitheach nuair a chumas geir corp taobh a-staigh an raon a tha thu ag iarraidh.
3. CUIMHEARSAN POSING: Cleachd a tha a 'taisbeanadh na lùban agad agus lùth-chleasachd iomlan.
4. Trèanadh Neart: Cuir fòcas air gluasadan toinnte mar squats and Deadlifts gus neart a thogail anns a 'bhodhaig as ìsle.
Àite luchd-snàmh ann am farpaisean
Tha pàirt deatamach aig snàmh anns na farpaisean dà-bhipini agus sunnd. Bidh farpaisich gu tric a 'taghadh dealbhadh àbhaisteach a chuireas a-steach an dlothaich aca agus a' cumail sùil air stiùiridhean farpais. Faodaidh snàmh snàmh àrd-inbhe misneachd a bhrosnachadh air an àrd-ùrlar.
Beachdachaidhean snowwear:
- Càileachd stuthan: Coimhead airson aodach seasmhach a bheir seachad comhfhurtachd agus taic rè cuirmean.
- Feartan dealbhaidh: Tagh stoidhlichean a bhios a 'rèis a' cumadh do bhodhaig agus a 'soilleireachadh na feartan as fheàrr agad.
- Roghainnean gnàthachaidh: Beachdaich air dealbhadh àbhaisteach a leigeas leat an stoidhle pearsanta agad a chur an cèill fhad 's a tha iad a' coileanadh inbhean farpais.
Ro-innleachdan beathachaidh airson soirbheachas
Tha beathachadh na phàirt dhiadhaidh de ullachadh airson gach cuid farpaisean dàil is sunnd. Seo cuid de ro-innleachdan daithead air a mheas a rèir gach roinn:
Beathachadh airson farpaisich Bikini:
1. Cothromachadh MacInrontrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrient: Cuir fòcas air fèith lean a 'gleidheadh fèith lean fhad' s a tha iad a 'lughdachadh gualaisg air ron cho-fharpais.
2. Ùine bìdh: Cuir a-steach àm bìdh ro-innleachdail timcheall air worthouts gus ìrean lùtha as fheàrr a dhèanamh air ìrean lùtha.
3. Cleachdaidhean Hydration: Fain Hydrated ach bi mothachail air uisge uisge mar a bhios a 'modhan latha farpais; Bidh mòran farpaiseach a 'lughdachadh uisge uisge gus sùil nas teann a choileanadh.
Beathachadh airson farpaisich sunnd:
1. Meudach barrachd inntrigidh Caloric: is dòcha gum feumadh farpaisich sunnd beagan mì-chinnteach beagan nas àirde mar thoradh air amasan tomadaich fèithe.
2. Faets fallain: a 'toirt a-steach geir fallain gus taic a thoirt do riochdachadh hormona a tha riatanach airson fàs fèithe.
3. CÙIS Ro-cho-fharpais suas: Cuid de lùth-chleasaichean a 'cur an aghaidh ro-innleachdan uisgeachadh carbaid ron cho-fharpais gus làn-choiseachd anns na fèithean aca a neartachadh.
Ullachadh inntinn
Tha ullachadh inntinn a cheart cho cudromach ri trèanadh corporra nuair a thig e gu bhith a 'farpais ann an aon roinn:
- Teicneòlas lèirsinneach: Bidh mòran de cho-fharpaisich soirbheachail a 'cleachdadh dhòighean lèirsinneach a' cleachdadh iad fhèin a 'coileanadh gu math air an àrd-ùrlar.
- Ro-innleachdan riaghlaidh cuideam: Dèan pàirt ann an gnìomhan leithid Yoga no meòrachadh gus iomagain ro-cho-chomataidh a riaghladh gu h-èifeachdach.
- Siostaman taice: cuir timcheall ort fhèin le caraidean taiceil no co-fharpaisich a tha a 'tuigsinn nan dùbhlain a tha ann a bhith ag ullachadh airson taisbeanaidhean.
Co-dhùnadh
Bidh na farpaisean barkini agus sunnd a 'tabhann chothroman sònraichte dha lùth-chleasaichean gus an obair chruaidh agus an dealas a thaisbeanadh gu fallaineachd. Le bhith a 'tuigsinn na h-eadar-dhealachaidhean eadar na roinnean sin, faodaidh farpaisich co-dhùnaidhean fiosraichte a dhèanamh mun fharpais a tha a' dannsa ris na h-amasan disique aca.
Ceistean Bitheanta
1. Dè am prìomh eadar-dhealachadh eadar farpaisean Bikini agus sunnd?
- tha am prìomh eadar-dhealachadh a 'laighe anns an ìre de leasachadh fèithean a dh' fheumar; Tha buidhnean nas ìsle nas iomlaine air farpaisich a bhith a 'toirt buaidh air farpaisich baipini.
2. Dè a bu chòir dhomh fòcas a chuir air nuair a bhios tu a 'trèanadh airson farpais Bikini?
- Fòcas air Workouts gualainn airson coltas v-taper fhad 's a bha e a' cumail suas mìneachadh na cas.
3. Dè an àireamh de cheudad geir air leth freagarrach airson farpaisich sunnd?
- Mar as trice bidh farpaisean sunnd mar as trice ag amas air ceudad geir bodhaig eadar 12-15%.
4. An urrainn dhomh atharrachadh bho bhikini gu sunnd?
- Tha, mòran de ghluasad lùth-chleasaichean eadar roinnean stèidhichte air na h-atharrachaidhean pysique thar ùine.
5. Dè cho cudromach 's a tha roghainn luchd-snùine anns na farpaisean sin?
- Tha roghainn luchd-snùine deatamach oir bidh e a 'cur ri bhith a' taisbeanadh cosque agad agus a 'soirbheachadh misneachd air an àrd-ùrlar.
