Clàr-bìdh susbaint
● An urrainn dhut a bhith gu mòr an urra ri luchd-snàmh ùine anns an amar?
● Dè a th 'ann an trom-laighe?
● Mar a tha an t-àm a 'cur an t-àm a tha ag obair
>> Aodach sònraichte
>> Sreathan togte
● Buannachdan a bhith a 'caitheamh a' chnuic snàmh san amar
● Mar a tha an t-àm a tha a 'snàmh a' gluasad eadar-dhealaichte bho fo-aodach ùine cunbhalach
● A 'taghadh an luchd-snàmh ùine ceart
● Mar a chleachdas tu an luchd-snàmh ùine anns an amar
● Beachdachaidhean slàinteachas agus sàbhailteachd
● A 'gabhail cùram airson do luchd-snàmh ùine
● A 'faighinn thairis air draghan agus a' togail misneachd
● Molaidhean airson a bhith a 'cleachdadh luchd-snàmh ùine
>> Mus snàmh mus do shnàmh
>> An dèidh snàmh
● An àm ri teachd Snowwear an Eacail
● Co-dhùnadh
● Ceistean Bitheanta (Ceistean Cumanta)
>> An urrainn dhomh snàmh le snàmh an ùine?
>> A bheil an t-seòmar sneachda sàbhailte?
>> Ciamar a bheir mi aire do shlug an ùine?
Dha mòran dhaoine a tha a 'menstruate, faodaidh smaoineachadh snàmh rè na ùine aca a bhith eagallach. Bidh draghan mu dheidhinn aodannan, mì-chofhurtachd, agus slàinteachas gu tric a 'cur casg air daoine bho bhith a' faighinn tlachd à gnìomhachd uisge rè menstruation. Ach, leis an teachd-a-steach de shnàmhan an ùine seo faodaidh na draghan sin a bhith mar rud den àm a dh 'fhalbh. Bidh an iùl farsaing seo a 'sgrùdadh a h-uile dad a dh' fheumas a h-uile dad a dh 'fheumas tu a bhith agad mu bhith a' caitheamh aodach a 'chnuic anns an amar, bho mar a tha e ag obair gu na buannachdan agus stiùireadh cùram. Bidh sinn a 'dàibheadh gu domhainn anns an fhuasgladh ùr-ghnàthach seo a tha ag atharrachadh an dòigh anns an tig daoine a' snàmh anns an cearcall menstrual aca.
An urrainn dhut a bhith gu mòr an urra ri luchd-snàmh ùine anns an amar?
Is e am freagairt ghoirid Tha, faodaidh tu a bhith a 'caitheamh ùine-sneachda ùine anns an amar. Tha na h-aodacheachdan sin air a dhealbhadh gu sònraichte airson a bhith air a chaitheamh ann an uisge agus bheir e dìon dhut bho aodkks fhad 's a tha iad a' snàmh. Ach, tha e cudromach toirt fa-near nach eil a h-uile fo-aodach fad na h-ùine freagarrach airson snàmh. Nuair a bhios iad a 'taghadh ùine luchd-snàmh airson cleachdadh an tool, coimhead airson toraidhean a tha air am margaidheachd mar chnàmhan-sneachda no stàite gu bheil iad freagarrach airson snàmh.
Dè a th 'ann an trom-laighe?
A bheil thu nad nighean a tha dèidheil air snàmh? A bheil thu airson a bhith a 'flachd a' frasadh timcheall air an amar gun dragh sam bith? Ma tha, an uairsin tha an t-àm ann ionnsachadh mu rudeigin sònraichte: Sluagh an ùine! Bidh an seòrsa snùine seo a 'cuideachadh nigheanan aig a bheil na h-amannan aca a' faireachdainn comhfhurtail agus misneachail fhad 's a tha iad a' snàmh.
Mar sin, dè dìreach a tha trom air an t-seòmar-sneachda? Tha an aimsir snowwear an ùine, ris an canar cuideachd luchd-snàmh menstrual no snowwear de luchd-solair rèabhlaideach a chaidh a dhealbhadh gus dìon agus com-pàirteachadh ann an gnìomhachd uisge a sholarachadh no a dhol an sàs ann am cearcall menstrual. Tha na snàmhaichean sònraichte sin coltach ri snàmh snàmh cunbhalach ach a 'toirt a-steach absorbect, teicneòlas menstrual gun fheum air toraidhean a bharrachd mar tampons no padaichean. Tha e air a dhealbhadh gu sònraichte air a dhealbhadh gu sònraichte a chuidicheas le bhith a 'riaghladh sruthadh murcrual. Leis an t-snàmh seo, faodaidh nigheanan dàibheadh a-steach don amar gun a bhith a 'faireachdainn draghail mu dheidhinn aodion. Leigidh e leotha fòcas a chuir air spòrs a bhith agad an àite a bhith a 'gabhail dragh mu dheidhinn an ùine aca.
Ann an 2024 fasan, bidh an luchd-snàmh as fheàrr a 'cothlamadh stoidhle an ùine as fheàrr le sàbhailteachd. Tha e air a dhèanamh le stuthan deuchainn aodach a dh 'fhaodadh an uisge a làimhseachadh fhad' s a chumas e air nigheanan a dhìon. San dòigh seo, faodaidh iad ùine a chaitheamh gu pròiseil, fios aca gu bheil iad a 'coimhead math agus iad a' snàmh. A-nis, bidh sinn a 'sgrùdadh carson a tha ùine a' snàmh cho cudromach agus mar a chuidicheas e clann a 'còrdadh ris an ùine aca san uisge!
Mar a tha an t-àm a 'cur an t-àm a tha ag obair
A 'tuigsinn mar a bhios tu a' caitheamh ùine snàmh ùine cudromach do luchd-snàmh òg a tha airson a bhith a 'faireachdainn comhfhurtail agus misneachail san uisge. Tha an snùdair sònraichte seo air a dhealbhadh gus a bhith nan dearbhadh air Lesak, a tha a 'ciallachadh gu bheil e a' cuideachadh le bhith a 'cur casg air le bhith a' leigeil às do chuid ùine aig an amar agad aig an amar agad aig an amar.
Tha an ùine snàmh ùine air a leasachadh le iomadh sreathan de dh 'aodach a tha ag obair còmhla gus sruthadh menstrual a ghabhail a-steach agus casg a chuir air aodion. Tha na sreathan mar as trice a 'toirt a-steach:
Aodach sònraichte
Bidh an draoidheachd an t-àm a 'tòiseachadh leis an aodach sònraichte. Thathas a 'dèanamh a' chuirp seo gu bhith bog agus làidir. Tha e air a dhealbhadh gus Ailks a chumail bho bhith a 'tachairt fhad' s a tha thu a 'snàmh. Tha an stuth cuideachd sìnte agus comhfhurtail, gus an urrainn dhut gluasad gu saor san uisge. Tha seo a 'ciallachadh gun urrainn dhut fòcas a chuir air a bhith agad, an àite dragh a ghabhail mu Aoidion sam bith.
Sreathan togte
Is e feart fionnar eile de pheandair ùine an ùine sin na sreathan togte. Tha na sreathan sin coltach ri sgiathan dìomhair a chuidicheas le bhith a 'cur a-steach sruthadh menstrual fhad' s a tha thu a 'snàmh. Bidh iad ag obair còmhla gus do chumail a 'faireachdainn tioram agus tèarainte. Tha seo a 'ciallachadh gum faod thu dàibheadh, frasadh, agus snàmh gun dragh sam bith. Leis na sreathan sin, faodaidh tu an gèar snàmh agad a mhealtainn dìreach mar neach-snàmh sam bith eile!
Tha na sreathan sin air an dealbhadh gu faiceallach airson a bhith tana agus sùbailte, a 'dèanamh cinnteach gu bheil an luchd-snàmh a' coimhead agus a 'faireachdainn gu bheil e a' toirt seachad snàmh cunbhalach fhad 's a tha iad a' toirt seachad an dìon riatanach. Faodaidh a 'mhòr-chuid de dhaoine a' mhòr-chuid a chumail co-ionann ri 2-3 luach tàmailteach de lionn, gan dèanamh a 'dèanamh freagarrach airson diofar ìrean sruthadh.
Buannachdan a bhith a 'caitheamh a' chnuic snàmh san amar
1. Dìon Ater Fac: Is e a 'phrìomh bhuannachd de shlugadh an ùine a th' ann an luchd-snàmh an ùine aige a bhith a 'cur casg air gus casg a chuir air aodion fhad' s a tha thu san uisge. Bheir seo misneachd dhut snàmh agus a bhith a 'faighinn tlachd à gnìomhachd uisge gun a bhith draghail mu thubaistean nàire.
2. comhfhurtachd: eu-coltach ri tampongraidhean, a dh 'fhaodas a bhith mì-chofhurtail airson cuid de luchd-cleachdaidh, bidh an t-seòmar-snàmh ùine a' faireachdainn dìreach mar snùine cunbhalach. Cha bhith feum air dragh mu cuir a-steach no toirt air falbh, ga dhèanamh na roghainn nas comhfhurtail dha mòran.
3. Eco-càirdeil: Bidh snowwear Reup-Ruigsinneachd a 'lughdachadh an fheum air toraidhean menstrual cuidhteasach, ga dhèanamh na roghainn càirdeil don àrainneachd.
4. Èifeachdadarrachadh Cosgais: Ged a dh 'fhaodadh a' chiad tasgadh a bhith nas àirde, faodaidh e barrachd chosgaisean a bhith nas èifeachdaiche sa fhad-ùine a 'ceannach toraidhean cuidhteasachadh gu leantainneach.
5. Inverification: Faodar an t-àm a th 'ann airson diofar ghnìomhan uisge, a' toirt a-steach snàmh, surfadh, kayakadh agus pleadhaill.
6. Roghainn in-ghabhaltach: Dhaibhsan a b 'fheàrr leotha gun a bhith a' cleachdadh toraidhean menstrual taobh a-staigh no tha duilgheadas aca gan cleachdadh, bidh an ùine snàmh Snow a 'toirt seachad roghainn iomchaidh in-ghabhaltach.
Mar a tha an t-àm a tha a 'snàmh a' gluasad eadar-dhealaichte bho fo-aodach ùine cunbhalach
Fhad 's a tha an dà chuid snowwearn agus rèis èifeachdach fo smachd tha fo-aodach a' frithealadh adhbharan, tha prìomh eadar-dhealachaidhean ann:
1. A 'seasamh an aghaidh uisge: Tha an t-sneachda snàmh air a dhealbhadh gus a dhol fon uisge gun a bhith trom no nach eil cho èifeachdach. Is dòcha nach bi fo-aodach ùine cunbhalach a 'coileanadh gu math nuair a bhios tu fliuch.
2. Tha ùine tiormachaidh: tha snàmh air a dhèanamh le stuthan le tiormachaidh luath, ach is dòcha gun toir aodach cunbhalach ùine nas fhaide airson tiormachadh.
3. A 'seasamh an aghaidh clòirine: Tha snàmh sneachda gu tric air a dhèanamh le aodach ath-shuidheachadh clorine gus seasamh ris a' Phoold Semolicals.
4. Stoidhle: Bidh an t-àm a 'tighinn ann an stoidhlichean coltach ri luchd-snàmh cunbhalach, fhad' s a tha aodach ùine a 'coimhead nas coltaiche ri fo-aodach traidiseanta.
A 'taghadh an luchd-snàmh ùine ceart
Nuair a tha thu a 'taghadh ùine a' cur snàmh an lòin airson cleachdadh an tool, beachdaich air na factaran a leanas:
1. Absorbess: Tagh ìre de mhì-ghoireasach a tha a 'maidseadh do shruth. Tha cuid de bhrands a 'tabhann diofar ìrean in-a-steach airson solas, meadhanach, agus sruthan trom.
2. Stoidhle: Bidh an t-àm a 'tighinn ann an diofar stoidhlichean, a' toirt a-steach dàil, dà-phìos, agus bothan àrd le caolan. Tagh stoidhle a tha thu a 'faireachdainn comhfhurtail agus misneachail.
3. Meud: Tha uidheamachadh ceart deatamach airson casg air leaghadh. Lean iùr meud a 'bhrand gu faiceallach gus dèanamh cinnteach gun tagh thu a' mheud cheart.
4. Stuth: Coimhead airson stuthan ath-sheasamh agus tiormachaidh clì-chòrnalachd airson a 'choileanadh as fheàrr san amar.
5. Cliù branda: Tagh bàrran cliùiteach a tha aithnichte airson ùine a 'coimhead gu cinnteach gus dèanamh cinnteach à earbsachd agus coileanadh.
Mar a chleachdas tu an luchd-snàmh ùine anns an amar
Tha cleachdadh an t-aimsir snàmh anns an amar sìmplidh, ach tha na cleachdaidhean as fheàrr ri leantainn:
1. Cuir air do shlugadh an ùine agad dìreach mus tèid thu a-steach don amar gus dèanamh cinnteach gu bheil an gabhail a-steach as motha.
2. Ma tha sruth trom agad, beachdaich air seòlta tampon no menstrual a bharrachd air an t-àm agad airson dìon a bharrachd.
3. Atharraich a-steach do dhaoine tiormaid de shnàmhan no ùine cunbhalach às deidh snàmh, gu sònraichte ma tha thu an dùil a bhith coltach ris an amar no an tràigh.
4. Rinse an luchd-snàmh ùine agad ann an uisge fuar às deidh do chleachdadh gus clorine agus salann a thoirt air falbh.
5. Bi mothachail mun t-sruth agad agus atharraich an snàmh agad ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil e a' fàs shàthaichte.
Beachdachaidhean slàinteachas agus sàbhailteachd
Tha caitheamh snàmh ùine anns an amar sàbhailte agus slàinteachais nuair a thèid a chleachdadh gu ceart. Seo cuid de phuingean cudromach airson cuimhneachadh:
1. Backteria: Astarrad gu creideas mòr-chòrdte, chan eil fuil menstrual a 'tàladh cearbain no an cunnart mòr a thoirt do thruadhachadh bacterial ann am amaran a chumail ceart.
2. Clorine: Neum Ceimigean gu h-èifeachdach dì-ghiùlain bacteria sam bith ann an lionn menstrual, dìreach mar a bhios iad a 'dèanamh le lionn bodhaig eile.
3. Hygiene pearsanta: fras an-còmhnaidh mus tèid thu a-steach don amar, ge bith a bheil thu menstruating no nach eil.
4. Ag atharrachadh gu cunbhalach: Atharraich an t-àm agad le luchd-snàmh ùine cho tric 's a dh' atharraicheas tu tampon no pad gus slàinteachas a chumail suas.
5. Nigheadair: Nigh an ùine agad a nighe an dèidh gach cleachdadh gus a bheatha a chumail suas agus a beatha a leudachadh.
A 'gabhail cùram airson do luchd-snàmh ùine
Gus dèanamh cinnteach gum mair an luchd-snàmh ùine agad agus a 'leantainn air adhart a' coileanadh gu math, lean an stiùireadh cùraim seo:
1. Rinse ann an uisge fuar dìreach às deidh do chleachdadh gus clòrlaireachd, salann agus lionnan bodach a thoirt air falbh.
2. nighe làimhe le siabann tlàth no cleachd cearcall nighe inneal socair le uisge fuar.
3. Seachain a bhith a 'cleachdadh softeners no bleach, oir faodaidh iad sin cron a dhèanamh air na sreathan sùghaidh agus dìon-uisge.
4. èadhar tioram do luchd-snàmh ùine. Seachain tiormaiche a chleachdadh, oir faodaidh teas cron a dhèanamh air an ìre dìon-uisge.
5. stòrach do luchd-snàmh ùine ann an àite fionnar, tioram air falbh bho sholas dìreach.
A 'faighinn thairis air draghan agus a' togail misneachd
A dh 'aindeoin cho èifeachdachneas an t-Suain againn, is dòcha gu bheil cuid de dhaoine a' faireachdainn gu mòr mu bhith a 'caitheamh e san amar. Seo beagan mholaidhean gus cuideachadh le misneachd a thogail:
1. Tòisich ann an àrainneachd chofhurtail, leithid amar prìobhaideach no rè uairean far-stùc aig amar poblach.
2. Cuir ort snàmh dath dorcha airson a bhith a 'faireachdainn nas tèarainte.
3. Thoir seachad paidhir ùine a bharrachd de fo-aodach ùine no snowwear airson fois inntinn.
4. Cuimhnich gu bheil na h-amannan sin nàdarra, agus bidh iad a 'cleachdadh ùine luchd-snàmh na fhuasgladh practaigeach airson a bhith a' faighinn tlachd à gnìomhachd uisge.
5. Fòcas air spòrs agus buannachdan snàmh seach a bhith draghail mun àm agad.
Molaidhean airson a bhith a 'cleachdadh luchd-snàmh ùine
Nuair a tha an t-àm ann an luchd-snàmh ùine a chaitheamh, tha cuid de mholaidhean feumail ann airson a chumail nad inntinn. Cuidichidh na molaidhean sin thu a 'faireachdainn gu math a' snàmh agus a 'dèanamh cinnteach gu bheil an snàmh agad ag obair gu math. Bidh sinn a 'dàibheadh ann an cuid de rudan sìmplidh as urrainn dhut a dhèanamh!
Mus snàmh mus do shnàmh
Mus leum thu a-steach don amar, tha e cudromach do luchd-snàmh ùine ullachadh. An toiseach, dèan cinnteach gun toir thu sùil air freagarrachd an t-snàmh agad. Bu chòir dha a bhith a 'faireachdainn snug ach gun a bhith ro theann. Ma tha e a 'dol air adhart gu math, bidh thu a' faireachdainn comhfhurtail agus misneachail. An ath rud, dèan cinnteach gu bheil an neach-snàmh ùine agad glan. Tha thu airson do snàmh a thòiseachadh le nean snearg ùr, agus mar sin thoir dha broilleach sgiobalta ma tha feum air. San dòigh seo, faodaidh tu do chuid ùine a mhealtainn san uisge gun dragh sam bith!
An dèidh snàmh
Às deidh dhut crìoch a chuir ort snàmh, tha e deatamach gus aire a thoirt do do luchd-snàmh ùine. Tòisich le bhith ga rining le uisge fionnar sa bhad. Cuidichidh seo le bhith a 'toirt air falbh clòirin no salann sam bith bhon aodach. An uairsin, nighich an snàmh agad gu socair le siabann tlàth, a 'dèanamh cinnteach gum bi Càileachd Harsh Chemicals a dh' fhaodadh cron a sheachnadh. An dèidh nighe, cuir croch e suas airson tiormachadh ann an àite dubharach. Seachain Sun Sun Sun Sunny gus a chumail a 'coimhead snog! Bidh a bhith a 'stòradh do luchd-snàmh gu ceart ga chuideachadh mu dheireadh thall, gus an urrainn dhut cumail tlachd às na tachartasan snàmh agad.
An àm ri teachd Snowwear an Eacail
Mar a bhios mothachadh agus gabhail ri ùine a 'fàs, faodaidh sinn a bhith an dùil ùrachaidhean leantainneach fhaicinn san raon seo. Faodaidh leasachaidhean san àm ri teachd a bhith a 'toirt a-steach:
1. Barrachd stoidhlichean agus dealbhadh nas eadar-mheasgte gus frithealadh air diofar roghainnean agus seòrsachan bodhaig.
2. Teicneòlasan Dìon Leasachaidh agus a ghabhas leasachadh.
3. Amalachadh aodach SMART a gheibh sùil air luchd-cleachdaidh sruth agus rabhaidh nuair a tha an t-àm ann atharrachadh.
4. Faodaidh stuthan agus dòighean toraidh nas seasmhaiche agus eco-eòlach.
5. Barrachd ruigsinneachd agus prìs ruigsinneach oir tha a 'mhargaidh a' leudachadh.
Co-dhùnadh
Chan eil e comasach a bhith a 'caitheamh an t-slighe a-steach don amar a-mhàin ach faodaidh iad a bhith na inneal-atharrachaidh geama dhaibhsan a tha a' mensruate. Tha e a 'tabhann roghainn cofhurtail, earbsach, agus càirdeil agus na h-eag-eòlach air toraidhean menstrual traidiseanta, a' leigeil le daoine fa-leth gnìomhan snàmh agus gnìomhachd uisge a mhealtainn às aonais draghan aodainn no mì-chofhurtachd. Le bhith a 'tuigsinn mar a tha an àm a tha a' siubhal ag obair, a 'taghadh an toraidh cheart, agus a' leantainn stiùireadh cùram ceart, faodaidh tu an fuasgladh ùr-ghnàthach seo a ghabhail a-steach gu misneachail.
Cuimhnich gu bheil eòlas a h-uile duine le menstruation gun samhail, agus is dòcha nach bi ag obair dha aon neach. Tha e riatanach feuchainn ri diofar roghainnean a dhèanamh le diofar roghainnean agus an fhuasgladh as fheàrr a fhreageas do fheumalachdan agus ìre comhfhurtachd. Co-dhiù a thaghas tu Snowwear Pence, Tamongan, cupannan menstrual, no measgachadh de dhòighean, is e an rud as cudromaiche gu bheil thu a 'faireachdainn comhfhurtail agus misneachail san uisge.
Mar a tha comann-shòisealta a 'leantainn air adhart a' briseadh sìos taboos timcheall air menstruation, stuthan mar àm a tha a 'toirt buaidh air daoine gus gabhail riutha gu h-iomlan anns gach taobh de bheatha, ge bith dè an cearcall menstrual a ghabhail. Mar sin an ath thuras a tha thu a 'dealbhadh latha amar no saor-làithean tràigh rè do ùine, smaoinich air toirt seachad aodach snàmh ùine a feuch. Is dòcha gu bheil thu dìreach a 'faighinn a-mach gu bheil e a' fosgladh suas saoghal nan tachartasan uisge an-asgaidh dragh.
Ceistean Bitheanta (Ceistean Cumanta)
An urrainn dhomh snàmh le snàmh an ùine?
Tha, faodaidh tu snàmh gu comhfhurtail fhad 's a tha thu a' cumail sùil air an ùine snàmh! Tha an snàmh sònraichte seo air a dhealbhadh gus do chuideachadh le bhith a 'faireachdainn misneachail agus sàbhailte anns an uisge anns an ùine agad. Bidh e a 'cumail deuchainn ort, agus mar sin cha leig thu leas a bhith draghail mu dheidhinn teachdaireachdan sam bith fhad' s a tha thu a 'faighinn spòrs aig an amar. Dìreach cuir air dòigh mar a tha e coltach ri snàmh-snàmh cunbhalach, agus tha thu deiseil airson frasan timcheall!
A bheil an t-seòmar sneachda sàbhailte?
Gu tur! Tha an ùine snàmh ùine sàbhailte dha luchd-snàmh òg mar thusa. Tha e air a dhèanamh le stuthan sònraichte a chumas thu a 'dìon fhad' s a tha thu a 'snàmh. Bidh dealbhadh anak-dearbhaidh a 'cuideachadh le bhith a' gabhail a-steach sruthadh menstrual, gus an urrainn dhut an ùine agad a mhealtainn san uisge gun a bhith a 'faireachdainn iomagaineach. Tha mòran de chlann-nighean a 'faighinn a-mach gu bheil iad a' caitheamh ùine a 'toirt orra a bhith a' faireachdainn nas comhfhurtail agus misneachail nuair a bha iad a 'snàmh rè na h-amannan aca.
Ciamar a bheir mi aire do shlug an ùine?
Tha cùramachadh airson do dhaoine a tha furasta do shlug! Mus cuir thu ort, dèan cinnteach gu bheil e a 'dol gu math agus tha e glan. An dèidh snàmh aig an amar, sgrìoban e ann an uisge fuar gus clìoghìona no salann a thoirt air falbh. An uairsin, nigh e gu socair le glanadh ciùin agus leig e air èadhar tioram. Seachain a bhith a 'cleachdadh bleach no ga chuir san tiormaiche, oir faodaidh seo cron a dhèanamh air an aodach sònraichte. Ma bheir thu deagh aire dha, mairidh an t-ùine as fheàrr agad ùine mhòr!
