Clàr-bìdh susbaint
● Tuigse ùine-sneachda ùine
● Cùram ro-nighe
● A 'nighe do luchd-snàmh ùine
>> 1. Nigheadaireachd làimhe (dòigh air a mholadh)
>> 2. Inneal-seachadan (ma tha sin riatanach):
● A 'tiormachadh do luchd-snàmh ùine
● Tricead nighe
● Molaidhean stòraidh
● A 'leudachadh beatha do luchd-snàmh an ùine agad
● A 'cur dragh air cùisean cumanta
● Beachdachadh Àrainneachd
● Co-dhùnadh
Tha an ùine snùdair ùine air ath-riaghladh a dhèanamh air an dòigh anns an robh gnìomhan uisge a 'còrdadh ri saighdearan menstrual. Bidh na h-aodach ùr-ghnàthach sin a 'toirt comhfhurtachd, misneachd, agus dìon glainne, a' leigeil le daoine fa-leth snàmh agus pàirt a ghabhail ann an spòrs uisge gun dragh. Ach, gus an daoine èifeachdas agus aonaranach a chumail suas, tha cùram ceart agus glanadh deatamach. Coisichidh an iùl coileanta seo thu tro na cleachdaidhean as fheàrr airson nighe agus cumail suas do chnàmhan ùine, cinnteach gu bheil e fhathast às ùr, agus obrachail airson mòran chleachdaidhean ri thighinn.
Tuigse ùine-sneachda ùine
Mus dàibheadh a-steach don phròiseas glanaidh, tha e cudromach tuigsinn dè a tha a 'dèanamh an t-seòmar snàmh gun samhail. Tha na h-aodach sònraichte seo air a dhealbhadh le iomadh sreath de dh 'aodach, a' toirt a-steach còmhdach meadhan-inntinn, agus còmhdach meadhanach iongantach, agus stuth aodach a-muigh. Leigidh an togail seo a bhith a 'leigeil leis a' chnuic a-steach sruthadh menstrual nuair a chuireas tu casg air Lekks, a h-uile duine a bha a 'coimhead agus a' faireachdainn mar luchd-snùine cunbhalach.
Tha na stuthan a thathas a 'cleachdadh ann an ùine a chaidh a chleachdadh gu faiceallach air an taghadh gu faiceallach airson a bhith a' gabhail a-steach, agus an comas seasamh ri nighe ro-nigheadaireachd. Am measg aodach cumanta tha nylon, spandEx, agus measan polyester a 'làimhseachadh gu sònraichte. Gu tric bidh bambù ann an an ìre inntinneach gu tric bambù a 'toirt a-steach bambù, no snàithleanan nàdurrach eile ris an canar na comasan gluasadach aca.
Cùram ro-nighe
Cùram ceart airson do shnàmhan ùine a 'tòiseachadh dìreach às deidh a chleachdadh. Bidh na ciad cheumannan sin a 'cumail suas ionracas an aodaich agus cuir casg air stains bho bhith a' suidheachadh:
1. Rinse sa bhad: Cho luath 's a bhios tu deiseil a' snàmh no a 'caitheamh do luchd-snàmh ùine, ruith e gu math ri uisge fuar. Tha an ceum seo deatamach oir cuidich e le bhith a 'toirt air falbh clòirin, uisge saillte, no stuthan sam bith eile a dh' fhaodadh cron a dhèanamh air an t-aodach thar ùine.
2. Seanas socair a 'brùthadh: Às deidh rinsing, brùth an cus uisge bhon t-snàmh. Seachain a bhith a 'gluasad no a' toinneamh an aodach, oir faodaidh seo cron a dhèanamh air na snàithleanan agus a 'toirt buaidh air cumadh agus comas an aodaich.
3. Seachain Teas: Cha nochd thu an t-àm agad an t-àm agad gus stòran teas a nochdadh mar radiators no solas grèine airson tiormachadh. Faodaidh teas a bhith a 'briseadh sìos na snàithleanan elastagach agus a' cur ri chèile am fearann làmh-dearbhaidh.
4. Stains ro-làimhseachadh: Ma bheir thu fa-near stains de stadan stòlann sam bith, dab ort le uisge fuar agus siabann tlàth. Seachain ceimigean cruaidh no bleach a chleachdadh, oir faodaidh iad sin cron a dhèanamh air an aodach agus an gabhail ris absorporra.
A 'nighe do luchd-snàmh ùine
A-nis gu bheil thu air an cùram ro-nighe a chrìochnachadh, tha an t-àm ann gus do luchd-snàmh ùine a ghlanadh gu ceart. Lean na ceumannan seo airson na toraidhean as fheàrr:
1. Nigheadaireachd làimhe (dòigh air a mholadh)
Is e nigheadaireachd làimhe an dòigh as socair agus as èifeachdaiche air do luchd-snàmh ùine a ghlanadh. Seo mar a nì thu e:
◆ Lìon acc no lagan le uisge fuar.
◆ Cuir beagan de inneal-glanaidh tlàth, gun chuirmaichte. Seachain a bhith a 'cleachdadh softeners aodaich, oir faodaidh iad fuigheall fhàgail a bheir buaidh air gabhail ris a' ghèilleadh bho luchd-snàmh.
◆ Hunmerge an t-snàmh agus an t-uisge a dhìoladh gu socair gus an neach-glanaidh a sgaoileadh.
◆ Leig leis an aodach a-steach airson 15-20 mionaid.
◆ glùin an t-aodach gu socair gus salachar no fuigheall sam bith a thoirt air falbh.
◆ Rinse gu mionaideach le uisge fuar gus am bi an t-uisge a 'ruith soilleir agus thèid a h-uile sia siabann a thoirt air falbh.
◆ Cuir a-mach cus uisge gu socair gun a bhith a 'toinneamh no a' slaodadh an aodach.
2. Inneal-seachadan (ma tha sin riatanach):
Fhad 's a tha nigheadaireachd làimhe as fheàrr leotha, faodar nigheadaireachd inneal a dhèanamh ma tha thu goirid ann an àm. Lean an stiùireadh seo:
◆ Cleachd baga nigheadaireachd mogal gus an luchd-snàmh a dhìon bho cus aimhreit.
◆ Tagh am baidhsagal fìnealta no socair air an inneal nigheadaireachd agad.
◆ Cleachd uisge fuar a-mhàin.
◆ Cuir beagan de inneal-glanaidh tlàth, gun chuirmaichte.
◆ seachain a bhith a 'cleachdadh softeners no bleach.
◆ Ma tha e comasach, nigh an t-ùine agad a 'coimhead air leth bho aodach eile gus casg a chuir air bacteria a dh' fhaodadh a bhith ann.
A 'tiormachadh do luchd-snàmh ùine
Tha tiormachadh ceart a cheart cho cudromach ri nighe nuair a thig e gu bhith a 'cumail suas do chnàmhan ùine. Lean na molaidhean sin airson na toraidhean as fheàrr:
1. Tiormachadh èadhair : Is e seo an dòigh a thathar a 'moladh airson do luchd-snàmh ùine a thiormachadh.
◆ Ath-dhealbhadh gu socair an luchd-snàmh ma tha feum air.
◆ Laigh an t-aodach còmhnard air searbhadair glan, tioram.
◆ rolla an tuáille leis an t-snàmh a-staigh gus gabhail ri cus taiseachd.
◆ Thoir seachad agus a 'crochadh an luchd-snàmh gu èadhar tioram ann an àite le deagh fhionnarachadh air falbh bho sholas uisge no stòran teas.
◆ Seachain a bhith a 'crochte leis na strapan, oir faodaidh seo adhbhrachadh gu tur agus ag ionndrainn.
2. Seachain Teas: Na cleachd tiormaiche, oir faodaidh an teas cron a dhèanamh air an aodach agus an ìre as dearbhadh a rinn am fearann aodion. San aon dòigh, seachain a bhith a 'cagnadh do luchd-snàmh ùine.
3. Dèan cinnteach gu bheil thu a 'tiormachadh iomlan : dèan cinnteach gu bheil an snàmh agad gu tur tioram mus stòradh e e gus casg a chuir air fàs bacteria no lildew.
Tricead nighe
Tricead a bhith a 'nighe do nighe an ùine agad an urra ri dè cho tric a chleachdas tu e agus dian do shruth. Ach, seo beagan stiùiridhean coitcheann:
1. Rè na h-ùine agad: Rinse an snàmh agad às deidh gach cleachdadh agus nigh e gu math co-dhiù aon uair san latha.
2. Às deidh na h-ùine agad: Thoir nighe domhainn do luchd-snàmh mus dèanadh e air falbh e.
3. Snàthachadh cunbhalach: Fiù 's nach tèid a chleachdadh, is e deagh bheachd a th' ann do chnàmhan ùine a nighe gus a chumail ùr agus deiseil airson a chleachdadh.
Molaidhean stòraidh
Tha stòradh ceart deatamach airson a bhith a 'cumail suas càileachd agus slàinteachas do luchd-snàmh an ùine agad:
1. Dèan cinnteach gu bheil iad a 'dèanamh bacadh air tiormachd iomlan: Na gluais do luchd-snàmh a-riamh fhad' s a tha e fhathast fliuch, oir faodaidh seo leantainn gu fàs mold agus flùr.
2. Seachain pocannan plastaig: stòradh do luchd-snàmh ùine ann am baga aodaich no drathair gus leigeil le cuairteachadh adhair.
3. Air leth bho luchd-snàmh cunbhalach: Cùm do luchd-snàmh ùine air leth bho do chnuic cunbhalach gus bacteria a sheachnadh.
4. Stòradh còmhnard: Ma tha e comasach, stòradh do chòmhnard an neach-snàmh gus an cumadh a chumail suas agus casg a chuir air a chumadh agus casg a chuir air.
A 'leudachadh beatha do luchd-snàmh an ùine agad
Gus a 'chuid as fheàrr fhaighinn às an tasgadh snùdair agad, beachdaich air na molaidhean a bharrachd sin:
1. Rotate iomadh paidhir: Ma tha e comasach, tha iomadh seòrsa paidhrichean de phlanntachan de pheanchair agus a 'tionndadh an cleachdadh. Leigidh seo le gach paidhir a thiormachadh eadar cleachdaidhean agus a 'lughdachadh caitheamh agus deòir air aodach fa-leth.
2. Seachain uachdar garbh: bi faiceallach nuair a bhios e na shuidhe air uachdar garbh mar oirean a 'steach no creagan, oir faodaidh iad sin a bhith ag adhbhrachadh pilling no milleadh air an aodach.
3. Rinse ro agus às deidh snàmh: Rinse sgiobalta mus urrainn a dhol a-steach don uisge an t-uisge agad a 'toirt a-steach do luchd-snàmh a-mach a-rithist ceimigean amar no uisge salainn. Rinsing às deidh dha snàmh a bhith a 'toirt air falbh na stuthan a dh' fhaodadh a bhith ann gu sgiobalta.
4. Cleachd sunscreen gu glicly: Cuir a-steach sunscreen agus leig leis gu tur a-steach do do chraiceann mus cuir thu air do chnàmhan ùine. Faodaidh Sunscreen State no milleadh a dhèanamh air an aodach no a bhith a 'dèanamh cron air an t-aodach ma thèid a chuir gu dìreach ris an t-snàmh.
5. Làimhseachadh le cùram: Dèan làimhseachadh an-còmhnaidh do shnàmh gu socair, a 'seachnadh sìneadh no slaodadh, gu sònraichte nuair a bhios tu fliuch.
A 'cur dragh air cùisean cumanta
Eadhon le cùram ceart, faodaidh tu a bhith a 'tighinn tarsainn air cuid de chùisean le do chnàmhan an ùine agad. Seo mar a chuireas tu aghaidh orra:
1. A BHEIL A 'GABHAIL A-STEACH: Ma bheir thu fa-near do chuid fàilteachail sam bith, feuch an cuir thu às do chruadh-luce ann an measgachadh de dh' uisge fuar is fìon-dhearcan geal mus àbhaist. Bidh na fìon-dhearcan a 'cuideachadh le bhith a' daingneachadh fàilteachadh gun a bhith a 'dèanamh cron air an aodach.
2. Stains: Airson stains stòbha, cruthaich pasaid a 'cleachdadh soda bèicearachd agus uisge fuar. Cuir an cuir an cuir a-steach am pasgadh gu socair don stain, leig leis suidhe airson 30 mionaid, an uairsin a 'dol agus nighe mar as àbhaist. Seachain a bhith a 'cleachdadh uisge teth, oir faodaidh e an stain a shuidheachadh.
3. Call uidheamachd: Ma bheir thu mothachadh air lùghdachadh ann an gabhail ris, is dòcha gu bheil e mar thoradh air togail bho olan bodhaig no sunscreen. Feuch ri nighe do luchd-snàmh le inneal-glanaidh spòrs a chaidh a dhealbhadh gus na fuigheall sin a thoirt air falbh.
4. Pilling: Ma bheir thu am bàlaichean beaga de bhith a 'cruthachadh aodach beaga air uachdar an t-snàmh agad, thoir air falbh iad le bhith a' cur baragan aodach no le làimh. Gus casg a chuir air pilling san àm ri teachd, a 'seachnadh suidhe air uachdar garbh agus bi socair nuair a bha e a' nighe.
5. Sìnich a-mach elastic: Ma tha an elastatic anns an ùine agad a 'fàs sgaoilte, faodaidh ùine a bhith ann an àite an aodaich. Faodaidh cùram ceart beatha an elastaig a leudachadh, ach mu dheireadh, bidh e a 'caitheamh a-mach le bhith a' cleachdadh.
Beachdachadh Àrainneachd
Is e aon de na buannachdan mòra de na buannachdan mòra bho àm an dèidh sin a 'bhuaidh shòisealta adhartach a rinn iad gu toraidhean menstrual cumhachdach. Le bhith a 'dèanamh cùram ceart airson do luchd-snàmh ùine, chan e a-mhàin a bhith a' leudachadh a beatha ach cuideachd a 'cur ri lughdachadh sgudail. Seo cuid de na molaidhean eco càirdeil airson beachdachadh:
1. Cleachd innealan-cuairteachaidh càirdeil: Tagh innealan-biochd, pasganan an-asgaidh PhoSphation gus buaidh àrainneachdail a lughdachadh.
2. A 'ghleidheadh uisge: Nuair a bhios tu a' nighe làimhe, cleachd a-mhàin uiread de dh 'uisge mar a dh' fheumar. Ma tha thu a 'nighe inneal, feuch ri làn luchd a nighe gus èifeachdas uisge a mheudachadh.
3. Adhar tioram: le èadhar a 'tiormachadh do luchd-snàmh an àite a bhith a' cleachdadh tiormaiche, tha thu a 'sàbhaladh lùth agus a' lughdachadh an lorg carboin agad.
4. Càradh nuair a tha e comasach: Ma tha an ùine agad a 'leasachadh bidh an aimsir agad a' leasachadh deòir bheag no seam sgaoilte, smaoinich air a chàradh an àite a bhith ga chur an àite sa bhad. Faodaidh seo beatha an aodaich a leudachadh gu mòr.
Co-dhùnadh
Tha cùram agus cumail suas ceart de do luchd-snàmh ùine riatanach gus dèanamh cinnteach gu bheil an aon-chuid, èifeachdas agus slàinteachas a dhèanamh. Le bhith a 'leantainn an stiùiridhean seo airson nighe, tiormachadh, agus a' stòradh do luchd-snàmh ùine an-asgaidh aig àm a 'chearcall menstrual agad airson a thighinn. Cuimhnich, is dòcha gum bi stiùireadh cùram cùraim beagan eadar-dhealaichte aig gach brand de ùine, mar sin an-còmhnaidh thoir sùil air an leubail airson stiùireadh sònraichte. Leis a 'chùram cheart, cumaidh do ùine a' coimhead a 'toirt comhfhurtachd, misneachd, agus dìon, a' toirt cothrom dhut far a bheil thu nad chearcall menstrual agad.
Bidh ùine tasgaidh ann an cùram ceart airson do luchd-snàmh ùine an ùine agad ach bidh thu cuideachd a 'dèanamh cinnteach gun urrainn dhut an urra ris na h-aodach ùr-ghnàthach sin a thoirt a-steach nuair a dh' fheumas tu dhaibh sin. Le bhith a 'toirt a-steach na dòighean cùraim sin a-steach don chleachdadh agad, bidh e comasach dhut ionracas an luchd-snùidh ùine agad a chumail suas, a chumail ùr, agus deiseil airson an ath dhàn-thuras aquatic agad. Mar sin rachaibh air adhart, dàibheadh a-steach, agus faigh tlachd ri saorsa agus fois inntinn a tha an ùine a tha air an deagh chumail suas!
