Þessi handbók greinir frá því hvernig á að þekkja íþrótta brjóstahaldarastærð þína, bjóða upp á skref-fyrir-skref leiðbeiningar, ráð fyrir mismunandi líkamsgerðir, svör við spurningum og myndefni. Með þessari þekkingu verður að velja hið fullkomna passa fyrir þægindi og frammistöðu meðan á hvaða athöfnum stendur.