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● Malamalama i Mea Fa'aau'au
● Metotia 1: Suavai Vevela
● Metotia 2: Fua Fa'agata Vai
● Metotia 3: Metotia Fufulu ma Fagogo
● Metotia 4: Fa'agogo Laulu Fa'agata
● Metotia 5: Su'iga ma Suiga
● Fautuaga mo le Fa'atumauina o lou Su'ega Ta'ele
● Fa'ai'uga
Ua lata mai le tau mafanafana, ma mo le toatele o i tatou, o lona uiga ua oo i le taimi e fufulu ese ai o tatou ofu aau ma agai i le matafaga po o le vaitaele. Ae ui i lea, atonu e te iloa o le pito i lalo o le 'au'au e sili ona e fiafia i ai e fai si matala nai lo le mea e te manatua. Pe mafua ona o le pa'u o le mamafa, fa'aloloa mai le ofuina, pe ona o lou fa'atauina o se lapo'a lapo'a tele, e le fetaui pito i lalo o le 'au'au e mafai ona le to'a ma le fa'alelei. Ae aua le popole! E tele auala e mafai ona e fa'aogaina e fa'aiti'i ai lau 'au'au'au pito i lalo ma ausia ai lena fetaui lelei. I totonu o lenei ta'iala atoatoa, o le a matou su'esu'eina auala eseese e fesoasoani ai ia te oe e fa'aiti'ilalo lau 'au'au'au i lalo lelei ma le saogalemu.
Malamalama i Mea Fa'aau'au
Ae tatou te le'i maulu i totonu o le auala fa'aitiitia , e taua le malamalama i mea e masani ona fa'aoga i ofu aau. O le tele o ofu ta'ele fa'aonaponei e faia mai mea fa'akomepiuta e pei o le nylon, polyester, po'o le spandex (lea e ta'ua o Lycra po'o le elastane). O mea nei e filifilia mo lo latou tumau, faʻamago vave mea, ma mafai ona taofi o latou foliga. Ae ui i lea, o latou natura synthetic o lona uiga e mafai ona sili atu le luʻitau e faʻaitiitia pe a faʻatusatusa i alava masani e pei o le cotton.
E taua tele le siakiina o le igoa o le tausiga o lou ofu ta'ele a'o le'i taumafai i so'o se metotia fa'aiti. O nisi o 'au'au'au atonu e iai ni fa'atonuga fa'apitoa mo le tausiga pe atonu fo'i e le fetaui mo nisi faiga fa'aitiitia. Fa'amuamua i taimi uma fautuaga a le kamupani gaosi mea e 'alofia ai le fa'aleagaina o au 'ofu ta'ele.
Metotia 1: Suavai Vevela
O se tasi o auala sili ona faigofie ma sili ona aoga mo le faʻaitiitia o pito i lalo o le aau o le vai vevela. O lenei metotia e aoga tele mo le tele o mea gaosia ma e mafai ona fai faigofie i le fale.
O le auala lenei e fai ai:
1. Faatumu se faatanoa po o se pesini i vai vevela. O le vai e tatau ona vevela e pei ona mafai ona e paʻi ma le toʻa e aunoa ma le mu.
2. Faaopopo se ipu vineka paʻepaʻe i le vai. O le vineka e fesoasoani e talepe i lalo alava i totonu o le ie, ma faigofie ai ona fa'aiti.
3. Fa'asusu lau 'au'au'au pito i lalo i le vai vevela ma le paluga vineta.
4. Tuu le ofu aau e susu mo le 15-30 minute, e fuafua i le tele o le faʻaitiitia e te manaʻo ai.
5. A uma ona fa'asusu, aveese le pito i lalo o le 'au'au mai le vai ma oomi lemu le tele o vai. Aua le mimi pe mimilo le ie, aua e mafai ona faaleagaina ai alava.
6. Fa'ata'atia pito i lalo o le 'au'au i luga o se solo mama mama.
7. Ta'avale le solo ma le ofu ta'ele i totonu e aveese ai so'o se vai o totoe.
8. Tatala le solo ma toe teuteu pito i lalo o le 'au'au pe a mana'omia.
9. Fa'ataga le ofu ta'ele e mago atoa.
O lenei faiga e mafai ona toe faia pe afai e te manaʻomia se faʻaitiitiga faaopoopo, ae ia faʻaeteete ia aua neʻi faʻateleina, ona o le faʻafefe tele e mafai ona faʻaleagaina ai le ie pe suia tele le fetaui.
Metotia 2: Fua Fa'agata Vai
Mo nisi mea fa'ama'a'a pe afai e te mana'omia se fa'aitiitiga sili atu ona taua i le lapo'a, e mafai ona aoga le metotia vai fa'apuna. Ae ui i lea, o lenei metotia e tatau ona faʻaogaina ma le faʻaeteete, aua e ono mafai ona faʻaleagaina ie maʻaleʻale pe mafua ai le faʻafefe tele pe a le faia ma le faʻaeteete.
Mulimuli i laasaga nei mo le faʻaogaina o le vai vai:
1. Faatumu se ulo tele i le vai ma aumai i se vevela.
2. A uma loa le vai, aveese le ulo mai le punavai vevela.
3. Fa'atofu ma le faaeteete pito i lalo o lou 'au'au ile vai vevela. Fa'aaoga ni toga po'o se sipuni laupapa e tulei ai le ie i totonu o le vai, ia mautinoa o lo'o magoto atoa.
4. Tuu le ofu taele e susu i le vai vevela mo le 5-10 minute. O le umi e te tuʻu ai, o le tele foi lea o le faʻaitiitia, o lea ia vaʻavaʻai totoʻa i le taimi.
5. A mae'a ona fa'asusu, fa'aaoga le togi e aveese ai le pito i lalo o le vai ma tu'u i totonu o se fa'agogo po'o se fa'agogo e fa'afefe ai.
6. A mae'a loa le mālū o le 'au'au e tago ai, oomi lemu i fafo le tele o vai.
7. Fa'ata'atia pito i lalo o le 'au'au i luga o se solo mama mama ma toe fa'apena pe a mana'omia.
8. Fa'ataga le ofu ta'ele e mago atoa.
Manatua, o lenei metotia e mafai ona mafua ai le faʻaitiitia tele, o lea e sili ai le siaki soo o lou ofutino i lalo i le faagasologa. E mafai lava ona e toe faia le faiga pe afai e te mana'omia nisi fa'aiti'i, ae e le mafai ona fa'aleaogaina le fa'aitiitia tele.
Metotia 3: Metotia Fufulu ma Fagogo
Afai o lo'o e su'eina se faiga e fa'aitiitia ai lou lima, e mafai ona e fa'aoga lau masini tamea ma lau mea fa'agogo e fa'aiti'i ai au 'au'au'au. O lenei metotia e sili ona aoga pe afai e te manaʻomia le faʻaitiitia o suʻega taʻele se tele pe afai e te puʻupuʻu taimi.
O le auala lenei e fa'aoga ai lau masini tamea ma lau mea fa'agogo e fa'aiti'i ai pito i lalo o le 'au'au:
1. Tu'u lau 'au'au'au pito i totonu o se taga tagamea e puipui ai mai le ma'ema'e po'o le fa'aloaloa i le ta'amilosaga ta'ele.
2. Fa'atulaga lau masini tamea i le vai e sili ona vevela e saogalemu mo mea au 'au'ele'ele (sia'i le igoa o le tausiga).
3. Fa'aopoopo i ai se vaega itiiti o le fufulu mama i le taele.
4. Fa'agasolo le masini tamea i se taamilosaga malu.
5. A mae'a loa le ta'amilosaga ta'ele, aveese le pito i lalo o le taga ta'ele ma toe fa'apena pe a mana'omia.
6. Tuu le pito i lalo o le 'au'au i totonu o le mea fa'agogo, fa'aaoga pea le taga mata mo le puipuiga.
7. Seti le mea fa'agogo i le vevela fa'afefe. O le vevela tele e mafai ona fa'aleagaina ai le ie ma mou atu ai lona foliga.
8. Fa'amamago le 'au'au mo le tusa ma le 15-20 minute, siaki soo ina ia mautinoa e le'o soona fa'aitiiti.
9. Aveese le pito i lalo o le 'au'au mai le mea fa'agogo a'o susū teisi.
10. Fa'ata'atia mafolafola e fa'auma ai le fa'amago o le ea.
O lenei metotia e mafai ona aoga, ae e taua le maitauina o le faʻaauau pea o le vevela e mafai ona faʻaleagaina ai le faʻamaʻi ma le ie o lau 'auʻau i le aluga o taimi. Fa'aaogā fa'atauva'a lenei metotia ma mulimulita'i i taimi uma fa'atonuga o le tausiga o lo'o i luga ole fa'ailoga o lou ofu ta'ele.
Metotia 4: Fa'agogo Laulu Fa'agata
Mo se faiga fa'atatau ile fa'aitiitiga o vaega fa'apitoa ole au'au'au pito i lalo, e mafai ona e fa'aogaina se fa'amago lauulu. O lenei metotia e mafai ai ona e taulaʻi atu i vaega faʻafitauli e aunoa ma le afaina o le ofusa atoa.
Mulimuli i laasaga nei e faʻaoga ai le metotia faʻagogo lauulu:
1. Fufulu pito i lalo o lou ofu aau i le vai malulu ma oomi lemu le tele o vai.
2. Fa'ata'atia pito i lalo o le 'au'au i luga o se solo mama mama.
3. Seti lau fa'amago lauulu i le vevela vevela.
4. Taofi le fa'agogo lauulu pe a ma le 6 inisi le mamao mai le ie ma amata ona fa'aoga le vevela i vaega e te mana'o e fa'aitiitia.
5. Fa'agasolo lemu le fa'agogo lauulu ma tutusa i luga o le ie, fa'asaga i le tasi vaega i le taimi.
6. A'o e fa'aogaina le vevela, fa'alo malie ma fa'aoga le ie ina ia fa'aitiitia atili ai.
7. Fa'aauau lenei faiga se'ia e ausia le tulaga e te mana'omia o le fa'aitiitia.
8. Fa'ataga le pito i lalo o le 'au'au e mālū atoatoa a'o le'i fa'ata'ita'iina.
O lenei metotia e manaʻomia ai le onosaʻi ma le faʻaeteete ma le faʻaeteete e aloese ai mai le vevela poʻo le faʻaleagaina o le ie. E sili le galue i nai fa'aopoopoga laiti, siaki soo le fetaui aoe alu.
Metotia 5: Su'iga ma Suiga
Afai o metotia o loʻo i luga e le maua ai faʻaiʻuga o loʻo e suʻeina, pe afai o loʻo e feagai ma se ofu taʻele e matua tele tele, atonu e te manaʻo e mafaufau e suʻe pe sui. E ui e le'o se faiga fa'atekinolosi lea e fa'aiti'itia, e mafai ona fesoasoani ia te oe e maua ai se mea e sili atu ona fetaui mo lau 'au'au'au pito i lalo.
O nisi nei o suiga e mafaufau i ai:
1. Tu'u i itu: E mafai e se tagata su'isu'i ona aveese le tele o ie mai itu o lou ofu ta'ele pito i lalo e fai ai se snugger fit.
2. Fetuuna'i o le fusi: Afai e matala tele le fusi, e mafai e se tagata su'isu'i ona fa'apu'upu'u pe fa'aopoopo le fa'alava e fa'aleleia ai le fetaui.
3. Fa'aopoopoina o ufanafana: E mafai ona fesoasoani u fanafana fa'apitoa e fa'ate'a ese ie ma fa'atupu ai se fa'alava fa'atatau.
4. Fa'apu'upu'u avanoa o vae: Afai e lautele tele pe umi le avanoa o le vae, e mafai ona fa'apu'upu'u ina ia maua ai le fa'aoga sili atu ma le fa'alelei atili.
Pe a filifili mo suiga, e sili le galulue ma se su'isu'i e iai le poto masani i ofu aau. O mea fa'a'au'au e mafai ona fa'a'ole'ole e galue ai, ma e te mana'o i se tasi e malamalama i le fa'atumauina o le fa'aloloa ma le sa'o o le ie.
Fautuaga mo le Fa'atumauina o lou Su'ega Ta'ele
O le taimi lava e te fa'aitiitia ai lau 'au'au'au pito i lalo i se tulaga e fetaui lelei, e te mana'o e fa'atumauina lena fetaui mo le umi e mafai ai. O nisi nei o fautuaga e fesoasoani e fa'atumauina lelei lou ofu ta'ele:
1. Fufulu pe a uma ona fa'aoga ta'itasi: Fufulu i taimi uma lou ofu ta'ele ile vai malulu ma mama pe a uma ona fai, tusa lava pe e te le'i alu i le vaita'ele po'o le sami. E fesoasoani lea e aveese ai le chlorine, masima, sunscreen, ma suauu tino e mafai ona malepe i lalo le ie i le taimi.
2. Fufulu lima ma le fa'aeteete: Fa'aaogā se su'ega fa'amama fa'apitoa e fufulu ai lou ofu ta'ele. Aloese mai le fa'aaogaina o vai tamea masani, lea e mafai ona faigata tele mo ie ma'ale'ale o ofu aau.
3. Aloese mai le mimi pe mimilo: Pe a aveese le tele o vai mai lou ofutino, oomi lemu pe oomi i le va o solo. Aua ne'i mimi pe mimilo le ie, aua e mafai ona faaleagaina ai alava ma aafia ai le fetaui.
4. Fa'agogo na'o le ea: Fa'amamago i luga o le ea lou ofu ta'ele mai le la. O le tautau e mafai ona fa'aloloa le ie, o lea e sili ai le fa'afolafola e fa'agogo.
5. Fesuia'i ou ofu ta'ele: Afai e mafai, ia tele ni ofu ta'ele e mafai ona e fesuia'i i le va o ofu. E maua ai e suti ta'itasi le taimi e mago atoa ma toe fa'afo'i lona foliga i le va o fa'aoga.
6. Aloese mai luga o luga: Ia nofouta i le mea e te nofo ai pe a ofuina lou ofutino. O mea gaoa e pei o sima pito vaita'ele po'o nofoa fa'ato'aga laupapa e mafai ona lave ma fa'aleagaina le ie.
7. Teu lelei: Pe a le faʻaaogaina, teu au 'auʻau taʻele i se nofoaga malulu ma matutu. Aloese mai le gaugau i ni auala e fa'atupu ai ni fa'au'u, aua e mafai ona tumau i le aluga o taimi.
Fa'ai'uga
E mafai ona avea le fa'aitiitia o pito i lalo o le 'au'au ma se auala lelei e toe fa'aola ai lau 'ie matafaga ma fa'amautinoa ai se fa'alelei, fa'alelei. Pe e te filifilia le vai vevela, metotia vai faʻafefe, masini fufulu ma auala faʻagogo, faiga faʻagogo lauulu, pe filifili mo suiga faʻapolofesa, e tele filifiliga e fesoasoani ia te oe e ausia ai le fetaui lelei.
Manatua e siaki i taimi uma le igoa o le tausiga o lou ofu ta'ele a'o le'i faia ni metotia fa'aiti, ma fa'agasolo ma le fa'aeteete ina ia 'alofia le fa'aleagaina o ou ofu ta'ele. Amata i auala e sili atu ona agamalu ma galue i luga i auala sili atu le malosi pe a manaʻomia. Faatasi ai ma le onosaʻi ma le faʻaeteete, e mafai ona e faʻafefeteina le pito i lalo o lau 'auʻau ma fiafia i se ofutino fetaui lelei i le taumafanafana atoa.
E ala i le mulimuli i fautuaga mo le faatumauina o foliga o lou ofu aau, e mafai ai foi ona e faalautele le ola o lou ofu aau fou ma faatumauina le matagofie o lea vaitau ma lea vaitau. O lea, alu i luma, fa'ata'ita'i metotia nei, ma sauni e ta i le matafaga po'o le vaita'ele ma le mautinoa i lou pito i lalo o le 'au'au!
