Atonu o oe o le a le mea e maua ai le mea saʻo i vitamini o se aau o loʻo faʻatau atu le pule poʻo se tasi e vaʻai e fai sau oe lava ituaiga. Afai o loʻo e sailia le maualuga-lelei pe faʻapefea ona maua le saʻo o le lapoʻa i Vitamini o se aau , ona avea lea o se tagata gaosi oloa & faʻatau e mafai ona ausia ou manaʻoga. E le gata i le tatou auala e maua ai le mea tonu i Vitamini o le aau, na faʻamaonia ai foi tulaga faʻavaomalo, ae matou te lagolagoina foi le au faʻafanua. Matou te maua vave ma le faʻatuatuaina o le lagolago luga o luga ole laiga, ma e mafai ona e mauaina se taʻiala faʻapitoa i mea uma e fesoʻotaʻi ma le auala e maua ai le mea saʻo i Vitamini o le Vitamini o le vasa . Aua le musu e fesoʻotaʻi ma matou pe a e fiafia i le auala e maua ai le saʻo o le lapoʻa i Vitamini o le aau - o le a tatou le faʻatagaina oe i lalo.