Malia paha peheaʻoe eʻike ai i ka nui kūpono i ka vitamin i kahi mea kūʻai kūʻai kūʻai a iʻole ke nānāʻana i kāu inoa pono'ī. Ināʻoe eʻimi nei no ka maikaʻi kiʻekiʻe pehea eʻike ai i ka nui kūpono i loko o ka vitamin i kahi mea hoʻohana laila a e hiki ke hoʻokō i kāu mea hana loea a me ka mea kūʻai aku. ʻAʻole wale kā mākou eʻike ai i ka nui o ka nui o ka vitamin ka mea e hōʻoia i nāʻoihanaʻoihana, akā kākoʻo mākou i nā lawelaweʻoihana a me nā lawelaweʻoihana kālā. Hāʻawi mākou i ke kākoʻo wikiwiki a hilinaʻi hoʻi, a hiki iāʻoe ke loaʻa ke alakaʻi ma kaʻoihana e pili ana i nā mea a pau e pili ana i ka nui o ka haunaele . Mai kānalua e komo pū me mākou inā makemakeʻoe eʻike pehea eʻike ai i ka nui kūpono i ka nui o ka pulupulu -ʻaʻole mākou e hoʻokuʻu iāʻoe.