Atonu o oe o le vitamini o se aau o loʻo faia lea o loʻo faʻatau ai e le atunuʻu le pule poʻo se tasi o loʻo suʻe lau oe lava ituaiga. Afai o loʻo e sailia le maualuga-lelei vitamini o le aau o loʻo faia lea o le atunuʻu , ona o se atunuʻu faʻapitoa o se tagata gaosi oloa & tagata faʻatau e mafai ona faʻamalieina ou manaʻoga. E le gata o matou vitamin o se ofutino na faia i le atunuu na faamaonia ai tulaga faavaomalo, ae matou te lagolagoina foi le au faigaluega igoa. Tatou te maua vave ma faʻamaonia o le lagolago luga o lugalaina, ma e mafai ona e mauaina le pule faʻapitoa i mea uma e fesoʻotaʻi ma vitamini o loʻo faia i le atunuʻu . Aua le musu e fesoʻotaʻi ma matou pe a e fiafia i vitamini o se aau o loʻo faia i le atunuʻu - Matou te le faʻatagaina oe.