Menyja e Përmbajtjes ● Hyrje ● Kuptimi i konceptit të Tucking ● Evolucioni i rrobave të notit-miqësor të butë ● Karakteristikat kryesore të rrobave të notit të butë-miqësor ● Si punon me noti të këndshme të veshjeve të notit ● Përfitimet e Tuck-Friendly Swimwees.