Nofio yw un o'r hoff chwaraeon i ddynion a menywod. Gall nofio wneud i bobl deimlo'n hamddenol, yn hapusach ac yn iachach. Gall hefyd drin ac atal afiechydon cronig a gwella ffitrwydd corfforol. Gall wneud i'r bobl deimlo'n hyderus ac yn gyffyrddus pan fyddant yn nofio. Mwy a mwy