Roghchlár Inneachair Roghnaigh an Culaith Snámha Ceart ● Bain úsáid as Dathanna agus Patrúin ● Dírigh ar Ghiorruithe agus ar Mhionsonraí Maol ● Posture agus Teanga Coirp ● Gabh i gCúram Craicinn agus Féinchúram ● Tá Muinín ríthábhachtach ● Conclúid Agus an samhradh ag druidim agus laethanta trá, aimsíonn go leor againn muid féin ag tabhairt aghaidh ar an dúshlán bliantúil