Clàr-bìdh susbaint
● A 'tuigsinn bradan spòrs
>> Dè a th 'ann am bra spòrs?
>> Buannachdan bho bhith a 'caitheamh bra spòrs gach latha
>> A 'dol sìos gu lèir le caitheamh làitheil
● A bheil e ceart gu leòr bracar spòrs a chaitheamh gach latha?
● Pros de bhith a 'caitheamh bra spòrs gach latha
● Beachdairean co-dhùnaidhean is slàinte
● Na tha eòlaichean agus an rannsachadh ag ràdh
● Mar a chuireas tu a-steach bra spòrs gach latha, gu comhfhurtail
● Seòrsaichean spòrs spòrs
● Molaidhean airson a bhith a 'caitheamh bra spòrs gach latha
● Iùl bhidio
● Ceistean Bitheanta
>> 1. A bheil e ceart gu leòr airson bra spòrs a chaitheamh gach latha?
>> 2. An urrainn dha bratair spòrs a chaitheamh a h-uile latha duilgheadasan craiceann?
>> 3. A bheil Bran spòrs nas fheàrr airson postachd?
>> 4. An urrainn dha BRAAN Sports-teannachaidh a bhith cronail àrd-thalamh?
>> 5. Dè cho tric sa bu chòir spòrs spòrs a chuir an àite?
● Co-dhùnadh
● Luaidh:
A 'caitheamh a Thathas a 'meas gu bheil bra spòrs anns a' mhòr-chuid de dhaoine, cho fad 's a tha iad iomchaidh, ach feumar cleasachd fad-ùine air comhfhurtachd, slàinte craiceann, agus taic iomlan a' chuirp. Faodaidh na h-àiteachan spòrs ceart taic agus comhfhurtachd nas fheàrr a thabhann, gu sònraichte airson dòighean-beatha gnìomhach, ach faodaidh caitheamh làitheil a dhèanamh a dhèanamh air nithean sònraichte. [3] [4] [5] [7] [7] [7] [7] [7] [7] [7] [7] [7] [7] [7] [7] [7] [7] [7] [7] [7] [7] [7] [7] [7] [7] [7] [7] [7] [7] [7] [7] [7] [7] [7] [7] [7] [7] [7] [7] [6]
A 'tuigsinn bradan spòrs
Dè a th 'ann am bra spòrs?
Tha bra spòrs na fhaod sònraichte a chaidh a dhealbhadh gus taic a thoirt don bhroilleach rè gnìomhachd chorporra. Eu-coltach ri bras cunbhalach, tha BRA GANT air an dèanamh bho stuthan a tha Inbhir Ùige a 'cumail sùil air falbh bhon bhodhaig, a' cuideachadh le bhith a 'cumail an neach-caitheamh agus comhfhurtail. Bidh iad a 'tighinn ann an grunn stoidhlichean, a' toirt a-steach leasachadh àrd-bhuaidh, agus buaidh ìosal, a 'toirt cothrom do dhiofar ìrean de ghnìomhachd chorporra.
Buannachdan bho bhith a 'caitheamh bra spòrs gach latha
1. Comas agus Taic: Tha BRAS spòrs air a dhealbhadh gus bròn a lughdachadh agus uidheamachadh tèarainte a thoirt seachad, gan dèanamh comhfhurtail airson caitheamh làitheil. Tha mòran de bhoireannaich a 'faighinn a-mach gum b' fheàrr leotha freagarran bra spòrs a dhèanamh air bras traidiseanta.
2. Inversables: Tha brataichean spòrs ùr-nodha stylish gu leòr airson a chaitheamh mar phàirt de aodachan cas. Faodaidh iad a bhith air an càrnadh le casan àrd-thalamh, geàrr-shorts, no eadhon sgiortaichean airson sealladh luath.
3. Goireasachd: Ma tha thu an dùil obrachadh a-mach nas fhaide air adhart san latha, le bra spòrs le blas sa latha faodaidh e ùine agus casan a shàbhaladh. Cha leig thu leas atharrachadh ron obair-obrach agad, ga dhèanamh nas fhasa gluasad bho ghnìomhachd làitheil gu eacarsaich.
4. Brùth-bhualadh: Tha mòran de BRA GANT air an dèanamh le aodach analach a chuidicheas le bhith a 'riaghladh teòthachd a' chuirp, gan dèanamh na roghainn comhfhurtail airson an caitheamh fad an latha.
A 'dol sìos gu lèir le caitheamh làitheil
Ged a tha mòran bhuannachdan ann airson bratan spòrs a chaitheamh a h-uile latha, tha cuid de dh 'comas ann a bhith a' beachdachadh air:
1. Gluasad cuibhrichte: Faodaidh cuid de bhras spòrs àrd-bhuaidh a bhith a 'faireachdainn cuingealachadh thar ùine, gu sònraichte mura h-e am meud ceart a th' annta. Tha e riatanach bra a thaghadh a tha a 'dol gu math agus a' ceadachadh gluasad nàdarra.
2. Iris craiceann: Faodaidh caitheamh fada de bhàrr a bhith, a 'toirt a-steach bras spòrs, leantainn gu breugan ìne no cafing craiceann. Tha e cudromach aire a thoirt do mar a tha do chraiceann a 'dèiligeadh agus a' gabhail fois nuair a bhios feum orra.
3. Reothadh tròcair: Le bhith a 'caitheamh bra spòrs bidh fad an latha leantainn gu sgìths teannachaidh, a dh' fhaodadh buaidh a thoirt air cuairteachadh agus comhfhurtachd. Bidh eòlaichean a 'moladh a bhith a' moladh gnìomhachd spòrs eadar bragan spòrs agus brannan cunbhalach gus fois a thoirt don bhodhaig agad.
4. Buaidh air slàinte broilleach: Oir chan eil fianais làidir ann gu bheil brat spòrs fad an latha air aodach broilleach, dh 'fhaodadh teannachadh seasmhach bacadh a chur air gluasad nàdurrach agus cuairteachadh thar ùine. Tha e ciallach BRAKER BRAKER a thaghadh airson caitheamh làitheil.
A bheil e ceart gu leòr bracar spòrs a chaitheamh gach latha?
Airson a 'mhòr-chuid, tha e ceart gu leòr bra a chaitheamh air bratis a h-òige ma thèid prìomhachas a thoirt do chomhfhurtachd, smachd le mamatar. Spòrs Bran Excel aig a bhith a 'toirt taic, a' lughdachadh gluasad broilleach, agus gu tric nas coileanta brannan cunbhalach an dà chuid ann an àrainneachdan lùth-chleasachd agus neo-lùth-chleasachd. Ach, faodaidh cùisean leithid irioslachd craiceann, fallas glaiste, agus fàis fèithean a bhith ag èirigh le aodach fad-latha no leantainneach [4] [9] [1] [1] [1] [1] [1] [1] [1] [1] [1] [1] [1] [1] [1] [1] [1] [1] [1] [1] [1] [1] [1] [1]
Pros de bhith a 'caitheamh bra spòrs gach latha
- Comas agus Taic: Tha BRAS Spòrs a dhealbhadh gus a bhith a 'tabhann * comhfhurtachd fad an latha * agus a' freagairt ri padding no gluasad a ghluasad. [4]
- Fìor mhath airson dòighean-beatha ghnìomhach: Bidh iad a 'làimhseachadh gluasad nas fheàrr aig obraichean le làimh no mearachdan mì-chofhurtachd broilleach. [4] [8] [8] [8]
- Stuthan còcaireachd fichead: Bidh brataichean spòrs spòrs-latha an-diugh, a 'cumail aodach craiceann agus a' lughdachadh cunnart irioslachd. [10] [3] [3] [3]
- Buannaichean a 'Phutìorram: Bidh cuid de bharan spòrs agus brannan ceartachaidh ag adhartachadh co-thaobhadh nas fheàrr agus faodaidh iad cuideachadh le bhith a' lughdachadh pian cùil agus cleachdaidhean sedemanary. [7] [11]
Beachdairean co-dhùnaidhean is slàinte
- Cuingealachadh agus teannachadh: Faodaidh caitheamh leudaichte le bradan lùbach no bradan droch-ghluasad, taic a thoirt do fhèithean thar ùine. [5] [2]
- Cunnartan dermtological: Timet, Bras Sports Synt, a 'leantainn gu cafaidh, ròsaichean (a' toirt a-steach bacne), no galairean fungach mura h-atharraich iad no a ghlanadh gu sgiobalta. [6] [5]
- comas airson nochdadh ceimigeach: tha BPA ann am BPA; Fhad 's a tha na buaidhean deiridh dìreach aige air a dheasbad, tha e ciallach aodach a thaghadh air BPA-FHIOSRACHADH no gu sònraichte rè torrachas no bhonoerty. [13] [13] [13] [14] [14] [14] [14] [13] [14] [13] [14] [14] [13] [13] [13]
- Postural and Muscle Impacts: Over-reliance on external support may weaken intrinsic muscles supporting the chest and back, thereby affecting posture in the long term.[11][4][5][7]
Na tha eòlaichean agus an rannsachadh ag ràdh
Grunn ghoireasan, a 'toirt a-steach deertologists, eòlaichean bra, agus grunn Tha luchd-saothrachaidh spòrs a 'moladh:
- * ìosal- gu meadhan-bhuaidh * Tha brataichean spòrs as fhallaine airson cleachdadh làitheil, agus bu chòir seòrsaichean àrd-bhuaidh a ghleidheadh airson workouts. [1] [10]
- Bu chòir dhaibhsan le craiceann mothachail bragan spòrs a thaghadh bho aodach brathaidh, nàdarra no adhartach no a 'seachnadh caitheamh fada nuair a bhios iad a' frasadh gu mòr. [3]
- tha e iomchaidh a bhith deatamach: Bu chòir bannan agus strapan a bhith snug ach gun a bhith cuibhreann, leis a 'chomas dà chorragan fon chraiceann, agus bu chòir dha cupan sam bith a nochdadh. [10] [10] [10] [10] [10] [10] [10] [10] [10] [10] [10]
Mar a chuireas tu a-steach bra spòrs gach latha, gu comhfhurtail
- Tagh bra spòrs a tha iomchaidh airson a 'ghnìomhachd agus an ìre buaidh.
- roghnaich e airson stuthan taiseachd a tha a 'feuchainn, agus a' nighe bras gu cunbhalach. [10] [3]
- rotate eadar bragan spòrs agus brannan cunbhalach gus leigeil le craiceann agus toitean a bhith 'anail '. [5] [3]
- Cumail sùil air craiceann airson comharran irioslachd no acne, agus comharran seòlaidh tràth. [6]
- Cuir frialichean spòrs an àite BRAS gu cunbhalach, gu math feumail a h-uile sia mìosan gu bliadhna le cleachdadh tric, mar a bhios taic a 'dol thairis air ùine. [9]
Seòrsan de spòrs
| seòrsa |
taic tapaidh Ìre |
as fheàrr airson |
cons |
sheòrsan |
| Teannachadh |
Meadhanach |
Busaichean beaga, gnìomhachd aotrom |
Dealbhadh sìmplidh, làrraver |
Dh 'fhaodadh a bhith ro theann airson caitheamh fad an latha |
| Clàrachadh |
Àrd / Meadhan |
Busaichean nas motha, spòrs àrd-bhuaidh |
Taic Cupa fa leth |
Faodaidh e a bhith mumkier, cho ioma-tharraingeach |
| Measgachadh |
Àrd |
A h-uile buille, spòrs àrd-bhuaidh |
Taic as fheàrr, dealbhadh tar-chinealach |
Faodaidh iad barrachd teas, costlasach a ghlacadh |
Molaidhean airson a bhith a 'caitheamh bra spòrs gach latha
Ma cho-dhùnas tu gàirdean spòrs a chaitheamh gach latha, seo beagan mholaidhean gus dèanamh cinnteach à comhfhurtachd agus taic:
1. Tagh am meud ceart: dèan cinnteach gun tog thu thu fhèin agus tagh bra spòrs a tha a 'foillseachadh gu math. Faodaidh bra a tha ro toighich mì-chofhurtachd adhbhrachadh, ged nach bi aon a tha ro looe a 'toirt taic iomchaidh seachad.
2. Taghadh airson aodach analach: Coimhead airson brannan spòrs air an dèanamh le stuthan wicket-wicking a leigeas le do chraiceann a tharraing. Cuidichidh seo le bhith a 'cur casg air irritation agus gad chumail comhfhurtail tron latha.
3. Rotate Do Bras: Dìreach mar rud aodaich sam bith eile, is e deagh bheachd a th 'ann grunn brads spòrs anns a' phreas-aodaich agad. Faodaidh rothlach an cuideachadh gus am beatha beatha a leudachadh agus an elasticity a chumail suas.
4. Èist ris a 'bhodhaig agad: thoir aire do mar a tha do bhodhaig a' faireachdainn tron latha. Ma tha thu a 'faighinn eòlas air mì-chofhurtachd, is dòcha gum bi an t-àm ann gluasad gu stoidhle eadar-dhealaichte no fois a ghabhail bho bhith a' caitheamh bra spòrs.
5. Beachdaich air do ghnìomhachdan: ma tha latha sònraichte gnìomhach agad, is dòcha gum bi feum air Bra spòrs àrd-bhuaidh. Airson làithean nas socair, dh 'fhaodadh gum bi stoidhle a' bhuaidh ìosal no bratlete a bhith nas comhfhurtail.
Iùl bhidio
- [Comhairle - Mar a thaghas tu do bhran spòrs (scrathon)] (https://www.youtube.com/watch?v=wjnebsd3ix4) [15]
Ceistean Bitheanta
1. A bheil e ceart gu leòr airson bra spòrs a chaitheamh gach latha?
Tha, * ma tha e a 'dol air falbh gu comhfhurtail, tha e glan, agus a' leigeil le craiceann a bhith a 'gabhail anail *. Styles Rothairich agus tagh BRAS A 'GABHAIL A' GABHAIL A 'GABHAIL A' GABHAIL A 'GABHAIL A' GABHAIL A-STEACH. [4] [3]
2. An urrainn dha bratair spòrs a chaitheamh a h-uile latha duilgheadasan craiceann?
Faodaidh taiseachd agus suathadh a bhith a 'leantainn gu irioslachd, rashes, no acne. Tagh aodach taiseachd-lasachaidh, anail a thoirt air falbh agus bragan atharrachadh gu cunbhalach. [5] [6]
3. A bheil Bran spòrs nas fheàrr airson postachd?
Cuid de bhith a 'toirt taic do chuid de spòrs spòrs a rèir co-thaobhadh agus faodaidh cus earbsa a bhith gun eacarsaich a' leantainn gu laigse fèithe. Airson na toraidhean as fheàrr, a 'tighinn còmhla ri neart agus a' sìneadh chleachdaidhean. [7] [11]
4. An urrainn dha BRAAN Sports-teannachaidh a bhith cronail àrd-thalamh?
Nuair a bhios iad cus teann, faodaidh iad a bhith a 'teannachadh ri 10 agus faodaidh iad anail a chuir a-mach, agus faodaidh iad droch chuairteachadh agus suidheachadh ma tha [2] [5] a' caitheamh airson uairean fada. [2]
5. Dè cho tric sa bu chòir spòrs spòrs a chuir an àite?
Cuir na cuir an àite a h-uile 6-12 mìosan ma thèid a chleachdadh gu tric. Tha soidhnichean a 'toirt a-steach aodach cus, lùghdaich taic, no mì-chofhurtachd. [9]
Co-dhùnadh
Anns a 'cho-dhùnadh, le bra spòrs le brat a h-uile latha faodaidh a bhith na roghainn comhfhurtail agus taiceil dha mòran bhoireannaich. Ach, tha e riatanach an stoidhle cheart a thaghadh agus a tha iomchaidh, èist ris do bhodhaig, agus gabh fois nuair a bhios feum air. Le bhith a 'leantainn nam molaidhean sin, faodaidh tu na buannachdan a bhith a' caitheamh na buannachdan bho bhith a 'caitheamh bra spòrs agus a' lughdachadh a 'lughdachadh a' chom-shìnidhean.
Luaidh:
[1] (https://gulargs.com/blogs/news/Can-Can-a-A-A-SORTS-EVERYWADAY)
[2](https://www.sportsbrasdirect.com.au/is-it-ok-to-wear-a-sports-bra-all-the-time/)
[3] (https://buetgirl.com/blogs/news/now-T-A-A-A-A-A-ATHER-S-S-SET-
[4] (https://www.avini.com.au/BLOGS/CAN-A-ARA-AS-S-S-2TO-Ans)
[5] (https://modaknaits.com/why-shuld-you-war-a-s-s-Shall-ther-the-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
[6] (https://Advanddddmatology.com/blog/could-Could-Chouse-Anouse-bacne)
[7] (https://www.intelliskin.net/products/esential-bra)
[8](https://www.firmabs.com/blogs/details/differences-between-sports-bras-and-regular-bras)
[9] (https://www.undearmour.com/en-us/playborize/Apport-gort-bute-bute-bute-
[10] (https://www.gymshrk.com/blog/article/thoW-Find-the-sport-s-sport-s-brors-brors-
[11] (https://forme.science/pess/Press)
[12] (https://www.cnn.com/2022/10/13/business/bpa-sport-sbrass)
[13] (https://shopcoobie.com/blogs/news/nows/bpa-in-sport-s-brass)
[14] (https://pbc7.com/post/toxemicalics-wear-fortapend-fort-healg-healgaichte- OUP
[15] (https://www.youtube.com/watch?v=wjnebsd3ix4)
[16] (https://www.redDit.com/r/ArratFits/1J1scp0/is_Sort_a_SortTs_everyday/)
[17] (https://www.titlen.com/everyday-way-work-workout-bras- brras/)
[18] (https://www.buzzfeed.com/mayaoogolini/stop-verorters-sport-Sport-sbors-
[19] (https://www.redddit.com/r/ArratFits/1Dments/Woes_Whoes_Way_rely_use_Chust/)
[20] (https://thississisfi.com/blogs/blogs/types-ofsport-sport-sport-sbrass)
[21] (https://www.titlenine.com/how-to-the-the-best-sports-brort-html)
[22] (https://us.onectractive.com/blogs/news/bras-guide)
[23] (https://us.tyspopspopedit.com/blogs/news/how-find-the-Sort-the-comide-uide)
[24] (https://www.youtube.com/watch?v=sudo_lsbjy)
[25] (https://www.Rhnisch.uk/us/stoies/sports-budes-guide)
[26] (https://www.youtube.com/watch?v=Oadb5v2kic0)
