Papa kuhikuhiʻikepili
● ʻO ka hoʻomaopopoʻana i ka manawaʻauʻau
● Mālama ka holoi holoi
● Ka holoiʻana i kou manawaʻauʻau
>> 1.ʻO ka holoi lima
>> 2, ka holoiʻana i ka mīkini (inā pono):
● E hoʻomaloʻo i kou wāʻauʻau
● Pinepine o ka holoiʻana
● Nā Kūlana Kaupapa
● Ke hoʻolōʻihi nei i ke ola o kāu manawaʻauʻau
● ʻO nā pilikia maʻamau
● Nā noʻonoʻo noʻonoʻo
● Hopena
Ua hoʻihoʻi ka manawaʻauʻau i ke ala o nā poʻe me nā hana menstrual e hauʻoli i nā hana wai. Hāʻawi kēia mau lole i loko o ka hōʻoluʻolu,ʻo ka hilinaʻi, a me ka palekana, eʻae ana i nā poʻe e hele a komo i ka wai wai me ka hopohopoʻole. Eia nō naʻe, e mālama i ka pono a me ka lōʻihi o ka manawa o ka manawaʻauʻau, mālama pono a me ka hoʻomaʻemaʻe. E hele ana kēia alakaʻi kūpono iāʻoe ma o nā hana maikaʻi loa no ka holoiʻana a me ka mālamaʻana i kou manawaʻauʻau, e hōʻoia ia e hoʻonui hou i nā maʻamau e hele mai.
ʻO ka hoʻomaopopoʻana i ka manawaʻauʻau
Ma mua o ka hoʻokaʻawaleʻana i ke kaʻina hoʻomaʻemaʻe, he mea nui ia e hoʻomaopopo i ka mea e hana ai i ka manawaʻauʻau. Ua hoʻolālāʻia kēia mau kapa kiʻi kūikawā me nā'āpana he nui o ka lole, me kahi papa o ka morter i loko, a me kahi papa inoa o waho. Hiki i kēia kūkulu ke kālele i ka lawaiʻa e hoʻopili ai i ka flow menstrual e pale aku i nā lepas
ʻO nā mea hoʻohana i hoʻohanaʻia ma ka manawa e koho ponoʻia ai nā mea kūʻai aku no kā lākou mau mea i loaʻaʻole, a me ka maloʻo wikiwiki, a me ka hiki ke holoi pinepine. Nā lole maʻamau e hoʻopili ai i nā nnlon, spandex, a me nā mea hana maikaʻi maikaʻi loa. ʻO ka papa inoa o ka bodorbendent i loaʻa iā Bamboo,ʻo Cotton, a iʻole nā mea'ē aʻe iʻikeʻia no ko lākou mau mana nui.
Mālama ka holoi holoi
ʻO ka mālama kūpono no kāu manawa wikiwiki e hoʻomaka koke ma hope o ka hoʻohanaʻana. E hahai ana i kēia mau hana mua e kōkua i ka mālamaʻana i keʻano o ka lole a me nā pale mai ka hoʻonohonohoʻana:
1. Rinse koke koke: I ka wā e hana aiʻoe i kaʻauʻauʻana a iʻole ke kauʻana i kāu manawaʻauʻau, e holoi pono me ka wai anuanu. ʻO kēia hana he mea nui ke kōkua i ka laweʻana i ka kolo, ka wai paʻakai
2.ʻO ka pīpī wikiwiki: ma hope o ka holoʻana, e hoʻopaʻa mālie i ka wai nui mai kaʻauʻauʻana. Hōʻalo i ka hukiʻana a iʻole ke kāʻiliʻana i ka lole, e like me ka hōʻinoʻana i nā fibers a pili i keʻano o ka lole a me ka hana.
3. Hōʻalo i ka wela: mai hōʻike i kāu manawaʻauʻau e like me nā kumuwaiwai wela e like me nā radiators a iʻole ka lā hoʻomaha. Hiki i ka wela ke wāwahi i nā fibers elastic a hoʻokaʻawale i ka papa hana o ka lek-hōʻoia.
4.ʻO nā mea e pono ai: ināʻoe e nānā i nā mea paʻakikī, e kū mālie iā lākou me ka wai anuanu a me kahi pā maloʻo. Hōʻalo i ka hoʻohanaʻana i nā meaʻaihue a iʻole Bleach, e like me kēia, e like me kēia e hōʻeha i ka lole a hōʻemi i kāna mea i loaʻa.
Ka holoiʻana i kou manawaʻauʻau
I kēia manawa ua hoʻopauʻoe i ka mālama holoi mua,ʻo ia ka manawa e hoʻomaʻemaʻe pono i kāu manawaʻauʻau. E hāhai i kēia mau hana no nā hopena maikaʻi loa:
1.ʻO ka holoi lima
ʻO ka holoiʻana i ka holoiʻana o ka meaʻoluʻolu a maikaʻi loa e hoʻomaʻemaʻe i kāu manawaʻauʻau. Eia pehea e hana ai:
◆ Hoʻopaʻa i kahi sink a iʻole basin me ka wai anuanu.
◆ E hoʻohui i kahi liʻiliʻi liʻiliʻi o ka mild, i hoʻopaʻaʻoleʻia. Hōʻalo i ka hoʻohanaʻana i nā mea hana fabric, e like me lākou e hiki ai ke waiho i kahi koena e pili ana i ka hoʻopiliʻana o ka lawaiʻa.
◆ Hoʻomoʻa i ka mea lawaiʻa aʻoluʻolu hoʻi i ka wai e hoʻokaʻawale i ka mea e pale ai.
◆ E hoʻokuʻu i ka lole lole no 15-20 mau minuke.
◆ E hui mālie i ka lole e wehe i kekahi lepo a iʻole ke koena.
◆ E holoi pono me ka wai anuanu a hiki i ka wai ke holo a holoi i ka wai a pau.
◆ Hoʻopili mālie i ka wai nuiʻole me kaʻole o ka hukiʻana i ka lole.
2, ka holoiʻana i ka mīkini (inā pono):
ʻOiaiʻo ka holoiʻana i ka holoiʻana i makemakeʻia, hiki ke hoʻopauʻia ka lāʻau lapaʻau inā inā pōkoleʻoe i ka manawa. E hahai i kēia mau alakaʻi:
◆ E hoʻohana i kahiʻeke lole mesh e pale aku i ka lawaiʻa mai ka huhū nui mai ka huhū nui.
◆ E koho i keʻano o ka leʻaleʻa a iʻole kaʻoluʻolu ma luna o kāu mīkini holoi.
◆ E hoʻohana i ka wai anuanu wale nō.
◆ E hoʻohui i kahi liʻiliʻi liʻiliʻi o ka mild, i hoʻopaʻaʻoleʻia.
◆ Hōʻalo i ka hoʻohanaʻana i nā mea hana fobric a iʻole bleach.
◆ Inā hiki, holoi i kou manawaʻauʻau i nā lole'ē aʻe e pale i nā lole'ē aʻe e pale aku ai i kahi hoʻololi o ka bacteria.
E hoʻomaloʻo i kou wāʻauʻau
ʻO ka maloʻo kūpono e like me ka mea nui e like me ka holoiʻana i ka wā e hiki mai ana e mālama i kāu manawaʻauʻau. E hahai i kēia mau'ōlelo aʻoaʻo no nā hopena maikaʻi loa:
1. ʻO ka maloʻoʻana :ʻO kēia ke ala i'ōleloʻia no ka maloʻoʻana i kāu manawaʻauʻau.
◆ Hoʻokiʻoki mālie i kaʻauʻau i ka mea e pono ai.
◆ E waiho i ke kapa lole ma luna o kahi kāwele maʻemaʻe, maloʻo.
◆ Kāwili i ke kāwele me ka meaʻauʻau i loko e komo i ka nui o ka wai.
◆ Ke weheʻana a kau aku i kaʻauʻau i ka lewa ma ka maloʻo maloʻo ma kahi wahi i hala a iʻole nā wai wela.
E pale i ke kauʻana e nā kaula, e like me kēia e hiki ai i kēia ke kau aku a me ka hala.
2. Hōʻalo i wela. ka Pēlā nō, e pale aku i ka waihoʻana i kāu manawaʻauʻau.
3. E hōʻoia i ka hoʻomaʻemaʻe pihaʻana : E hōʻoia i ka maloʻo loa o kāuʻauʻau ma mua o ka hoʻomauʻana e pale ai i ka uluʻana o nā balalia a iʻole kaʻoluʻolu.
Pinepine o ka holoiʻana
ʻO ka pinepine o ka holoiʻana i kou manawaʻauʻau i ka manawa e hoʻohana aiʻoe i ka manawa e hoʻohana aiʻoe iā ia a me ka ikaika o kou kahe. Eia naʻe, eia kekahi mau alakaʻi'āina:
1
2. Ma hope o kāu manawa: hāʻawi i kāuʻauʻauʻauʻau i kahi holoi holoi ma mua o ka mālamaʻana.
3. Hoʻomaʻamaʻa maʻamau
Nā Kūlana Kaupapa
ʻO ka mālama kūpono kūpono no ka mālamaʻana i ka maikaʻi a me ka hygiene o kāu manawaʻauʻau.
1
2. Hōʻalo i nāʻeke pepa: kūʻai aku i kāu manawaʻauʻau i kahiʻeke fabric a iʻole drawer eʻae i ka lewa.
3. E hoʻokaʻawale mai i kahiʻauʻau maʻamau
4. FILT HOLGE: Inā hiki, e mālama i kāu meaʻauʻau e pale ai i konaʻano a pale aku i nāʻano.
Ke hoʻolōʻihi nei i ke ola o kāu manawaʻauʻau
E kiʻi i ka mea nui loa o kāu kauʻana o ka manawa kūʻai, e noʻonoʻo i kēia mau'ōlelo aʻoaʻo hou:
1 Hāʻawi kēia i kēlā me kēia pālua e maloʻo ma waena o nā hoʻohana a hōʻemi i nā lole a me nā waimaka ma nā kapa pilikino.
2. E pale i nā papa hana paʻakikī
3 ʻO Rinsing ma hope o ka laweʻana i kaʻauʻau e hoʻopau i kēia mau mea hōʻeha maikaʻi.
4 Hiki i ka Sunscreen i kekahi manawa ke hōʻino a hōʻino paha i ka lole inā ua hoʻopili pololei i kaʻauʻau.
5
ʻO nā pilikia maʻamau
ʻOiai me ka mālama pono, hiki iāʻoe ke hālāwai me kekahi mau pilikia me kāu manawaʻauʻau. Eia pehea pehea e kamaʻilio ai iā lākou:
1 Kōkua ka mea kanu i nā meaʻalaʻole me ka hōʻinoʻole i ka lole.
2. Nā wahi: E hoʻopili mālie i ka pahu i ka stain, e noho no 30 mau minuke, a laila holoi a holoi a holoi i ka maʻamau. Hōʻalo i ka hoʻohanaʻana i ka wai wela, e like me ka hiki ke hoʻonohonoho i ka stain.
3.ʻO ka liloʻana o ka hoʻopiliʻana: Ināʻoe e nānā i kahi hōʻemi i ka nui, e lilo paha ma muli o ke kūkuluʻana i ke kino a iʻole ke kauʻana i ke kino E ho'āʻo e holoi i kāuʻauʻau me kahi mea haʻuki i hoʻolālāʻia e hoʻokaʻawale i kēia mau nohona.
4. E nānā: Ināʻoe e nānā i nā pōpō liʻiliʻi o ka lole e hana ana ma luna o ke kapa o kāuʻauʻauʻana, e wehe mālie iā lākou i kahi kapa lole a iʻole ka lima. I mea e pale ai i ka piʻiʻana i ka wā e hiki mai ana, pale aku e noho ana ma nā papa paʻakikī a e hōʻoluʻolu i ka holoiʻana.
5. E hoʻopau i nā elastic: Inā e lilo ka elastic i kāu manawaʻauʻau, e lilo ai i ka manawa, he manawa paha e hoʻololi i ke kapa. Hiki i ka mālama kūpono ke hoʻonui i ke ola o ka elastic, akā ma hope, eʻaʻahuʻia me ka hoʻohana.
Nā noʻonoʻo noʻonoʻo
ʻO kekahi o nā pōmaikaʻi nui o ka manawa o ka manawa he nui o kona mau mea i hoʻohālikelikeʻia e hoʻohālikelikeʻia i nā huahana menstrial. Ma ka mālama ponoʻana i kāu manawaʻauʻau,ʻaʻoleʻoe e hoʻonui wale i kona ola akā e hāʻawi ana i ka hōʻemiʻana i ka hōʻemi. Eia kekahi mau'ōlelo aʻoaʻo eco-aloha e noʻonoʻo ai:
1. E hoʻohana i nā hana Eco-Friend edegets
2. E mālama i ka wai. Inā ka holoiʻana o ka mīkini, e ho'āʻo e holoi i nā ukana piha e hoʻonui ai i ka maikaʻi o ka wai.
3
4. Hana i ka wā e hiki ai: inā e ulu ana kāu kaukauʻana i kahi waimaka liʻiliʻi a iʻole seam seam, e noʻonoʻo hou ana ma kahi o ke hoʻololi kokeʻana. Hiki i kēia ke hoʻonui nui i ke ola o ke kapa.
Hopena
Pono kūpono a mālama pono i kāu manawa he mea nui loa o kou manawa e hōʻoiaʻiʻo ai i kona liloʻana i kona longony, kūpono, a me ka hygiene. E ka hahaiʻana i kēia mau alakaʻi no ka holoiʻana, e hoʻomaʻemaʻe, a mālama i kāu manawaʻauʻau, hiki iāʻoe ke hauʻoli i nā hana he nui no nā wā he nui e hiki mai ana. E hoʻomanaʻo,ʻo kēlā me kēia hōʻailona o ka manawa o ka manawa he nui nā'ōlelo e pono ai, a e nānā mau i ka hōʻailona no ke alakaʻi kūikawā. Me ka mālama kūpono, e hoʻomau kou manawa i ka manawa e hāʻawi ai i ka hōʻoluʻolu, a me ka palekana, eʻoluʻoluʻoe e leʻaleʻa i kou wahi i loko o ka wai.
ʻO ka hoʻolimalima manawa i ka mālama ponoʻana i kāu manawa no kāu kauʻana i kāu manawa e pale wale ai i kāu waiwai kūʻai aku akā e hoʻomauʻoe i kēia mau kapa komoʻole. Ma ka hoʻopiliʻana i kēia mau hana mālama mālama i loko o kāu hana maʻamau, e hiki iāʻoe ke mālama i ke kūpaʻa o kāu kauʻana, e hoʻomau ana i kāu mea hou. No laila e hele i mua, e noho i loko, a hauʻoli i ke kūʻokoʻa a me ka maluhia o ka noʻonoʻo e mālama maikaʻiʻia i ka wā o ka manawaʻauʻau.
