Innihald matseðils ● Að faðma einstaka líkama þinn ● Velja rétt sundföt ● Undirbúningur fyrir sundföt árstíð ● Aðgengi að sundfötunum þínum ● Hugarfar og sjálfstraustuppbyggingartækni ● Að vinna bug á óöryggi ● Faðra líkams jákvæðni ●

Innihald valmynd ● Kynning á því að mæla búkinn fyrir sundföt >> Af hverju að mæla búkinn þinn er mikilvæg >> Grunnatriði í búk lengd ● Hvernig á að mæla búkinn þinn nákvæmlega >> Að safna verkfærunum þínum >> Skref-fyrir-skref leiðbeiningar til að mæla búkinn þinn >> Ábendingar fyrir nákvæmar mælingar >> Algeng mistök til að forðast ● FI

Innihald matseðils ● Kynning á DIY sundfötum þekju ● Sérsniðið þekju þína >> Bæta við skreytingum >> Litun og málverk >> Af hverju að búa til eigin sundfötakápu? >> Velja efnið þitt >> Hönnun yfirbreiðslu þín

Innihald matseðils ● Kynning á breytingum á sundfötum >> Af hverju að breyta sundfötum? ● Efni sem þarf ● Skilningur undirstríðs >> Hvað er undirstrik? >> Tegundir undirstrúa ● Að undirbúa sundfötin þín

Innihald valmynd ● Kynning á sundfötum >> Það sem þú munt læra ● Tegundir sundfötefna >> 1. nylon >> 2. Polyester >> 3. spandex (lycra eða elastan) >> 4. PBT (Polybutylen

Innihald matseðill ● Að skilja grunnatriði tímabils sundföts ● Fjöllagsaðferðin >> 1. Ytri lag: Vatnsfrádráttarefni >> 2. Miðlag: gleypandi kjarni >> 3. Innra lag: Raka-wicking fóður ● Vísindi vatnsfrumna ●

Innihald matseðill ● Að skilja stærð heimspeki Maaji ● Afkóðun Maaji stærð myndritsins ● Maaji toppstíll og passa ● Maaji botn stíl og passa ● Töfra Maaji's Reversible Designs ● Ábendingar til að ná fullkominni Maaji -upplifun ● Umhyggju fyrir maaji sundfötunum þínum til að viðhalda passa ●

Innihald matseðils ● Kynning á La Blanca sundfötum >> Hvað er La Blanca sundföt? >> Af hverju að velja La Blanca? ● La Blanca heimspeki ● Leyndarmálið á bak við passa ● Falinn stuðningur: Ósungin hetja ● Stærð sem er skynsamleg ● Passa fyrir hverja mynd ● Mikilvægi þess

Innihald valmynd ● Sjálfbær efni: Bylgja breytinga ● Snjall dúkur: Tækni mætir tísku ● 3D prentun: Sérsniðin og nákvæmni ● Nýsköpunarhönnun: Form mætir virkni ●

Innihald matseðils ● Þróun sundfötin í einu stykki ● Sundföt stíl í einu stykki >> klassískt eitt stykki >> Sportlegt eitt stykki >> smart eitt stykki ● Maillot: Klassískt eitt stykki ● Tilbrigði við eitt stykki þema ●

Innihald matseðils ● Kynning á sundfötum og magaeftirlit >> Af hverju erum við í sundfötum? >> Hvað er magaeftirlit? >> Að skilja líkamsáhrif og sjálfstraust ● Að velja réttan sundfötastíl >> 1. Sundföt í einu stykki >> 2. tankinis >> 3. Hámarkað botninn >> Sundakjólar ● Efni efni og mynstur.

Innihald matseðils ● Kynning á sundakofsum karla >> Hvað eru sundakassar karla? >> Af hverju eru sundföt mikilvæg? ● Uppruni í jöfnun í sundfötum karla ● Mismunandi tegundir af sundfötum karla >> Sundakoffort >> Boardshorts >> Innréttingar og jammers ● Aðalaðgerð