Содржинско мени
● Вовед: Како да се чувствувате сигурни во вашиот костим за капење
>> Зошто довербата е важна
>> Улогата на костимите за капење
● Како да ги кренете градите во костим за капење?
>> Избор на вистински костим за капење
>> Вежби за подобрување на лифтот на градите
>> Држење на телото и говорот на телото
>> Привремени решенија за лифт
>> Исхрана и хидратација
>> Заштита на сонце
>> Доверба и самоприфаќање
● Најдобри стилови на костим за капење за лифт и поддршка
>> Бикини со подлога
>> Едно парче костими за капење со вградени градници
>> Танкинис за разноврсност и поддршка
● Совети за избор на вистински костим за капење
>> Наоѓање на вистинското вклопување
>> Избор на вистинска ткаенина
>> Размислете за вашите преференции во стилот
● Грижа за вашиот костим за капење
>> Правилни техники за перење
>> Сушење на вашиот костим за капење
>> Складирање на вашиот костим за капење
● Заклучок
● Најчесто поставувани прашања: Заеднички прашања во врска со поддршка за пливање
>> Кој е најдобриот вид костим за капење за поддршка на градите?
>> Како можам да се осигурам дека мојот костим за капење обезбедува доволно лифт?
>> Може ли да сменам костим за капење за да дадам поголема поддршка?
Откријте ја тајната за постигнување на природен ефект на лифт на градите со овие врвни избори за костими за капење што ќе ги подобри вашите кривини.
Летото е тука, и со тоа доаѓа возбудата на деновите на плажа, забавите во базенот и тропските одмори. Сепак, за многу жени, изгледите да донираат костим за капење може да предизвикаат чувства на вознемиреност и самосвест, особено кога станува збор за појава на градите. Без разлика дали се занимавате со ефектите од стареењето, флуктуациите на тежината или едноставно сакате да ја подобрите вашата природна форма, желбата да постигнете кретен и ласкав изглед во костим за капење е вообичаена. Добрата вест е дека постојат бројни стратегии и техники што можете да ги користите за да ги кренете градите и да се чувствувате сигурни во вашата облека за капење. Во овој сеопфатен водич, ние ќе истражиме различни методи за да ви помогнеме да го постигнете изгледот што го посакувате, од изборот на вистинскиот костим за капење до вежби и совети за држење на телото.
Вовед: Како да се чувствувате сигурни во вашиот костим за капење
Летото е време за забава на сонце, особено на базен или плажа. Но, за некои луѓе, носењето костим за капење може да се чувствува малку страшно. Нормално е да се грижите за тоа како изгледате, но што ако можете да се чувствувате сигурни и среќни во вашиот костим за капење? Ова е местото каде што влегува вистинскиот костим за капење! Да знаете како да ги кренете градите во костим за капење и изборот на поддршка за поддршка на градите, навистина може да ви помогне да се чувствувате подобро за себе.
Зошто довербата е важна
Чувството самоуверено е супер важно! Кога верувате во себе, сè станува полесно и попријатно. Без разлика дали се распрснувате во вода или играте игри на плажа, довербата ви помага да се забавувате. Ако се чувствувате добро во вашиот костим за капење, тоа може да направи пливање и играње да се чувствува уште подобро!
Улогата на костимите за капење
Вашиот костим за капење прави многу повеќе отколку само да ве покрие. Правилното костим за капење може да ви даде поддршка што ви е потребна и да ви помогне да се чувствувате пријатно. Кога костимот за капење добро се вклопува, може да ја крене и зајакне вашата форма, правејќи да изгледате и да се чувствувате одлично. Значи, носењето костим за капење што дава поддршка на градите е клучно за да се чувствувате уверени. Ајде да истражиме како вистинскиот костим за капење може да направи голема разлика!
Како да ги кренете градите во костим за капење?
Избор на вистински костим за капење
Основата на крената појава на градите во облека за капење започнува со избор на вистински костим за капење. Еве неколку клучни фактори што треба да се земат предвид:
А) Правилна поддршка: Побарајте костими за капење со вградени карактеристики за поддршка, како што се подложни, обликувани чаши или вметнати инсерти. Овие елементи можат да го обезбедат потребниот лифт и форма за подобрување на вашите природни кривини.
б) Прилагодливи ленти: Одлучете се за костими за капење со прилагодливи ленти, овозможувајќи ви да го прилагодите вклопувањето и да кренете. Затегнување на лентите може да помогне да се повлечат градите нагоре за подигнат изглед.
в) Високи деколте: Костимите за капење со високи деколте или врвовите на зачувувањето можат да создадат илузија на кренати гради со цртање на окото нагоре и обезбедување дополнителна поддршка.
г) Руширање и собирање: Побарајте костими за капење со руширање или собирање во областа на бистата. Овие елементи за дизајн можат да помогнат во создавање на волумен и кревање, особено за жени со помали гради.
д) Врвови за бикини со подлога: За оние кои претпочитаат дводелни костими за капење, разгледајте ги врвовите на бикини. Овие обезбедуваат одлична поддршка и лифт, слично на добро опремениот градник.
ѓ) Стилови на склекови: Многу костими за капење сега доаѓаат со карактеристики на склекови, што може значително да го подобри изгледот на лифт и расцеп.
е) Правилна големина: Осигурете се дека носите точна големина за капење. Преголем врв може да доведе до врескање, додека премногу малечки може да создаде нерасположени испакнатини.
Вежби за подобрување на лифтот на градите
Иако ниту една вежба не може драматично да ја промени формата на градите, одредени вежби можат да помогнат во зајакнувањето на основните мускули, подобрување на целокупниот изглед и држење на телото. Вклучете ги овие вежби во вашата рутина за природен лифт:
а) склекови: Традиционалните склекови или модифицирани склекови на коленото ги насочуваат мускулите на градите, помагајќи да се тонира и зацврсти областа околу градите.
б) Преси на градите: Користејќи гира или мрена, преси на градите работат на пекторалните мускули, придонесувајќи за крениот изглед.
в) Летање со гира: Оваа вежба помага да се зајакнат и тонираат мускулите на градите од различен агол, промовирајќи повеќе кренат изглед.
Г) Ротации на штица: Додека првенствено е основна вежба, ротациите на штица исто така ги ангажираат мускулите на градите, придонесувајќи за целокупната јачина и држење на горниот дел од телото.
д) Wallидни преси: Нежна алтернатива на склекови, wallидни преси сè уште ефикасно ги таргетираат мускулите на градите.
ѓ) Натопи: Користејќи паралелни шипки или цврсто столче, натопи ги работат градите, рамената и трицепс, сите што придонесуваат за подигнат изглед на горниот дел од телото.
е) Пливање: Редовното пливање, особено градите, може да помогне во тонирање на мускулите на градите и да се подобри целокупната јачина на горниот дел од телото.
Запомнете да се консултирате со фитнес професионалец пред да започнете нов режим на вежбање, особено ако имате какви било постоечки здравствени состојби.
Држење на телото и говорот на телото
Вашето држење на телото игра клучна улога во тоа како се појавуваат вашите гради, како во и надвор од костим за капење. Еве неколку совети за подобрување на вашето држење за подигнат изглед:
А) Застанете високи: Чувајте ги рамената назад и надолу, брадата паралелно со земјата и вашето јадро е ангажирано. Ова држење на телото природно ги крева градите.
б) Излез на градите: Без да го пренасочите грбот, притиснете ги градите малку напред. Ова едноставно прилагодување може да направи значителна разлика во тоа како се појавуваат кренати гради.
в) Ролни на рамената: Редовно вршат ролни на рамото за да ослободат напнатост и да промовираат подобро држење на телото. Превртете ги рамената наназад во кружно движење неколку пати.
Г) Умливо седење: Кога седите, избегнувајте да се карате. Седнете со грб директно и рамената опуштено, но не и напретено напред.
д) Јога и Пилатес: Редовната практика на јога или пилатес може значително да го подобри вашето целокупно држење на телото, индиректно придонесувајќи за подигнат изглед.
ѓ) Доверба: Запомнете дека довербата е клучна. Стоењето високи и проектирање на самоувереност може да направи свет на разлика во тоа како изгледате и се чувствувате во вашиот костим за капење.
Привремени решенија за лифт
За оние што бараат непосредни резултати или дополнителен лифт на горниот дел од методите споменати погоре, постојат неколку привремени решенија што можете да ги земете во предвид:
А) Лента за дојка: Специјално дизајнирана леплива лента може да се користи за да се подигнат и обликуваат градите под вашиот костим за капење. Овој метод работи добро за помали до средни гради.
б) Силиконски инсерти: Овие можат да бидат поставени во вашиот костим за капење за да додадете волумен и кревање. Многу костими за капење доаѓаат со џебови дизајнирани да ги држат овие инсерти безбедно.
в) Заглави за стапчиња: Лепички градници дизајнирани за употреба со облека без грб или без ретроспективи, исто така, можат да се носат под костими за капење за дополнителен лифт и поддршка.
г) Шминка на телото: Стратешки применета шминка за тело или бронзер може да создаде илузија на сенки и нагласувања, подобрувајќи го изгледот на лифт и расцеп.
Исхрана и хидратација
Иако не е директно поврзано со кревање на градите, одржувањето на здрава исхрана и останување добро хидрирано може да придонесе за целокупното здравје и еластичност на кожата, што може да влијае на тоа како изгледаат вашите гради во костим за капење:
А) Останете хидрирани: Пиењето многу вода помага во одржувањето на еластичноста на кожата, што може да придонесе за поцврст изглед во целина.
б) Јадете балансирана диета: диета богата со витамини и минерали, особено оние што го промовираат здравјето на кожата (како витамини А, Ц и Е), можат да помогнат во одржувањето на цврстината и еластичноста на кожата.
в) Ограничете го внесот на сол: Прекумерната сол може да доведе до задржување на водата, што може да предизвика надуеност и да влијае на тоа како се вклопува вашиот костим за капење.
Г) храна богата со колаген: инкорпорирање на храна што го зајакнува производството на колаген, како што се коски од супа, риба и зелена зелена боја, може да помогне во подобрување на еластичноста на кожата со текот на времето.
Заштита на сонце
Иако не е директно поврзана со кревање, соодветната заштита на сонцето е клучно кога поминува време во облека за капење. Оштетувањето на сонцето може да доведе до предвремено стареење и губење на еластичноста на кожата, што може да влијае на тоа како изгледаат вашите гради со текот на времето:
а) Користете висока SPF сончаница: Нанесете ја сончевата екранот со широк спектар со најмалку SPF 30 на целата изложена кожа, вклучувајќи ја и подрачјето на градите.
б) Повторно повторувајте: Ако пливате или потетете, повторете ја сончањето на секои два часа или како што е насочено на етикетата на производот.
в) Побарајте сенка: Кога е можно, направете паузи од директна сончева светлина, особено за време на врвните УВ -часови (обично од 10 до 16 часот).
г) Покријте: Размислете да носите стилски прикриен или осип чувар кога не сте во вода за дополнителна заштита.
Доверба и самоприфаќање
Додека сите совети и техники споменати погоре можат да ви помогнат да постигнете подигнат изглед во вашиот костим за капење, неопходно е да запомните дека вистинската убавина доаѓа одвнатре. Довербата и самоприфаќањето се најатрактивните квалитети што можете да ги носите:
а) Вежбајте позитивно само-разговор: Заменете ги негативните мисли за вашето тело со позитивни афирмации. Потсетете се на вашата уникатна убавина и вредност.
б) Фокусирајте се на забава: Запомнете дека деновите на плажа и базен се за уживање, а не за совршенство. Фокусирајте се на забавните активности и спомени што ги создавате наместо да се грижите за вашиот изглед.
в) Опкружете се со позитивност: Поминете време со пријателите и семејството кои ве воздигнуваат и ве поддржуваат, без оглед на вашиот изглед.
г) Прославете го вашето тело: Цени го вашето тело за сè што прави за вас, наместо да се фокусирате само на тоа како изгледа.
д) Прегрнете ја вашата уникатност: Секое тело е различно, и тоа е она што ја прави секоја личност убава. Прегрнете ги вашите уникатни карактеристики и научете да се сакате себеси како што сте.
Најдобри стилови на костим за капење за лифт и поддршка
Кога станува збор да се чувствувате добро во костим за капење, изборот на вистинскиот стил може да направи голема разлика. Постојат многу опции кои обезбедуваат одличен лифт и поддршка, помагајќи ви да се чувствувате сигурни додека пливате или опуштате покрај базенот. Ајде да истражиме некои од најдобрите костими за капење за кревање и откривање на костими за капење на градите кои можат да ви помогнат да изгледате и да се чувствувате одлично.
Бикини со подлога
Бикините со underwire се фантастичен избор ако сакате и стил и поддршка. Поддршката помага во кревање и обликување на вашата биста, давајќи ви ласкав изглед. Плус, тие доаѓаат во многу забавни дизајни и бои! Можете да уживате во плажата додека се чувствувате сигурно дека вашиот костим за капење ви дава поддршка што ви е потребна.
Едно парче костими за капење со вградени градници
Ако претпочитате едно парче костими за капење, побарајте оние што имаат вградени градници. Овие костими за капење се дизајнирани да обезбедат дополнителна поддршка и можат да ја подобрат областа на бистата. Тие се совршени за пливање и други активности затоа што остануваат на место. Со вграден градник, можете да се чувствувате пријатно и стилски во исто време!
Танкинис за разноврсност и поддршка
Танкинис се уште една одлична опција за оние кои сакаат мешавина од покриеност и поддршка. Танкини е костум со две парчиња што вклучува подолг врв и дното. Овој стил ви овозможува да се движите слободно додека сè уште давате добар лифт. Танкинис исто така нуди флексибилност; Можете да ги најдете со различни дизајни и бои за да одговараат на вашата личност. Тие се совршени за играње во базен или релаксирање на плажа!
Изборот на вистински стил на капење може да ви помогне да се чувствувате посигурни додека уживате во активности на вода. Со бикини кои имаат подлога, едно парчиња со вградени градници и разноврсни танкини, можете да најдете совршено вклопување што нуди и лифт и поддршка. Запомнете, најдобрите костими за капење за Lift се оние што ве прават да се чувствувате добро за себе.
Совети за избор на вистински костим за капење
Изборот на вистинскиот костим за капење е важно ако сакате оној што ви дава добра поддршка и кревање. Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да ги пронајдете најдобрите костими за капење за лифт и поддршка.
Наоѓање на вистинското вклопување
Првиот чекор во изборот на костим за капење е да бидете сигурни дека добро одговара. Ова значи дека треба да се измерите! Користете мерна лента за да ја пронајдете големината на бистата, големината на половината и големината на колкот. Кога се обидувате на костим за капење, треба да се чувствува принуден, но не премногу тесен. Добро вклопување ќе ви помогне да се чувствувате удобно и поддржано. Ако костимот за капење е премногу лабава, можеби нема да ви го даде лифтот што го сакате.
Избор на вистинска ткаенина
Костимите за капење доаѓаат во различни ткаенини, а вистинската ткаенина навистина може да помогне во поддршката. Побарајте материјали што имаат малку истегнување, но исто така ја држат нивната форма, како најлон или спандекс. Овие ткаенини можат да помогнат да се обезбеди потребната поддршка. Некои костими за капење се направени со специјални ткаенини кои се подебели во одредени области за дополнителна поддршка. Овие можат да бидат одлични стилови на костим за капење за поддршка!
Размислете за вашите преференции во стилот
Размислете за стиловите што ги сакате! Дали ви се допаѓа бикини, едно парчиња или танкини? Секој стил може да понуди различна поддршка и лифт. На пример, ако претпочитате поголема покриеност, едно парче може да биде најдобро за вас. Од друга страна, ако сакате да покажете малку повеќе кожа, бикини со подлога може да ви даде одличен лифт додека сте стилски. Изберете го стилот што ве тера да се чувствувате најсигурен и среќен!
Грижа за вашиот костим за капење
Грижата за вашиот костим за капење е важно ако сакате тоа да трае долго и да продолжите да ја давате потребната поддршка. Без разлика дали имате облека за капење на градите или какви било други прекрасни стилови на костими за капење за поддршка, следењето на некои едноставни совети за нега може да им помогне да изгледаат одлично!
Правилни техники за перење
Миењето на костимот за капење правилно помага во зачувувањето на неговата форма и поддршка. Секогаш запомнете да рачно измијте го вашиот костим за капење во ладна вода. Користете нежен детергент што е направен за деликатни ткаенини. Избегнувајте употреба на белило, бидејќи може да ги оштети материјалите. По миењето, нежно исцедете ја водата наместо да ја исцрпувате. На овој начин, нема да ја истегнете ткаенината или да ги уништите карактеристиките за поддршка.
Сушење на вашиот костим за капење
Сушењето на вашиот костим за капење е исто толку важно како и миењето! Најдобро е да го поставите рамно на чиста крпа или да го обесувате за да се исуши од директна сончева светлина. Сончевата светлина може да ги избледи боите и да ја ослабне ткаенината со текот на времето. Никогаш не ставајте го вашиот костим за капење во фен, бидејќи топлината може да ја оштети еластичната и структурата за поддршка.
Складирање на вашиот костим за капење
Кога не го носите вашиот костим за капење, чувајте го правилно за да го задржите во добра состојба. Избегнувајте преклопување на начин што ја набори ткаенината. Наместо тоа, поставете го рамно или закачете го на ладно, суво место. Осигурете се дека е целосно суво пред да го чувате за да спречите мувла и други проблеми што можат да го уништат вашиот костим за капење.
Заклучок
Постигнување на кревен изглед на градите во костим за капење е комбинација на избор на вистинска облека за капење, одржување на добро држење на телото, вклучување во насочени вежби и користење на разни техники и производи. Сепак, клучно е да се запамети дека вистинската убавина и самодоверба доаѓаат одвнатре. Додека овие совети можат да ви помогнат да се чувствувате поудобно и самоуверено во вашата облека за капење, најважно е да го прифатите и сакате вашето тело како што е.
Запомнете, секое тело е тело на плажа. Без разлика дали ќе изберете да ги спроведете сите овие предлози или воопшто нема, она што е најважно е дека се чувствувате пријатно и самоуверено во сопствената кожа. Уживајте во вашето време со вода, натопете го сонцето (безбедно) и создадете прекрасни спомени. На крајот на краиштата, тоа е она за што е навистина летото.
Со комбинирање на овие стратегии и одржување на позитивен став, можете да се чувствувате сигурни и убави во вашиот костим за капење, овозможувајќи ви целосно да уживате во вашето време на плажа, базен или каде и да ве одведат вашите летни авантури. Прегрнете го вашето тело, славете ја вашата уникатност и оставете ја вашата внатрешна самодоверба да блесне - тоа е вистинската тајна за гледање и чувство на најдобро во секоја облека за капење.
Најчесто поставувани прашања: Заеднички прашања во врска со поддршка за пливање
Поддржувачката облека за пливање е популарен избор за многу луѓе кои сакаат да се чувствуваат сигурни кога пливаат. Ако имате прашања за тоа како да ја изберете вистинската облека за капење, вие сте на вистинското место! Еве неколку вообичаени прашања и одговори што ќе ви помогнат да разберете повеќе за поддршка за капење на градите и за пливање за пливање.
Кој е најдобриот вид костим за капење за поддршка на градите?
Најдобриот вид костим за капење за поддршка на градите често вклучува карактеристики како што се подложни, вградени градници и дебели ленти. Овие елементи можат да помогнат во подигнување и поддршка на бистата, правејќи да се чувствувате поудобно додека пливате. Стилови како едноделни костими за капење со вградени градници или бикини со подлога се одлични опции. Побарајте облека за поддршка на градите што одговара на вашиот стил и добро се вклопува!
Како можам да се осигурам дека мојот костим за капење обезбедува доволно лифт?
За да бидете сигурни дека вашиот костим за капење обезбедува доволно лифт, проверете за одредени карактеристики. Побарајте опции за подлога или притисок, бидејќи тие можат да го подобрат изгледот на бистата. Исто така, проверете дали се обидете со костим за капење и проверете како се вклопува. Прилагодливите ленти можат да ви помогнат да ја прилагодите поддршката по ваш вкус. Запомнете, добро вклопување е клучно за да се подигне облека за капење!
Може ли да сменам костим за капење за да дадам поголема поддршка?
Да, можете да промените костим за капење за да обезбедите поголема поддршка! Ако имате костим за капење што го сакате, но треба малку дополнителен лифт, размислете да додадете подлога или да имате скромен прилагодете ги ремените. Некои луѓе исто така избираат да шијат во подлога за дополнителна поддршка. Само бидете внимателни кога правите промени, бидејќи некои костими за капење не се наменети да бидат изменети. Секогаш консултирајте се со некој кој знае како да шие костими за капење!
