Mataupu menu
● Aisea e tatau ai ona fufusi le aau?
● O le a le mea e tatau ona aau ai?
>> O le mea sa le fetaui lelei
>> Faailoga o le talafeagai
>> O le a le mea e fufusi ai?
>> O le le mautonu o le fusipau
>> Le mataupu mo le tatala o aau
>> Auala e Filifili ai le Mau Lelei
● O mea taua e afaina ai le aau
>> Mea ma Faʻaloaloa
>> Sitaili ma le faamoemoe
>> Tino foliga ma tele
● Fautuaga mo le filifilia o le mea lelei
● O fesili masani e uiga i le aau taele
>> 1. E tatau ona fusifusia pe leai se mea e fai ai le tauvaga tauvaga?
>> 2. O le a avea ma bropter bootsuck trappet i luga o le taimi?
>> 3. E mafai ona fufusu le ofu taele?
>> 4. E faʻafefea ona ou iloa pe o laʻu 'ofu e fetaui lelei?
>> 5. E iai nisi o tulaga vaivai mo aliʻi?
● Faaiuga
● Upu maoti:
O Wootwear o se vaega taua o gaioiga a se aquitic, pe mo le tauvaga tausamiga, o le taumasualaʻau matafaga, poʻo taʻaloga vai. O se fesili masani e tulaʻi mai i tagata faʻatau ma tagata taʻalo tutusa: e tatau ona fufusi tagata taʻalo? O le tala lea o le tala i mafuaʻaga, aisea e tatau ai ona fufusi le aau, sili atu o le fufusi ma le faʻatinoina lelei le mafanafana mo le mafanafana mo le mafanafana mo le mafanafana. I le avea ai o se au fai meaʻai a Saina o le Saina
Aisea e tatau ai ona fufusi le aau?
O le aau ua mamanuina e ofi ai i le tino i le tino, e masani ona faamatalaina o se 'o le paʻu lona lua. ' O le faʻamalosi e faia ni galuega taua:
- Faʻaititia vai teteʻe: O le Broful Brofutor Faʻaititia e toso mai i le vai, faʻataga o aau e agai atu lelei ma vave.
- saunia le lagolago: Mo tamaʻitaʻi, o le aau faʻamalosi fesoasoani aofia ai ma lagolago fatafata, faʻaitiitia gaioiga e ono mafua ai le le manuia pe faʻalavelave i le taimi o aau.
- Puipuia o le Sysrerobe Malie: O le Brack Breakwear e mafai ona sifi pe see, o le a le manaʻomia i mea uma e lua ma le tauvaga tulaga.
- faʻaleleia atili le faʻamafanafanaga i le gaioiga: E ui ina foliga mai o le le talafeagai, o le urosa lelei o le a mafai ona mafai ona sili ona lelei ona e tumau i le nofoaga.
I se tulaga lautele, o le aau e tatau ona fufusi e fusifusi i ou fusi ma otootoina ou tagata e aunoa ma le mafua ai le tiga pe faʻatapulaʻaina lau tele o le gaioiga [1] [2] [3] [3].
O le a le mea e tatau ona aau ai?
O le mea sa le fetaui lelei
O le lelei o le Blooweart o loʻo fetaui lelei ae le o le faʻamalosi tino. E tatau ona lagona le faʻamalosi, pei ona pei o se paʻu malulu, e tuʻuina atu le lagolago ma faʻaitiitia le toso. Afai o loʻo leiloa foʻi le suti, o le a sag ma faia le teteʻe i le vai. If it is too tight, it can cause skin redness, restrict breathing, and limit stroke movement[1][4][5].
Faailoga o le talafeagai
- E tatau ona mafai ona e gaoioi saoloto e aunoa ma le lagona faatapulaaina.
- O le suti e le tatau ona mafua ai le le mautonu po o le tiga.
- E tatau ona tuʻu ese ni faʻailoga i luga o le paʻu pe a mago, ae e vave ona vave mou atu ia faʻailoga.
- E le tatau ona e lagona e pei o oe o loʻo sosolo pe sili atu ona faʻamalosia.
- Mo tauvaga tauvaga, o le sili ona fetaui lelei e masani ai, o nisi taimi o le tele o le mea e sili atu nai lo le sili atu o aau i le sili atu o hydrodynamicss a hydrodynamicsss [2] [5].
O le a le mea e fufusi ai?
O le soona fufusi e mafai ona taʻitaʻiina ai:
- paʻu paʻu ma le mumu.
- Fai le manava o le manava pe faʻatapulaʻaina le fatafata.
- Faʻaleagaina o le aau e mafua ona o le faʻatapulaʻaina fetuutuunai.
- Le mautonu e faalavelaveina mai le faʻatinoga poʻo le fiafia.
Afai e te mauaina nei mea, mafaufau saʻei pe taumafai se eseʻeʻesega poʻo le ituaiga [2] [5].
O le le mautonu o le fusipau
1. Le mautonu
A o le Boopywear e mafai ona ofoina atu le lagolago, e mafai foi ona le mautonu pe a fai e fufusi. O le ofutino e sili atu le soona fai e mafai ona faʻatapulaʻaina le gaioiga ma e mafua ai le talimalo. E taua le maua o se paleni i le va o se snug malosi ma le mafanafana.
2. O le tino o le tino
E le o ituaiga tino uma e talafeagai mo le fusifusi o boopyoar. E ono maua e nisi tagata o se mea alofa e sili atu le faʻaʻoleʻole ma le mafanafana. E taua le filifilia o se ofutino e faʻatumuina lou tino foliga ma faʻafiafiaina oe.
3. Bread Bread
E le mafai ona faʻatagaina e Bhopsutis Brashsats mo le lava o le manava, aemaise lava i le vevela o le tau. Lenei e mafai ona oʻo atu ai i le le fiafia ma le le fiafia i le taimi umi o laei. O le filifilia o le ie saʻo e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai lenei mataupu.
Le mataupu mo le tatala o aau
A o Boupywear o loʻo iai lona uiga lelei, o le paʻepaʻe e iai le auala e te maua ai foi le alatele i le lalolagi o aau o aau. Nei o ni penefiti o le filifilia mo le Loaiser e fetaui:
1. Faamafanafanaga
E mafai ona sili atu le mafanafana o le aau mo le atuatuvale, faʻatagaina mo sili atu le saʻolotoga o gaioiga. E moni lava lea mo le matafaga o le matafaga e ono le fiafia i ai pe taʻalo i taʻaloga matafaga ae le o le inu le tauvaga.
2. Vagana
E mafai ona faʻaoʻo pe a le masani ona fai le ofu o le aau O le toʻatele o tagata e ofuina ni aau aau poʻo ni mea e aofia ai o se vaega o latou ofu i aso uma, faia ia latou se vaega o le vaipuna.
3. O le tino o le tino
Mo i latou e ono lagona le malamalama o latou tino, tatala e pei o le aau mafai ona maua ai se lagona o le saogalemu. E mafai ai ona manaʻomia teleʻaunaga ma mafai ona fesoasoani i tagata taʻitoʻatasi e lagona le fiafia tele i o latou paʻu.
Auala e Filifili ai le Mau Lelei
A filifili pe tatau ona fufusi lau aau pe leai foi se mea, mafaufau i itu nei:
1. Gaoioiga tulaga
Afai e te fuafua e auai i tauvaga aau poʻo le maualuga-malosi vai taʻaloga, o le boom boots o le sili filifiliga. Mo le kanava o le matafaga aso poʻo le faʻamamāina o le vaitaʻele, o se mea malie e mafai ona talafeagai.
2. Vaega o le tino
Eseese tino ituaiga mafai ona manaʻomia ni faigofie faigofie. Mo se faʻataʻitaʻiga, o tagata taʻitoʻatasi faʻatasi ma faʻailoga lapopoa atonu e manaʻomia ni pupuu e faʻatino nisi tulafono, ae latou te lagona le mafanafana i le olaola.
3. Fiafia i le tagata lava ia
I le taimi mulimuli, o le filifiliga i le va o le pulupulu malosi ma le paʻepaʻe e sau i lalo i le tagata lava ia fiafia i ai. Taumafai i sitaili eseese ma fetaui e vaʻai poʻo le a le mea e te lagona ai le sili ona lelei ma mautinoa.
O mea taua e afaina ai le aau
Mea ma Faʻaloaloa
O aau e masani lava ona faia mai ie pei o Nylon, spandex, poʻo le polyester e fesoʻotaʻi e faʻaliliuina pe a susu pe a susu. E masani ona faʻaoʻogofie le aau i totonu o le vai ma e faʻaaoga foi, o le suti o le a lagona ai le faʻamamaina o le a sili atu le faʻamamaina o le a sili atu le mafanafana o le a sili atu le faʻamalieina o le a susu i le taimi e susu ai le [4].
Sitaili ma le faamoemoe
- Tauvaga aau aau: Fuafuaina e faʻamalosi e faʻaitiitia ai le toso ma faʻaleleia le saoasaoa.
- O le Free Blocwark: e tatau ona snug ae faamuamua le mafanafana.
- Aʻoaʻoga suti: E masani ona paleni i le va o le malosi ma le faʻamafanafanaga e faʻatagaina ai le umi.
Tino foliga ma lapoa
Eseese tino foliga e manaʻomia eseese fetauiga. Mo se faʻataʻitaʻiga, aufeʻau ma faʻataʻamilomilo hip ponesi atonu na maua ni suti e fetaui lelei i na nofoaga ae taliaina uma [2].
Fautuaga mo le filifilia o le mea lelei
- Taumafai i luga o suʻi pe a faʻamamago: vaʻai mo se snut fetaui lelei e le tiga.
- Suʻega Manuia le Swork: Faʻasolo ou lima ma vae ia mautinoa le saʻolotoga o gaioiga.
- Mafaufau i le ie: ni ituaiga ma mea ma mea e oso ai le sili atu nai lo isi.
- tala mo vai faʻaloaloa: Ia manatua le suti o le a tatalaina teisi pe a susu.
- Faʻaaoga ni siata faʻasalalauga: Mulimuli i ni faʻailoga faʻapitoa faʻapitoa mo ni faʻailoga sili ona lelei.
O fesili masani e uiga i le aau taele
1. E tatau ona fusifusia pe leai se mea e fai ai le tauvaga tauvaga?
O le aau mo le tauvaga tauvaga e tatau ona fufusi e faʻaitiitia ai le toso ma faʻaleleia atili le saoasaoa, masani i le tele laʻititi nai lo witch'y bopwear [2] [5].
2. O le a avea ma bropter bootsuck trappet i luga o le taimi?
Ioe, aao o areto faʻaliliuina ma faʻaaogaina ma le faʻaalia i le vai, o lea e faʻamamaluina pe a faʻamamago pe a faʻamamaina pe a susu le taeao pe a susu [4].
3. E mafai ona fufusu le ofu taele?
Ioe, afai e mafua ai le tiga, faʻatapulaʻaina manava, pe faʻatapulaʻaina foi le auala,
4. E faʻafefea ona ou iloa pe o laʻu 'ofu e fetaui lelei?
E tatau ona lagona le snug ae mafanafana, faʻatagaina le malosi atoa, ma tuʻu ai ni faʻailoga laiti e mou atu vave e aunoa ma le faʻatupuina o le faʻaletonu [1] [3].
5. E iai nisi o tulaga vaivai mo aliʻi?
Ioe, o le paʻu vineu fafine e masani ona manaʻomia le tele o le lagolago, o le a laʻea o le pa e taua, aʻo fetaui lelei tagata i le vevesi i le puimanava i luga o le puimanava i le sulugatiti ma ogavae [2] [5].
Faaiuga
I AOAO, E tatau ona fufusi tagata aau? E ioe le tali, ae i le paleni saʻo. O le aau e tatau ona fetaui ona e lava le lagolago, faaitiitia le toso, ma nofo i lea nofoaga, ae le o le mea e mafua ai le le mautonu pe faatapulaaina gaioiga. O le malamalama i lenei paleni fesoasoani e filifili ai tagata e filifilia le sili ona aau sili mo o latou manaʻoga, pe mo taʻaloga poʻo taimi paganoa. I le avea ai o se Woodswearar Oie fale gaosi, matou te faamamafaina mea lelei ma satani lelei e faʻamalieina ai nei tulaga mo tagata o Faʻavaomalo.
Upu maoti:
[1] https://knix.com/blologs/resources/how-tame-sthip-sthime -be
[2] https://www.redyditi.com/r/swimmit/comw118u/qugention_ambit_swim_swim_swimsit_swim_swimsit_swim_swimus_
[3] https://swimweirgalorga.com/en-us/blogs/elulogs/e-Swimporport/how -Se-sthous-sthis-sthip-sy-sthip-sthir -Fit
[4] https://blog.coralreefswim.com
[5] https://attireprofer.com/how -Tip-sy-Ses-syitt/
[6] http://www.whosevoice.com/home/2010/4/13/Johnnny -demicturicaticrperform-
[7] https://www.halonline.co.uk/blogs/new/new/sus-epri-eproforewitusturture-the- fiafia
[8] https://www.baiia.com.au/blogs/baicia-blog/should-s- mafai ona tau
