Dewislen Cynnwys
● Cyflwyniad
● Pam mae adnabod eich maint bra chwaraeon yn hanfodol
● Deall sizing bra chwaraeon
>> Pam mae maint yn bwysig?
● Sut i Wybod Eich Maint Bra Chwaraeon: Cam wrth Gam
>> Cam 1: Mesur maint eich band
>> Cam 2: Mesurwch eich penddelw
>> Cam 3: Cyfrifwch faint eich cwpan
>> Cam 4: Ystyriwch eich lefel gweithgaredd
● Yn arwyddo eich bra chwaraeon yw'r maint anghywir
● Camgymeriadau maint cyffredin a sut i'w hosgoi
● Gwahanol fathau o bras chwaraeon a'u maint
● Ffactorau sy'n effeithio ar faint bra chwaraeon
● Ceisio ar awgrymiadau: beth i'w wirio
● Maint bra chwaraeon ar gyfer dillad nofio
● Awgrymiadau ar gyfer dod o hyd i'r ffit iawn
● Awgrymiadau Arbenigol: Sut i Wybod Eich Maint Bra Chwaraeon ar gyfer pob achlysur
● Mynd i'r afael â Chwestiynau Cyffredin ar sut i adnabod maint eich bra chwaraeon
>> 1. Pa mor aml ddylwn i ail-fesur fy maint bra chwaraeon?
>> 2. A yw meintiau bra chwaraeon yn wahanol i feintiau bra rheolaidd?
>> 3. Beth os ydw i rhwng meintiau?
>> 4. A oes angen gwahanol feintiau bra chwaraeon ar wahanol chwaraeon?
>> 5. A gaf i ddefnyddio fy maint bra chwaraeon ar gyfer prynu dillad nofio?
● Nghasgliad
>> Adnoddau Ychwanegol
Cyflwyniad
Dod o hyd i'r perffaith Mae bra chwaraeon yn hanfodol i bob merch sy'n gwerthfawrogi cysur, perfformiad a hyder yn ystod y workouts. Un cwestiwn cyffredin ond beirniadol yw: Sut i adnabod maint eich bra chwaraeon? Bydd y canllaw cynhwysfawr hwn yn eich tywys trwy bob cam, yn ateb eich holl gwestiynau, ac yn cynnig awgrymiadau arbenigol i sicrhau eich bod yn dewis y ffit orau ar gyfer eich corff a'ch lefel gweithgaredd.
Pam mae adnabod eich maint bra chwaraeon yn hanfodol
Mae bra chwaraeon sydd wedi'i ffitio'n iawn yn atal anghysur, yn gwella ystum, ac yn amddiffyn meinwe'r fron yn ystod gweithgareddau effaith uchel. Gall bras sy'n ffitio achosi poen ysgwydd, siasi, a hyd yn oed effeithio ar berfformiad ymarfer corff. Dyna pam nad yw deall sut i wybod maint eich bra chwaraeon yn ymwneud â chysur yn unig - mae'n effeithio'n uniongyrchol ar eich iechyd a'ch hyder.
Deall sizing bra chwaraeon
Yn wahanol i bras rheolaidd, mae bras chwaraeon yn dod mewn amrywiaeth o ddulliau sizing:
- Meintiau Band a Chwpan Traddodiadol (ee, 34B, 36C)
- Meintiau cywasgu (bach, canolig, mawr, ac ati)
- Systemau hybrid sy'n cyfuno'r ddau
Mae gafael sut i wybod maint eich bra chwaraeon yn cynnwys deall beth mae'r meintiau hyn yn ei olygu a sut maen nhw'n cysylltu â'ch mesuriadau.
Pam mae maint yn bwysig?
Mae gwisgo'r maint bra chwaraeon cywir yn hanfodol am sawl rheswm:
- Cefnogaeth: Mae bra chwaraeon sydd wedi'i ffitio'n iawn yn darparu'r gefnogaeth angenrheidiol i leihau symudiad y fron yn ystod ymarfer corff.
- Cysur: Gall bra nad yw'n ffitio achosi siasi, anghysur a thynnu sylw yn ystod y workouts.
- Perfformiad: Gall y ffit iawn wella'ch perfformiad trwy ganiatáu ichi ganolbwyntio ar eich gweithgaredd yn hytrach nag addasu eich bra.
Sut i Wybod Eich Maint Bra Chwaraeon: Cam wrth Gam
Cam 1: Mesur maint eich band
- Sefwch yn syth a defnyddiwch dâp mesur meddal o amgylch eich ribcage, ychydig o dan eich penddelw.
- Sicrhewch fod y tâp yn glyd ond nid yn dynn.
- Rownd i'r rhif cyfan agosaf ar gyfer eich mesuriad mewn modfeddi.
- Os yw'n rhif cyfartal, ychwanegwch 4 modfedd; Os yn od, ychwanegwch 5 modfedd. Y swm yw maint eich band.
> Awgrym: Os yw'ch Underbust yn mesur 31in, ychwanegwch 5 = 36. Mae maint eich band yn debygol o 36.
Cam 2: Mesurwch eich penddelw
- Lapiwch y tâp mesur o amgylch rhan lawnaf eich penddelw, gan ei gadw'n gyfochrog â'r llawr.
- Peidiwch â gwasgu'n dynn.
- Sylwch ar y mesuriad mewn modfeddi.
Cam 3: Cyfrifwch faint eich cwpan
- Tynnwch eich mesuriad band o'ch mesur penddelw.
- Defnyddiwch y gwahaniaeth i ddod o hyd i'ch maint cwpan:
- 1in = cwpan
- 2in = b cwpan
- 3in = C Cwpan
- 4in = D cwpan
- 5in = cwpan dd/e
Enghraifft:
Penddelw: 38in, band: 36in. 38 - 36 = 2 → maint cwpan yw B.
Felly, maint eich bra chwaraeon yw 36b.
Cam 4: Ystyriwch eich lefel gweithgaredd
Mae angen mwy o gefnogaeth na Pilates ar weithgareddau effaith uchel fel rhedeg. Efallai y bydd hyn yn dylanwadu ar eich dewis o arddull a ffit, hyd yn oed ar ôl i chi benderfynu sut i wybod maint eich bra chwaraeon.
Yn arwyddo eich bra chwaraeon yw'r maint anghywir
Mae dysgu sut i wybod maint eich bra chwaraeon hefyd yn golygu gwybod pryd mae ffit i ffwrdd. Gwyliwch am y baneri coch hyn:
- Mae strapiau'n cloddio i'ch ysgwyddau
- Mae'r band yn reidio i fyny yn y cefn
- Cwpan yn gorlifo neu fwlchu
- Bownsio gormodol yn ystod y symudiad
- Chaffing neu lid
- Anodd anadlu neu symud yn gyffyrddus
Camgymeriadau maint cyffredin a sut i'w hosgoi
Mae'n hawdd gwneud camgymeriadau - hyd yn oed ar ôl dysgu sut i adnabod eich maint bra chwaraeon:
- gan dybio bod eich maint bra yr un peth â'ch bra rheolaidd
- Peidio â mesur yn ddigon aml (mae newidiadau pwysau, beichiogrwydd a heneiddio yn effeithio ar faint)
- anwybyddu effaith ymestyn ffabrig a brandiau
- Blaenoriaethu arddull dros ffit
- Prynu ar -lein heb wirio polisïau dychwelyd
Gwahanol fathau o bras chwaraeon a'u maint
Mae yna dri phrif fath, pob un yn effeithio ar sut i adnabod eich maint bra chwaraeon:
| teipiwch |
orau ar gyfer |
arddull sizing |
maint nodweddion allweddol |
| Cywasgiad |
Cwpan bach, isel- |
S/m/l neu fand/cwpan |
Cist fflat, arddull pullover |
| Amgodau |
Pob maint |
Band/cwpan |
Yn cefnogi pob bron ar wahân |
| Gyfuniad |
Pob maint, effaith uchel |
Band/cwpan |
Yn cymysgu crynhoi a chywasgu |
Mae dewis y math cywir yn gwella cysur a chefnogaeth, yn enwedig ar gyfer gweithgareddau penodol.
Ffactorau sy'n effeithio ar faint bra chwaraeon
Nid yw gwybod sut i wybod eich maint bra chwaraeon yn statig. Ystyried:
- Newidiadau Pwysau: Gall hyd yn oed ychydig bunnoedd symud yn ffit.
- Newidiadau hormonaidd: Gall beichiogrwydd, cyfnod, a menopos newid maint.
- Oed: Newid hydwythedd meinwe a chroen.
- Dwysedd Workout: Mae angen cefnogaeth gadarnach ar chwaraeon effaith uchel.
- Gwahaniaethau brand: Mae sizing yn amrywio ledled y byd.
- Ymestyn a Gofal Ffabrig: Mae ffabrig golchi neu wisgo yn aml yn effeithio ar gefnogaeth.
Ceisio ar awgrymiadau: beth i'w wirio
Wrth geisio bras, mae cadarnhau cywirdeb sut i wybod maint eich chwaraeon yn hanfodol:
- Strapiau: Dylai deimlo'n gefnogol ond nid cloddio i mewn.
- Band: Lefel gyda'r ddaear, yn glyd ond nid yn boenus.
- Cwpanau: Dim gollyngiad, bylchau na chrychau.
- Ffit underarm: dim pinsio.
- Prawf bownsio: neidio neu loncian yn ei le; dylai'r gefnogaeth fod yn gadarn.
Maint bra chwaraeon ar gyfer dillad nofio
Ar gyfer dillad nofio gweithredol, fel dillad nofio gyda chefnogaeth adeiledig, mae gwybod sut i wybod maint eich bra chwaraeon yn sicrhau eich bod chi'n dewis siwt gyda'r ffit iawn ar gyfer cysur a swyddogaeth. Mae llawer o swimsuits chwaraeon bellach yn rhestru opsiynau band a chwpan neu S/M/L gyda siartiau trosi clir.
Awgrymiadau ar gyfer dod o hyd i'r ffit iawn
1. Rhowch gynnig ar wahanol arddulliau: Mae bras chwaraeon yn dod mewn amrywiol arddulliau (rasiwr yn ôl, cau blaen, ac ati). Arbrofwch i ddod o hyd i'r hyn sy'n teimlo orau i chi.
2. Gwiriwch y siart maint: Efallai y bydd gan wahanol frandiau sizing ychydig yn wahanol. Cyfeiriwch bob amser at siart maint y brand penodol.
3. Addaswch ar gyfer cysur: Sicrhewch fod y band yn ffitio'n glyd heb gloddio i'ch croen. Ni ddylai'r strapiau lithro oddi ar eich ysgwyddau, a dylai'r cwpanau grynhoi'ch bronnau heb orlifo.
Awgrymiadau Arbenigol: Sut i Wybod Eich Maint Bra Chwaraeon ar gyfer pob achlysur
-Ail-fesur bob 6-12 mis
- Rhowch gynnig ar sawl maint wrth newid brandiau
- Gwiriwch ffit mewn amryw o swyddi ymarfer corff
- dewis nodweddion y gellir eu haddasu ar gyfer ffit wedi'i addasu
- Cofiwch: mae cefnogaeth yn hanfodol ar gyfer chwaraeon effaith uchel
Mynd i'r afael â Chwestiynau Cyffredin ar sut i adnabod maint eich bra chwaraeon
1. Pa mor aml ddylwn i ail-fesur fy maint bra chwaraeon?
Dylech wirio'ch maint bob 6 i 12 mis, yn enwedig ar ôl newidiadau pwysau sylweddol, hormonaidd neu ffitrwydd.
2. A yw meintiau bra chwaraeon yn wahanol i feintiau bra rheolaidd?
Ydy, mae rhai brandiau'n defnyddio cyfuniadau llythyren rhif yn union yr un fath â bras rheolaidd, tra bod eraill yn defnyddio S/M/L. Cyfeiriwch bob amser at siart sizing y brand i adnabod maint eich bra chwaraeon gyda chywirdeb.
3. Beth os ydw i rhwng meintiau?
Rhowch gynnig ar y maint llai a mwy. Mae'r un iawn yn gyffyrddus ac yn gefnogol heb binsio; Gall strapiau neu fandiau addasadwy helpu.
4. A oes angen gwahanol feintiau bra chwaraeon ar wahanol chwaraeon?
Mae maint eich craidd yn aros yr un fath, ond efallai y bydd angen ffit tynnach, mwy cefnogol ar weithgareddau effaith uwch, felly profwch bob amser am gefnogaeth gyda symudiadau ymarfer corff arfaethedig.
5. A gaf i ddefnyddio fy maint bra chwaraeon ar gyfer prynu dillad nofio?
Oes, yn enwedig ar gyfer dillad nofio gweithredol neu athletaidd gyda nodweddion cymorth. Mae gwybod sut i wybod maint eich bra chwaraeon yn sicrhau profiad dillad nofio mwy cyfforddus.
Nghasgliad
Mae adnabod maint eich chwaraeon yn hanfodol ar gyfer cysur a pherfformiad yn ystod gweithgareddau corfforol. Trwy ddilyn y camau a amlinellir yn y canllaw hwn, gallwch fesur eich maint yn gywir a dod o hyd i'r bra chwaraeon perffaith ar gyfer eich anghenion. Cofiwch ystyried y gwahaniaethau arddull a brand, a pheidiwch ag oedi cyn rhoi cynnig ar sawl opsiwn i ddod o hyd i'r ffit orau.
Adnoddau Ychwanegol
I gael cymorth pellach, ystyriwch ddefnyddio cyfrifianellau maint bra ar -lein neu ymweld â siop leol i gael ffitiad. Mae llawer o frandiau hefyd yn cynnig canllawiau maint manwl ar eu gwefannau.
! [Siart maint bra chwaraeon] (https://www.nike.com/size-fit/girls-bras)
