Dewislen Cynnwys
● Cyflwyniad
● Deall anatomeg y fron
● Beth sy'n achosi sagging y fron?
● Y ddadl: A yw bras chwaraeon yn achosi ysbeilio?
>> Barn arbenigol
>> Myth Sagging
>> Pwysigrwydd ffit iawn
● A yw bra chwaraeon yn achosi ysbeilio?
>> Y wyddoniaeth
>> Pwyntiau Allweddol
● Mathau o Bras Chwaraeon
● Buddion gwisgo bra chwaraeon
● Chwedlau cyffredin am bras chwaraeon a sagging
>> Myth 1: Mae bras chwaraeon yn achosi sagging
>> Myth 2: Mae pob bras chwaraeon yr un peth
>> Myth 3: Dim ond bronnau mawr sydd angen bras chwaraeon
>> Myth 4: Mae gwisgo bra 24/7 yn atal sagging
● Barn arbenigol: A yw bra chwaraeon yn achosi ysbeilio?
● Sut i ddewis y bra chwaraeon cywir
● Awgrymiadau ar gyfer Atal Sagging y Fron
● Nghasgliad
● Cwestiynau Cyffredin
>> 1. A yw bra chwaraeon yn achosi ysbeilio?
>> 2. A all gwisgo bra chwaraeon trwy'r amser fod yn niweidiol?
>> 3. Beth yw'r math gorau o bra chwaraeon i atal ysbeilio?
>> 4. A oes angen i bob merch wisgo bra chwaraeon yn ystod ymarfer corff?
>> 5. Pa ffactorau eraill sy'n cyfrannu at ysbeilio ar y fron?
>> 6. A all ymarfer corff atal sagging y fron?
● Dyfyniadau:
Cyflwyniad
Mae'r cwestiwn 'yn ei wneud Mae bra chwaraeon yn achosi sagging 'yw un o'r pynciau mwyaf dadleuol ymhlith menywod, selogion ffitrwydd, a gweithwyr iechyd proffesiynol. Gyda chynnydd athleisure a phoblogrwydd bras chwaraeon nid yn unig mewn campfeydd ond hefyd fel gwisgo bob dydd, mae pryderon am eu heffeithiau tymor hir ar iechyd y fron wedi tyfu. o bras chwaraeon, barn arbenigol, a darparu cyngor ymarferol ar gyfer dewis a gwisgo bras chwaraeon.
Deall anatomeg y fron
Mae bronnau'n cynnwys meinwe a braster chwarrennol yn bennaf. Mae'r strwythurau cefnogol yn cynnwys:
- Gewynnau Cooper: Meinweoedd tenau, ffibrog sy'n helpu i gynnal siâp a safle'r fron.
- Croen a meinwe gyswllt: Darparu cefnogaeth ychwanegol.
- Cyhyrau: Nid oes cyhyr yn y fron ei hun, ond gall y cyhyrau pectoral oddi tano ddylanwadu ar ymddangosiad.
Dros amser, gall y strwythurau cefnogol hyn ymestyn neu wanhau oherwydd amrywiol ffactorau, gan arwain at ysbeilio.
Beth sy'n achosi sagging y fron?
Cyn ateb 'A yw bra chwaraeon yn achosi ysbeilio, ' Mae'n bwysig deall beth sy'n achosi i fronnau sag (ptosis y fron):
- Heneiddio: Wrth i ferched heneiddio, mae'r croen yn colli hydwythedd a gewynnau Cooper yn ymestyn [1] [2].
- Geneteg: Mae rhai menywod yn dueddol yn enetig i gael llai o groen elastig neu gewynnau gwannach [3] [2].
- Beichiogrwydd a bwydo ar y fron: Gall newidiadau hormonaidd ac amrywiadau pwysau ymestyn y croen a'r gewynnau [2] [4].
- Newidiadau pwysau: Gall enillion neu golled sylweddol effeithio ar feinwe'r fron a chroen [5].
- Disgyrchiant: Dros flynyddoedd, mae disgyrchiant yn tynnu ar feinwe'r fron, yn enwedig mewn bronnau mwy [6] [4].
- Ffactorau Ffordd o Fyw: Gall ysmygu, amlygiad i'r haul, a maeth gwael leihau hydwythedd y croen [1] [4].
- Diffyg cefnogaeth yn ystod gweithgaredd effaith uchel: Gall bownsio gormodol ymestyn gewynnau, yn enwedig heb bra chwaraeon cefnogol [6] [4].
Y ddadl: A yw bras chwaraeon yn achosi ysbeilio?
Barn arbenigol
Mae llawer o arbenigwyr yn dadlau y gall gwisgo bra chwaraeon sydd wedi'i ffitio'n dda helpu i atal ysbeilio trwy ddarparu cefnogaeth angenrheidiol yn ystod gweithgareddau corfforol. Yn ôl astudiaeth a gyhoeddwyd gan Under Armmor, mae bras chwaraeon wedi'u cynllunio i leihau symudiad y fron, a all leihau'r straen ar gewynnau Cooper yn ystod gweithgareddau effaith uchel. Mae'r gefnogaeth hon yn arbennig o bwysig i fenywod â bronnau mwy, gan eu bod yn profi mwy o symud yn ystod ymarfer corff.
Myth Sagging
Yn wahanol i'r gred boblogaidd, nid oes unrhyw ddata clinigol pendant yn profi bod gwisgo bras chwaraeon yn achosi ysbeilio. Mae astudiaeth gan Dr. Jean-Denis Rouillon o Brifysgol Besançon yn awgrymu efallai na fydd bras yn atal ysbeilio ac y gallai hyd yn oed wanhau'r cyhyrau sy'n cefnogi bronnau. Fodd bynnag, mae'r astudiaeth hon wedi cael amheuaeth, gan fod llawer o fenywod yn nodi eu bod yn teimlo'n fwy cyfforddus ac yn cael eu cefnogi wrth wisgo bras chwaraeon.
Pwysigrwydd ffit iawn
Un ffactor hanfodol yn y drafodaeth ar bras chwaraeon a sagio yw'r ffit. Gall gwisgo bra chwaraeon nad ydynt yn ffitio arwain at anghysur ac efallai na fydd yn darparu cefnogaeth ddigonol. Gall bra sydd wedi'i ffitio'n wael achosi i'r bronnau symud yn ormodol, gan arwain o bosibl at ymestyn y gewynnau. Felly, mae'n hanfodol dewis bra chwaraeon sy'n ffitio'n dda ac sy'n cynnig y lefel gywir o gefnogaeth i'ch math o gorff a'ch lefel gweithgaredd.
A yw bra chwaraeon yn achosi ysbeilio?
Y wyddoniaeth
Mae'r cwestiwn craidd - a yw bra chwaraeon yn achosi ysbeilio - wedi bod yn destun llawer o astudiaethau a thrafodaethau arbenigol. Y consensws yw:
- Nid yw gwisgo bra chwaraeon yn achosi ysbeilio. Mewn gwirionedd, mae bras chwaraeon wedi'u cynllunio i gynnal y bronnau, yn enwedig yn ystod gweithgaredd corfforol, trwy leihau symud a lleihau straen ar gewynnau Cooper [2] [5] [4].
- Mae sagging yn cael ei achosi yn bennaf gan heneiddio, geneteg a ffactorau ffordd o fyw, nid trwy wisgo bra chwaraeon [3] [1] [2].
Mae rhai chwedlau yn awgrymu y gallai cefnogaeth gyson gan bra wanhau meinwe'r fron, ond nid oes tystiolaeth wyddonol yn cefnogi'r honiad hwn. I'r gwrthwyneb, mae bras chwaraeon yn atal symud gormodol, a all niweidio gewynnau a chyfrannu at ysbeilio dros amser [6] [4].
Pwyntiau Allweddol
- Dim cysylltiad uniongyrchol rhwng gwisgo bra chwaraeon a mwy o sagging [2] [5].
- Gall bras chwaraeon sydd wedi'u ffitio'n iawn helpu i gynnal siâp y fron trwy leihau symud yn ystod ymarfer corff [4].
- Mae gwisgo bra chwaraeon yn ystod gweithgareddau effaith uchel yn arbennig o bwysig ar gyfer atal difrod ligament [4].
Mathau o Bras Chwaraeon
Gall deall y mathau o bras chwaraeon helpu i ateb 'A yw bra chwaraeon yn achosi sagging ' yn fwy penodol:
| teipiwch |
y disgrifiad |
gorau ar gyfer |
| Cywasgiad |
Yn pwyso bronnau yn erbyn wal y frest i leihau symudiad |
Penddelwau bach i ganolig |
| Amgodau |
Mae cwpanau unigol yn cefnogi pob bron ar wahân |
Penddelwau canolig i fawr |
| Gyfuniad |
Yn cyfuno cywasgu a chrynhoi ar gyfer y gefnogaeth uchaf |
Gweithgareddau effaith uchel |
Mae dewis y math cywir ar gyfer eich gweithgaredd a'ch math o gorff yn hanfodol ar gyfer cysur a chefnogaeth.
Buddion gwisgo bra chwaraeon
Mae gwisgo bra chwaraeon yn cynnig sawl mantais, ac nid oes yr un ohonynt yn cynnwys achosi ysbeilio:
- Cefnogaeth: Yn lleihau symudiad y fron yn ystod ymarfer corff, atal anghysur a difrod ligament posibl [2] [5] [4].
- Cysur: Mae ffabrigau sy'n gwlychu lleithder a dyluniadau ergonomig yn gwella cysur [2].
- Atal anafiadau: Terfynau straen ar feinwe'r fron a gewynnau [2] [4].
- Perfformiad Gwell: Gall gwell cefnogaeth hybu hyder a ffocws yn ystod y workouts [2].
- Atal poen: yn lleihau poen y fron a achosir gan ymarfer corff [5].
Chwedlau cyffredin am bras chwaraeon a sagging
Myth 1: Mae bras chwaraeon yn achosi sagging
Mae'r myth hwn yn eang ond yn ddi -sail. Mae ymchwil wyddonol yn dangos nad yw bras chwaraeon yn achosi ysbeilio; yn hytrach, maent yn darparu cefnogaeth hanfodol [2] [5] [4].
Myth 2: Mae pob bras chwaraeon yr un peth
Mae angen gwahanol lefelau o gefnogaeth ar wahanol weithgareddau a mathau o gorff. Mae dewis y bra chwaraeon cywir yn hanfodol ar gyfer y gefnogaeth a'r cysur gorau posibl [2].
Myth 3: Dim ond bronnau mawr sydd angen bras chwaraeon
Mae pob maint y fron yn elwa o gefnogaeth yn ystod gweithgaredd corfforol i atal straen ligament ac anghysur [2] [5].
Myth 4: Mae gwisgo bra 24/7 yn atal sagging
Nid yw gwisgo bra, gan gynnwys bra chwaraeon, yn atal y broses heneiddio naturiol na'r ffactorau genetig sy'n achosi ysbeilio [1] [6].
Barn arbenigol: A yw bra chwaraeon yn achosi ysbeilio?
Mae gweithwyr meddygol proffesiynol ac arbenigwyr ffitrwydd yn cytuno:
- Mae sagio yn naturiol ac yn anochel gydag oedran a disgyrchiant [1] [6].
- Nid yw bras chwaraeon yn achosi ysbeilio; Maent yn helpu i leihau symud ac atal difrod ligament yn ystod ymarfer corff [2] [5] [4].
- Mae cefnogaeth briodol yn ystod gweithgaredd effaith uchel yn hanfodol i leihau'r risg o ysbeilio cynamserol [6] [4].
Awgrymodd astudiaeth yn Ffrainc y gallai peidio â gwisgo bra gryfhau meinwe'r fron, ond nid yw ymchwil bellach wedi cefnogi hyn yn eang. Mae'r rhan fwyaf o arbenigwyr yn argymell gwisgo bra chwaraeon yn ystod ymarfer corff ar gyfer cysur a chefnogaeth [6].
Sut i ddewis y bra chwaraeon cywir
Mae dewis y bra chwaraeon cywir yn hanfodol ar gyfer cefnogaeth a chysur:
1. Gwybod eich maint: Cael eich mesur yn broffesiynol os yn bosibl.
2. Ystyriwch eich lefel gweithgaredd: Mae angen mwy o gefnogaeth ar chwaraeon effaith uchel.
3. Chwiliwch am nodweddion addasadwy: strapiau, bandiau, a chau ar gyfer ffit arferiad.
4. Gwiriwch Ansawdd Ffabrig: Deunyddiau Gicio Lleithder a Anadlu sydd orau.
5. Rhowch gynnig ar wahanol fathau: cywasgu, crynhoi, neu gyfuniad, yn dibynnu ar eich anghenion.
Awgrymiadau ar gyfer Atal Sagging y Fron
Er mai'r ateb i 'a yw bra chwaraeon yn achosi sagging ' yw na, gallwch gymryd camau i gynnal siâp y fron:
- Gwisgwch bra chwaraeon wedi'i ffitio'n dda yn ystod ymarfer corff [2] [4].
- Cynnal pwysau iach i osgoi ymestyn croen gormodol [5].
- Arhoswch yn hydradol a bwyta diet cytbwys ar gyfer iechyd croen [1] [4].
- Osgoi ysmygu i gadw hydwythedd y croen [1] [4].
- Cryfhau cyhyrau pectoral gydag ymarferion wedi'u targedu.
- Ymarfer ystum da i gefnogi meinwe'r fron.
Nghasgliad
I gloi, mae'r cwestiwn a yw bras chwaraeon yn achosi sagio yn gymhleth ac yn amlochrog. Er nad oes tystiolaeth ddiffiniol i awgrymu eu bod yn gwneud hynny, gall gwisgo bra chwaraeon sydd wedi'i ffitio'n dda ddarparu cefnogaeth hanfodol yn ystod gweithgareddau corfforol, gan helpu o bosibl i atal ysbeilio dros amser. Yn y pen draw, dylai'r dewis i wisgo bra chwaraeon fod yn seiliedig ar gysur personol a lefel gweithgaredd.
Cwestiynau Cyffredin
1. A yw bra chwaraeon yn achosi ysbeilio?
Na, nid yw gwisgo bra chwaraeon yn achosi ysbeilio. Mae bras chwaraeon yn darparu cefnogaeth hanfodol yn ystod gweithgareddau corfforol, gan leihau symud a straen ar gewynnau'r fron. Mae sagging yn cael ei ddylanwadu'n bennaf gan heneiddio, geneteg a ffactorau ffordd o fyw, nid trwy wisgo bras chwaraeon [2] [5] [4].
2. A all gwisgo bra chwaraeon trwy'r amser fod yn niweidiol?
Mae gwisgo bra chwaraeon am gyfnodau estynedig yn gyffredinol ddiogel cyn belled â'i fod yn ffitio'n iawn ac wedi'i wneud o ddeunyddiau anadlu. Fodd bynnag, mae'n bwysig dewis y maint cywir a chymryd seibiannau i ganiatáu i'ch croen anadlu [7] [5].
3. Beth yw'r math gorau o bra chwaraeon i atal ysbeilio?
Bra chwaraeon sydd wedi'i ffitio'n dda sy'n darparu cefnogaeth ddigonol i'ch lefel gweithgaredd sydd orau. Ar gyfer gweithgareddau effaith uchel, dewiswch gyfuniad o arddulliau cywasgu ac amgáu [2] [4].
4. A oes angen i bob merch wisgo bra chwaraeon yn ystod ymarfer corff?
Ydy, mae pob merch, waeth beth yw maint y fron, yn elwa o wisgo bra chwaraeon yn ystod ymarfer corff i atal anghysur a difrod ligament posibl [2] [5] [4].
5. Pa ffactorau eraill sy'n cyfrannu at ysbeilio ar y fron?
Ymhlith y ffactorau mae heneiddio, geneteg, beichiogrwydd, bwydo ar y fron, newidiadau pwysau sylweddol, disgyrchiant ac arferion ffordd o fyw fel ysmygu a maeth gwael [1] [2] [4].
6. A all ymarfer corff atal sagging y fron?
Gall ymarfer corff gryfhau'r cyhyrau pectoral o dan y bronnau, gan wella eu hymddangosiad, ond ni all atal y croen a gewynnau rhag ymestyn yn naturiol sy'n arwain at ysbeilio [4].
Dyfyniadau:
[1] https://johnparkmd.com/will-sleeping-in-a-sports-bra-at-night-prevent- your-breasts-from-sagging/
[2] https://wellwisp.com/does-ports-bra-cause-sagging/
[3] https://www.reddit.com/r/abrathatfits/comments/17h2dti/do_bras_truly_help_with_sagging/
[4] https://www.honeyylove.com/blogs/bra- talk/sagging-breasts-causes-prevention-and-bra-solutions
[5] https://www.evasintimate.com/blog/s1-do-ports-bras-sake-your-breasts-sag/
[6] https://www.foxnews.com/health/5-myths-and-facts-about-sagging-breasts
[7] https://www.livestrong.com/article/13764704-effects-of--wearing-ports-bra-all-the-time/
[8] https://www.realself.com/question/long-island-ny-nearing-ports-bra-night-prevent-breasts-sagging
[9] https://www.bustle.com/articles/163020-7-ways-bras-can-make-breasts-sag-prematurely
[10] https://www.clovia.com/blog/5-benefits-of-weing-a-ports-bra/
