ކޮންޓެންޓް މެނޫ
● ނިޕްލް ކަވަރސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
● ނިޕްލް ކަވަރސް ބޭނުންކުރުމުން ލިބޭ ފައިދާތައް
>> 1. އިޚްތިޔާރާއި އަރާމު
>> 2. ތަފާތު އިޚްތިޔާރުތައް
>> 3. ޗަފިންގ އިން ރައްކާތެރިވުން
● މެޓީރިއަލްސް މެޓަރ: ސޭފްޓީ ފުރަތަމަ
● ހެލްތު ކޮންސަރންސް: ޑިބަންކިންގ މިތުސް އެންޑް ރިސްކްސް
>> ނިޕްލް ކަވަރސް އިން ކެންސަރު ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟
>> ހަމުގެ ނާޒުކުކަމާއި، އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކާއި، ރުޅިގަދަވުން
>> އިންފެކްޝަން އަދި ބެކްޓީރިއަލް ގްރޯތް
● ނިޕްލް ކަވަރސް އަކީ ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
>> 1. ހަންގަނޑު ރިއްސުން
>> 2. އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ
>> 3. ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން
>> 4. މާއްދީ ކަންތައްތައް
● ބޭނުންކުރުމުގެ ގައިޑްލައިންސް: މާ ދިގު މުއްދަތަކީ ކިހާ ދުވަހެއް ހެއްޔެވެ؟
● ބްރާސް އާއި އަޅާބަލާއިރު ނިޕްލް ކަވަރސް ރައްކާތެރި ހެއްޔެވެ؟
● ނިޕްލް ކަވަރސް އާއި ނިޕްލް ޝީލްޑްސް: އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ
● ގަންނަ ފަރާތްތަކާއި ބްރޭންޑްތަކަށް ސެޓްފިކެޓްތަކާއި ރައްކާތެރި ސޯސިންގ
● ބެލެހެއްޓުން: ސާފުކުރުމާއި ރައްކާކުރުމުގެ އިރުޝާދުތައް
● ރަނގަޅު ނިޕްލް ކަވަރސް ހޮވާނެ ގޮތް
● ނިއްކުރި ކަވަރުތައް އުނގުޅާނެ ގޮތް
>> އެޕްލިކޭޝަން ހުށަހެޅުމުގެ ފިޔަވަޅުތައް:
>> ނައްތާލުމަށް އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް:
● ނިޕްލް ކަވަރސްގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
● ތަޖުރިބާކާރުންގެ ވީޑިއޯ ޑެމޮންސްޓްރޭޝަން
● ނާޒުކު ހަންގަނޑަށް ނިޕްލް ކަވަރސް ރައްކާތެރި ހެއްޔެވެ؟
● ނިޕްލް ކަވަރސް ރައްކާތެރިތޯ: ޚުލާސާ ތާވަލް
● ސުވާލު ކުރެވޭ ސުވާލުތަކެވެ
>> 1. ނިޕްލް ކަވަރސް އަކީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ބޭނުން ކުރުމަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
>> 2. ނިއްކުރި ކަވަރު ކުރުމުން ކެންސަރު ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟
>> 3. ނިޕްލް ކަވަރ ތަކުގެ ސަބަބުން އިންފެކްޝަންތައް އުފެދިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
>> 4. ހަމުގެ ސިއްހަތަށް ނިޕްލް ކަވަރސް ބްރާސް އަށް ވުރެ ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟
>> 5. ރައްކާތެރި ނިޕްލް ކަވަރސް ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
● ރިފަރެންސްތައް
ނިޕްލް ކަވަރސް ރައްކާތެރިތޯ: އިން-ޑެޕްތް އެނަލިސިސް
ނިޕްލް ކަވަރސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ނިޕްލް ކަވަރސް , ޕޭސްޓިސް ނުވަތަ ނިޕްލް ސްޓިކާސް އަކީ ވެސް ހެދުމުގެ ދަށުގައި ނިޕްލްސް ފޮރުވައި، ޙައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ކަންކަން އިތުރުކޮށް، އެކި ނެކްލައިންތަކަށް އޮމާން ސިލްހައުޓެއް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ކުދި ފެޝަން އެކްސެސަރީތަކެކެވެ. ބްރާސް އާއި ހިލާފަށް ނިޕްލް ކަވަރަކީ ޑިސްކްރީޓް، ލުއި ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބޭ އަދި ޝީރް ނުވަތަ ޓައިޓް ފިޓިން ހެދުން އަޅާ އަންހެނުންގެ މެދުގައި މަގުބޫލު އެއްޗެކެވެ.[2]
ނިޕްލް ކަވަރސް ބޭނުންކުރުމުން ލިބޭ ފައިދާތައް
1. އިޚްތިޔާރާއި އަރާމު
ނިޕްލް ކަވަރސް އިން ބްރާސް ނުލައި އުޅެން އިސްކަންދޭ އަންހެނުންނަށް ޑިސްކްރީޓް ސޮލިއުޝަނެއް ލިބިގެންދެއެވެ. އެއީ ވަކިން ހާއްސަކޮށް ޝީއާ ޓޮޕްސް، ޑްރެސް ނުވަތަ ސްވިމިންގ ވޭއާގެ ދަށުގައި ބޭނުންތެރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، ސަގާފީ އަންޑަރގަރމަންޓްތަކުގެ ބޮޑު ބައެއް ނެތި އޮމާން ސިލްހައުޓެއް އުފެއްދުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
2. ތަފާތު އިޚްތިޔާރުތައް
ގިނަ މެޓީރިއަލްތަކެއް ލިބެން ހުރުމުން އަންހެނުންނަށް ހަމުގެ ވައްތަރާއި އަރާމު އިސްކަންދޭ ކަންކަމަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ނިޕްލް ކަވަރެއް ހޮވޭނެ އެވެ. ސިލިކޯން ކަވަރުތަކަކީ ރީޔޫޒަބިލިޓީ އާއި އަރާމު ކަމުގެ ގޮތުން މަގުބޫލު އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ފޭބްރިކް އޮޕްޝަންސް ރަނގަޅު ވެދާނެ އެވެ.
3. ޗަފިންގ އިން ރައްކާތެރިވުން
ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވާ އަންހެނުންނަށް ނިޕްލް ކަވަރސް އަކީ ހެދުން ފަޅައިގެން ދިއުމުން ޗޭފިން އާއި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމުން ރައްކާތެރި ހުރަހެއް ކަމުގައި ވެދާނެ އެވެ.
މެޓީރިއަލްސް މެޓަރ: ސޭފްޓީ ފުރަތަމަ
'ނިޕްލް ކަވަރސް ރައްކާތެރިތޯ' ގެ މައިގަނޑު ޖަވާބު ބިނާވެފައިވަނީ އެއީ ކޮން އެއްޗަކުން ހަދާފައިވާ އެއްޗެއްގެ މައްޗަށެވެ.
- މެޑިކަލް ގްރޭޑް ސިލިކޯން: ނިޕްލް ކަވަރސް އަށް ގޯލްޑް ސްޓޭންޑަޑް ކަމުގައި ވާއިރު، މިއީ ނޮންޓޮކްސިކް، ހައިޕޯއެލަރޖެނިކް، ބަޔޯކޮމްޕެޓިބަލް، ވޯޓަރ ރިޕެލެންޓް، އަދި ޓެމްޕަރޭޗަރ/މޮއިސްޗަރ އާއި ދެކޮޅަށް ސްޓޭބަލް އެއްޗެކެވެ. ޕްލެޓިނަމް ކިއުރޑް ސިލިކޯން އަށް އިސްކަންދެނީ ސާފުތާހިރު އުފެއްދުންތަކާއި ގެއްލުން ހުރި ބައިޕްރޮޑަކްޓެއް ނެތުމުންނެވެ.[1]
- އެޑްހީޒިވްސް: މެޑިކަލް ގްރޭޑްގެ އެޑްހީޒިވްސް އިން އެޑްހީޝަން އާއި މަޑުމައިތިރިކަން ބެލެންސް ކުރެއެވެ؛ ޗޮއިސްތަކުގެ ތެރޭގައި ސިލިކޯން އަށް ބިނާކޮށްފައިވާ (މަޑުމައިތިރި، ނާޒުކު ހަންގަނޑަށް ރަނގަޅު) އަދި އެކްރިލިކް (ދެމިގެންދާ) ހިމެނެ އެވެ. ހައިޕޯއެލަރޖެނިކް އެޑްހީޒިވްސް އިން އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން ނުވަތަ ރިއްސުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރަށް ކުޑަވެއެވެ.
އުފެއްދުންތެރިންނާއި ގަންނަ ފަރާތްތަކުން އަބަދުވެސް ސިލިކޯން އަދި އެޑްހީޒިވް ބައިތަކަށް ވެސް ސެޓްފިކެޓް ލިބިފައިވާ، ހަންގަނޑަށް ރައްކާތެރި ފޯމިއުލޭޝަންތަކެއް ހެދުމަށް ބާރުއަޅަން ޖެހެއެވެ.[1]
ހެލްތު ކޮންސަރންސް: ޑިބަންކިންގ މިތުސް އެންޑް ރިސްކްސް
ނިޕްލް ކަވަރސް އިން ކެންސަރު ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟
އާންމު ވާހަކައަކީ ބްރާ ނުވަތަ ނިޕްލް ކަވަރ ފަދަ ފެޝަން އެކްސެސަރީތަކުން ލިމްފް ފްލޯއަށް ހުރަސްއަޅައި ނުވަތަ ވިހަ މާއްދާތައް ޓްރެޕްކޮށްގެން އުރަމަތީގެ ކެންސަރު ޖެހިދާނެ ކަމެވެ. ނިޕްލް ކަވަރސް އާއި ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވުމާ ގުޅުން ހުރި ސައިންޓިފިކް ހެއްކެއް ނެތެވެ؛ އެމެރިކަން ކެންސަރ ސޮސައިޓީ ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޮޑެތި ޖަމިއްޔާތަކުން މި ވާހަކަތައް ދޮގުކުރެއެވެ.[3][1]
ހަމުގެ ނާޒުކުކަމާއި، އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތަކާއި، ރުޅިގަދަވުން
ގިނަ އަންހެނުންނަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު ނިޕްލް ކަވަރ އަޅައިގެން އުޅެވޭއިރު، ބައެއް އަންހެނުންނަށް ދިމާވެދާނެ ކަންތައްތަކަކީ:
- ރަތްވުން
- ހީވާގިވުން
- ދުޅަވުން
- ރެޝް/ބްރޭކްއައުޓްސް
މި ރިއެކްޝަންތައް އާންމުކޮށް އުފެދެނީ ސިލިކޯން ނުވަތަ އެޑްހީޒިވް އަށް އެލާޖީ ވުމުންނެވެ. ހައިޕޯއެލަރޖެނިކް ޕްރޮޑަކްޓްތަކުން ނުރައްކާ އެންމެ ކުޑަކޮށްދޭއިރު، ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޕެޗް ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ލަފާދެއެވެ. ހަންގަނޑު އުނގުޅުމުގެ ކުރިން ސާފުކޮށް ހިކިފައި ހުންނަންވާނީ ތަތްވުމާއި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމަށް ހުރަސްއެޅޭނެ ގޮތަކަށެވެ.[4][1]
އިންފެކްޝަން އަދި ބެކްޓީރިއަލް ގްރޯތް
ޚާއްޞަކޮށް ހޫނު/ހޫނު ޙާލަތްތަކުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ހެދުމަކީ ތެތްކަން ޓްރެޕްކޮށް، ބެކްޓީރިއާ އުފައްދާ ތަނެއް އުފެދި، އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް އުރަމަތި އިމްޕްލާންޓް ކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު އަންހެނުންނަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ގަވާއިދުން ކަވަރު ނައްތާލުމާއި، ހަންގަނޑު ރަނގަޅުވާ މުއްދަތުތައް ކަށަވަރުކުރުމާއި، ރަނގަޅު ސާފުތާހިރުކަން ބެލެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.[5]
ނިޕްލް ކަވަރސް އަކީ ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް ނިޕްލް ކަވަރަކީ ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ކަމަށް ބެލެވޭއިރު، އެ ކަވަރު ބޭނުންކުރުމާ ގުޅޭގޮތުން ވިސްނަންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
1. ހަންގަނޑު ރިއްސުން
އެންމެ އާންމު އެއް ކަންބޮޑުވުމަކީ ހަންގަނޑު ރިއްސުމެވެ. ބައެއް ނިޕްލް ކަވަރުތަކުގައި ބޭނުންކުރާ އެޑްހީޒިވްގެ ސަބަބުން ހާއްސަކޮށް ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ރަތްވުމާއި، ހީވާގިވުމާއި ނުވަތަ ދުޅަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މި ނުރައްކާތައް އެންމެ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ހައިޕޯއެލާޖެނިކް ގޮތްތައް ހޮވައި، އުނގުޅުމުގެ ކުރިން ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް ހިކިކަން ޔަގީންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
2. އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ
ޚާއްސަކޮށް ހޫނު އަދި ހޫނު ހާލަތްތަކުގައި ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ނިޕްލް ކަވަރ ލައިގެން އުޅުމަކީ ތެތްކަން ޓްރެޕްކޮށް ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވުމަށް ފަހި މާހައުލެއް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ނިޕްލް ޝީލްޑް ބޭނުންކުރާ ގާތުން ކިރުދޭ މައިންނަށް މެސްޓިޓައިސް ފަދަ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
3. ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން
ރައްކާތެރިކަން ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި އުފެއްދުންތެރިޔާގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ނިދާއިރު ނުވަތަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ނިޕްލް ކަވަރ އަޅައިގެން ހަންގަނޑަށް ނޭވާލާން ދޫކޮށްލުން.
4. މާއްދީ ކަންތައްތައް
ހުރިހާ ނިޕްލް ކަވަރެއް އުފެދިފައިވަނީ އެއްވަރަކަށް ނޫނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ސިލިކޯން ކަވަރުތަކަކީ މާ އަރާމު އަދި އަލުން ބޭނުންކުރެވޭ ކަވަރުތަކެއް ނަމަވެސް، އެއީ އެންމެންނަށް ހާއްސަކޮށް ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުމަށް ފަސޭހަ ކަވަރުތަކަކަށް ނުވެދާނެ އެވެ. އަނެއްކޮޅުން ފޭބްރިކް ކަވަރަކީ ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ނާޒުކު ހަންގަނޑަށް ރަނގަޅު ޗޮއިސްއަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ބޭނުންކުރުމުގެ ގައިޑްލައިންސް: މާ ދިގު މުއްދަތަކީ ކިހާ ދުވަހެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ އުފެއްދުންތެރިން ލަފާދެނީ އެއްފަހަރާ 6-8 ގަޑިއިރު ވަންދެން ނިޕްލް ކަވަރ ލައިގެން އުޅުމަށެވެ. ގިނައިރު ލައިގެން އުޅުމަކީ ރުޅިގަދަވުން އިތުރުވެ، އެޑްހީޒިވްގެ އަސަރު ކުޑަވެ، ހަމުގެ ސިއްހަތަށް ނުރައްކާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ރޭގަނޑު ބޭނުން ކުރުމަށް ހިތްވަރު ނުދެއެވެ.[6][1]
ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ގިނަގިނައިން ކަވަރާއި ހަންގަނޑު ވެސް ސާފުކޮށް ހިއްކުން.
- ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ނުވަތަ ރިއްސާ ހަންގަނޑުގައި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވުން.
- ނުތަނަވަސްކަން ނުވަތަ ރަތްވުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުން.
ބްރާސް އާއި އަޅާބަލާއިރު ނިޕްލް ކަވަރސް ރައްކާތެރި ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި 'ނިޕްލް ކަވަރުތައް ރައްކާތެރިތޯ' މި ޖަވާބަކީ ސަގާފީ ބްރާސްތަކާ އަޅާބަލާއިރު ގުގުމާލާ އާނއެކޭ! ގަދަ ފޮތިން ހަދާފައިވާ ނުވަތަ މާ ބާރަށް ފިޓްކޮށްފައިވާ ބްރާސް އިން ރަތްކުލައިގެ ނިޝާންތައް ދޫކޮށް، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިއާ ޚިލާފަށް ކޮލިޓީ ނިޕްލް ކަވަރސް - ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރާއިރު- ނާޒުކު ހަންގަނޑަށް އަރާމުކަމާއި އޮމާން ތަޖުރިބާއެއް ލިބިގެންދެއެވެ.[2]
ނިޕްލް ކަވަރސް އާއި ނިޕްލް ޝީލްޑްސް: އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ
ނިޕްލް ކަވަރސް (ޕޭސްޓީސް) އަކީ ފެޝަން، މޮޑެސްޓީ، އަދި ކޮމްފޯޓް އަށް ޚާއްޞަ އެއްޗެކެވެ؛ އޭގެ އިތުރުން ނިޕްލް ޝީލްޑްސް އަކީ ގާތުން ކިރުދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މެޑިކަލް ޑިވައިސްތަކެކެވެ. ނިޕްލް ޝީލްޑްތަކުގައި ފެޝަން ކަވަރތަކާ ނުގުޅޭ ވަކި ސަލާމަތީ ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ހުންނައިރު، ކިރު ޓްރާންސްފާ ކުރުމާއި، ދަރިފުޅު ލެޗް ވުމާއި، ގާތުން ކިރުދޭ މައިންގެ މެސްޓިޓައިސްގެ ނުރައްކާ އިތުރުވުން ފަދަ މައްސަލަތައް ހިމެނެއެވެ. މި ކަންބޮޑުވުންތައް ކޮންމެ ދުވަހަކު ނިޕްލް ކަވަރ އަށް ނުފެތޭނެއެވެ.[1]
| ފީޗާ |
ފެޝަން ނިޕްލް ކަވަރސް ގާތުން |
ކިރުދޭ ނިޕްލް ޝީލްޑްސް |
| ޕްރައިމަރީ ޔޫސް |
މޮޑެސްޓީ، ސިލްހައުޓް |
ގާތުން ކިރުދިނުމުގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ/ލެޗް ކުރެއެވެ |
| މެޓީރިއަލްސް |
ސިލިކޯން، ފޮތި، އެޑްހީޒިވްސް |
މެޑިކަލް ގްރޭޑްގެ ތުނި ސިލިކޯން އެވެ |
| ރިސްކްތައް |
އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް، ރިއްސުން |
ކިރު ޓްރާންސްފާ ކުރުމުގައި ފައިދާ ނުކުރާ، މެސްޓިޓައިސްގެ ނުރައްކާ |
| ރެކޮމެންޑް ނުކުރެވޭ ކޮން އިރަކު |
އެލާޖީ، ދަށް ތަކެތި |
ގާތުން ކިރުދިނުމުގައި ދިގުދެމިގެންދާ މައްސަލަތައް |
| މުއްދަތު |
8 ގަޑިއިރު ވަންދެން |
ކާންދިނުމުގެ ބޭނުންތަކުން ލިމިޓެޑް |
ގަންނަ ފަރާތްތަކާއި ބްރޭންޑްތަކަށް ސެޓްފިކެޓްތަކާއި ރައްކާތެރި ސޯސިންގ
އޯއީއެމް ގަންނަ ފަރާތްތަކާއި، ހޯލްސޭލަރުންނާއި، ބްރޭންޑްތަކުން ޕާޓްނަރޝިޕް ހަދަންވާނީ ހަމައެކަނި އުފެއްދުންތެރިންނާ އެކުގައެވެ.
- އެފްޑީއޭ އަށް ތަބާވާ، އައިއެސްއޯ 10993 އަށް ޓެސްޓްކޮށްފައިވާ މެޑިކަލް ގްރޭޑް ސިލިކޯން
- އެސްޖީއެސް ނުވަތަ އެއާ އެއްވަރުގެ ތިންވަނަ ފަރާތެއްގެ ސެޓްފިކެޓް ލިބިފައިވާ އެޑްހީޒިވްސް
- އޯއީކޯ-ޓެކްސް® ސްޓޭންޑަރޑް 100 ޓެކްސްޓައިލް ސެޓްފިކެޓް ލިބިފައިވުން
މިއީ ދުނިޔޭގެ ފެންވަރުގެ މެޓީރިއަލް ސޭފްޓީއާއި ޓްރާންސްޕޭރެންސީއާއެކު 'ނިޕްލް ކަވަރސް ސޭފްތޯ' ކޮންސިއުމަރުންނަށް އިތުބާރާއެކު ޖަވާބުދެވޭނެކަން ކަށަވަރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.[1]
ބެލެހެއްޓުން: ސާފުކުރުމާއި ރައްކާކުރުމުގެ އިރުޝާދުތައް
- ކޮންމެ ފަހަރަކު ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ސާފުކުރުން: މަޑު ސައިބޯނި އާއި ހޫނު ފެނުން މަޑުމަޑުން ދޮވެލާށެވެ؛ އެއަރ ޑްރައި އެޑްހީޒިވް-ސައިޑް އަޕް.
- ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުން: ޕްރޮޓެކްޓިވް ލައިނަރސް އުނގުޅާ، އޮރިޖިނަލް ޕެކޭޖް/ކޭސްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ބޭނުންނަމަ ބަދަލުކުރުން: ތަތްވުން ނުވަތަ އަލަށް ރުޅި އަންނަ ސިގްނަލްތައް މަދުކުރުން އާ ކަވަރުތައް ޖަހަންވީ ވަގުތު ޖެހިއްޖެއެވެ.
ރަނގަޅު ނިޕްލް ކަވަރސް ހޮވާނެ ގޮތް
ނިޕްލް ކަވަރސް ހޮވާއިރު ތިރީގައިވާ ކަންކަމަށް ވިސްނާށެވެ.
- މެޓީރިއަލް: ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ހުންނަނަމަ ހައިޕޯއެލަރޖެނިކް މެޓީރިއަލްސް ހޮވާށެވެ.
- ސައިޒް: ކަވަރުތައް އެކަށީގެންވާ ސައިޒެއްގައި ހުރިތޯ ޔަޤީންކުރަންވާނީ އުނދަގޫ ނުވަތަ ލިބުނު ގެއްލުމަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައެވެ.
- އެޑްހީޒިވް ކޮލިޓީ: ރިއްސުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ހަންގަނޑާ ރައްޓެހި އެޑްހީޒިވްސް އެކުލެވޭ ޕްރޮޑަކްޓްތައް ހޯދާށެވެ.
ނިއްކުރި ކަވަރުތައް އުނގުޅާނެ ގޮތް
އެޕްލިކޭޝަން ހުށަހެޅުމުގެ ފިޔަވަޅުތައް:
1. އެ ސަރަހައްދު ސާފުކުރުން: ހަންގަނޑު ސާފުކޮށް ހިކިކަން ޔަގީންކުރުން.
2. ބެކިންގ ފޮޅާލުން: ނިޕްލް ކަވަރުގައި ހުންނަ އެޑްހީޒިވް ބެކިންގ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ނަގާށެވެ.
3. ކަވަރ ޕޮޒިޝަން: ކަވަރ ނިއްކުރި މަތީގައި ބަހައްޓާފައި، ހަންގަނޑުގައި ރަނގަޅަށް ތާށިވާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
4. ވަރުގަދައަށް ފިތާލާށެވެ: ކަވަރ ޖައްސާފައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި މަޑުމަޑުން ތިރިއަށް ފިތާލާށެވެ.
ނައްތާލުމަށް އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް:
1. މަޑުމަޑުން ފޮޅާލުން: މަޑުމަޑުން ކަވަރު ހަންގަނޑާ ދުރަށް ފޮޅާލުމުން ރިއްސުން ނުވާނެއެވެ.
2. ހަންގަނޑު ސާފުކުރުން: މަޑުމަޑުން ސާފުކުރާ އެއްޗެއް ބޭނުންކޮށްގެން އެއްވެސް ތަތްވެފައިވާ އެއްޗެއް ނައްތާލާށެވެ.
ނިޕްލް ކަވަރސްގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ގިނަ އަންހެނުން މައްސަލަތަކެއް ނެތި ނިޕްލް ކަވަރ ބޭނުންކުރާއިރު، ބައެއް އަންހެނުންނަށް ދިމާވެދާނެ އެވެ:
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ބައެއް މީހުންނަށް އެޑްހީޒިވް އަށް އެލާޖިކްވެ، ރިއްސުން ނުވަތަ ރުޅިގަދަވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.
- ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން: ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރުމުން ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ނުވަތަ ނާޒުކުކަން ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ކަވަރުތައް ރަނގަޅަށް ނުނަގާނަމަ ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމަށެވެ.
ތަޖުރިބާކާރުންގެ ވީޑިއޯ ޑެމޮންސްޓްރޭޝަން
ތަޖުރިބާކާރުންގެ އިރުޝާދަށް މެޑިކަލް ގްރޭޑްގެ ސިލިކޯން ނިޕްލް ކަވަރުތައް އުނގުޅުމާއި، ހެދުން އެޅުމާއި، ނައްތާލުން ދައްކުވައިދޭ ޕްރޮފެޝަނަލް ޑެމޮންސްޓްރޭޝަން ވީޑިއޯތައް ބަލާށެވެ. މި ވީޑިއޯތަކުން އަމަލީ އިރުޝާދުތަކާއި ސިއްހީ ލަފާތަކާއެކު 'ނިޕްލް ކަވަރސް ރައްކާތެރިތޯ' ޖަވާބު ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.[8][9]
ނާޒުކު ހަންގަނޑަށް ނިޕްލް ކަވަރސް ރައްކާތެރި ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ނިޕްލް ކަވަރުތައް ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ހައިޕޯއެލަރޖެނިކް އަދި މަޑުމައިތިރި ގޮތަކަށް ނަމަވެސް، އިތުރު ނާޒުކު ހަންގަނޑެއް ހުންނަ ބައެއް ފަރުދުންނަށް ރިއެކްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ. އަބަދުވެސް 'ހައިޕޯއެލަރޖެނިކް' ލޭބަލް ހޮވައި، ޕެޗް ޓެސްޓް ކުރުމާއި، ދިގުދެމިގެންދާ ބިހި ނުވަތަ ރަތްވުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ހޯދުން.[10][4]
ނިޕްލް ކަވަރސް ރައްކާތެރިތޯ: ޚުލާސާ ތާވަލް
| ސޭފްޓީ ފެކްޓަރ |
ރެކޮމެންޑޭޝަން |
| މެޓީރިއަލް ކޮލިޓީ |
ހަމައެކަނި މެޑިކަލް ގްރޭޑްގެ ސިލިކޯން؛ ސެޓްފިކެޓް ލިބިފައިވާ އެޑްހީޒިވްސް އެވެ |
| އެޑްހީޒިވް ޓައިޕް |
ހައިޕޯއެލަރޖެނިކް؛ އެސްޖީއެސް ސެޓްފިކެޓް ލިބިފައިވާ ފަރާތެކެވެ |
| ބޭނުންކުރާ މުއްދަތު |
6-8 ގަޑިއިރު މެކްސް، އެއްރޭ ބޭނުން ނުކުރުން |
| ސާފުޠާހިރުކަން |
ކޮންމެ ފަހަރަކު ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ސާފުކޮށް، މުޅިން ހިއްކާށެވެ |
| ޕެޗް ޓެސްޓިންގ |
އާ ޔޫޒަރުންނަށް އާދެ |
| އިރިޓޭޝަން ހުރިތޯ ބަލާށެވެ |
ރަތްވުން، ދުޅަވުން ހުއްޓާލާށެވެ |
| ސެޓްފިކެޓް ލިބިފައިވުން |
އެފްޑީއޭ، އައިއެސްއޯ، އޯއީކޯ-ޓެކްސް، އެސްޖީއެސް |
ސުވާލު ކުރެވޭ ސުވާލުތަކެވެ
1. ނިޕްލް ކަވަރސް އަކީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ބޭނުން ކުރުމަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އާންމުކޮށް އެއީ މެޑިކަލް ގްރޭޑްގެ ސިލިކޯން އަދި ހައިޕޯއެލަރޖެނިކް އެޑްހީޒިވްސް އިން ހަދާފައިވާނަމަ، އަދި އެއްފަހަރާ 8 ގަޑިއިރަށްވުރެ މަދު މުއްދަތަކަށް އަޅާނަމަ ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުންކުރުމަށް ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ.[2][1]
2. ނިއްކުރި ކަވަރު ކުރުމުން ކެންސަރު ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟
ނޫން، ކެންސަރު ދިރާސާކުރާ ބޮޑެތި ޖަމިއްޔާތަކުން ބުނާ ގޮތުގައި ނިޕްލް ކަވަރސް އާއި ކެންސަރާއި ދެމެދު ސައިންޓިފިކް ގުޅުމެއް ނެތެވެ.[3][1]
3. ނިޕްލް ކަވަރ ތަކުގެ ސަބަބުން އިންފެކްޝަންތައް އުފެދިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ރިސްކް ކުޑަ ނަމަވެސް މާގިނައިރު ކަވަރު އަޅައިފިނަމަ، ހާއްސަކޮށް ފިނިފެންމާ ހަންގަނޑުގައި ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ސާފު ނުކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަން އެބައޮތެވެ. ރަނގަޅު ސާފުތާހިރުކަމާއި ހެދުން އެޅުމުގެ ގައިޑްލައިންތަކަށް ތަބާވުމުން މި ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދެއެވެ.[11][5][4]
4. ހަމުގެ ސިއްހަތަށް ނިޕްލް ކަވަރސް ބްރާސް އަށް ވުރެ ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ އަންހެނުންނަށް ބްރާސް އާއި އަޅާބަލާއިރު ނާޒުކު ހަންގަނޑަށް މަތީ ފެންވަރުގެ ނިޕްލް ކަވަރސް މަޑުމައިތިރި ކަމުގައި ފެންނައިރު، މިއީ ރަތް ނިޝާންތަކާއި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.[2]
5. ރައްކާތެރި ނިޕްލް ކަވަރސް ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މެޑިކަލް ގްރޭޑް ސިލިކޯން، ހައިޕޯއެލަރޖެނިކް އެޑްހީޒިވް، އަދި އެފްޑީއޭ، އައިއެސްއޯ 10993، އަދި އެސްޖީއެސް ފަދަ ފެންނަން ހުރި ސޭފްޓީ ސެޓްފިކެޓްތައް ލިބިފައިވާ މީހުން ހޮވާށެވެ. ޕެޗް ޓެސްޓެއް ހަދައިގެން އުފެއްދުންތެރިޔާގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ.
ރިފަރެންސްތައް
[1](https://gzxksilicone.com/ނިޕްލް-ކަވަރސް-ސޭފްޓީ-އަންކަވަރޑް/)
[2](https://neets.me/blogs/news/އެއީ-ނިޕްލް-ކަވަރސް-ސޭފް-ޓު-ވޭއާރ)
[3](https://bare-babe.com/blogs/blog/do-nipple-covers-cause-cancer-debunking-breast-cancer-myths)
[4](https://bare-babe.com/blogs/blog/can-nipple-covers-cause-infection-exploring-the-pros-and-cons-of-nipple-covers-for-women)
[5](https://www.tannanplasticsurgery.com/ސިލިކޯން-ނިޕްލް-ކަވަރސް/)
[6](https://www.newtopsilicone.com/can-silicone-nipple-covers-be-reused-އެމީހުންގެ އުމުރު-ދިގުކޮށް-ހަންގަނޑު-ރައްކާކުރެވޭނެ ގޮތް/)
[7](https://gomommyus.com/blogs/news/މެޓަލް-ނިޕްލް-ކަވަރސް-އެކްޗުއަލީ-ސޭވް-މައި-ސޭނިޓީ-އެސް-އޭ-ނިއު-މޮމް)
[8](https://www.youtube.com/watch?v=Vyn0h2U_uOU)
[9](https://www.youtube.com/watch?v=O_e0kKxHlnc)
[10](https://nuebootape.com/blogs/nueboo-blog/އެއީ-ނިޕްލް-ކަވަރސް-ތިބާއަށް-ނުބައި)
[11](https://stckyboo.com/blogs/news/ކޮންމެ-އަންހެނަކަށް-އެނގެން-ވާންޖެހޭ-ޕެސްޓީސް-އެޅުން-ގެ-ރައްކާތެރިކަން)
[12](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4607874/)
[13](https://www.nytimes.com/wirecutter/reviews/ކޭކްސް-ނިޕްލް-ކަވަރސް-ރިވިއު/)
[14](https://bare-babe.com/blogs/blog/are-nipple-covers-safe-to-use-your-comprehensive-guide-to-nipple-covers)
[15](https://ގާތުން ކިރުދިނުން.ސަޕޯޓް/ނިޕްލް-ޝީލްޑްސް-ރަނގަޅު-ނުވަތަ-ނުރަނގަޅު/)
[16](https://www.cebm.ox.ac.uk/news/views/nipple-shields-ދަ-ފުރަތަމަ-ސިސްޓަމެޓިކް-ރިވިއު-އެއީ-މަދުވެގެން-300-އަހަރު-ޔޫސް-ފަހު-)
[17](https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S03785 17324007348 )
[18](https://byebra.com/އުރަމަތީ ޓޭޕް-ރައްކާތެރި/)
[19](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3014757/)
[20](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25989381/)
[21](https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/22130-ނިޕްލް-ޝީލްޑް)
[22](https://gomommyus.com/blogs/news/މެޓަލް-ނިޕްލް-ކަވަރ-އަކާއެކު-ނިދާލެވޭނެ)
[23](https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2772628222000863)
[24](https://gomommyus.com/blogs/news/ނިޕްލް-ކަވަރސް-މިތްސް-ކުއިކް-ރިލީފް-ހީލިންގ-ގައިޑް)
[25](https://www.facebook.com/GrowingHealthyNorthumberland/posts/nipple-shieldމިއީ-ބްރީސް-ހުއްޓި-ނިޕްލް-ޝީލްޑް-ޔޫސް-އެނީ-އެނީ-އެނީ-ހެންޑީ-ވިޝުއަލް-އެއް/448675464581396/)
[26](https://www.youtube.com/watch?v=p2dK9tAaHY0)
[27](https://www.cebm.ox.ac.uk/news/views/nipple-shields-ދަ-ފުރަތަމަ-ސިސްޓަމެޓިކް-ރިވިއު-އެއަށްފަހު-މަދުވެގެން-300-އަހަރު-ޔޫސް/ސަރޗް؟ކެޓަގަރީ=ސިސްޓަމެޓިކް-ރިވިއުސް)
[28](https://www.youtube.com/watch?v=b0fx-3-NkEY)
[29](https://www.instagram.com/reel/DM-bo8QRXeC/?hl=en)
[30](https://physicianguidetobreastfeeding.org/wp-content/uploads/2022/02/ނިޕްލް-ޝީލްޑް-ސާރވޭ-ބީއެފްމެޑް-ޖާނަލް2010.pdf)
[31](https://www.frontiersin.org/journals/public-health/articles/10.3389/fpubh.2015.00236/ފުލް)
[32](https://perkies.com/blogs/the-perkies-blog/ނިޕްލް-ކަވަރސް-އާ ބެހޭގޮތުން-ތިބާ-ނޭނގެ-10-ކަމެއް)
