ބިކިނީ އާއި ހިފުގަރ އަންޑަރވޭއާ: ފައިންޑިންގ ޔޯރ ޕާފެކްޓް ފިޓް

ކޮންޓެންޓް މެނޫ

● އަސާސްތައް ދެނެގަތުން

● ޑިކޯޑިންގ ދަ ޑިފެރެންސް: ހިފުގަރ އާއި ބިކިނީ

● މެޓީރިއަލް މެޓަރސް

● ރަނގަޅު ފިޓް ހޯދުން

● ދަ ސީމްލޭސް ރިވޮލިއުޝަން

● އާންމު ކަންބޮޑުވުންތަކަށް ހައްލެއް ހޯދުން

● ހިޕްސްޓާ ޕެންޓީސް: އަ ކްލޯސް ކަޒިން

● ދަ އެލަރ އޮފް ޗީކީ ސްޓައިލްސް އެވެ

● ޕާސަނަލް ޕްރެފެރެންސް އެންޑް ބޮޑީ ޕޮޒިޓިވިޓީ

● ސްވިމްސޫޓް އޯއީއެމް އެއްގެ ގޮތުގައި، މިއީ ތިބާއަށް ކޮން މާނައެއް ހެއްޔެވެ؟

● ވިޝުއަލް އެއިޑްސް އެވެ

● ސުވާލު ކުރެވޭ ސުވާލުތައް: ބިކިނީ އާއި ހިފުގަރ އަންޑަރވޭއާ

>> 1. ހިޕްސްޓާ ޕެންޓީ އަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ލައިގެން އުޅެން ރަނގަޅު އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

>> 2. ހިޕްސްޓަރ ޕެންޓީ އިން ފެންނަ ޕެންޓީ ލައިންތައް ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

>> 3. ހިޕްސްޓަރ ޕެންޓީ އަކީ ވޯކްއައުޓް ކުރުމަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

>> 4. ވެޑްޖީސް އިން ދުރުހެލިވުމަށް ރަނގަޅު ސްޓައިލަކީ ކޮބައިތޯ؟

>> 5. އެއް ސްޓައިލް އަނެއް ސްޓައިލަށް ވުރެ ނޭވާލާން ފަސޭހަ ހެއްޔެވެ؟

● ނިންމުން

● ސައިޓޭޝަންސް:

ސްވިމިންގ އޯއީއެމް އެއްގެ ގޮތުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނޭ އަރާމުކަމާއި ސްޓައިލްގެ މުހިންމުކަން، ހަމަ ފައުންޑޭޝަނަލް ލޭޔަރސް އާއި ހަމައަށް. ރަނގަޅު ސްވިމްސޫޓަކުން ބީޗް ދުވަހެއް ހެދިދާނެ ނުވަތަ ފަޅާއަރުވާލާ ފަދައިން، ރަނގަޅު އަންޑަރވޭއާރަކީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ލިބޭ އަރާމުކަމާއި އިތުބާރަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. ބިކިނީ އާއި ހިފަގަރ އަންޑަރވޭއާ އިން ޚިޔާރު ކުރަން ޖެހުމުން، އެއީ ހަމައެކަނި ރީތިކަމުގެ ވާހަކައެއް ނޫނެވެ؛ އެއީ ތިމާގެ ހަށިގަނޑާއި، ތިމާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި، ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ކަންތައްތައް ދެނެގަތުމެވެ. މި ފުރިހަމަ ގައިޑުން މި މަޝްހޫރު ސްޓައިލްތަކުގެ ނިއުއަންސްތަކުގެ ތެރެއަށް ފުންކޮށް ފީނައިގަނެ، ވިސްނުންތެރިކަމާއެކު ނިންމުމެއް ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.

އަސާސްތައް ދެނެގަތުން

ވަކި ކަންކަމަށް ފުންކޮށް ވަނުމުގެ ކުރިން ބިކިނީ އާއި ހިފަގަރ އަންޑަރވޭއާ އަކީ ހަގީގަތުގައި ކޮބައިކަން ކަނޑައަޅައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

* ބިކިނީ އަންޑަރވޭއާ: އުސްކޮށް ކަނޑާފައިވާ ފައިތަކާއި ތިރީ ކަކުލުގެ ސިފަ ލިބިފައިވާ މި ބިކިނީ އިން ކަވަރޭޖާއި ޗީކީ އެސްތެޓިކް އާއި ދެމެދު ބެލެންސް އެއް ލިބިގެންދެއެވެ[9]. އާންމުކޮށް މިއީ އުނަގަނޑުގެ ތިރީގައި އިށީނދެގެން ހުންނަ އެއްޗެއް ކަމުން ކުރިމަތީގައި އާދައިގެ ކަވަރޭޖެއް ލިބި ފަހަތުގައި މަދު ކަވަރޭޖެއް ލިބެއެވެ[15].

* ހިފަގަރ އަންޑަރވޭއާރ: ނަމުން ދޭހަވާ ފަދައިން، ހިފަގަރސް ތިބާގެ އުނަގަނޑުގައި ރަނގަޅަށް އިށީނދެ، ބިކިނީއަށްވުރެ ގިނައިން ކަވަރޭޖް ލިބެއެވެ[10]. އެއީ ފުޅާ ކަކުލުގައި ބެންޑާއި ތިރީ ފައި ކަނޑާފައިވާ ތަންތަން ކަމުން ރައްކާތެރި އަދި އަރާމު ފިޓް އެއް ލިބިގެންދެއެވެ[9].

ޑިކޯޑިންގ ދަ ޑިފެރެންސް: ހިފުގަރ އާއި ބިކިނީ

ހިފަގަރ އާއި ބިކިނީ އަންޑަރވޭއާރ އާއި ދެމެދު ހުރި މުހިއްމު ތަފާތުތަކަކީ އެތަކެތީގެ ކަވަރޭޖާއި ވެއިސްޓްބެންޑް ޑިޒައިން ކުރުމެވެ[9]. މިއޮތީ ބްރޭކްޑައުންއެއް:

ފީޗާ	ބިކިނީ އަންޑަރވޭއާ	ހިފުގަރ އަންޑަރވޭއާ
ކަކުލުގެ ރޮނގު	އުނަގަނޑުގައި ތިރިއަށް އިށީދެއެވެ	އިށީނދެގެން އިންނަނީ ހަމަ އުނަގަނޑުގައެވެ
ލެގް ކަޓް	މަތީ ކަނޑާފައި، ފައިގެ އިތުރަށް ހާމަވެގެންދެއެވެ	ތިރި ކަނޑާލުމުން، ފައިގައި އިތުރު ކަވަރޭޖެއް ލިބިގެންދެއެވެ
ބެކް ކަވަރޭޖް	ކަވަރޭޖް މަދު، ގިނަ ފަހަރަށް 'ޗީކީ' ކަމަށް ބެލެވެއެވެ.	އިތުރު ކަވަރޭޖެއް، ފުރިހަމައަށް ބުރަކަށި ނިވާކޮށްފައި
ކަކުލުގައި އަޅާ ބެންޑެވެ	އާންމުކޮށް ތުނިވެއެވެ	ފުޅާކޮށް، މާ ރައްކާތެރި ފިޓެއް ހުށަހަޅައިދެއެވެ
އޯވަރޯލް ފީލް	ލުއި، ނޭވާލާ، އަދި ބައެއް ފަހަރު ހާމަކަން ބޮޑު އެއްޗެކެވެ	ސްނޫގް، ސެކިއުރިޓީ، އަދި އޮމާން ސިލްހައުޓެއް ފޯރުކޮށްދެއެވެ

މެޓީރިއަލް މެޓަރސް

ތިބާގެ އަންޑަރވޭއާގެ ފޮތިގަނޑަކީ އަރާމުކަމާއި، ނޭވާލާން ފަސޭހަކަމާއި، ޖުމްލަކޮށް އިހުސާސް ކުރުމުގައި މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ މަޝްހޫރު ބައެއް ގޮތްތަކެވެ.

* ކޮޓަން: ކްލާސިކް ޗޮއިސްއެއް ކަމަށްވާ ކޮޓަން އަކީ ނޭވާލާ، މަޑު، އަދި ޖަހައިގަންނަ އެއްޗެކެވެ[10]. އެއީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ލައިގެން އުޅެން އަދި ނާޒުކު ހަންގަނޑަށް ވެސް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ތެތްކަން ހިފެހެއްޓޭތީ ވޯކްއައުޓްތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ނުވެދާނެ އެވެ.

* މައިކްރޯފައިބަރ: ސިލްކީ ސްމޫތު ޓެކްސްޗަރ އާއި މޮއިސްޗަރ ވިކިންގ ޕްރޮޕަޓީސް އަށް މަޝްހޫރު މައިކްރޯފައިބަރަކީ އެކްޓިވް ލައިފްސްޓައިލް އަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ[5]. އަދި ސީމްލޭސް ވެސް ކަމުން ހެދުންތަކުގެ ދަށުން ގާތްގަނޑަކަށް ނުފެންނަ އެއްޗެކެވެ.

* ނައިލޯން: ދިގުދެމިގެންދާ އަދި ސްޓްރެޗީ ނައިލޯން އިން އަރާމު އަދި ސަޕޯޓިވް ފިޓެއް ލިބިގެންދެއެވެ[14]. ގިނަ ފަހަރަށް ޕާފޯމަންސް އިތުރު ކުރުމަށްޓަކައި އެހެން ފޭބްރިކްތަކާ އެކު ބްލެންޑް ކުރެވެ އެވެ.

* ވަޅޯ: ދެމެހެއްޓެނިވި އަދި އީކޯ ފްރެންޑްލީ އޮޕްޝަނެއް ކަމަށްވާ ވަޅޯ ފޮތިގަނޑަކީ ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ މަޑު، ނޭވާލާ، އަދި އެންޓިބެކްޓީރިއަލް އެއްޗެކެވެ[5]. އަދި މޮއިސްޗާ ވިކިން ވެސް ކަމުން މުޅި ދުވަހު އަރާމު ކުރުމަށް ވެސް ރަނގަޅު ޗޮއިސްއެކެވެ.

* މެރިނޯ ވޫލް: މި ގުދުރަތީ ފައިބަރަކީ ނޭވާލާން ފަސޭހަކަމާއި ވަސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ގޮތުން ފާހަގަކޮށްލެވޭ ފައިބަރެކެވެ[4]. އެއީ ދަތުރުފަތުރާއި ބޭރުގައި ކުރާ ހަރަކާތްތަކަށް ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ރަނގަޅު ފިޓް ހޯދުން

ކޮންމެ ސްޓައިލެއް ޚިޔާރުކުރިޔަސް، ރަނގަޅު ފިޓްވުމަކީ އަރާމުކަމާއި ވެޑްޖީސް ނުވަތަވިޒިބަލް ޕެންޓީ ލައިންސް (ވީޕީއެލް) ފަދަ މައްސަލަތައް ހުއްޓުވުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ބައެއް އިރުޝާދުތަކެވެ.

1. އަމިއްލައަށް މިންކުރުން: އެންމެ ފުޅާ ހިސާބުގައި އުނަގަނޑުގެ ސައިޒު ކަނޑައެޅުމަށް މިންކުރާ ޓޭޕް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

2. ސައިޒް ޗާޓްތަކާ މަޝްވަރާކުރުން: އެކި ބްރޭންޑްތަކުގެ ސައިޒިން ތަފާތުވާތީ، އެއްޗެއް ގަތުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ބްރޭންޑްގެ ސައިޒް ޗާޓަށް ރިއާޔަތްކުރުން.

3. ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމަށް ވިސްނާށެވެ: އުނަގަނޑު ފުޅާނަމަ ފުލް ކަވަރޭޖް އަށް ހިފަގަރސް އަށް އިސްކަންދެވިދާނެއެވެ[6]. ކުޑަ ފްރޭމެއް ހުރިނަމަ ބިކިނީ އިން މާ ފްލެޓާ ފިޓް އެއް ލިބިދާނެ އެވެ.

4. ތިމާގެ ހަރަކާތްތަކާ މެދު ވިސްނާށެވެ: ވޯކްއައުޓްތަކަށް މޮއިސްޗަރ ވިކިންގ ފޭބްރިކްސް އާއި ސެކިއުރިޓީ ފިޓް އެއް ހޮވާށެވެ[2]. ކޮންމެ ދުވަހަކު ލައިގެން އުޅޭއިރު އަރާމުކަމާއި ނޭވާލާން ފަސޭހަ ކަމުގެ އިސްކަން ދޭށެވެ.

ދަ ސީމްލޭސް ރިވޮލިއުޝަން

ސީމްލޭސް އަންޑަރވޭއާރ އަށް ވީޕީއެލް ނައްތާލައި، އޮމާން، އަރާމު ފިޓް އެއް ފޯރުކޮށްދިނުމުގެ ގާބިލްކަން އިތުރުވެފައިވެއެވެ[2]. ބިކިނީ އާއި ހިފަގަރސް ވެސް ސީމްލޭސް ސްޓައިލްތަކުގައި ލިބެން ހުންނައިރު، ކޮންމެ އައުޓްފިޓެއްގެ ދަށުން ވެސް ސްލީކް ލޫކެއް ލިބިގެންދެ އެވެ.

* ލޭޒަރ ކަޓް އެޖްސް: މިއީ ހެދުންތަކުގެ ދަށުގައި އޮމާން، ނުފެންނަ ރޮނގެއް އުފެދެއެވެ[5].

* ބޮންޑެޑް ސީމްސް: މިއީ ހަންގަނޑާ ދިމާލަށް ފްލެޓްކޮށް އޮށޯވެ، ރިއްސުމާއި ވީޕީއެލް ހުއްޓުވާ އެއްޗެކެވެ.

* ސްޓްރެޗީ ފޭބްރިކްސް: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ކަރވްސް އަށް ކޮންފޯމް ކޮށްގެން އަރާމު އަދި ސަޕޯޓިވް ފިޓް އެއް ލިބޭނެ އެއްޗެކެވެ[9].

އާންމު ކަންބޮޑުވުންތަކަށް ހައްލެއް ހޯދުން

* ވެޑްޖީސް: ވެޑްޖީސް އެންމެ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އެކަށީގެންވާ ބެކް ކަވަރޭޖަކާއި އަރާމު ފިޓްއެއް ހުންނަ އަންޑަރވޭއާރ ހޮވާށެވެ[3]. މާ ތަތް ނުވަތަ ހަނިކުރާ ފޮތިގަނޑުތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

* ވިޒިބަލް ޕެންޓީ ލައިންސް (ވީޕީއެލް): ސީމްލޭސް ސްޓައިލް ނުވަތަ ހަންގަނޑާ ދިމާލަށް ފަހަތަށް ޖެހިފައި ހުންނަ ފޮތިގަނޑު ހޮވުން[2]. ލޫސަރ ފިޓިން ހެދުން ނުވަތަ ބިލްޓް-އިން ޝޭޕްވޭއާ އެކު ހެދުން ލައިގެން އުޅުމަށް ވިސްނާށެވެ.

* ނުތަނަވަސްކަން: ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އަންޑަރވޭއާގެ ފިޓް އަދި ފޭބްރިކް ޗެކްކުރުން[3]. ކަކުލުގައި ޖަހާފައިވާ ބެންޑް މާ ތަތްވެފައި ނުވާތީ އާއި ފޮތިގަނޑު ނޭވާލާން ފަސޭހަވާނެ ކަމަށް ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

ހިޕްސްޓާ ޕެންޓީސް: އަ ކްލޯސް ކަޒިން

ގިނަ ފަހަރަށް ހިޕްގަރ ސްޓައިލްތަކަކީ ހިޕްސްޓާ ޕެންޓީ ކަމަށް އޮޅިދާނެ އެވެ. ދެމީހުންވެސް އުނަގަނޑުގައި އިށީނދެގެން ތިބޭއިރު، ހިޕްސްޓަރުން އާންމުކޮށް ތަންކޮޅެއް މައްޗަށް އުފުލިފައި ހުންނައިރު، ފުލް ބަޓް ކަވަރޭޖް ލިބެއެވެ[10]. ތަންކޮޅެއް އިތުރު ކަވަރޭޖަކާއި ރެޓްރޯ އިންސްޕަޔަރޑް ލޫކެއް ހޯދަން ބޭނުންވާ ފަރާތްތަކަށް ހިޕްސްޓާސް އަކީ މޮޅު ބަދަލެކެވެ.

ދަ އެލަރ އޮފް ޗީކީ ސްޓައިލްސް އެވެ

އެސެޓްތައް ދައްކަން ބޭނުންވާ މީހުންނަށް ޗީކީ ޕެންޓީ އަކީ މަގުބޫލު ޗޮއިސްއެކެވެ[15]. މި ސްޓައިލްތަކުން އެންމެ ކުޑަމިނުން ބެކް ކަވަރޭޖް ލިބޭއިރު، ކޯތާފަތުގެ ތަންކޮޅެއް ހާމަވެގެންދެއެވެ. ޗީކީ ބިކިނީ އާއި ހިފަގަރސް ލިބެން ހުރުމުން، ބެއާ ކުރަން ކެރޭ މީހުންނަށް ފްލާރޓީ އަދި ކޮމްފޯޓަބަލް އޮޕްޝަނެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

ޕާސަނަލް ޕްރެފެރެންސް އެންޑް ބޮޑީ ޕޮޒިޓިވިޓީ

އާޚިރުގައި އެންމެ ރަނގަޅު ސްޓައިލްގެ އަންޑަރވޭއަކީ ތިމާއަށް އިތުބާރު ކުރެވޭ އަދި އަރާމުކޮށް ލިބޭ ސްޓައިލެވެ[7]. ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ތަފާތު ސްޓައިލްތަކާއި ފޮތިގަނޑުތައް ތަޖުރިބާ ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ބައްދާލައިގެން ތިމާގެ ޚާއްޞަ ބައްޓަމާއި ސައިޒު ފާހަގަކުރާ އަންޑަރވޭއާރ ހޮވާށެވެ[10].

ސްވިމްސޫޓް އޯއީއެމް އެއްގެ ގޮތުގައި، މިއީ ތިބާއަށް ކޮން މާނައެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްވިމްސޫޓް އޯއީއެމް އެއްގެ ގޮތުގައި އަންޑަރވޭއާގެ ނިއުއަންސްތައް ދެނެގަތުމަކީ ތިމާގެ ޑިޒައިންތަކާއި މާކެޓިން ސްޓްރެޓެޖީތަކަށް މައުލޫމާތު ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ހުށަހެޅުމަށް ވިސްނާށެވެ:

* ބިލްޓް-އިން އަންޑަރވޭއާ އެކު ސްވިމްސޫޓް: ސީމްލޭސް އަދި އަރާމު ކަވަރޭޖެއް ފޯރުކޮށްދިނުން.

* އަންޑަރވޭއާ އޮޕްޝަންސް ކޯޑިނޭޓްކުރުން: ތިބާގެ ސްވިމިންގ ލައިން ފުރިހަމަ ކުރުމަށްޓަކައެވެ.

* އިންކްލޫސިވް ސައިޒިންގ: ހަށިގަނޑުގެ ތަފާތު ވައްތަރުތަކަށް ޚިދުމަތް ދިނުމަށް[10].

* ދެމެހެއްޓެނިވި ތަކެތި: އިކޯ ކޮންޝިއަސް ކޮންސިއުމަރުންނަށް ކަމުދާ ގޮތަށް[5].

ޓާގެޓް މާކެޓުގެ ބޭނުންތަކާއި އިސްކަންދޭ ކަންކަން ވިސްނައިގެން ސްޓައިލިޝް އަދި ފަންކްޝަނަލް ވެސް ސްވިމިންގް ވޭއާ އުފެއްދިދާނެ އެވެ.

ވިޝުއަލް އެއިޑްސް އެވެ

ސުވާލު ކުރެވޭ ސުވާލުތައް: ބިކިނީ އާއި ހިފުގަރ އަންޑަރވޭއާ

ބިކިނީ އާއި ހިފަގަރ އަންޑަރވޭއާގެ ތަފާތުތައް އިތުރަށް ސާފުކޮށްދިނުމަށްޓަކައި ގިނައިން ކުރެވޭ ބައެއް ސުވާލުތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

1. ހިޕްސްޓާ ޕެންޓީ އަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ލައިގެން އުޅެން ރަނގަޅު އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ހިޕްސްޓަރ ޕެންޓީ އަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ލައިގެން އުޅެން ރަނގަޅު އެއްޗަކަށް ވާތީ، އެއީ އަރާމު، ނޭވާލާ، އަދި ހަރަކާތްތަކުގެ ތެރޭގައި އޭގެ ތަނުގައި ހުންނަ އެއްޗަކަށް ވާތީ[10]. ހާއްސަކޮށް ދިގު ދުވަސްތަކުގައި ނުވަތަ ކެޝުއަލް ލޯންޖިން އަށް ކޮޓަން ހިޕްސްޓާ ޕެންޓީސް ވަރަށް ރަނގަޅެވެ.

2. ހިޕްސްޓަރ ޕެންޓީ އިން ފެންނަ ޕެންޓީ ލައިންތައް ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހަމަ ޔަގީނުންވެސް! ހިޕްސްޓާ ޕެންޓީ ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ހެދުންތަކުގެ ދަށުގައި އޮމާންކޮށް ފިޓްވާ ގޮތަށް ކަމުން ފެންނަ ރޮނގުތަކާ މެދު ކަންބޮޑު ނުވެ ޖީންސް، ހެދުން ނުވަތަ ލެގިންސް އަށް ވެސް ފުރިހަމަ ވެގެންދެއެވެ[10].

3. ހިޕްސްޓަރ ޕެންޓީ އަކީ ވޯކްއައުޓް ކުރުމަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ހިޕްސްޓާ ޕެންޓީ އަކީ ވޯކްއައުޓްތަކަށް ވަރަށް މޮޅު އެއްޗެކެވެ! އެއީ ފުރިހަމަ ކަވަރޭޖެއް ފޯރުކޮށްދީ، ހަރަކާތްތެރިވާއިރު ތަނުގައި ތިބެ، ޖިމް ލެގިންސް ނުވަތަ ކުޅިވަރު ހެދުންތަކުގެ ދަށުގައި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކޮށް، އިތުރު އަރާމުކަމާއި ރައްކާތެރިކަމަށްޓަކައެވެ[10].

4. ވެޑްޖީސް އިން ދުރުހެލިވުމަށް ރަނގަޅު ސްޓައިލަކީ ކޮބައިތޯ؟

އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމާއި ސައިޒަށް ބަރޯސާވާ ކަމެކެވެ[3]. އެއްބަޔަކަށް ހީވާ ގޮތުގައި ހިފަގަރުން އިތުރު ސެކިއުރިޓީއެއް ލިބި، ތަނުގައި ރަނގަޅަށް ތިބުމަށް ފަހު، އަނެއް ބަޔަކު ބިކިނީ އަށް އިސްކަންދެނީ މައްޗަށް ދުއްވަން މަދު ފޮތިގަނޑަކަށެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް ކުރެވޭނީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ބަލާލުމަށް ތަޖުރިބާ ކުރާށެވެ.

5. އެއް ސްޓައިލް އަނެއް ސްޓައިލަށް ވުރެ ނޭވާލާން ފަސޭހަ ހެއްޔެވެ؟

ބިކިނީ، އެންމެ ކުޑަމިނުން ކަވަރޭޖް ލިބޭއިރު، ހޫނު މޫސުމުގައި ނޭވާލާން ފަސޭހަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ[12]. ނަމަވެސް ފޮތިގަނޑުގެ ދައުރު ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެންމެ ފުރިހަމަ އަރާމު ހޯދުމަށް ކޮޓަން، ވަޅޯ، ނުވަތަ މައިކްރޯފައިބަރ ފަދަ ނޭވާލާ ތަކެތި އިޚްތިޔާރު ކުރާށެވެ.

ނިންމުން

ބިކިނީ އާއި ހިފަގަރ އަންޑަރވޭއާ އާއި ދެމެދު ޗޮއިސް ކުރުމަކީ އަމިއްލަ ޗޮއިސްއެކެވެ. ފުރިހަމަ ފިޓް ހޯދުމަށްޓަކައި ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި އިސްކަންދޭ ކަންކަމަށް ވިސްނާށެވެ. ސްވިމިންގ ވޭއާ އޯއީއެމް އެއްގެ ގޮތުގައި މި ނިއުއަންސްތައް ވިސްނުމަކީ އަންހެނުންނަށް އަމިއްލަ ހަންގަނޑުގައި އިތުބާރާއި އަރާމުކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ޕްރޮޑަކްޓްތައް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ސައިޓޭޝަންސް:

[1] https://www.reddit.com/r/PantyReviews4Men/comments/18c48tu/ވިކްޓޯރިއާސް_ސިކްރެޓްސް_ރިވިއު/

[2] https://www.reddit.com/r/crossfit/comments/10jvec4/އަންހެނުންނަށް_އަސްލު_ސުވާލެއް_ކޮން ވައްތަރެއްގެ/

[3] https://www.reddit.com/r/LingerieAddiction/comments/p8keuu/victoria_secret_ޗީކީ_ޕެންޓީސް_ވްސް_ހިޕް_ހަގިންގް/

[4] https://www.reddit.com/r/HerOneBag/ކޮމެންޓްސް/1azz3mc/gotravel_underwear/

[5] https://www.reddit.com/r/TheGirlSurvivalGuide/comments/16053j9/އެއީ_ހަމައެކަނި_އަހަންނަށް_ނުވަތަ_ހޯދުން_ނުކުރެވޭނެ ކަމެއް/

[6] https://www.reddit.com/r/femalefashionadvice/comments/qj5vjz/މެޑެނިންގ_ސަރޗް_ފޯރ_އަންޑަރވޭއާރ/

[7] https://www.reddit.com/r/AskWomen/comments/2w65uv/އަންޑަރވޭއާ_ކަނޑާލުން_އެންމެ ރަނގަޅު/

[8] https://www.reddit.com/r/femalefashionadvice/comments/63ikko/ލޭޑީސް_ޔޫއާރ_އަންޑަރވޭއާ_ހެބިޓްސް/

[9] https://www.thirdlove.com/blogs/learn/hipster-vs-bikini-underwear-އެއީ-ކޮބައި-ތަފާތުތަކެއް-ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސްޓައިލް ހޮވުމެވެ

[10] https://myadira.com/blogs/innovation/ހިޕްސްޓަރ-ޕެންޓީސް-ގައިޑް

[11] https://www.captainbi.com/amz_college_info-124.html ގައެވެ

[12] https://www.qforquinn.com/pages/ހިޕްސްޓަރ-ވްސް-ބިކިނީ-އަންޑަރވޭއާރ

[13] https://www.uniqlo.com/sg/en/products/E469685-000 ގައި ޑރ

[14] https://www.businessmarketinsights.com/zh-CN/reports/ނޯތު-އެމެރިކާ-އަންހެނުންގެ-ލަންޖަރީ-މާކެޓް

[15] https://wamaunderwear.com/blogs/news/ހިޕްސްޓަރ-ވްސް-ބިކިނީ

[16] https://harperwilde.com/products/hiphugger-beige ކުލައިގެ ކުލައެއް ފާހަގަކޮށްލެވެއެވެ

[17] https://www.leonisa.ca/blogs/articles/ހިޕްސްޓަރ-ވްސް-ބިކިނީ-އަންޑަރވޭއާރ