ބިކިނީ ވްސް އަންޑަރވޭއާ: ދަ އަލްޓިމޭޓް ޝޯޑައުން

ކޮންޓެންޓް މެނޫ

● . އަންޑަރވޭއާރ އަދި ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް ތަޢާރަފް

>> އަންޑަރވޭއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

>> ސްވިމިންގ ވޭއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

● . ތަފާތު ވައްތަރުގެ އަންޑަރވޭއާރ

>> ބްރޭ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

>> ޕެންޓީގެ ބާވަތްތައް .

>> ލަންޖަރީ އަށް ވިސްނުން

● . އެކި ވައްތަރުގެ ފެތުމުގެ ހެދުން

>> ބިކިނީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

>> އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ފެތުމުގެ ހެދުން

● . ރަނގަޅު އަންޑަރވޭއާރ ހޮވުން

>> ކޮމްފޯޓަބަލް އަންޑަރވޭއާރ ހޮވުން

>> ހަރަކާތްތަކަށް އަންޑަރވޭއާ ހޮވުން

● . އަންޑަރވޭއާރ އާއި ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް ފަރުވާ ދިނުން

>> ދޮވުމުގެ އިރުޝާދުތައް

>> ތިމާގެ ތަކެތި ރައްކާކުރުން .

● . ނިންމުން

● . ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (އެފްއޭކިއު)

>> އަންޑަރވޭއާރ އާއި ސްވިމިންގ ވޭއާ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

>> އަންޑަރވޭއާރ ބަދަލުކުރަންވީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟

>> އަންޑަރވޭއާރ ގެ ގޮތުގައި ސްވިމިންގ ވޭއާރ ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ބިކިނިސް އަކީ ހަމައެކަނި މަތިވެރި އަންޑަރވޭއާރސް ހެއްޔެވެ؟ ވޯޑްރޯބް އެސެންޝަލްގެ ދެ ތަކެތީގެ މެދުގައިވާ މި އަލްޓިމޭޓް ޝޯޑައުންގައި ހޯދާށެވެ. އެކަން ގެއްލިގެން ނުދާށެވެ!

އަންހެނުންގެ ފެޝަންގެ ދުނިޔެއަކީ ފުޅާ އަދި ތަފާތު ދުނިޔެއެއް ކަމަށާއި، ކޮންމެ ހެދުމެއްގައި ވެސް އޭގެ ޚާއްޞަ މަޤްޞަދާއި ސްޓައިލަށް ޚިދުމަތްކުރާ ދުނިޔެއެއް ކަމަށެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބިކިނީސް އާއި އަންޑަރވޭއާރސް މަޝްހޫރު ދެ އިޚްތިޔާރެއްގެ ގޮތުގައި ފާހަގަކޮށްލެވޭއިރު، ކޮންމެ އިޚްތިޔާރަކުންވެސް އަރާމުކަމާއި، ފެޝަންއާއި، ސަގާފީ މުހިންމުކަމާއި، ތާރީޚީ އީވޮލޫޝަންގެ ތަފާތު ކަންތައްތައް އެކުލެވިގެންވާއެވެ. މި ލިޔުމުގައި މި މާއްދާތަކުގެ ތެރެއަށް ފީނައިގަންނައިރު، ބިކިނީއާއި އަންޑަރވޭއާރސްގެ ފުރިހަމަ އަޅާކިޔުމެއް ފޯރުކޮށްދެއެވެ.

އަންޑަރވޭއާރ އަދި ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް ތަޢާރަފް

އަންޑަރވޭއާރ އާއި ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހެދުމުގެ ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ބައިތަކެކެވެ. އެއީ ތަފާތު މަޤްޞަދުތަކެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، އެދެބޭފުޅުންވެސް ކޮމްފޯޓް އާއި ސްޓައިލަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ވިސްނުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ވޯޑްރޯބާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު ރަނގަޅު އިޚްތިޔާރުތަކެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އަންޑަރވޭއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަންޑަރވޭއާރ އަކީ އަހަރެމެންގެ ބޭރު ހެދުންތަކުގެ ދަށުގައި އަހަރެމެން ލާ ހެދުމެވެ. އެއީ ޕެންޓީ އާއި ބްރާސް ފަދަ ތަކެތި ހިމެނޭ ގޮތަށެވެ. މި ޕިސްތައް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ އަރާމުކަމާއި ސާފުތާހިރުކަމަށްޓަކައެވެ. އެއީ މުޅި ދުވަހު އަހަރެމެންނަށް ތާޒާކަން އިހުސާސް ކުރެވޭތީ އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ޕެންޓީ ގިނަ ސްޓައިލްތަކެއްގައި ހުންނައިރު، ކޮންމެ މީހެއްގެ ރަހައަށް ވެސް ކަމުދާނެ ގޮތްތައް ފޯރުކޮށްދެ އެވެ. ބްރާސް އިން ހަށިގަނޑަށް ސަޕޯޓްކޮށް ތަފާތު ބައްޓަމާއި ސައިޒުގައި ވެސް އެންމެންނަށް ފުރިހަމައަށް ފިޓްވާނެ އެވެ.

ސްވިމިންގ ވޭއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަކީ އަޅުގަނޑުމެން ފަތާފައި ނުވަތަ ގޮނޑުދޮށަށް ދާއިރު ލައިގެން އުޅޭ އަނެއް ވައްތަރުގެ ހެދުމެކެވެ. އެއީ ބިކިނީ އާއި އެހެނިހެން ސްޓައިލްތަކުގެ ސްވިމް ސޫޓްތަކެވެ. ފެތުމުގެ ހެދުން ތައްޔާރުކޮށްފައިވަނީ އަވަހަށް ހިއްކައި ފެނުގައި ބޭނުންކުރެވޭ ހާއްސަ ތަކެތިންނެވެ. ބިކިނީ އަކީ ހޫނު މޫސުމުގައި ވަރަށް މަގުބޫލު ދެ ޕިސް ސޫޓެކެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް ރަނގަޅު އަދި ސްޓައިލިޝް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެމުން ދިޔައިރު އަވިއާއި ފެންގަނޑުން އުފާ ލިބެއެވެ.

ތަފާތު ވައްތަރުގެ އަންޑަރވޭއާރ

އަންޑަރވޭއާ ގިނަ ސްޓައިލްތަކެއްގައި އަންނައިރު، ކޮންމެ ވައްތަރަކީވެސް ތަފާތު މަޤްޞަދެއް ކަމުގައި ވެއެވެ. އެކި ބާވަތުގެ އަންޑަރވޭއާ ވިސްނުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާނީ، އަރާމުކަމާއި ވަޒީފާއަށް ލާންވީ އެއްޗެއް އިޚްތިޔާރު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭތީއެވެ. މި ބައިގައި އަޅުގަނޑުމެން މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ ބްރާސް، ޕެންޓީސް، އަދި ލަންޖަރީ.

ބްރޭ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ބްރޭ އަކީ މޭމައްޗަށް ސަޕޯޓް ކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ހާއްސަ ވައްތަރެއްގެ އަންޑަރވޭއެކެވެ. އެއީ އަންހެން ކުދިންނަށް އަރާމުކޮށް ރައްކާތެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކަށް މޮޅު ސްޕޯޓްސް ބްރާސް ފަދަ ބްރާސްގެ ސްޓައިލްތައް ގިނަ، އަދި ޕުޝް އަޕް ބްރާސް އިން ވެސް ކުޑަކޮށް އިތުރު ބައްޓަމެއް ގެނެސްދެ އެވެ. ބައެއް ބްރާތަކުގައި ސީދާ ކޮނޑުގެ މައްޗަށް ދާ ސްޓްރެޕްތައް ހުންނައިރު، އަނެއްބައި ބްރާތަކުގައި ފަހަތުގައި ހުރަސްކުރާ ސްޓްރެޕްތައް ހުރެއެވެ. ރަނގަޅު ބްރޭ ހޮވުމަކީ މުޅި ދުވަހު ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތް ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޕެންޓީގެ ބާވަތްތައް .

ޕެންޓީ އަކީ އަނެއް މުހިންމު ވައްތަރެއްގެ އަންޑަރވޭއާރ އެވެ. އެއީ ބިކިނީ، ބޮއިޝޯޓްސް، އަދި ތޮންގް ފަދަ ތަފާތު ސްޓައިލްތަކުގައި އަންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ބިކިނީސް އަކީ އުނަގަނޑުގައި މަދު އަދި ވަރަށް ގިނަ ކަވަރޭޖް ލިބޭ އެއްޗެކެވެ. ބޯއީޝޯޓްސް ހީވަނީ ޝޯޓް ހެން ކަމަށާއި ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ލައިގެން އުޅޭ ގޮތަށް ސުޕަ ކޮމްފީ ކަމަށް ވެސް ބުންޏެވެ. ތޮންގްސް އަކީ ވަރަށް މަދު އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ޚިޔާލަށް ކުޑަކޮށް ދޫކޮށްލާއިރު، ގިނަ ފަހަރަށް ތަތް ހެދުންތަކުގެ ދަށުގައި ލައިގެން އުޅުމަށް ހޮވޭ އެއްޗެކެވެ. މީހުން ތަފާތު ވައްތަރުގެ ޕެންޓީތައް ހޮވަނީ އެމީހުންނަށް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭ އެއްޗަކާއި ލައިގެން އުޅޭ އެއްޗެއްގެ މައްޗަށެވެ. އެއީ ހުރިހާ ކަމެއްވެސް ކޮމްފޯޓް އެންޑް ސްޓައިލް!

ލަންޖަރީ އަށް ވިސްނުން

ލިންޖަރީ އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ހާއްސަ މުނާސަބަތުތަކަށް އަޅާ ފޭންސިއާ ޓައިޕްގެ އަންޑަރވޭއެކެވެ. އެއީ ލޭސް އާއި ޕެޓަންސް ޖަހާފައިވާ ރީތި ފޮތިގަނޑުތަކެއްގައި އަތުވެދާނެ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް މީހުން ލަންޖަރީ ލައިގެން އުޅެނީ އެއީ އެމީހުންނަށް ރީތިކަމާއި އިތުބާރު ކުރެވޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭތީ އެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ލިބޭ އަރާމަށް ވުރެ ސްޓައިލް އަށް ވުރެ ބޮޑަށް ކަމުން ހާއްސަ ދުވަސްތަކެއްގައި ނުވަތަ ހެދުން އެޅުމަށް އެކަނި ވެސް ލައިގެން އުޅެވިދާނެ އެވެ. ލިންޖަރީ ގިނަ ސްޓައިލްތަކެއްގައި އަންނަނީ، ހަމަ ރެގިއުލާ އަންޑަރވޭއާ ފަދައިން، ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ލޯބިވާ އެއްޗެއް ހޯދުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންނެވެ.

އެކި ވައްތަރުގެ ފެތުމުގެ ހެދުން

ފަތާލަން އުޅޭއިރު ނުވަތަ މޫދުގައި ވަގުތު ހޭދަކުރާއިރު ފަތާ ހެދުން އެޅުން. ފެތުމުގެ ތަފާތު އެތައް ވައްތަރެއް ހުންނައިރު، ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ސްޓައިލާއި މަޤްޞަދުވެސް ހުރެއެވެ. މި ބައިގެ އެހީގައި މި ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެ ބާވަތްތައް ލައިގެން އުޅެންވީ ވަގުތު ވިސްނިގެންދާނެއެވެ.

ބިކިނީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ބިކިނީ އަކީ އާންމުކޮށް ދެ ޕިސް އެއް ހުންނަ މަޝްހޫރު ފެތުމުގެ ހެދުމެކެވެ. އެއް ތަންކޮޅު މައްޗަށް ދާއިރު، އަނެއް ތަންކޮޅު ތިރިއަށް ދާނީ. ބިކިނީގެ ހުރިހާ ވައްތަރެއްގެ ކުލަތަކާއި ޑިޒައިންތަކެއް ވެސް ލިބެން ހުރެ އެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ސްވިމިންގ ޕޫލްތަކާއި، ގޮނޑުދޮށްތަކާއި، އަވިގަދަ ޗުއްޓީތަކުގައި ލައިގެން އުޅޭ އެއްޗެކެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ބިކިނީ އަށް ކަމުދަނީ އެމީހުން އަރާމު ކަމުން ފެނުގައި ފަސޭހައިން ހަރަކާތްތެރިވާން ފުރުސަތު ލިބޭތީ އެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ހޫނު މޫސުމުގައި ބިކިނީސް އަކީ އަވިގަނޑު ތެޅެން ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައި މަގުބޫލު އެއްޗެކެވެ.

އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ފެތުމުގެ ހެދުން

ބިކިނީގެ އިތުރުން ތިބާއަށް ފެނިދާނެ އެހެން ވައްތަރުގެ ފެތުމުގެ ހެދުންތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. ވަން ޕީސް ސޫޓުތަކަކީ އަނެއް އާންމު ޗޮއިސް އެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ގިނައިން ކަވަރު ކުރެވޭ އެއްޗެހި ކަމަށާއި ފަތާ ނުވަތަ ފެން ކުޅިވަރު ކުޅެން ވެސް ރަނގަޅު އެއްޗެހި ކަމަށެވެ. ބައެއް މީހުން އެއް ޕިސް އަށް އިސްކަންދެނީ އަވަހަށް ފަތާއިރު ރައްކާތެރިކަމާއި އަރާމު ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭތީ އެވެ. ދެން ހުންނަނީ ފިރިހެން ކުދިންނާއި ފިރިހެނުން ލައިގެން އުޅޭ ސްވިމް ޓްރަންކްސް އެވެ. ސްވިމް ޓްރަންކްސް ހީވަނީ ކުރު ހެދުމެއް ފަދައިން ކަމަށާއި ފަތަން ވެސް ތައްޔާރުކޮށްފައި ހުންނަ ކަމަށެވެ.

ފެތުމުގެ ހެދުން ހޮވުމަކީ ތިމާއަށް ކަމުދާ ކަންކަމާއި ކުރާނެ ކަމެއްގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުން ގޮނޑުދޮށުގައި ދުވަހަކަށް ބިކިނީއެއް ހޮވައިފާނެ ކަމަށާއި، އަނެއް ބަޔަކު ފަތާ ފިލާވަޅަކަށް އެއް ޕިސް ނުވަތަ ޓްރަންކްސް އަށް އިސްކަންދެވިދާނެ ކަމަށެވެ. ކޮންމެ ވައްތަރެއްގެ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އެއްގެ ޚާއްޞަ ލޫކް އެންޑް ފީލް އެއް ހުންނަ ކަމުން ތަފާތު ސްޓައިލްތައް ޓްރައި ކުރުމަކީ މަޖާ ކަމެކެވެ!

ރަނގަޅު އަންޑަރވޭއާރ ހޮވުން

ރަނގަޅު އަންޑަރވޭއާރ އެއް ހޮވުމަކީ ހަގީގަތުގައިވެސް މުހިންމު ކަމެއް! ރަނގަޅު އަންޑަރވޭއާރ އިން މުޅި ދުވަހު އަރާމުކޮށް ބެހެއްޓޭނެއެވެ. އެއީ ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތުގައި ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ވެސް ތަފާތު އިސްތިގުލާލުތައް ހުރެއެވެ، ​​އަދި އެއީ ފުރިހަމައަށް އޯކޭ ކަމެއް! މިއީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަންޑަރވޭއާ ހޮވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް އިރުޝާދުތަކެވެ.

ކޮމްފޯޓަބަލް އަންޑަރވޭއާރ ހޮވުން

އަރާމު އަންޑަރވޭއާރ އެއް ހޮވަން ބޭނުންވާއިރު، ފިޓް އަދި ފޭބްރިކް: ފިޓް އަދި ފޭބްރިކް އަށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ތިމާގެ އަންޑަރވޭއާ ރަނގަޅަށް ފިޓްވާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. އެއީ މާ ބާރަށް ނުވަތަ މާ ލުއި އެއްޗަކަށް ވެގެން ނުވާނެ އެވެ. މާ ތަތްވެއްޖެނަމަ އެއީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ މާ ލުއި އެއްޗެއް ނަމަ، އެތަނުގައި ނުހުރެވިދާނެ އެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ހީވާ ގޮތް ބަލާލުމަށް ތަފާތު ސައިޒްތައް ޓްރައި ކުރާށެވެ.

ދެން ފޮތިގަނޑަށް ވިސްނާށެވެ. ބައެއް ފޮތިގަނޑުތަކަކީ ކޮޓަން ފަދަ މަޑު އަދި އޮމާން ފޮތިތަކެއް ކަމުން ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ލައިގެން އުޅެން ރަނގަޅު ފޮތިގަނޑެކެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ސްޓްރެޗީ ވެދާނެ، އެއީ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ވަށައިގެން އުޅޭނަމަ ސަޅި ވެދާނެ ކަމެއް. އަބަދުވެސް ތިބާގެ ހަންގަނޑާ ދެކޮޅަށް ސަޅި ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ތަކެތިން ހަދާފައިވާ އަންޑަރވޭއާ ހޮވާށެވެ. ތިބާގެ އަރާމު ކަމަކީ އެންމެ މުހިންމު އެއް ކަމެވެ!

ހަރަކާތްތަކަށް އަންޑަރވޭއާ ހޮވުން

އެކި ހަރަކާތްތަކަށް ތަފާތު ވައްތަރުގެ އަންޑަރވޭއާރ ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ކުޅިވަރު ކުޅެން އުޅޭނަމަ ކުޅިވަރުގެ ބްރޭއެއް ނުވަތަ މައްޗަށް ނުދާ އަރާމު ޕެންޓީއެއް ލައިގެން އުޅެން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިގޮތަށް ތިބާގެ އަންޑަރވޭއާ މެދު ކަންބޮޑު ނުވެ ވަށައިގެން ފުންމާލައިގެން ދުވެވޭނެއެވެ. އަނެއްކޮޅުން ގޭގައި ހަމައެކަނި ހޭންގް އައުޓް ކުރާނަމަ މަޑު އަދި ހިތްގައިމު އެއްޗެއް ހޮވައިލެވޭނެއެވެ.

ފަތާއިރު ގިނަ ބަޔަކު ބިކިނީ ފަދަ ހާއްސަ ފެތުމުގެ ހެދުންތައް ހޮވާ ނަމަވެސް އޭގެ ދަށުގައި ކޮމްފީ އަންޑަރވޭއާ ލައިގެން އުޅެން ވެސް ރަނގަޅެވެ، ހާއްސަކޮށް އެކްޓިވް ވާނެ ނަމަ އެވެ. ތިމާ ކުރާނެ ކަންކަމާ މެދު ވިސްނާ، އެ ބޭނުންތަކަށް ފުދޭވަރުގެ އަންޑަރވޭއާރ އެއް ހޮވުން. ހަނދާން ކުރާތި، ލައިގެން އުޅޭ އެއްޗަކުން ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވުމުން ކޮންމެ ހަރަކާތެއް ވެސް މާ މަޖާ ވެގެންދެއެވެ!

އަންޑަރވޭއާރ އާއި ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް ފަރުވާ ދިނުން

ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާން ބޭނުންނަމަ އަންޑަރވޭއާ އާއި ސްވިމިންގ ވޭއާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ސުޕަރ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ތަކެތި ތިބާއަށް އަރާމުކޮށް ބެހެއްޓޭނެ ކަމަށާއި، އަދި އެތަކެތި ބެލެހެއްޓުމުން، ރީތިކޮށް، ރަނގަޅަށް ފިޓްކޮށް ހުންނަން ޖެހޭނެކަން ޔަގީން ކުރެވޭނެ ކަމަށެވެ.

ދޮވުމުގެ އިރުޝާދުތައް

އަންޑަރވޭއާރ އާއި ސްވިމިންގ ވޭއާރ ދޮވެލާއިރު، އެމީހުންނާއެކު އަންނަ ކެއަރ ލޭބަލްތަކަށް ތަބާވާށެވެ. ކެއާ ލޭބަލްގައި ތިބާގެ ތަކެތި ދޮވެ ހިއްކުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ކިޔައިދެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ފިނި ފެން ބޭނުން ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިއީ ކުލަތައް އުޖާލާކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ސްޓްރެޗް ކުރުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އަންޑަރވޭއާ، ޚާއްޞަކޮށް ބްރާސް އަދި ޕެންޓީއަށްޓަކައި، އެތަކެތި މަޑުމަޑުން ދޮވެލުން ހަނދާން ކުރާށެވެ. އަދި ދޮންނަ ތަނުގައި ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ދޮންނަ ކޮތަޅެއް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ބިކިނީ ފަދަ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް އެންމެ ރަނގަޅީ އެ ހެދުންތައް ލައިގެން އުޅުމަށްފަހު ހަމަ އެ ހެދުން ދޮވެލާށެވެ. މިއީ ކްލޮރިން ނުވަތަ ލޮނުފެން ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ، މިއީ ފޮތިގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. ދޮވުމަށްފަހު ހިއްކާ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ވައި ހިއްކާލަން ދޫކޮށްލާށެވެ. އެ ހޫނުކަމުން ފޮތިގަނޑުގެ ބައްޓަން ގެއްލިދާނެ އެވެ.

ތިމާގެ ތަކެތި ރައްކާކުރުން .

އަންޑަރވޭއާ އާއި ސްވިމިންގ ވޭއާ ރައްކާކުރާ ގޮތް ވެސް މުހިންމެވެ. މޮލްޑް ނުވަތަ މީލްޑިއު އިން ދުރުހެލިވުމަށްޓަކައި ހިކި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ. ޕެންޓީ އާއި ބްރާސް ރީތިކޮށް ފައްތާލައިގެން ދަބަހެއްގައި ބަހައްޓާލެވޭނެ އެވެ. ޚާއްޞަ ލަންޖަރީއެއް އޮތްނަމަ، އެކަން ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި ވަކި ސަރަހައްދެއްގައި ބެހެއްޓުމަކީ އުފާވެރި ކަމެކެވެ.

ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް، އެތަކެތި ތަޅުލުމުން އެމީހުންގެ ބައްޓަން ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެތަކެތި ފައްތާލާނަމަ، އަދިވެސް ތެމިފައި ތިއްބާ އެމީހުން އެއްފަރާތަކަށް ނުބެހެއްޓޭނެކަން ޔަގީންކުރައްވާށެވެ. މިއީ އެއްވެސް ނުބައި ވަހެއް ނުހިނގާނެ ކަމަށާއި ދެން ފަތާލަން ރީތިކޮށް ފެންނަން ހުންނާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ނިންމުން

މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް މީހުން ލައިގެން އުޅޭ ތަފާތު ވައްތަރުގެ އަންޑަރވޭއާރ އާއި ސްވިމިންގ ވޭއާރ ދިރާސާކޮށްފައިވެއެވެ. ބްރާސް، ޕެންޓީ، އަދި ލަންޖަރީ ފަދަ ތަކެތި ހިމެނޭ އަންޑަރވޭއާރ އިން އަހަރެމެން އަރާމުކޮށް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމުގައި ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރެއެވެ. ބިކިނީ އާއި ވަން ޕީސް ސޫޓް ފަދަ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަކީ ފެނުގައި މަޖާ ހަރަކާތްތަކެއް ހިންގުމަށް ފުރިހަމަ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، ރައްކާތެރިކަމާއެކު ފަތާ އުޅުމުގެ އުފާ ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

އަދި އަރާމުކަމާއި އަމިއްލަ އިސްތިގުލާލަށްޓަކައި ރަނގަޅު އަންޑަރވޭއާ ހޮވުމުގެ މުހިންމުކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގުނެވެ. ރަނގަޅު ފިޓް އަދި ފޮތިގަނޑު ހޮވުމަކީ މުޅި ދުވަހު އަހަރެމެންނަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތަށް ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ. ޕްލަސް، އަޅުގަނޑުމެންގެ އަންޑަރވޭއާރ އާއި ސްވިމިންގ ވޭއާއަށް އަޅާލަން އެނގުމުން، ރަނގަޅަށް ދޮވެ ރައްކާކުރުން ފަދަ ކަންކަން، އެތަކެތި ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރެ، މޮޅު ބައްޓަމެއްގައި ތިބުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މި ހުރިހާ ކަމެއް ވިސްނައިގެން، އަޅުގަނޑުމެން ލާ އެއްޗަކާ މެދު ރަނގަޅު ޗޮއިސްތަކެއް ހޯދައިދެވޭނެ. މޫދުގައި ދުވަހަކަށް ފުރިހަމަ ބިކިނީ ހޮވުމަކީ ވިޔަސް ނުވަތަ ސްކޫލަށް ކޮމްފީ ޕެންޓީ ހޮވުމުގައި ވިޔަސް، އަޅުގަނޑުމެންގެ އިޚްތިޔާރުތަކަކީ ކީ އެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ތިމާ ލައިގެން އުޅޭ އެއްޗަކުން ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވުމުން އިތުބާރު ބޮޑުވެ، މޮޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެ!

ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (އެފްއޭކިއު)

އަންޑަރވޭއާރ އާއި ސްވިމިންގ ވޭއާ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަންޑަރވޭއާރ އާއި ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަކީ ތަފާތު ތަކެތިން ހަދާފައިވާ އެއްޗެހި ކަމަށާއި، ތަފާތު ބޭނުންތަކަށް ޚިދުމަތްދޭ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވިއެވެ. ބްރާސް އާއި ޕެންޓީ ފަދަ އަންޑަރވޭއާރަކީ އަރާމުކަމާއި ސާފުތާހިރުކަމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އާންމުކޮށް ތައްޔާރުކުރަނީ މަޑު، ސްޓްރެޗީ ފޮތިގަނޑަކުންނެވެ. އަނެއްކޮޅުން ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުގައި ބިކިނީ އާއި ވަން ޕީސް ސޫޓް ފަދަ ތަކެތި ހިމެނެ އެވެ. ފެތުމުގެ ހެދުމަކީ ފެނުގައި އަރާމުކޮށް ތިބުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަވަހަށް ހިއްކާ ތަކެތިން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އަސާސީ ގޮތުން އަންޑަރވޭއަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ހެދުން އެޅުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ފަތާ ހެދުމަކީ ފަތާ ނުވަތަ ގޮނޑުދޮށުގައި ނުވަތަ ޕޫލުގައި ހުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.

އަންޑަރވޭއާރ ބަދަލުކުރަންވީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟

ގަވާއިދުން އަންޑަރވޭއާ ބަދަލުކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އާންމުކޮށް ކޮންމެ 6 މަހަކުން 12 މަހަކުން އާ އަންޑަރވޭއާރ އެއް ހޯދުމަށް ވިސްނަން ޖެހެއެވެ. ތިބާގެ އަންޑަރވޭއާ ލޯވަޅުތައް ހުރިނަމަ، ފޮޅިފައި ހުރިނަމަ، ނުވަތަ އިތުރަށް ރަނގަޅަށް ނުފެތޭނަމަ، އެއީ ޓޮސް އައުޓްކޮށް، ބައެއް އާ އެއްޗެހިތައް ހޯދަންވީ ވަގުތެވެ! ތާޒާ އަދި ކޮމްފީ އަންޑަރވޭއާރ ބެހެއްޓުމަކީ ތިމާގެ ސާފުތާހިރުކަމާއި އަރާމު ކަމުގެ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އަންޑަރވޭއާރ ގެ ގޮތުގައި ސްވިމިންގ ވޭއާރ ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އަންޑަރވޭއާގެ ބަދަލުގައި ސްވިމިންގ ވޭއާރ ލައިގެން އުޅުމަކީ އޯކޭ ކަމެއްތޯ ބައެއް މީހުން ވިސްނާފާނެ ނަމަވެސް، އެއީ އަބަދުވެސް އެންމެ ރަނގަޅު ޗޮއިސްއެއް ނޫނެވެ. ބިކިނީއެއް ފަދައިން ފެތުމުގެ ހެދުން ވެސް ފެނަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާއިރު، ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުރާ ހަރަކާތްތަކަށް އެހާ ކޮމްފީ ނުވެދާނެ އެވެ. ޕްލަސް، ސްވިމިންގ ވޭއާރ އިން އަބަދުވެސް ބްރޭ އާއި ޕެންޓީގެ ކަވަރޭޖް އާއި އެއް ސަޕޯޓެއް ނުދެއެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ހެދުން އެޅުމަށް އަންޑަރވޭއާ އެކު ތާށިވެ، ފަތާ އުޅުމާއި ގޮނޑުދޮށުގެ ދުވަސްތަކުގައި ސްވިމިން ވޭއާ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ އެވެ.