ވިއުސް: 223 ލިޔުންތެރިޔާ: އަބެލީ ޕަބްލިޝް ޓައިމް: 10-30-2024 އޮރިޖިން: ސައިޓް
ކޮންޓެންޓް މެނޫ
● . I. ތަޢާރަފް
● . II. ފަތާ ހެދުން އަޅާ ފޮތިގަނޑުތައް ދެނެގަތުން
>> އ.މޫސުމުގައި ބޭނުންކުރާ ތަކެތީގެ ބާވަތްތައް
>> ބ.މި މާއްދާތަކުގެ ސިފަތައް .
● . III. ފަތާ ހެދުން ދޮވުމަށް އާންމު އުސޫލުތައް
>> އ.މޫސުމުގެ ހެދުން ދޮންނަން ކޮން އިރަކު
● . iv. މެޝިނުގައި ފަތާ ހެދުން ދޮވުން
>> ބ.އެ ޑިޓާޖެންޓްސް ބޭނުން ކުރަން .
>> ސީ މެޝް ލޮންޑްރީ ކޮތަޅެއް ބޭނުންކުރުން
● . v.ބަދަލު ދޮވުމުގެ ގޮތްތައް
>> ބ.ހިކި ސާފުކުރުމަށް ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
● . vi. ހިއްކުމަށް ފަތާ ހެދުން
>> އ.ޑްރައިއަރ އިން ދުރުހެލިވުން
● . vii. ސްވިމިންގ ވޭއާރ ލޯންގްވިޓީ ބެލެހެއްޓުމަށް ބޭނުންވާ އިރުޝާދުތައް
>> އޭ ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމުގެ އުކުޅުތައް .
>> ބ.އާންމު ވަޅުގަނޑުތަކުން ދުރުހެލިވުން .
>> ސީ.ވެއަރ އެންޑް ޓީއާރ އަށް ގަވާއިދުން އިންސްޕެކްޝަންސް
● . viii. ނިންމުން
● . ix. ވީޑިއޯތައް
● . ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް
>> 1. އަހަރެންގެ ފެތުމުގެ ހެދުންތައް ގަވާއިދުން ދޮންނަ އެއްޗެހި ދޮވެލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
>> 2. އަހަރެންގެ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ދޮވެލަންވީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟
>> 3. ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގައި ފޭބްރިކް ސޮފްޓަނަރ ބޭނުން ކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
>> 4. އަހަރެންގެ ފެތުމުގެ ހެދުން ޑްރައިއަރގައި ހިއްކާލެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
>> 5. އަހަރެންގެ ފެތުމުގެ ހެދުން ފަނޑުވާން ފަށައިފިނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕޫލުގައި ލޯންޖް ކުރިޔަސް، ބީޗްގައި ޖެހުނަސް، ނުވަތަ ވޯޓާ ސްޕޯޓްސްގައި ބައިވެރިވިޔަސް ސްވިމިން ވޭއާ އަކީ ހޫނު މޫސުމުގެ މަޖާ ކަމުގެ މުހިންމު ބައެކެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ބަޔަކު އެމީހުންގެ ފެތުމުގެ ހެދުމުގައި އަޅާލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތާ މެދު ޔަގީންކަމެއް ނެތް ކަމަށާއި ޚާއްސަކޮށް ދޮވެލުމަށް ވާހަކަ ދައްކާއިރު ވެސް ގިނަ ބަޔަކު ޔަގީން ނުވާ ކަމަށެވެ. މި ލިޔުމުގައި ދޮންނަ މެޝިނުގައި ފަތާ ހެދުން ދޮވުމުގެ އިންސް އެންޑް އައުޓްސް ހޯދައި، ކުރިއަށް އޮތް އަހަރުތަކުގައި ވެސް ކަމުދާ ސްވިމިންގ ސޫޓްތައް ރަނގަޅަށް ބެހެއްޓުމަށް ބޭނުންވާ ޢިލްމު ލިބިގެންދާނެއެވެ.
ފެތުމުގެ ހެދުން އާންމުކޮށް އުފައްދަނީ ފެން ހުށަހެޅުމާއި، ކްލޮރިން، އަދި ލޮނު ފަދަ ކަންކަމުގެ ރިގޯރސްތަކަށް ކެތްކުރެވޭ ގޮތަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ތަފާތު ތަކެތިންނެވެ. ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީ މި ފޮތިގަނޑުތައް ފަނޑުވެ، ފޮޅި، އަދި ހަލާކުވެގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. މި ލިޔުމުގެ މަޤްޞަދަކީ ދޮންނަ މެޝިނެއްގައި ފަތާ ހެދުން ދޮވުމާ ގުޅޭގޮތުން އާންމުކޮށް އުފެދޭ ކަންބޮޑުވުންތައް ހައްލުކޮށް، ސްވިމިންގ ވޭއާރގެ ފެންވަރު ބެލެހެއްޓުމަށް ޢަމަލީ އިރުޝާދުތައް ދިނުމެވެ.
ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ސިންތެޓިކް މެޓީރިއަލްސް އިން އުފައްދާފައިވާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، ކޮންމެ އެއްޗެއްގެ ޚާއްޞަ ސިފަތަކެއް ހިމެނޭ އެއްޗެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވިއެވެ.
1. ޕޮލިއެސްޓަރ: ދިގުދެމިގެންދާނެ ކަމާއި ފަނޑުވުމަށް ދިފާޢުވާ ކަމަށް މަޝްހޫރު ޕޮލިއެސްޓަރަކީ ފެތުމުގެ ހެދުން އެޅުމަށް މަގުބޫލު ޗޮއިސްއެކެވެ. އެއީ އަވަހަށް ހިކި، އޭގެ ބައްޓަން ރަނގަޅަށް ހިފަހައްޓާ އެއްޗެކެވެ.
2. ނައިލޯން: މި މެޓީރިއަލް އަކީ ލުއި އަދި ސްޓްރެޗީ އެއްޗަކަށް ވާތީ، އަރާމު ފިޓް އެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް ކްލޮރިން އިން ގެއްލުން ލިބުމަށް މާ ފަސޭހަ ވެދާނެ އެވެ.
3. ސްޕެންޑެކްސް/ލައިކްރާ: ގިނަ ފަހަރަށް އެހެން މެޓީރިއަލްތަކާ ބްލެންޑް ވެފައިވާ ސްޕެންޑެކްސް އިން ސްވިމިންގ ވޭއާ އަށް ސްޓްރެޗް އަދި ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކޮށް، ސްނޫގް ފިޓް އެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
މި ތަކެތީގެ ސިފަތައް ދެނެގަތުމަކީ ފަތާ ހެދުން ދޮވުމާއި ބެލެހެއްޓުމާ ބެހޭ ގޮތުން ވިސްނުންތެރިކަމާއެކު ނިންމުންތައް ނިންމުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ:
- ދިގުދެމިގެންދާނެ: ޕޮލިއެސްޓަރަކީ އެންމެ ދިގުދެމިގެންދާ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ނައިލޯން އާއި ސްޕެންޑެކްސް އަށް އިތުރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ބެލެހެއްޓުމަށް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
- ސްޓްރެޗް ކުރެވޭ ގޮތް: ސްޕެންޑެކްސް އިން ލިބޭނީ މޮޅު ސްޓްރެޗް އެއް ނަމަވެސް މާ ބޮޑަށް ހޫނުވުމުން އޭގެ އިލާސްޓިސިޓީއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
- ކްލޮރިން އާއި ލޮނުފެނަށް ދިފާޢުވުން: ޕޮލިއެސްޓަރަކީ ކްލޮރިން އަށް މާ ވަރުގަދަ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ލޮނުފެނަށް ހުށަހެޅުމުން ނައިލޯން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ދަށްވެދާނެއެވެ.
ޚާއްޞަކޮށް ކްލޮރިނޭޓް ކޮށްފައިވާ ޕޫލް ނުވަތަ ލޮނުފެނުގައި ފަތާފައި ހުންނަނަމަ ކޮންމެ ބޭނުންތަކަށްފަހު ސްވިމިންގ ވޭއާރ ދޮވުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ފަތާލުމަށްފަހު ވަގުތުން ސްވިމްސޫޓް ދޮވެލުމުން ކްލޮރިން އާއި ލޮނު ނައްތާލެވޭނެ ކަމަށާއި، މިއީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފޮތިގަނޑު ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ދޮންނަ މެޝިނަށް ފަތާ ހެދުން އެޅުމުގެ ކުރިން އަންނަނިވި ގޮތަށް ވިސްނާށެވެ.
- ކެއާ ލޭބަލްތައް ޗެކްކުރުން: ވަކި ދޮވުމުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސްވިމިންގ ވޭއާގައި ހުންނަ ކެއާ ލޭބަލްތައް އަބަދުވެސް ކިޔާށެވެ.
- އެކްސެސަރީޒް ނައްތާލުން: ތިބާގެ ސްވިމްސޫޓަށް ނަގާލެވޭ ޕެޑް ނުވަތަ ޖަރީކުރުން ހުރިނަމަ، ގެއްލުން ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ދޮވުމުގެ ކުރިން ނެގުން.
މެޝިނުގައި ފެތުމުގެ ހެދުން ދޮންނައިރު، ރަނގަޅު ސެޓިންގްސް ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ.
- ރެކޮމެންޑް ކުރެވިފައިވާ ސައިކަލް: އެޖިޓޭޝަން އެންމެ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި މަޑުމައިތިރި ނުވަތަ ނާޒުކު ސައިކަލެއް ބޭނުންކޮށް، ފޮތިގަނޑު ފޮޅާ ނުވަތަ ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ.
- ފެނުގެ ފިނިހޫނުމިން: ހޫނު ފެނުން ފަނޑުވެ، ހޫނު ފެނުން ފަނޑުވެ، ކުޑަވެ، ކުޑަވެ، ފަތާ ހެދުން ދޮވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
ސްވިމިންގ ވޭއާރގެ ފެންވަރު ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ރަނގަޅު ޑިޓާޖެންޓެއް ހޮވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ:
- މައިލްޑް ޑިޓާޖެންޓްސް: ޑެލިކޭޓް ފޭބްރިކްސް އަށް ހާއްސަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ މައިލްޑް ޑިޓާޖެންޓެއް ހޮވުން. ފައިބަރުތައް ފަޅައިގެންދާނެ ހަރުކަށި ކެމިކަލްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބްލީޗް އަދި ފޭބްރިކް ސޮފްޓަނަރސް އިން ދުރުހެލިވުން: ބްލީޗް ގެ ސަބަބުން ކުލަ ގެއްލޭއިރު، ފޭބްރިކް ސޮފްޓެނަރސް އިން ސްވިމްސޫޓްގެ ޕާފޯމަންސަށް އަސަރުކުރާ ރެސިޑެއިން އެއް ދޫކޮށްލެވިދާނެއެވެ.
ދޮވުމުގެ ތެރޭގައި ސްވިމިންގ ވޭއާރ ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި މެޝް ލޮންޑްރީ ކޮތަޅެއް ބޭނުން ކުރުމަށް ވިސްނާށެވެ. މިއީ އެހެން ހެދުންތަކާ އެކު ސްނެގް ކުރުމާއި ތާށިވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
މެޝިން ދޮވުމާ މެދު ކަންބޮޑުވާނަމަ އަތުން ދޮވުމަކީ މަޑުމައިތިރި ބަދަލެކެވެ:
1. ބެސިން ފުރާ: ފިނި ފެން ބޭނުންކޮށްގެން ކުޑަ މިންވަރެއްގެ މަޑު ޑިޓާޖެންޓެއް އަޅާށެވެ.
2. މަޑުމަޑުން އެޖިޓޭޓްކުރުން: ސްކްރަބް ނުކޮށް ނުވަތަ ބުރި ނުކޮށް ފެނުގައި ސްވިމްސޫޓް ވިއްސައިގެން ދިއުން.
3. ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ: ހުރިހާ ޑިޓާޖެންޓެއް ނައްޓާލެވޭހާ ހިނދަކު ފިނިވާ ފެނުގެ ދަށުގައި ސްވިމްސޫޓް ދޮވެލާށެވެ.
ގިނަ ފެތުމުގެ ހެދުންތައް ގޭގައި ދޮވެވޭއިރު، ބައެއް ނާޒުކު ތަކެތި ހިކި ސާފުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ސްވިމްސޫޓަށް އުނދަގޫ ތަފްސީލުތަކެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ ވަކިން ނާޒުކު ތަކެތިން ހަދާފައިވާނަމަ، ކެއާ ލޭބަލް ނުވަތަ ޕްރޮފެޝަނަލް ކްލީނަރ އެއްގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ހޫނުކަމުން އިލާސްޓިކް ފައިބަރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، ކުޑަވެގެން ދިއުމުން، ފެތުމުގެ ހެދުން އެޅުމަށް ހިއްކާ އެއްޗެއް ބޭނުން ނުކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
1. ވައި ހިއްކުމުގެ އުކުޅުތައް: ސާފު ހިކި ތުވާލިއެއްގެ މައްޗަށް ސްވިމްސޫޓް ފަތަހަކޮށް، އޭގެ އަސްލު ފޯމަށް އަލުން ބައްޓަން ކޮށްލާށެވެ. އެއީ ފޮތިގަނޑު ފޮޅާލެވޭނެ ކަމެކެވެ، އެއީ ފޮތިގަނޑު ފޮޅާލުމެވެ.
2. ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުހެލިވުން: ވައި ހިއްކުމަށް ލަފާދޭއިރު، ފަނޑުވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ސީދާ އިރުގެ އަލިން ސްވިމްސޫޓް ނުނެގުން.
ބޭނުން ނުކުރާއިރު، ފިނި، ހިކި ތަނެއްގައި ތިމާގެ ފެތުމުގެ ހެދުން ރައްކާކުރާށެވެ. ކްރީޒް އުފެދޭ ގޮތަށް ފޯލްޑް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ދާއިމީ ނިޝާންތަކެއް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ.
ތިބާގެ ފަތާ ހެދުންތަކުގެ އުމުރު ދިގުކުރުމަށްޓަކައި، އަންނަނިވި ކަންތައްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ގަދަ ތަންތަނުގައި އިށީނދެގެން: ކޮންކްރީޓް ނުވަތަ ވެލި ފަދަ ގަދަ ފަށަލަތަކުގައި އިށީނދެވޭއިރު، މިއީ ޕިލް ނުވަތަ ފޮޅާލުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
- ސަންސްކްރީން ބޭނުންކޮށްގެން: ބައެއް ސަންސްކްރީންތަކުގައި ފެތުމުގެ ހެދުން އަޅައިފާނެތީ، ކުލަ ބަދަލުވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަ ސަންސްކްރީނެއް ބޭނުން ކުރުމަށް ވިސްނާށެވެ.
ފަޅައިގެންދާ ސީމް ނުވަތަ ފޭޑިންގ ކުލަތައް ފަދަ ހެދުން އަޅާނެ ކަމުގެ ނިޝާންތައް ވަކިވަކިން ސްވިމިންގ ވޭއާ ޗެކް ކުރާށެވެ. މިކަންކަން އަވަހަށް ހައްލުކުރުމަކީ ސްވިމްސޫޓުގެ އުމުރު ދިގުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ނިންމާލަމުން ދަންނަވާނަމަ، ދޮންނަ މެޝިނުގައި ފެތުމުގެ ހެދުން ދޮންނަ މެޝިންގައި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުރެވިދާނެ، އެކަށީގެންވާ ގައިޑްލައިންތަކަށް އަމަލުކޮށްފިނަމަ. މެޓީރިއަލްސް ވިސްނުމާއި، ރަނގަޅު ސެޓިންގްސް ބޭނުންކޮށްގެން، އަދި ސްވިމިންގ ވޭއާއަށް އަޅާލުމުން، ކުރިއަށް އޮތް ގިނަ ހޫނު މޫސުމުގައި އެއީ މޮޅު ހާލަތެއްގައި އޮތް އެއްޗެއްކަން ކަށަވަރު ކުރެވިދާނެއެވެ. ކޮންމެ ބޭނުންތަކަށް ފަހު ސްވިމްސޫޓް ދޮވެ، މަޑު ޑިޓާޖެންޓްތައް ހޮވައި، އޭގެ ފެންވަރު ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ހިއްކާ މެޝިން ނައްތާލުން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
ސްވިމިންގ ވޭއާ ކެއަރ އާއި ބެހޭ އިތުރު މަޢުލޫމާތު ހޯދުމަށް ތިރީގައިވާ ވަސީލަތްތައް ބެލުމަށް ވިސްނާށެވެ.
- [ފެންވަރު ސޫޓެއް ދޮވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް: ހައުޑިނީ ހެކްސް]
- [ ސްވިމް ސެޝަނަކަށް ފަހު ސްވިމްސޫޓް ރަނގަޅަށް ދޮވެލާނެ ގޮތް ]
- [ދަ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އައިއައި ކުއިކް އެންޑް އީޒީ ސްވިމިންގ ވޭއާ ކެއާ II ސާފުކުރާނީ ލަގްޒަރީ ސްވިމިންގ ވޭއާރ II ސްވިމިންގ ވޭއާ ޓިޕްސް] އެވެ.
- ގެއްލުމުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ވަކިވަކިން ނުވަތަ އެއްފަދަ ނާޒުކު ތަކެތިން ފެތުމުގެ ހެދުން ދޮވުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
- ކޮންމެ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ކްލޮރިން އާއި ލޮނު ނައްތާލުމަށްޓަކައި ސްވިމިންގ ވޭއާރ ދޮވެލާށެވެ.
- ނޫން، ފެބްރިކް ސޮފްޓަނަރސް އިން ސްވިމްސޫޓްގެ ޕާފޯމަންސަށް އަސަރުކުރާ ރެސިޑެއިން އެއް ދޫކޮށްލެވިދާނެއެވެ.
- ނޫން، ހޫނުކަމުން އިލާސްޓިކް ފައިބަރުތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެތީ ޑްރައިއަރ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ފަނޑުވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ފަތާލުމަށްފަހު އަބަދުވެސް ސްވިމްސޫޓް ދޮވެ، ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރަށް ރައްކާކޮށްލާށެވެ.
މި ގައިޑްލައިންތަކަށް އަމަލުކޮށްގެން، ގިނަ ސީޒަންތަކެއް ވަންދެން ސްވިމިންގ ވޭއާރ އިން އުފާ ހޯދައި، ތާޒާކޮށް ދިރުމާއި ދިރުމެއް ހުރި ގޮތަށް ބެހެއްޓިދާނެއެވެ. އުފާވެރި ފަތާލަން!
'vs ސްވިމިންގ ވޭއާ ކްލިއަރެންސް' އަދި އޯއީއެމް ސާވިސަސް އަށް ތަޢާރަފް
ސްވިމްސޫޓް vs ސްވިމްވޭއާ: ތިމާގެ ދެން އޮތް ބީޗް ގެޓްވޭ އަށް ހުރި ތަފާތުތައް ފަޅާއަރުވާލުން
ޕޮލިއަމައިޑް vs ޕޮލިއެސްޓަރ ސްވިމިންގ ވޭއާރ: ދަ އަލްޓިމޭޓް އޯއީއެމް މެނުފެކްޗަރިންގ ގައިޑް
ނައިލޯން vs ޕޮލިއެސްޓަރ ފޯރ ސްވިމިންގ ވޭއާރ: ދަ އަލްޓިމޭޓް ފެބްރިކް ގައިޑް ފޯރ އޯއީއެމް ޕާޓްނަރސް
އޯއީއެމް ސްވިމިންގ ޕްރޮޑަކްޝަނަށް 'vs ސްވިމިންގ ސައިޒް ޗާޓް' އަށް ވިސްނުން
ތުއްތު ކުދިންނަށް ބޭނުންވަނީ ކޮން ފަތާ ހެދުންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންޓެންޓް ހުސްވެއްޖެ!