މާބަނޑުއިރު އާދައިގެ ސްވިމިންގ ވޭއާ ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ކޮންޓެންޓް މެނޫ

● އަސާސްތައް ދެނެގަތުން: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އާދައިގެ ސްވިމިންގ ވޭއާ ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

● ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ދެނެގަތުން

>> ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާ: އަރާމު އަކީ ކީ އެވެ

>> ދެވަނަ ޓްރައިމަސްޓަރ: އެޑްޖަސްޓްމަންޓްސް އަށް ވަގުތު

>> ތިންވަނަ ޓްރައިމަސްޓާ: އެމްބްރޭސް މެޓަނިޓީ ސްވިމިންގ ވޭއާ

● މެޓަރނިޓީ ސްވިމިންގ އަށް ބަދަލުވާންވީ ކޮން އިރަކު

● މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފަތާ އުޅުމުގެ ފައިދާ

● މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފަތާ ހެދުމުގެ ބާވަތްތައް

>> ނޯމަލް ސްވިމްވޭއާ އެވެ

>> މެޓަނިޓީ ސްވިމްވޭއާ އެވެ

● ޕްރެގްނެންސީ ސްވިމިންގ ވީއާރ ގައި ބަލަންޖެހޭ ފީޗާސް

● މާބަނޑުއިރު އާދައިގެ ސްވިމިންގ ވޭއާ ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ރިއަލް މަންމަމެން އެމީހުންގެ ތަޖުރިބާތައް ހިއްސާކުރެއެވެ

● ރަނގަޅު ސްވިމްވޭއާ ހޮވުން

>> 1. ސްޓްރެޗީ ފޭބްރިކްސް އަށް ބަލާށެވެ

>> 2. އެޖަސްޓެބަލް ފީޗާސް

>> 3. މެޓަރނިޓީ ސްވިމްވޭއާ އަށް ވިސްނާށެވެ

>> 4. ކަވަރޭޖް އެންޑް ސަޕޯޓް

>> 5. އަމިއްލަ އިސްކަންދިނުން

● ރަނގަޅު ސައިޒެއް ހޮވާނެ ގޮތް

● މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ސްވިމިންގ އަށް ސްޓައިލިންގ ޓިޕްސް

● މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފަތާއިރު ސަލާމަތާއި އަރާމުކަން

● މެޓަނިޓީ ސްވިމިންގ ވޭއާގެ އެންމެ ފަހުގެ ޓްރެންޑްސް

● މާބަނޑުއިރު އާދައިގެ ސްވިމިންގ ވޭއާ ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ – ވީޑިއޯ އަދި އިމޭޖް އިންސްޕިރޭޝަން

● ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (FAQs)

● ނިންމުން

● ސައިޓޭޝަންސް:

މާބަނޑުއިރު އާދައިގެ ސްވިމިންގ ވޭއާ ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ މާބަނޑު މައިންނާއި ފަތާ ހެދުން އުފައްދާ ފަރާތްތަކަށް ފުރިހަމަ ގައިޑެއް

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފަތާލުމަކީ އޭގެ އަސަރު ކުޑަ، ފުރިހަމަ ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ ފައިދާތަކާއި، ބަނޑުބޮޑު މައިންނަށް ލިބޭ ލުޔެއް ކަމަށް ގިނަ ބަޔަކު ލަފާދެއެވެ. ނަމަވެސް އާންމުކޮށް އުފެދޭ ސުވާލަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އާދައިގެ ފަތާ ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ބައިނަލްއަޤްވާމީ ބްރޭންޑްތަކާއި ހޯލްސޭލަރުންނަށް އޯއީއެމް ސްވިމިންގ ވޭއާ އުފައްދާ ފަރާތެއްގެ ގޮތުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނޭ ގޮތުގައި މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް އަރާމު، ރައްކާތެރި، އަދި ސްޓައިލްގެ މުހިންމުކަން. މި ލިޔުމުގައި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ސްވިމިންގ ވޭއާ ހޮވުމާ ބެހޭ ގޮތުން އެނގެންޖެހޭ ހުރިހާ ކަމެއް ތަހުގީގުކޮށްފައިވާއިރު، އާދައިގެ ސްވިމިންގ ވޭއާ ލައިގެން އުޅުމުގެ ފުރުސަތުތަކާއި، އެންމެ ރަނގަޅު ބަދަލުތަކާއި، ވިހެއުމުގެ ސްވިމިންގ ވޭއާރގެ އެންމެ ފަހުގެ ޓްރެންޑްތައް ހިމެނެއެވެ.

އަސާސްތައް ދެނެގަތުން: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އާދައިގެ ސްވިމިންގ ވޭއާ ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ކުރު ޖަވާބަކީ: އާދެ، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އާދައިގެ ފަތާ ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެވޭނެ- ހާއްސަކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ކުރީކޮޅު. ގިނަ އަންހެނުން ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާގައި ވެސް އެންމެ ގަޔާވާ ބިކިނީ ނުވަތަ ވަން ޕީސް ސްވިމްސޫޓް ލައިގެން އުޅެނީ، ހަށިގަނޑަށް އަދި މާބޮޑު ބަދަލެއް އައިސްފައި ނުވާތީ[16][15][2]. ނަމަވެސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކުރިއަށްދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑަށް ބަދަލު އަންނާނެ ކަމަށާއި، ގަވާއިދުން ފަތާ ހެދުން އަޅަން އުނދަގޫ ނުވަތަ ހަނިވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އާދައިގެ ފަތާ ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެވޭނެތޯ ނިންމުމުގައި މުހިންމު ކަންތައްތަކެއް:

- އަރާމު: ބަނޑާއި ބުރަކަށި ބޮޑުވަމުންދާވަރަކަށް ތަތް ނުވަތަ ސްޓްރެޗީ ނުވާ ފޮތިގަނޑުތަކުން ހަނިވެ، އަރާމު ނުވާ ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.

- ސަޕޯޓް: ތިބާގެ އުރަމައްޗަށް އިތުރު ސަޕޯޓް ބޭނުންވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ސްޓޭންޑަރޑް ސްވިމިންގ ވޭއާރ އިން ނުލިބިދާނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.

- ކަވަރޭޖް: ޚާއްޞަކޮށް އާންމު ތަންތަނުގައި ތިބާގެ ބަމްޕް ބޮޑުވަމުންދާވަރަކަށް އިތުރު ކަވަރޭޖް ދިނުމަށް އިސްކަންދެވިދާނެއެވެ.

> 'މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ފުރަތަމަ މަރުހަލާތަކުގައި ގަވާއިދުން ސްވިމްސޫޓެއް ލައިގެން ނުތިބެވޭނެ ސަބަބެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެއް ސޫޓެއްގައި ފިއްތާލުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ އަދި އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ގަވާއިދުން ސްވިމްސޫޓެއް ބޭނުންކުރުމުން ބޭނުންވާ ސަޕޯޓް ނުވަތަ ކަވަރޭޖެއް ނުލިބޭނެ އެވެ އަދި ބަނޑު!'[15]

ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ދެނެގަތުން

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ކަމަށް ވެސް ޑރ. ބަނޑު ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް ގަވާއިދުން ފަތާ ހެދުމުގައި އުނދަގޫވާ ގޮތް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ އަންހެނުން ސުވާލު އުފައްދަނީ އަދިވެސް މާބަނޑުވުމުގެ ކުރިން ސްވިމްސޫޓް ލައިގެން އުޅެވޭނެ ބާވައެވެ.

ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާ: އަރާމު އަކީ ކީ އެވެ

ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާގައި ގިނަ އަންހެނުންނަށް އާދައިގެ ސްވިމިންގ ވޭއާ ލައިގެން އުޅެން ފަސޭހަ ވެއެވެ. ހަށިގަނޑަށް އަދި މާބޮޑު ބަދަލެއް އައިސްފައި ނުވާއިރު، އާދައިގެ ބިކިނީ ނުވަތަ ވަން ޕީސް އަދިވެސް ރަނގަޅަށް ފިޓްވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ތަޖުރިބާކާރުން ބުނާ ގޮތުގައި މި މަރުހަލާގައި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ގަވާއިދުން ސްވިމްސޫޓެއް ކަނޑައެޅިގެން ލައިގެން އުޅެވޭނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ބޮޑުވަމުން އަންނަ ބަނޑަށް ޖައްސާލެވޭ ގޮތަށް ޓައި ނުވަތަ ރޫޗިން ފަދަ އެޖެސްޓެބަލް ފީޗާސްތަކެއް ހުރިނަމަ [1](https://www.cosmopolitan.com/style-beauty/fashion/g38808797/best-maternity-swimsuits/).

ދެވަނަ ޓްރައިމަސްޓަރ: އެޑްޖަސްޓްމަންޓްސް އަށް ވަގުތު

ދެވަނަ ޓްރައިމަސްޓާއަށް ދާވަރަކަށް ހަށިގަނޑަށް މާ ބޮޑަށް ބަދަލު އަންނަން ފަށާނެއެވެ. މިއީ ގިނަ އަންހެނުންނަށް އިތުރު ސަޕޯޓިވް ސްވިމިންގ ވޭއާއެއް ބޭނުންވާކަން އިހުސާސްވާން ފަށާ ވަގުތެވެ. އަދިވެސް އާދައިގެ ސްވިމިންގް ވޭއާ ލައިގެން އުޅެވޭއިރު، އިތުރު ކަވަރޭޖާއި ސަޕޯޓް ލިބޭ ގޮތްތަކަށް ވިސްނަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ގަވާއިދުން ސްވިމްސޫޓެއް ތަތްވެ، އަރާމު ނުވެ، ބޮޑުވަމުން އަންނަ ބަނޑަށް ފިޓްވާ ގޮތަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ވިހެއުމުގެ ސްވިމް ވޭއާ ބޭނުން ވެދާނެ އެވެ [2](https://swimweargalore.com/en-us/blogs/the-swim-report/your-guide-to-buying-maternity-swimwear?srsltid=AfmBOoqkbZdF2Se9vANTl0yC24m1URSfKfGYMJxcOaJuMy5K44CGAm0z).

ތިންވަނަ ޓްރައިމަސްޓާ: އެމްބްރޭސް މެޓަނިޓީ ސްވިމިންގ ވޭއާ

ތިންވަނަ ޓްރައިމަސްޓާއަށް އަންނައިރު ގިނަ އަންހެނުންނަށް ފެންނަނީ ގަވާއިދުން ފަތާ ހެދުން އަރާމުކޮށް ނުފެތޭ ކަމެވެ. މި މަރުހަލާގައި ވިހެއުމުގެ ސްވިމްސޫޓަކަށް އިންވެސްޓް ކުރުމަކީ ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. މެޓަނިޓީ ސްވިމިންގ ވޭއާ ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ އިތުރު ސަޕޯޓާއި އަރާމު ފޯރުކޮށްދިނުމަށާއި، ބޮޑުވަމުން އަންނަ ބަނޑާއި އުރަމަތި ވެސް ޖާގަ ދިނުމަށެވެ. ގިނަ އަންހެނުން ރިޕޯޓްކުރާ ގޮތުގައި އެމީހުންގެ ބޭނުންތަކަށް ޚާއްޞަކޮށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ވިހެއުމުގެ ފަތާ ހެދުމުގައި އިތުބާރާއި އަރާމުކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ [3](https://www.mumsnet.com/talk/pregnancy/2584131-Will-I-need-maternity-swimwear-at-16-weeks-pregnant).

މެޓަރނިޓީ ސްވިމިންގ އަށް ބަދަލުވާންވީ ކޮން އިރަކު

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފުރަތަމަ ފަހަރަށް އާދައިގެ ފަތާ ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެވޭއިރު، ގިނަ އަންހެނުންނަށް ފެންނަ ގޮތުގައި ދެވަނަ ޓްރައިމަސްޓާ އަށް ދާއިރު މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހާއްސަކޮށްގެން ފަރުމާކޮށްފައިވާ ފަތާ ހެދުން ބޭނުންވެ އެވެ. މެޓަނިޓީ ސްވިމިންގ ވޭއަރ ތައްޔާރުކޮށްފައިވަނީ ސްޓްރެޗީ، ނޭވާލާން ފަސޭހަ ފޭބްރިކްސް ކަމަށްވާ ލައިކްރާ، ނައިލޯން ނުވަތަ ސްޕެންޑެކްސް ބްލެންޑްސް އިން ކަމަށާއި، މިއީ ބޮޑުވަމުން އަންނަ ބަނޑަކަށް ޖާގަ ލިބި، ބުރަކަށީގެ އިތުރު ސަޕޯޓެއް ލިބިދޭ ފޮތިގަނޑެކެވެ[4][13][10].

ބަދަލުވާންވީ ވަގުތު އައިސްފައިވާކަމުގެ ނިޝާންތައް:

- ގަވާއިދުން ސްވިމްސޫޓް މާ ޓައިޓް ނުވަތަ ރެސްޓްރިކްޓިވް ހެން ހީވެއެވެ.

- ތިބާގެ ބަސްޓް އަށް އިތުރު ސަޕޯޓެއް ބޭނުންވެއެވެ.

- ތިބާގެ ބޮޑުވަމުން އަންނަ ބަމްޕް އަށް އިތުރު ކަވަރޭޖެއް ބޭނުންވެއެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފަތާ އުޅުމުގެ ފައިދާ

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކަސްރަތު ކުރުމަކީ އެންމެ ރައްކާތެރި އެއް ގޮތެވެ. އެއީ ގިނަގުނަ ފައިދާތަކެއް ލިބޭ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

- ލޯ އިމްޕެކްޓް: ފަތާލުމަކީ ހުޅުތަކަށް މަޑުމައިތިރި ކަމެއް ކަމުން މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ ނުތަނަވަސްކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

- ފިނިހޫނުމިން ރެގިއުލޭޓްކުރުން: ފެނަކީ ހަށިގަނޑު ފިނިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހޫނު މަސްތަކުގައި ވަކިން ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ.

- ހަށިގަނޑަށް ސަޕޯޓް ދިނުން: ފެނުގެ ބްޔޮޔަންސީގެ ސަބަބުން ބަރުދަނަށް ސަޕޯޓް ދިނުމުން ބުރަކަށި އަދި ފައިގައި ހުންނަ ބުރަ ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

- ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުވުން: ފަތާލުމަކީ ލޭދައުރުވުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމަކަށް ވާއިރު، މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފަތާ ހެދުމުގެ ބާވަތްތައް

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އާދައިގެ ފަތާ ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެވޭނެތޯ ސުވާލު އުފެދޭނަމަ ވިސްނަން ޖެހޭ ބައެއް ވައްތަރުގެ ފަތާ ހެދުން އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ އެންމެ މަގުބޫލު ގޮތްތަކުގެ ބްރޭކްޑައުންއެކެވެ.

ނޯމަލް ސްވިމްވޭއާ އެވެ

- ބިކިނީ: އެޖަސްޓެބަލް ޓައި ނުވަތަ ސައިޑް ޓައި ބޮޓޮމްސް ތިބާގެ ބަމްޕް ބޮޑުވާވަރަކަށް ލުއި ކުރެވިދާނެއެވެ. ގިނަ އަންހެނުންނަށް މުޅި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބިކިނީ އަކީ އެންމެ އަރާމު ގޮތް ކަމަށް ފެނޭ، ހާއްސަކޮށް ބަނޑު ދައްކަން ފަސޭހަ ނަމަ[1][12][17].

- ވަން ޕީސް ސްވިމްސޫޓް: ބޮޑު ސައިޒެއްގައި ރެގިއުލާ ވަން ޕީސް އެއް ލައިގެން އުޅެވޭނެ ނަމަވެސް ވިހެއުމަށް ޚާއްޞަ ޑިޒައިންތަކާ އެއްވަރުގެ ސަޕޯޓެއް ނުވަތަ ކަވަރޭޖެއް ނުލިބިދާނެއެވެ[2][15][14].

މެޓަނިޓީ ސްވިމްވޭއާ އެވެ

- މެޓަނިޓީ ބިކިނީ: ހައި ވެއިސްޓް ބޮޓޮމްސް އާއި ސަޕޯޓިވް ޓޮޕްސް އާއި އެކު ޑިޒައިންކޮށްފައިވާ މި ބިކިނީތަކަކީ އަރާމުކޮށް ސްޓައިލިޝް ގޮތަކަށް އިހުސާސް ކުރަން ބޭނުންވާ މީހުންނަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ބިކިނީތަކެކެވެ.

- ޓަންކިނީ: މިއީ ބިކިނީއަށް ވުރެ ގިނައިން ކަވަރޭޖް ލިބޭ އަދި ގިނައިން ފާޚާނާއަށް ކުރާ ދަތުރުތަކަށް ނަގަން ފަސޭހަ އެއްޗެކެވެ[2][3][17].

- ވަން ޕީސް މެޓަނިޓީ ސްވިމްސޫޓްސް: މިއީ ފުލް ކަވަރޭޖާއި ސަޕޯޓް ލިބޭ ސޫޓްތަކެއް ކަމަށާއި، އެޖަސްޓެބަލް ސްޓްރެޕްސް، ރޫޗިންގް، އަދި ބިލްޓް-އިން ބްރާސް ފަދަ ފީޗާސްތައް ހިމެނޭ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެސް ބުންޏެވެ[3][4][11].

ޕްރެގްނެންސީ ސްވިމިންގ ވީއާރ ގައި ބަލަންޖެހޭ ފީޗާސް

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އާދައިގެ ފަތާ ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެވޭނެތޯ ނިންމާއިރު، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކުރިއަށްދާ ވަރަކަށް ވިހެއުމުގެ ފަތާ ހެދުމަކީ ރަނގަޅު ޗޮއިސްއަކަށް ހެދޭ ތިރީގައިވާ ސިފަތަކަށް ވިސްނާށެވެ.

- އެޖަސްޓެބަލް ސްޓްރެޕްސް: ހަށިގަނޑަށް ބަދަލު އަންނަވަރަކަށް ކަސްޓަމައިޒްޑް ފިޓް އެއް ލިބޭނެ ގޮތް ހެދުން[13][4][3].

- ސްޓްރެޗީ، ނޭވާލާ ފޭބްރިކްސް: ލައިކްރާ އަދި ނައިލޯން ބްލެންޑް ފަދަ ތަކެތިން އަރާމުކަމާއި ފަސޭހަކަން ލިބިގެންދެއެވެ[4][13][3].

- ބިލްޓް-އިން ބްރާސް ނުވަތަ ޝެލްފް ބްރާސް: ބޮޑުވަމުން އަންނަ ބުރަކަށިގަނޑަށް އިތުރު ސަޕޯޓް ދިނުން[3][4][12].

- ރޫޗްޑް ނުވަތަ ޝިރެޑް ސައިޑްސް: ބޮޑުވަމުން އަންނަ ބަނޑަށް އެކޮމޮޑޭޓް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ފްލެޓަރިންގ ފިޓް އެއް ފޯރުކޮށްދިނުން[9][3][16].

- ހައި-ވޭސްޓްޑް ބޮޓޮމްސް: ތިބާގެ ބަމްޕް އަށް ކަވަރޭޖާއި ސަޕޯޓް ދިނުން[9][5][16].

މާބަނޑުއިރު އާދައިގެ ސްވިމިންގ ވޭއާ ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ރިއަލް މަންމަމެން އެމީހުންގެ ތަޖުރިބާތައް ހިއްސާކުރެއެވެ

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އާދައިގެ ފަތާ ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެވޭނެތޯ ގިނަ އަންހެނުން އޮންލައިންކޮށް އެމީހުންގެ ތަޖުރިބާތައް ހިއްސާކުރެ އެވެ. މިއީ ހަގީގީ ދިރިއުޅުމުގެ ބައެއް ވިސްނުންތަކެވެ.

- 'އަހަރެން ލައިގެން ހުރީ އަހަރެންގެ އާދައިގެ ބިކިނީ. އޭގެ އެއްފަރާތުގައި ޓައި ޖަހާފައި ހުރުމުން އަހަރެންގެ ހަލުވިކަމާއެކު ފުޅާވަމުން އަންނަ ތިރިއަށް ޖާގަ ދޭން ޖެހޭނެ. ކުރިން އަހަރެންގެ ބުރަކަށި ނެތް، އެހެންވީމަ އެންމެ ކުޑަމިނުން މިހާރު އަހަރެން ތަށިތައް ފުރާލާނަން!'[2]

- 'އަހަރެންގެ އުމުރުން 28 ހަފްތާ ވެފައި އަދިވެސް އަހަރެންގެ ގަވާއިދުން ބޮޓޮމްސް އަހަރެންގެ ބަމްޕްގެ ދަށަށް ކޮއްޕާލާފައި، މެޓަނިޓީ ޓޮޕް އާއި އެކު.'[2]

- 'މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބިކިނީ ލައިގެން އުޅުމަކީ، ތިމާއަށް ފަސޭހަ ނަމަ، މޮޅު ކަމެއް. އަހަރެންގެ އުނަގަނޑު ކަނޑައެޅިގެން ފެތުރިފައި ހުރުމުން އެއް ސައިޒުގެ ތިރިން މައްޗަށް ގަންނަން ޖެހުނެވެ.'[17]

> 'ތިޔަ ބޭނުންނަމަ ބިކިނީ ރޮކް ކޮށްލާށެވެ. ބަނޑު ރީތި އަދި ތިބާވެސް ރީތި.'[1]

ރަނގަޅު ސްވިމްވޭއާ ހޮވުން

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އާދައިގެ ސްވިމިންގ ވޭއާ ލައިގެން އުޅޭނެތޯ ވިސްނާއިރު، އަރާމުކަމާއި ސަޕޯޓަށް ފޯކަސް ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ރަނގަޅު ފަތާ ހެދުމެއް ހޮވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް:

1. ސްޓްރެޗީ ފޭބްރިކްސް އަށް ބަލާށެވެ

ސްޕެންޑެކްސް ނުވަތަ ނައިލޯން ފަދަ ސްޓްރެޗީ މެޓީރިއަލްތަކުން ހަދާފައިވާ ސްވިމިންގް ހެދުމަކީ ބޮޑުވަމުން އަންނަ ހަށިގަނޑަށް ޖާގަ ލިބޭނެ އެއްޗެކެވެ. މި ފޮތިގަނޑުތައް ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ތިބާއާއެކު ހަރަކާތްތެރިވާ ގޮތަށް، އަރާމުކަމާއި ފަސޭހަކަން ލިބިގެންދާ ގޮތަށެވެ.

2. އެޖަސްޓެބަލް ފީޗާސް

އެޖަސްޓެބަލް ސްޓްރެޕް ނުވަތަ ޓައި ޖަހާފައިވާ ސްވިމިންގް ހެދުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއީ މުޅި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑަށް ބަދަލު އަންނަ ވަރަކަށް ފިޓް ކަސްޓަމައިޒް ކުރެވޭނެ ގޮތެކެވެ.

3. މެޓަރނިޓީ ސްވިމްވޭއާ އަށް ވިސްނާށެވެ

އާދައިގެ ފަތާ ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެވޭއިރު، ވިހެއުމުގެ ފަތާ ހެދުމަކީ މާބަނޑު ހަށިގަނޑަށް ހާއްސަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ހެދުމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ބުރަކަށިގަނޑާއި ބަނޑަށް އިތުރު ސަޕޯޓެއް ފަދަ ފީޗާސްތައް ހިމެނޭތީ، މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ފަހު މަރުހަލާތަކަށް ވެސް މިއީ އަރާމު ޗޮއިސްއެކެވެ.

4. ކަވަރޭޖް އެންޑް ސަޕޯޓް

އިތުރު ކަވަރޭޖެއް އިސްކަންދޭނަމަ ވަން ޕީސް ސްވިމްސޫޓް ނުވަތަ ޓެންކިނީ އަށް ވިސްނާށެވެ. މި ސްޓައިލްތަކުގެ ސަބަބުން ބޮޑުވަމުން އަންނަ ބަނޑަށް އިތުރު ސަޕޯޓާއި ކަވަރޭޖެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

5. އަމިއްލަ އިސްކަންދިނުން

އާޚިރުގައި އާދައިގެ ފަތާ ހެދުމާއި ވިހެއުމުގެ ފަތާ ހެދުމުގެ ތެރެއިން ޚިޔާރު ކުރެވެނީ އަމިއްލަ އިސްތިގުލާލުގެ މައްޗަށެވެ. ބައެއް އަންހެނުންނަށް ގަވާއިދުން ބިކިނީ ލައިގެން އުޅޭއިރު އިތުބާރު ކުރެވޭއިރު އަނެއް ބަޔަކު އިސްކަންދެނީ ވިހެއުމުގެ ފުރުސަތުތަކުގެ އަރާމު ގޮތަކަށެވެ.

ރަނގަޅު ސައިޒެއް ހޮވާނެ ގޮތް

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އާދައިގެ ސްވިމިންގ ވޭއާ ލައިގެން އުޅެވޭނެތޯ ވިސްނާއިރު، ސައިޒިންގ އަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ބައެއް އިރުޝާދުތަކެވެ.

- ސައިޒް އަޕް: ގިނަ އަންހެނުންނަށް ފެންނަ ގޮތުގައި ގަވާއިދުން ފަތާ ހެދުމުގައި އެއް ސައިޒް މައްޗަށް ދިއުމަކީ ބޮޑުވަމުން އަންނަ ބިހިގަނޑަކަށް ފުދޭވަރުގެ ޖާގައެއް ލިބޭ ކަމެކެވެ[9][11][15].

- ފިޓް ޗެކްކުރުން: ސްވިމިންގ ވޭއާ މާ ޓައިޓް ނުވަތަ މާ ލުއި ނޫންތޯ ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ ބަދަލުވަމުންދާ ބައްޓަން ފަހަތަށް ނުޖެހި ނުވަތަ ކޮނެގެން ނުގޮސް އެކޮމޮޑޭޓް ވާންޖެހޭ އެއްޗެކެވެ[13][15][11].

- މެޓަރނިޓީ ސައިޒް ޗާޓް ބޭނުންކުރުން: މެޓަރނިޓީ ސްވިމިންގ ބްރޭންޑްތަކުން އާންމުކޮށް ސައިޒިންގ ބިނާވެފައިވަނީ މާބަނޑުވުމުގެ ކުރިން ތިބާގެ ސައިޒަށް ނަމަވެސް އަބަދުވެސް ސައިޒް ޗާޓް ޗެކްކޮށް އިރުޝާދު ހޯދާށެވެ[13][10][15].

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ސްވިމިންގ އަށް ސްޓައިލިންގ ޓިޕްސް

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އާދައިގެ ސްވިމިންގ ވޭއާ ލައިގެން އުޅުނަސް ނުވަތަ މެޓަރނިޓީ ޑިޒައިންތައް ޚިޔާރުކުރިޔަސް، މިއީ ސްޓައިލިންގ އަށް ދޭ ބައެއް އިރުޝާދުތަކެވެ.

- މިކްސް އެންޑް މެޗް: ކަސްޓަމައިޒްޑް ލޫކެއް ހޯދުމަށް މެޓަނިޓީ ޓޮޕް އާއި ރެގިއުލާ ބޮޓޮމްސް ނުވަތަ އެއާ ޚިލާފަށް ޖޯޑުކޮށްލާށެވެ[17][2][16].

- އެކްސެސަރައިޒް: އިތުރު ކަވަރޭޖަކާއި ސްޓައިލަށް ސަރޮންގް، ކަވަރ އަޕް، ނުވަތަ ކިމޯނޯ ބޭނުންކުރުން[2][9][16].

- ސަޕޯޓިވް ސްޓައިލްސް ހޮވުން: އިތުރު ބަސްޓް ސަޕޯޓަށް ހޯލްޓަރ ޓޮޕްސް ނުވަތަ އަންޑަރވައިރ ޑިޒައިންސް ހޯދުން[12][3][9].

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފަތާއިރު ސަލާމަތާއި އަރާމުކަން

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފަތާލުމަކީ އެންމެ ރައްކާތެރި އެއް ކަސްރަތު ނަމަވެސް އަރާމު ކުރުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މިއީ ރައްކާތެރިކަމާއި އަރާމު ކަމުގެ ބައެއް އިރުޝާދުތަކެވެ.

- ރެސްޓްރިކްޓިވް ސްވިމިންގ ވޭއާ އިން ދުރުހެލިވުން: މިނިވަންކަމާއެކު ހަރަކާތްތެރިވެވޭ އަދި ބަނޑު ކޮންސްޓްރިކްޓް ނުކުރާ ސްވިމިންގ ވޭއަރ ހޮވާށެވެ[13][4][15].

- ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުރުން: ފަތާލުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ.

- ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކުރުން: ނާޒުކު ހަންގަނޑު އަވިން ރައްކާތެރިކުރުމަށްޓަކައި ޔޫޕީއެފް ޕްރޮޓެކްޝަން އެކުލެވޭ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އެއް ހޮވާށެވެ[3][16][9].

- ހަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާށެވެ: ބޯއެނބުރުން، ނޭވާ ކުރުވުން، ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ފަތަން ހުއްޓާލާށެވެ[9][15].

މެޓަނިޓީ ސްވިމިންގ ވޭއާގެ އެންމެ ފަހުގެ ޓްރެންޑްސް

އޯއީއެމް ސްވިމިންގ ވޭއާ އުފައްދާ ކުންފުންޏެއްގެ ގޮތުގައި އަޅުގަނޑުމެން ބައިނަލްއަޤްވާމީ ކްލައިންޓުންގެ ބޭނުންތައް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި އެންމެ ފަހުގެ ޓްރެންޑްތަކާ އެއްވަރަށް ކުރިއަށް ގެންދެމެވެ. މިއީ 2025 ވަނަ އަހަރަށް ވިހެއުމުގެ ފަތާ ހެދުމުގެ އެންމެ ހޫނު ޓްރެންޑްތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ޓްރެންޑްތަކެވެ.

- ނަރުހުންނާ ރައްޓެހި ޑިޒައިންތައް: ވިހެއުމުގެ ގިނަ ސްވިމްސޫޓްތަކުގައި މިހާރު ގާތުން ކިރުދިނުމަށް ފަސޭހައިން ވަދެވޭ ހުޅުވުންތައް ހުރެއެވެ[3][5][16].

- ދެމެހެއްޓެނިވި ފޭބްރިކްސް: އީކޯ ފްރެންޑްލީ މެޓީރިއަލްސް ދަނީ ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް މަގުބޫލުވަމުން[10][3][5].

- ބޮލްޑް ކުލަތަކާއި ޕްރިންޓްސް: މާބަނޑު މައިން ދަނީ ދިރުމެއް ހުރި ކުލަތަކާއި މަޖާ އުސޫލުތައް ބަލައިގަންނަމުންނެވެ[16][3][5].

- އެޖަސްޓެބަލް އަދި ވަރސައިޓަލް ސްޓައިލްސް: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަދި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލައިގެން އުޅެވޭ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ޑިމާންޑް ވެއެވެ[3][5][16].

މާބަނޑުއިރު އާދައިގެ ސްވިމިންގ ވޭއާ ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ – ވީޑިއޯ އަދި އިމޭޖް އިންސްޕިރޭޝަން

ތިމާގެ އިޚްތިޔާރުތައް ސިފަކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި، މިއީ ބައެއް ތަސްވީރުތަކާއި ވީޑިއޯ ރެކޮމެންޑޭޝަންތަކެވެ.

އިމޭޖް ހުށަހެޅުންތައް:

- މޫދުގައި ބިކިނީއެއްގައި މާބަނޑު އަންހެނަކު

- އުސް ކަކުލުގެ ތިރީގައި ހުންނަ މެޓަރނިޓީ ޓެންކިނީ

- ރޫޗިންގް އާއި އެކު ވަން ޕީސް މެޓަރނިޓީ ސްވިމްސޫޓެއް

- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މިކްސް އެންޑް މެޗް ސްވިމިންގ ސެޓްތައް

ވީޑިއޯ ރެކޮމެންޑޭޝަންސް:

- މެޓަނިޓީ ސްވިމްސޫޓް ލައިގެން އުޅެނީ 9 މަސް ދުވަހުގެ ބަނޑުގައި! (ޔޫޓިއުބް)[7]

- ސްވިމްވޭއާ ޓްރައި އޮން ފޯރ ޕްރެގްނެންސީ (ޔޫޓިއުބް)[8]

ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (FAQs)

ސުވާލު1: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އާދައިގެ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އެއް ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ޖ1: އާދެ، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އާދައިގެ ފަތާ ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެވޭނެ، ހާއްސަކޮށް ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާގައެވެ. ހަށިގަނޑަށް ބަދަލު އަންނަވަރަކަށް އަރާމުކަމާއި ސަޕޯޓަށްޓަކައި ވިހެއުމުގެ ފަތާ ހެދުންތަކަށް ބަދަލުވާން ޖެހިދާނެއެވެ[16][15][2].

ސުވާލު2: ވިހެއުމުގެ ފަތާ ހެދުން އަޅަން ފަށަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޖ2: ގިނަ އަންހެނުން ވިހެއުމުގެ ފަތާ ހެދުން އަޅަން ފަށަނީ ދެވަނަ ޓްރައިމަސްޓާގައި، އެމީހުންގެ ބިހިގަނޑު މާ ބޮޑަށް ފާހަގަވެ، ގަވާއިދުން ފެތުމުގެ ހެދުންތައް ހަނިވާހެން ހީވާ ވަގުތު[16][15][10].

ސުވާލު3: ވިހެއުމުގެ ފަތާ ހެދުންތަކުގައި ބަލަންޖެހޭނީ ކޮން ސިފަތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޖ3: އެންމެ ރަނގަޅު އަރާމު އަދި ސަޕޯޓަކަށް އެޖަސްޓެބަލް ސްޓްރެޕްސް، ސްޓްރެޗީ ފޭބްރިކްސް، ބިލްޓް-އިން ބްރާސް، ރޫޗިންގް، އަދި ހައި ވެއިސްޓް ބޮޓޮމްސް ބަލާށެވެ[3][4][13].

ސުވާލު4: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބިކިނީއެއް ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ޖ4: މުޅިންވެސް! ގިނަ އަންހެނުން މުޅި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބިކިނީ ލައިގެން އުޅެން އިޚްތިޔާރު ކުރެއެވެ، ​​ޚާއްޞަކޮށް އެޖަސްޓެބަލް ޓައި ނުވަތަ ކަކުލުގެ ތިރީގައި އުސްކޮށް ހުންނަ އަންހެނުން[1][12][17].

ސުވާލު5: ވިހެއުމުގެ ފަތާ ހެދުމުގައި ރަނގަޅު ސައިޒެއް ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޖ5: ޕްރީ ޕްރެގްނެންސީ ސައިޒު ގައިޑެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރި ނަމަވެސް ބްރޭންޑްގެ ސައިޒް ޗާޓް ޗެކް ކުރާށެވެ. ގިނަ އަންހެނުންނަށް އިތުރު ކޮޓަރިއަކަށް ސައިޒް އަޕް ކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭ ކަމެއް ކަމަށް ފެނެއެވެ[13][10][15].

ނިންމުން

ނިންމާލަމުން ދަންނަވާނަމަ، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު، ހާއްސަކޮށް ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި އާދައިގެ ފަތާ ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅެވޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ހަށިގަނޑަށް ބަދަލު އަންނަ ވަރަކަށް ވިހެއުމުގެ ފަތާ ހެދުމުން ބޭނުންވާ އަރާމާއި ސަޕޯޓް ލިބިގެންދާކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ އެވެ. ގަވާއިދުން ސްވިމްސޫޓުގައި ހިފަހައްޓަން އިޚްތިޔާރު ކުރިޔަސް ނުވަތަ ވިހެއުމުގެ ގޮތްތަކަށް އިންވެސްޓް ކުރިޔަސް އެންމެ މުހިންމީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފަތާލުމުގެ ފައިދާ ލިބިގަންނައިރު އިތުބާރާއި އަރާމުކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ.

ސައިޓޭޝަންސް:

[1] https://www.reddit.com/r/pregnant/comments/rtnr2h/ladies_ވަޓް_އަރ_ވީ_ޑޫއިން_އަބައުޓް_ފެވަރިންގ ސޫޓްސް/

[2] https://www.babycenter.com.au/a563040/ވިހެއުމުގެ-ފަތާ ހެދުން ގަންނަން

[3] https://www.thebump.com/a/މެޓަރނިޓީ-ސްވިމްވޭއާރ

[4] https://www.milkandbaby.com/blogs/milk-baby/ޗޮއިސިންގ-ދަ-ބެސްޓް-މެޓަރނިޓީ-ސްވިމްވޭއާ-ސްޓައިލް-ކޮމްފޯޓް-އެންޑް-ފަންޝަނަލިޓީ-ގައިޑް

[5] https://www.summermae.com/collections/maternity-swimsuits ގެ ނަމުގައި ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ތަކެތި

[6] https://www.hatchcollection.com/ކޮލެކްޝަންސް/ސްވިމް

[7] https://www.youtube.com/watch?v=އޮކްސާ777kqnGU

[8] https://www.youtube.com/watch?v=MS8H6C1HM9o ގެ ނަމުގައި ޑރ

[9] https://www.limericki.com/blogs/news/މާބަނޑު-އެކަނި-ފެތާ-އަޅަންވީ-ކޮން-އެއްޗެއް-މާބަނޑު-ވިހެއުމުގެ-ސްވިމް-ގައިޑް

[10] https://www.koraru.co/blogs/guides/މެޓަރނިޓީ-ސްވިމްސޫޓްސް

[11] https://www.fellaswim.com/pages/މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ބައްޓަމެވެ

[12] https://themomedit.com/ވިހެއުމުގެ-ސްވިމިންގ-ވޭއާ-ގަންނަންވީ/

[13] https://www.swimoutlet.com/blogs/guides/ވިހެއުމުގެ-ސްވިމްވޭއާ-ޚިޔާރުކުރާނެ ގޮތް

[14] https://forums.thebump.com/discussion/6723337/މެޓަރނިޓީ-ސްވިމްސޫޓް-ވްސް-ރެގިއުލާ-ސްވިމްސޫޓް

[15] https://swimweargalore.com/en-us/blogs/the-swim-report/ވިހެއުމުގެ-ސްވިމްވޭއާ-ގަތުމަށް-ތިމާގެ-ގައިޑް

[16] https://www.cosmopolitan.com/style-beauty/fashion/g38808797/ބެސްޓް-މެޓަރނިޓީ-ސްވިމްސޫޓްސް/

[17] https://community.whattoexpect.com/forums/september-2018-babies/topic/މެޓަރނިޓީ-ސްވިމިންގ ވީއާރ-ޔޭ-އޮރ-ނޭ-65220521.html

[18] https://www.mumstuff.co.uk/މެޓަރނިޓީ-ސްވިމިންގ ވީއާރ-މާބަނޑުއިރު-ޕޫލްގައި-އަޅަންވީ-ކޮން އެއްޗެއް/

[19] https://www.pinterest.com/olgasavina94/މެޓަރނިޓީ-ސްވިމްސޫޓް/

[20] https://www.gettyimages.com/photos/maternity-swimwear

[21] https://www.shutterstock.com/search/maternity-swimsuit ގެ ނަމުގައި ލިޔެފައިވާ ފޮތެއް

[22] https://www.pinterest.com/pin/ހަވާއީ-ބެބީމޫން--4574037115907223/

[23] https://styledsnapshots.com/2019/03/މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފަތާ ހެދުން.html