ބަނޑުބޮޑު އިރު އާދައިގެ ފެތުމުގެ ހެދުން ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ކޮންޓެންޓް މެނޫ

● . އަސާސީ ކަންކަން ވިސްނުން: ބަނޑުބޮޑު އިރު އާދައިގެ ފެތުމުގެ ހެދުން ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

● . ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ދެނެގަތުން

>> ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓަރ: ކޮމްފޯޓް އިޒް ކީ

>> ދެވަނަ ޓްރައިމަސްޓަރ: އެޑްޖަސްޓްމަންޓްސް އަށް ވަގުތު

>> ތިންވަނަ ޓްރައިމަސްޓަރ: މެޓަނިޓީ ސްވިމިންގ ވޭއާ އަށް ބައްދާލާ

● . ވިހެއުމުގެ ފަތާ ހެދުންތަކަށް ބަދަލުވާންވީ ވަގުތު

● . މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފަތާލުމުން ލިބޭ ފައިދާތައް

● . ބަލިވެ އިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ފަތާ ހެދުންތަކުގެ ބާވަތްތައް

>> އާދައިގެ ފަތާ ހެދުން

>> ވިހެއުމުގެ ފަތާ ހެދުން

● . މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފެތުމުގެ ހެދުން އެޅުމަށް ބޭނުންވާ ފީޗާސް

● . ބަނޑުބޮޑު އިރު އާދައިގެ ފެތުމުގެ ހެދުން ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ރިއަލް މަންމައިން އެމީހުންގެ ތަޖުރިބާތައް ހިއްސާކުރެއެވެ .

● . ރަނގަޅު ފެތުމުގެ ހެދުން ހޮވުން

>> 1. ސްޓްރެޗީ ފޮތިތައް ބަލާށެވެ .

>> 2. އެޖަސްޓެބަލް ފީޗާސް .

>> 3. ވިހެއުމުގެ ފަތާ ހެދުންތަކަށް ވިސްނާށެވެ .

>> 4. ކަވަރޭޖް އަދި ސަޕޯޓް .

>> 5. ޕާސަނަލް ޕްރެފެރެންސް .

● . ރަނގަޅު ސައިޒެއް ހޮވާނެ ގޮތް

● . ޕްރެގްނެންސީ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް ސްޓައިލިންގ ޓިޕްސް

● . މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފަތާއިރު ރައްކާތެރިކަމާއި އަރާމު

● . މެޓަނަނިޓީ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގައި އެންމެ ފަހުގެ ޓްރެންޑްސް

● . ބަނޑުބޮޑު އިރު އާދައިގެ ފެތުމުގެ ހެދުން ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ – ވީޑިއޯ އަދި އިމޭޖް އިންސްޕިރޭޝަން

● . ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (އެފްއޭކިއު)

● . ނިންމުން

● . ސައިޓޭޝަންސް:

ބަނޑުބޮޑު އިރު އާދައިގެ ފެތުމުގެ ހެދުން ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ އެކްސްޕެކްޓެންޓް މައިންނާއި ސްވިމިންގ ވޭއާރ އުފައްދާ ފަރާތްތަކަށް ފުރިހަމަ ގައިޑެއް

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފަތާލުމަކީ އޭގެ އަސަރު ކުޑަ، ފުރިހަމަ ހަށިގަނޑަށް ލިބޭ ފައިދާތަކާއި، އުންމީދުކުރާ މައިންނަށް ލިބޭ ލުއިތަކުގެ ސަބަބުން ގިނަ ބަޔަކު ލަފާދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް އާންމުކޮށް އުފެދޭ ސުވާލަކީ ބަނޑުބޮޑު އިރު އާދައިގެ ފެތުމުގެ ހެދުން އަޅައިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ބައިނަލްއަގްވާމީ ބްރޭންޑްތަކާއި ހޯލްސޭލަރުންނަށް އޯއީއެމް ސްވިމިންގ އުފެއްދުމެއްގެ ގޮތުގައި، މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް އަރާމު، ރައްކާތެރިކަން، އަދި ސްޓައިލްގެ މުހިންމުކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނޭ. މި ލިޔުމުގައި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފެތުމުގެ ހެދުން ހޮވުމާ ބެހޭގޮތުން ދަންނަންޖެހޭ ހުރިހާ އެއްޗެއް ތަހުގީގުކޮށްފައިވާއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި އާދައިގެ ފެތުމުގެ ހެދުން އެޅުމުގެ ފީސިބިލިޓީއާއި، އެންމެ ރަނގަޅު ބަދަލުތަކާއި، މެޓަނިޓީ ސްވިމިންގ ވޭއާގެ އެންމެ ފަހުގެ ޓްރެންޑްތައް ހިމެނެއެވެ.

އަސާސީ ކަންކަން ވިސްނުން: ބަނޑުބޮޑު އިރު އާދައިގެ ފެތުމުގެ ހެދުން ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ކުރު ޖަވާބަކީ: އާދެ، ބަލިވެ އިނދެގެން އާދައިގެ ފެތުމުގެ ހެދުން އަޅައިގެން އުޅެވޭނެ- ޚާއްޞަކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ކުރީކޮޅުގައެވެ. ގިނަ އަންހެނުން ފުރަތަމަ ތިން މަސްދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެންމެ ގަޔާވާ ބިކިނީ ނުވަތަ ވަން ޕީސް ސްވިމްސޫޓް ލައިގެން އުޅެމުންދާއިރު، އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑަށް އަދި ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އައިސްފައި ނުވާތީއެވެ[16][15][2]. ނަމަވެސް ބަލިވެ އިނުން ކުރިއަށްދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑަށް ބަދަލު އަންނާނެ ކަމަށާއި، ގަވާއިދުން ފެތުމުގެ ހެދުންތައް ނުތަނަވަސް ނުވަތަ ހަނިވާކަން އެނގިދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ބަލިވެ އިނދެގެން އާދައިގެ ފެތުމުގެ ހެދުން އަޅައިގެން އުޅެވޭނެތޯ ނިންމުމުގައި މުހިންމު ކަންތައްތައް:

- އަރާމު: ތިބާގެ ބަނޑާއި ބަސް ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް، ތަތް ނުވަތަ ސްޓްރެޗީ ނޫން ފޮތިގަނޑުތައް ރެސްޓްރިކްޓިވް އަދި ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

- ސަޕޯޓް: ތިބާގެ އުރަމަތީގައި އިތުރު ސަޕޯޓެއް ބޭނުންވެދާނެ، އެއީ ސްޓޭންޑަރޑް ސްވިމިންގ ވޭއާރ އިން ނުލިބޭނެ އެއްޗެކެވެ.

- ކަވަރޭޖް: ޚާއްޞަކޮށް ޕަބްލިކް ސެޓިންގސްގައި ތިބާގެ ބަމްޕް ބޮޑުވާވަރަކަށް އިތުރު ކަވަރޭޖް އަށް އިސްކަންދެވިދާނެއެވެ.

> 'ބަނޑުގެ ފުރަތަމަ މަރުހަލާތަކުގައި ގަވާއިދުން ސްވިމްސޫޓެއް ނުގެންގުޅެވޭނެ ސަބަބެއް ނެތް.

ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ދެނެގަތުން

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އައެވެ. ބަނޑު ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް، ގަވާއިދުން ފަތާ ހެދުންތައް ނުތަނަވަސްކަން ބޮޑުވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ އަންހެނުން ހީކުރަނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ޕްރީ ޕްރެގްނެންސީ ސްވިމްސޫޓް ވެސް ލައިގެން އުޅެވޭނެތޯ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ފުރަތަމަ މަރުހަލާތަކުގައި ވެސް ލައިގެން އުޅެވޭނެ ކަމަށެވެ.

ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓަރ: ކޮމްފޯޓް އިޒް ކީ

ފުރަތަމަ ޓްރައިމަސްޓާގައި ގިނަ އަންހެނުންނަށް އާދައިގެ ފެތުމުގެ ހެދުން އަޅައިގެން އުޅެން ފަސޭހަ އެވެ. ހަށިގަނޑަށް އަދި ބޮޑު ބަދަލެއް އައިސްފައި ނުވާއިރު، ތިބާގެ އާންމު ބިކިނީ ނުވަތަ ވަންޕީސް އަދިވެސް ރަނގަޅަށް ގުޅޭކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. ތަޖުރިބާކާރުން ބުނާ ގޮތުގައި މި ސްޓޭޖުގައި ބަނޑުބޮޑު އިރު ގަވާއިދުން ސްވިމްސޫޓެއް ލައިގެން އުޅެވޭނެ ކަމަށާއި ޚާއްސަކޮށް ޓައިސް ނުވަތަ ރޫޗިން ފަދަ އެޖެސްޓެބަލް ފީޗާސްތަކެއް ހުރި ނަމަ ބޮޑުވަމުން އަންނަ ބަނޑެއް [1](https://www.cosmopolytan.com/style-beauty/fashion/fashion/g38808797/best-maternity-swimsuits/) .

ދެވަނަ ޓްރައިމަސްޓަރ: އެޑްޖަސްޓްމަންޓްސް އަށް ވަގުތު

ދެވަނަ ޓްރައިމަސްޓާއަށް ބަދަލުވަމުންދާއިރު، ހަށިގަނޑަށް އިތުރަށް ފާހަގަކޮށްލެވޭ ބަދަލުތަކެއް އަންނަން ފަށާނެއެވެ. މިއީ ގިނަ އަންހެނުންނަށް އިތުރަށް ސަޕޯޓިވް ސްވިމިންގ ވޭއާ ބޭނުންވާކަން އިހުސާސްވާން ފަށާ ވަގުތެވެ. އަދިވެސް އާދައިގެ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އެއް ލައިގެން އުޅެވޭއިރު، އިތުރު ކަވަރޭޖަކާއި ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދޭ ގޮތްތަކެއް ވިސްނަން ޖެހިދާނެއެވެ. ގަވާއިދުން ސްވިމިންގ ސޫޓެއް ތޫނު އަދި އަރާމު ނުވާ ގޮތަށް އުފެދި، ބޮޑުވަމުން އަންނަ ބަނޑަކަށް ފިޓްވާ ގޮތަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ވިހެއުމުގެ ފަތާ ހެދުންތަކުގެ ބޭނުން ޖެހެ އެވެ . [2](https://swimweargalore.com/en-us/blogs/the-swim-report/your-guide-to-buying-maternity-swimwear?

ތިންވަނަ ޓްރައިމަސްޓަރ: މެޓަނިޓީ ސްވިމިންގ ވޭއާ އަށް ބައްދާލާ

ތިންވަނަ ޓްރައިމަސްޓާ އަށް ދާއިރު ގިނަ އަންހެނުންނަށް ފެންނަނީ އެމީހުންގެ ގަވާއިދުން ފެތުމުގެ ހެދުން މިހާރު އަރާމުކޮށް ނުގުޅޭ ކަމަށެވެ. މި މަރުހަލާގައި ވިހެއުމުގެ ސްވިމިންގ ސޫޓަކަށް އިންވެސްޓް ކުރުމަކީ ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެއެވެ. މެޓަނިޓީ ސްވިމިން ވޭއާ ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ އިތުރު ސަޕޯޓާއި އަރާމު ލިބޭ ގޮތަށް ކަމަށާއި، މިއީ ބޮޑުވަމުން އަންނަ ބަނޑާއި އުރަމަތި ބޮޑުކޮށް ބެހެއްޓޭނެ އެއްޗެއް ކަމަށެވެ. ގިނަ އަންހެނުން ރިޕޯޓްކުރާ ގޮތުގައި ވިހެއުމުގެ ފަތާ ހެދުންތަކުގައި އިތުބާރުހުރި އަދި އަރާމުކޮށް އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު، އެއީ ޚާއްޞަކޮށް އެމީހުންގެ ބޭނުންތަކަށް ޚާއްޞަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ [3](https://www.mumsnet.com/talk/pregnancy/2584131-will-i-need-meternity-maternity-swimwear-at-16-weeks-feeks-pregnant).

ވިހެއުމުގެ ފަތާ ހެދުންތަކަށް ބަދަލުވާންވީ ވަގުތު

ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ބަލިވެ އިނދެގެން އާދައިގެ ފެތުމުގެ ހެދުން ލައިގެން އުޅެވޭއިރު، ގިނަ އަންހެނުންނަށް ދެވަނަ ތިން މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެކަން އެނގޭއިރު، ބަލިވެ އިނުމަށް ހާއްސަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ބޭނުންވެއެވެ. މެޓަނަނިޓީ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ކްރާފްޓްކޮށްފައިވަނީ ލައިކްރާ، ނައިލޯން، ނުވަތަ ސްޕެންޑެކްސް ބްލެންޑްސް ފަދަ ސްޓްރެޗީ، ނޭވާލާ ފޮތިގަނޑުތަކުން ކަމަށާއި، މިއީ ބޮޑުވަމުން އަންނަ ބަނޑަކަށް އެކޮމޮޑޭޓްކޮށް، ތިބާގެ ބަސްޓަށް އިތުރު ސަޕޯޓެއް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ[4][13][10].

ނިޝާންތައް ބަދަލުވާންވީ ވަގުތު ޖެހިއްޖެ:

- ތިބާގެ ގަވާއިދުން ސްވިމްސޫޓް މާ ތަތް ނުވަތަ ހަނިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.

- ތިބާގެ ބަސްޓަށް އިތުރު ސަޕޯޓެއް ބޭނުންވެއެވެ.

- ބޮޑުވަމުން އަންނަ ބަމްޕަކަށް އިތުރު ކަވަރޭޖެއް ބޭނުންވެއެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފަތާލުމުން ލިބޭ ފައިދާތައް

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފަތާލުމަކީ އެންމެ ރައްކާތެރި އެއް ކަސްރަތެވެ. އެގޮތުން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބޭއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

- ކުޑަ އަސަރެއް: ފަތާލުމަކީ ހުޅުތަކުގައި މަޑުމައިތިރި ކަމަކަށް ވާއިރު، ބަލިވެ އިނުމާ ގުޅިގެން އުފެދޭ އުނދަގޫތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

- ފިނިހޫނުމިން ރެގިއުލޭޓް ކުރުން: ފެނުން ހަށިގަނޑު ފިނިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭއިރު، މިއީ ހޫނު މަސްތަކުގައި ވަކިން ފައިދާހުރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

- ހަށިގަނޑަށް ސަޕޯޓް ދިނުން: ފެނުގެ އުދައެރުން ތިބާގެ ބަރުދަނަށް ސަޕޯޓްކޮށް، ބުރަކަށިގަނޑާއި ފައިގައި އުފެދޭ ބުރަ ކުޑަކޮށްދެއެވެ.

- ލޭދައުރުވުން ރަނގަޅުވުން: ފަތާލުމުން ލޭދައުރުވުން އިތުރުވެ، މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

ބަލިވެ އިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ފަތާ ހެދުންތަކުގެ ބާވަތްތައް

ވިސްނަންޖެހޭ ފަތާ ހެދުންތަކުގެ ވައްތަރުތަކެއް އެބަހުރިތޯ ސުވާލު އުފެދޭނަމަ، ބަލިވެ އިނދެގެން އާދައިގެ ފެތުމުގެ ހެދުން ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އެންމެ މަގުބޫލު ގޮތްތަކުގެ ތެރެއިން ބްރޭކްޑައުން އެކެވެ.

އާދައިގެ ފަތާ ހެދުން

- ބިކިނީސް: އެޖަސްޓެބަލް ޓައި ނުވަތަ ސައިޑް ޓައި ބޮޓޮމްސް ތިބާގެ ބަމްޕް ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް ލުއިކޮށްލެވިދާނެ އެވެ. ގިނަ އަންހެނުންނަށް ބިކިނީ އަކީ މުޅި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެންމެ އަރާމު ގޮތް ކަމުގައި ހީކުރެވޭއިރު، ޚާއްޞަކޮށް އެމީހުންގެ ބަނޑު ދައްކާ އަރާމު ނަމަ[1][12][17].

- ވަން ޕީސް ސްވިމްސޫޓްސް: ބޮޑު ސައިޒެއްގައި ގަވާއިދުން އެއް ޕިސް އެއް ލައިގެން އުޅެވޭނެ ނަމަވެސް، މެޓަރނިޓީ ސްޕެސިފިކް ޑިޒައިންތަކާ އެއް ސަޕޯޓެއް ނުވަތަ ކަވަރޭޖެއް ނުލިބިދާނެ[2][15][14].

ވިހެއުމުގެ ފަތާ ހެދުން

- މެޓަނަނިޓީ ބިކިނީސް: ޑިޒައިން ކޮށްފައިވަނީ ހައި ވެއިސްޓް ބޮޓޮމްސް އާއި ސަޕޯޓިވް ޓޮޕްސް އާއި އެކު، މިއީ އަރާމު އަދި ސްޓައިލިޝް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރަން ބޭނުންވާ މީހުންނަށް ވެސް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ.

- tankinis: މިއީ ބިކިނީއަށްވުރެ ގިނައިން ކަވަރޭޖް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެހި ކަމަށާއި، ގިނައިން ފާޚާނާއަށް ކުރާ ދަތުރުތަކަށް ފަސޭހައިން ނައްތާލެވޭނެ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެއެވެ[2][3][17].

- ވަން ޕީސް މެޓަނިޓީ ސްވިމްސޫޓްސް: މިއީ ފުލް ކަވަރޭޖާއި ސަޕޯޓް ލިބޭ އެއްޗެހި ކަމަށާއި، އެޖަސްޓެބަލް ސްޓްރެޕްސް، ރޫޗިން، އަދި ބިލްޓް-އިން ބްރާސް ފަދަ ފީޗާސްތަކާއެކު[3][4][11].

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފެތުމުގެ ހެދުން އެޅުމަށް ބޭނުންވާ ފީޗާސް

ބަލިވެ އިނުމުން އާދައިގެ ފެތުމުގެ ހެދުން ލައިގެން އުޅެވޭނެ ކަމަށް ނިންމުމުގައި، ބަލިވެ އިނުމުގެ މަސައްކަތް ކުރިއަށްދާ ވަރަކަށް ވިހެއުމުގެ ފަތާ ހެދުން ރަނގަޅު ޗޮއިސްއަކަށް ހެދޭ ތިރީގައިވާ ސިފަތަކަށް ވިސްނާށެވެ.

- އެޖަސްޓެބަލް ސްޓްރެޕްސް: ހަށިގަނޑަށް ބަދަލު އަންނަ ވަރަކަށް ކަސްޓަމައިޒް ކޮށްފައިވާ ފިޓް އެއް ލިބޭނެ[13][4][3].

- ސްޓްރެޗީ، ނޭވާލާ ފޮތިގަނޑު: ލައިކްރާ އަދި ނައިލޯން ބްލެންޑް ފަދަ ތަކެތިން އަރާމުކަމާއި ފަސޭހަކަން ލިބިގެންދެއެވެ[4][13][3].

- ބިލްޓް-އިން ބްރާސް ނުވަތަ ޝެލްފް ބްރާސް: ތިބާގެ ބޮޑުވަމުން އަންނަ ބަސްޓަށް އިތުރު ސަޕޯޓެއް ދިނުން[3][4][12].

- ރޫޗްޑް ނުވަތަ ޝިރްޑް ސައިޑްސް: ތިބާގެ ބޮޑުވަމުން އަންނަ ބަނޑަށް އެކޮމޮޑޭޓްކޮށް ފްލެޓާރިންގ ފިޓް އެއް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދިނުން[9][3][16].

- ހައި ވެއިސްޓެޑް ބޮޓޮމްސް: ކަވަރޭޖް އަދި ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދޭނީ ތިޔަބޭފުޅުންގެ ބަމްޕް[9][5][16].

ބަނޑުބޮޑު އިރު އާދައިގެ ފެތުމުގެ ހެދުން ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ރިއަލް މަންމައިން އެމީހުންގެ ތަޖުރިބާތައް ހިއްސާކުރެއެވެ .

ބަލިވެ އިނުމުން އާދައިގެ ފެތުމުގެ ހެދުން އަޅައިގެން އުޅެވޭނެތޯ ގިނަ އަންހެނުން އޮންލައިންކޮށް އެމީހުންގެ ތަޖުރިބާތައް ހިއްސާކުރެ އެވެ. މިއީ ޙަޤީޤީ ދިރިއުޅުމުގެ ބައެއް ވިސްނުންތަކެވެ.

- 'އަހަރެން ލައިގެން ހުރީ އަހަރެންގެ އާދައިގެ ބިކިނީ. އެއްފަރާތުގައި ޓައިސް ހުރެއެވެ، ​​އެހެންކަމުން އަހަރެންގެ ހަލުވިކަމާއެކު ފުޅާވަމުން އަންނަ ތިރީގައި އެކޮމޮޑޭޓް ވާން ޖެހޭނެ. އަހަރެންގެ އަތުގައި ކުރިން ބޫބްސް ނެތް، އެހެންވީމާ އެންމެ ކުޑަމިނުން މިހާރު ތަށިތައް ފުރާލާނަން!'[2]

- 'އަހަރެން 28 ހަފްތާ ވެއްޖެ އަދި އަހަރެން އަދިވެސް ލައިގެން މިހުރީ އަހަރެންގެ ބަމްޕްގެ ދަށުގައި އަހަރެންގެ ރެގިއުލާ ބޮޓޮމްސް ކޮއްޕާލާފައި، މެޓަރނިޓީ ޓޮޕަކާ އެކު.'[2]

- 'ބަނޑުހައިހޫނުކަމުގެ ތެރޭގައި ބިކިނީއެއް ލައިގެން އުޅޭނަމަ، ތިބާއަށް އަރާމުކޮށް އުޅޭނަމަ، އެއީ މޮޅު ކަމެއް. އަހަރެންގެ އުނަގަނޑު ކަނޑައެޅިގެން ފެތުރިފައި އޮތުމުން އެއް ސައިޒުގެ މައްޗަށް ބޮޓޮމްސް ގަންނަން ޖެހުނެވެ.'[17]

> 'ރޮކް ދަ ބިކިނީ އިފް ޔޫ ވޯންޓް ޓު. ބެލީ އިޒް ބިއުޓިފުލް އެންޑް ސޯ އާރ ޔޫ.'[1]

ރަނގަޅު ފެތުމުގެ ހެދުން ހޮވުން

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އާދައިގެ ފެތުމުގެ ހެދުން އަޅަން ވިސްނާއިރު، އަރާމުކަމާއި ސަޕޯޓަށް ފޯކަސް ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ރަނގަޅު ފެތުމުގެ ހެދުންތައް ހޮވުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

1. ސްޓްރެޗީ ފޮތިތައް ބަލާށެވެ .

ސްޕެންޑެކްސް ނުވަތަ ނައިލޯން ފަދަ ސްޓްރެޗީ މެޓީރިއަލްސް އިން ތައްޔާރުކުރާ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އިން ތިބާގެ ބޮޑުވަމުން އަންނަ ހަށިގަނޑަށް އެކޮމޮޑޭޓް ކުރެވޭނެއެވެ. މި ފޮތިގަނޑުތައް ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ތިބާއާއެކު ހަރަކާތްތެރިވާ ގޮތަށް ކަމުން އަރާމުކަމާއި ފަސޭހަކަން ލިބިގެންދެއެވެ.

2. އެޖަސްޓެބަލް ފީޗާސް .

އެޖަސްޓެބަލް ސްޓްރެޕް ނުވަތަ ޓައިސް އާއި އެކު ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަކީ މޮޅު ގޮތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ މުޅި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑު ބަދަލުވާ ވަރަކަށް ފިޓް ކަސްޓަމައިޒް ކުރެވޭނެ ގޮތެކެވެ.

3. ވިހެއުމުގެ ފަތާ ހެދުންތަކަށް ވިސްނާށެވެ .

އާދައިގެ ފެތުމުގެ ހެދުން ލައިގެން އުޅެވޭއިރު، މެޓަނަނިޓީ ސްވިމިން ވޭއާ އަކީ މާބަނޑު ހަށިގަނޑަށް ހާއްސަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ބަސްޓާއި ބަނޑަށް އިތުރު ސަޕޯޓެއް ފަދަ ފީޗާސްތައް ހިމެނޭތީ، މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ފަހުގެ މަރުހަލާތަކަށް މިއީ އަރާމު ޗޮއިސްއެކެވެ.

4. ކަވަރޭޖް އަދި ސަޕޯޓް .

އިތުރު ކަވަރޭޖެއް ބޭނުންވާނަމަ އެއް ޕިސް ސްވިމްސޫޓް ނުވަތަ ޓެންކިނިސް އަށް ވިސްނާށެވެ. މި ސްޓައިލްތަކުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ބޮޑުވަމުން އަންނަ ބަނޑަށް އިތުރު ސަޕޯޓާއި ކަވަރޭޖް ލިބިގެންދާނެއެވެ.

5. ޕާސަނަލް ޕްރެފެރެންސް .

އާޚިރުގައި އާދައިގެ ފެތުމުގެ ހެދުމާއި ވިހެއުމުގެ ފަތާ ހެދުމާ ދެމެދުގައި އިޚްތިޔާރު ކުރުމުގައި އަމިއްލަ އިސްތިގުލާލަށް ނިކުންނައެވެ. ބައެއް އަންހެނުންނަށް އެމީހުންގެ އާންމު ބިކިނީއަށް އިތުބާރު ކުރެވޭއިރު އަނެއް ބަޔަކު ވިހެއުމުގެ ފުރުސަތުތަކުގެ އަރާމު އަށް އިސްކަންދެއެވެ.

ރަނގަޅު ސައިޒެއް ހޮވާނެ ގޮތް

ބަނޑުބޮޑު އިރު އާދައިގެ ފެތުމުގެ ހެދުން އަޅައިގެން އުޅުމަށް ވިސްނާއިރު ސައިޒިންގ އަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ބައެއް އިރުޝާދުތަކެވެ.

- ސައިޒް އަޕް: ގިނަ އަންހެނުންނަށް އާންމު ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުގައި އެއް ސައިޒަށް މައްޗަށް ދިއުމުން ބޮޑުވަމުން އަންނަ ބަމްޕަކަށް ފުދޭވަރުގެ ޖާގައެއް ލިބިގެންދާކަން ފާހަގަކުރެވެއެވެ[9][11][15].

- ފިޓް ޗެކްކުރުން: ފެތުމުގެ ހެދުން މާ ބާރަށް ނުވަތަ މާ ލުއި ނުވާކަން ޔަގީންކުރުން. އެއީ ތިބާގެ ބަދަލުވަމުންދާ ބައްޓަން ފަޅާނުލައި ނުވަތަ ކޮނެގެން ނުގޮސް[13][15][11] އަށް ޖާގަދޭ އެއްޗެކެވެ.

- މެޓަރނިޓީ ސައިޒް ޗާޓްސް ބޭނުންކުރުން: މެޓަރނިޓީ ސްވިމިންގ ބްރޭންޑްސް އާންމުކޮށް ޕްރީ ޕްރެގްނެންސީ ސައިޒްގައި ސައިޒިންގ ބިނާކުރާ ނަމަވެސް އަބަދުވެސް ސިވައިޒް ޗާޓް ގައިޑްލައިން ހޯދުމަށް ޗެކްކުރުން[13][10][15].

ޕްރެގްނެންސީ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް ސްޓައިލިންގ ޓިޕްސް

ބަލިވެ އިނުމުން އާދައިގެ ފެތުމުގެ ހެދުން އަޅަން ނިންމިޔަސް ނުވަތަ ވިހެއުމުގެ ޑިޒައިންތައް ހޮވުމުގައި ވިޔަސް، މިއީ ސްޓައިލިން ޓިޕްސްތަކެކެވެ.

- މިކްސް އެންޑް މެޗް: މެޓަނިޓީ ޓޮޕަކާ ގަވާއިދުން ބޮޓޮމްތަކާ ޖޯޑުކޮށް ނުވަތަ ކަސްޓަމައިޒް ކޮށްފައިވާ ލޫކަކަށް އެއާ ޚިލާފަށް ޕެއާ ކުރާށެވެ[17][2][16].

- އެކްސެސަރައިޒް: އިތުރު ކަވަރޭޖާއި ސްޓައިލް އަށް ސަރޮންގްސް، ކަވަރ-އަޕްސް، ނުވަތަ ކިމޯނޯސް ބޭނުންކުރުން[2][9][16].

- ސަޕޯޓިވް ސްޓައިލްތައް ހޮވުން: އިތުރު ބަސްޓް ސަޕޯޓަށް ހޯލްޓަރ ޓޮޕްސް ނުވަތަ އަންޑަރވައިރ ޑިޒައިންތައް ބަލާށެވެ[12][3][9].

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފަތާއިރު ރައްކާތެރިކަމާއި އަރާމު

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފަތާލުމަކީ އެންމެ ރައްކާތެރި އެއް ކަސްރަތެއް ނަމަވެސް އަރާމު ކަމަކީ މުހިއްމު ގޮތެވެ. މިއީ ސަލާމަތާއި އަރާމު އަދި އަރާމު ޓިޕްސްތަކެކެވެ.

- ރިސްޓްރިކްޓިވް ސްވިމިންގ ވޭއާ އިން ދުރުހެލިވުން: ހިލޭ ހަރަކާތް ކުރެވޭ އަދި ބަނޑު ކޮންސްޓްރިކްޓް ނުވާ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ހޮވާ[13][4][15].

- ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުރުން: ފަތާ އުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ.

- ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކުރުން: އަވިގަނޑުން ނާޒުކު ހަންގަނޑު ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި ޔޫޕީއެފް ޕްރޮޓެކްޝަން އާއި އެކު ސްވިމިންގ ވޭއާ އަށް ޚިޔާރު ކުރާށެވެ[3][16][9].

- ހަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާށެވެ: ބޯ ހޫރާލާ، ނޭވާ ކުޑަވެ، ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ ފަތާލުން ހުއްޓާލާށެވެ[9][15].

މެޓަނަނިޓީ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގައި އެންމެ ފަހުގެ ޓްރެންޑްސް

އޯއީއެމް ސްވިމިން ވެއާ އުފައްދާ ކުންފުންޏެއްގެ ގޮތުގައި، ބައިނަލްއަގްވާމީ ކްލައިންޓުންގެ ބޭނުންތައް ފުއްދުމަށްޓަކައި އެންމެ ފަހުގެ ޓްރެންޑްތަކާ އެއްވަރަށް އަޅުގަނޑުމެން ކުރިއަށް ގެންދަމެވެ. މިއީ 2025 ވަނަ އަހަރަށް މެޓަނިޓީ ސްވިމިންގ ވޭއާގައި އެންމެ ހޫނު ޓްރެންޑްތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ޓްރެންޑްތަކެވެ.

- ނާރސިންގ ފްރެންޑްލީ ޑިޒައިންސް: ގިނަ މެޓަނިޓީ ސްވިމްސޫޓްތަކުގައި މިހާރު ގާތުން ކިރުދިނުމަށް ފަސޭހައިން ވަދެވޭ ގޮތަށް ހުޅުވޭ ތަންތަން ހުރެއެވެ[3][5][16].

- ދެމެހެއްޓެނިވި ފޭރާން: އީކޯ ފްރެންޑްލީ މެޓީރިއަލްސް ދަނީ ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް މަގުބޫލުވަމުންނެވެ[10][3][5].

- ބޮލްޑް ކުލަތަކާއި ޕްރިންޓްތައް: expectant mothers are moveding highbrant colours and fun patterns[16][3][5].

- އެޖަސްޓެބަލް އަދި ވަރސައިޓަލް ސްޓައިލްސް: ޕްރެގްނެންސީގެ ތެރޭގައި އަދި އޭގެ ފަހުން ލައިގެން އުޅެވޭނެ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް ޑިމާންޑް ބޮޑުވެއެވެ[3][5][16].

ބަނޑުބޮޑު އިރު އާދައިގެ ފެތުމުގެ ހެދުން ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ – ވީޑިއޯ އަދި އިމޭޖް އިންސްޕިރޭޝަން

ތިމާގެ އިޚްތިޔާރުތައް ސިފަކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި، މިއީ ބައެއް ތަސްވީރުތަކާއި ވީޑިއޯ ރެކޮމެންޑޭޝަންތަކެވެ.

އިމޭޖް ސަޖެޝަންސް:

- މާބަނޑު އަންހެނަކު ބިކިނީއެއްގައި ގޮނޑުދޮށުގައި

- މެޓަރނިޓީ ޓަންކިނީ އާއި އެކު އުސް ކަށިތަކެއް ހުންނަ ބޮޓޮމްސް

- ރޫޗިން އާއި އެކު އެއް ޕިސް މެޓަނިޓީ ސްވިމްސޫޓް

- ބަލިވެ އިނުމަށްޓަކައި މިކްސް އެންޑް މެޗް ސްވިމިންގ ވޭޓް ސެޓްސް

ވީޑިއޯ ރެކޮމެންޑޭޝަން:

- ވިހެއުމުގެ ސްވިމިންގ ސޫޓްސް ޓްރައިކޮށްގެން 9 މަސް ބަނޑަށް! (ޔޫޓިއުބް)[7]

- ސްވިމިންގ ވޭއާރ ޓްރައި އޮން ފޯރ ޕްރެގްނެންސީ (ޔޫޓިއުބް)[8]

ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (އެފްއޭކިއު)

Q1: ބަނޑުބޮޑު އިރު އާދައިގެ ފެތުމުގެ ހެދުން ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ޖ1: އާދެ، ބަލިވެ އިނދެގެން އާދައިގެ ފެތުމުގެ ހެދުން ލައިގެން އުޅެވޭނެ، ހާއްސަކޮށް ފުރަތަމަ ތިން މަސް ދުވަހު ވެސް ލައިގެން އުޅެވޭނެ އެވެ. ހަށިގަނޑަށް ބަދަލު އަންނަ ވަރަކަށް، އަރާމުކަމާއި ސަޕޯޓަށް މެޓަރނިޓީ ސްވިމިންގ ވޭއާއަށް ބަދަލުވާން ޖެހިދާނެއެވެ[16][15][2].

Q2: ވިހެއުމުގެ ފަތާ ހެދުން އަޅަން ފަށަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޖ2: ގިނަ އަންހެނުން ދެވަނަ ޓްރައިމަސްޓާގައި ވިހެއުމުގެ ފަތާ ހެދުން އަޅަން ފަށާއިރު، އެމީހުންގެ ބަމްޕް ފާހަގަކުރެވޭއިރު، ގަވާއިދުން ފެތުމުގެ ހެދުން ރެސްޓްރިކްޓިވް ކަމަށް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ[16][15][10].

Q3: ވިހެއުމުގެ ފަތާ ހެދުންތަކުގައި އަޅުގަނޑު ބަލަންވީ ކޮން ފީޗާސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

A3: އެޖަސްޓެބަލް ސްޓްރެޕްސް، ސްޓްރެޗީ ފޭބްރިކްސް، ބިލްޓް-އިން ބްރާސް، ރޫޗިންގ، އަދި ހައި-ވެއިސްޓް ބޮޓޮމްސް އަށް އެންމެ ރަނގަޅު އަރާމުކަމާއި ސަޕޯޓަށް ބަލާލާށެވެ[3][4][13].

Q4: ބަނޑުބޮޑު އިރު ބިކިނީއެއް ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ޖ4: މުޅިންވެސް! ގިނަ އަންހެނުން މުޅި ބަނޑުގައި ބިކިނީ ލައިގެން އުޅެން އިޚްތިޔާރުކުރާއިރު، ޚާއްޞަކޮށް އެޖަސްޓެބަލް ޓައި ނުވަތަ ހައި ވެއިސްޓެޑް ބޮޓޮމްސް ހުންނަ މީހުން[1][12][17].

Q5: ވިހެއުމުގެ ފަތާ ހެދުންތަކަށް ރަނގަޅު ސައިޒެއް ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

A5: ޕްރީ ޕްރެގްނެންސީ ސައިޒް ގައިޑެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރާށެވެ، އެކަމަކު ބްރޭންޑްގެ ސައިޒް ޗާޓް ޗެކް ކުރާށެވެ. އިތުރު ކޮޓަރިއަށް ސައިޒް އަޕް ކުރުމަކީ ގިނަ އަންހެނުންނަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެއް[13][10][15].

ނިންމުން

ނިންމާލަމުން ދަންނަވާނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ފުރަތަމަ މަރުހަލާތަކުގައި ބަލިވެ އިނދެފިނަމަ އާދައިގެ ފެތުމުގެ ހެދުން އަޅައިގެން އުޅެވޭނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ހަށިގަނޑު ބަދަލުވަމުންދާ ވަރަކަށް މެޓަނަނިޓީ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އިން ބޭނުންވާ އަރާމާއި ސަޕޯޓް ލިބިގެންދާކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. އާންމު ސްވިމްސޫޓްތަކުގައި ތާށިވާން ނިންމިޔަސް ނުވަތަ ވިހެއުމުގެ ގޮތްތަކަށް އިންވެސްޓް ކުރަން ނިންމިޔަސް، އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފަތާލުމުން ލިބޭ ފައިދާތައް ލިބިގަންނައިރު އިތުބާރު ކުރެވޭ އަދި އަރާމު ކަމެވެ.

ސައިޓޭޝަންސް:

[1] https://www.reddit.com/r/pregnant/comments/rtnr2h/ladies_what_we_we_we_doing_about_bauting_bothing_suits/

[2] https://www.babycenter.com.au/A563040/buying-maternity-swimwear

[3] https://www.thebump.com/a/maternity-swimwear

[3

[5] https://www.summermae.com/collections/maternity-swimsuits

[6] https://www.hatchcollection.com/collections/swim

[7] https://www.youtube.com/watch?v=oxa777KQNGU

[8] https://www.youtube.com/watch?v=MS8H6C1HM9O

[9] https://www.limericki.com/blogs/news/what-to-to-wear-swimming-when-pregnant-maternity-swim-guide

[10] https://www.koraru.co/blogs/guides/maternity-swimsuits

[11] https://www.fellaswim.com/pages/the-pregnancy-shape

[12] https://themomedit.com/should-you-buy-maternity-swimwear/

[13] https://www.swimoutlet.com/blogs/guides/how-to-choose-maternity-swimwear

[14] https://forums.thebamp.com/discussion/6723337/MATERNITY-SWIMSUTSOUS-VS-Regular-Swimsuit

[15] https://swimweargalore.com/en-us/blogs/the-swim-report/your-guide-to-boying-maternity-swimwear

[16] https://www.cosmopolitan.com/style-beauty/fashion/g38808797/best-maternity-swimsuits/

[17] https://community.whattoexpect.com/forums/SepTember-2018-Babies/topic/maternity-swimwear-yay-or-nay-65220521.html

[18] https://www.mumstuff.co.uk/maternity-swimwear-to-to-to-wear-in-the-pool-wone-pregnat

[19] https://www.pinterest.com/olgasavina94/maternity-swimsuit/

[20] https://www.gettyimages.com/photos/maternity-swimwear

[21] https://www.shutterstock.com/search/maternity-swimsuits

[22] https://www.pinterest.com/pin/hawaii-babymoon--4574037115907223/

[23] https://styledsnapshots.com/2019/03/swimwear-while-pregnant.html