ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގެ ގޮތުގައި އަންޑަރވޭއާރ ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ކޮންޓެންޓް މެނޫ

● . އަންޑަރވޭއާރ އަދި ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް ތަޢާރަފް

>> އަންޑަރވޭއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

>> ސްވިމިންގ ވޭއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

● . ފަތާ ހެދުމާއި އަންޑަރވޭއާރ ގެ ތާރީޚް

● . ފެތުމުގެ ހެދުމާއި އަންޑަރވޭއާ ދެމެދުގައިވާ ފޮރުވިފައިވާ ރޮނގުތައް

● . އަމަލީ ގޮތުން ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

● . އަންޑަރވޭއާރ ގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން

>> އަންޑަރވޭއާރ ލައިގެން ހުރި ކޮންސް

● . ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން

>> ފެތުމުގެ ހެދުން އަޅައިގެން ހުރި ގެއްލުންތައް

● . އަންޑަރވޭއާރ އަދި ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގެ ވަރސެޓިލިޓީ

>> ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގެ ވަރސެޓިލިޓީ

● . އަންޑަރވޭއާރ އަދި ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގައި އަރާމު

>> ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގައި އަރާމު

● . ސަގާފީ އަދި އިޖުތިމާޢީ ގޮތުން ކުރާނެ އަސަރުތައް

● . ފެޝަން އިންޑަސްޓްރީގެ ނުފޫޒު

● . ތިމާވެށްޓަށް ބެލުން .

● . ދަ ސައިކޮލޮޖިކަލް އެސްޕެކްޓް

● . ކޮންޓެކްސްޓްގެ ދައުރު

● . ކުރިއަށް އޮތް ތަނުގައި ޓްރެންޑްސް އާއި އިނޮވޭޝަންސް

● . ނިންމުން

● . ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (އެފްއޭކިއު)

>> ރަނގަޅު އަންޑަރވޭއާރ ހޮވުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

>> އަންޑަރވޭއާރ ގެ ގޮތުގައި ސްވިމިންގ ވޭއާރ ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

>> ފެތުމުގެ ހެދުން ގަންނައިރު ވިސްނަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފެޝަންގެ އަބަދުވެސް ތަރައްޤީވަމުން އަންނަ ދުނިޔޭގައި، ވަކި ޙައްދުތަކެއް މެދުނުކެނޑި ކޮއްޕާލާއިރު، ގަވާއިދުތަކަށް ގަވާއިދުން ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. ބަހުސްތައް އުފެދި، ބުމަ އުފުލާލާފައިވާ މިފަދަ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކާ މެދު އުފެދޭ އެއް މައުޟޫއަކީ ސުވާލަކީ ސްވިމިންގ ވޭއާގެ ގޮތުގައި އަންޑަރވޭއާ ލައިގެން އުޅެވޭނެތޯއެވެ؟ ފެންނަ ފެނުމުގައި ސާދާ އިންކުއަރީއަކުން ޕެންޑޯރާގެ ފެޝަން އެތިކްސް، ޕްރެކްޓިކަލިޓީ، އަދި ހެދުން އެޅުމާއި ހަށިގަނޑަށް ހުށަހެޅުމާ މެދު ސަގާފީ ވިސްނުންތައް ހުޅުވިގެންދެއެވެ. މި ޝައުގުވެރި މައުޟޫޢުގެ ފުންމިނަށް ފީނައިގަންނަމާ، އޭގެ އެކިއެކި ފަސޭހަތަކާއި މާނަތައް ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަންޑަރވޭއާރ އަދި ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް ތަޢާރަފް

އަންޑަރވޭއާރ އާއި ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް ލައިގެން އުޅޭ މުހިންމު ދެ ވައްތަރެއްގެ ހެދުމެކެވެ. އެކި ހާލަތްތަކުގައި އަހަރެމެންނަށް އަރާމުކޮށް އިތުބާރު ކުރެވޭނެ ގޮތް ހެދުމުގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ. ދެމީހުންވެސް ޚާއްޞަ ބޭނުމަކަށް ޚިދުމަތްކުރާއިރު، އެކަކު އަނެކަކާ މުޅިން ތަފާތުވެއެވެ.

އަންޑަރވޭއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަންޑަރވޭއާރ އަކީ އަހަރެމެންގެ ބޭރު ހެދުންތަކުގެ ދަށުގައި އަހަރެމެން ލާ ހެދުމެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަޤްޞަދަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އަރާމުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، ސަޕޯޓް ދިނުމެވެ. އަންޑަރވޭއާރ ގެ ވައްތަރުތައް ގިނައެވެ. އާންމު ބައެއް ކަންކަމަކީ ބޮކްސަރުންނާއި ބްރީފްތަކާއި ޕެންޓީ އެވެ. ކޮންމެ ވައްތަރެއްގައިވެސް އަމިއްލަ ސްޓައިލެއް ހުންނައިރު، ތަފާތު ގޮތަކަށް ފިޓްވާ ނަމަވެސް، އެ ހުރިހާ ވައްތަރަކީވެސް މުޅި ދުވަހު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭތޯ ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ވައްތަރެކެވެ.

ސްވިމިންގ ވޭއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަކީ އަހަރެމެން ފަތާފައި ނުވަތަ ފެނުގައި ކުޅެން ދާއިރު އަހަރެމެން ލާ ހެދުމެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފަސޭހައިން ކުރިއަށް ދިއުމަށް އެހީތެރިވެދީ އަވަހަށް ހިއްކައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ސްވިމްސޫޓް، ބިކިނީ، އަދި ސްވިމް ޓްރަންކްސް ފަދަ އެކި ވައްތަރުގެ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގެ ވާހަކަ އަޑުއިވިދާނެއެވެ. ކޮންމެ ވައްތަރަކީ ވެސް ޕޫލުގައި ފޮޅިގެން ދިޔަޔަސް ނުވަތަ މޫދުގައި އަރާމުކޮށްލުމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ތަފާތު ހަރަކާތްތަކަށް ހަދާ އެއްޗެކެވެ.

ފަތާ ހެދުމާއި އަންޑަރވޭއާރ ގެ ތާރީޚް

މިހާރު ކުރެވެމުންދާ ބަހުސް ވިސްނުމަށްޓަކައި، އަޅުގަނޑުމެން ފުރަތަމަ ބަލަންޖެހޭނީ، ފެތުމުގެ ހެދުމާއި، އަންޑަރވޭއާރ ގެ ތާރީޚީ ކޮންޓެކްސްޓަށް. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގިފައިވާ ގޮތުގައި ފެތުމުގެ ހެދުން އެޅުމަކީ ނިސްބަތުން ޒަމާނީ އީޖާދެކެވެ. ޤަދީމީ ޒަމާނުގައި ގިނަ ފަހަރަށް މީހުން ފަތާފައި ބަރަހަނާ ނުވަތަ އަންޑަރގަރމަންޓްތަކާ ވައްތަރު އެންމެ ކުޑަ ހެދުމެއްގައި ވެސް މީހުން ފަތާލައެވެ. ފަތާ އުޅުމަށް ވަކި ހެދުން އެޅުމުގެ ކޮންސެޕްޓް އުފެދުނީ 18 ވަނަ ގަރުނާއި 19 ވަނަ ގަރުނުގައި ކަމަށާއި، އެއީ ކަނޑުއަޑީގެ ރިސޯޓްތައް އުފެދުމާއި، ފަތާ ފަތާ ޗުއްޓީގެ ހަރަކާތެއްގެ ގޮތުގައި މަޝްހޫރުވުމާ ދިމާކޮށް ކަމަށެވެ.

ކުރީގެ ފެތުމުގެ ހެދުންތައް ގިނަ ފަހަރަށް ބޮޑެތި، ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑު ބައެއް ނިވާކޮށް، އުނދުން ނުވަތަ ކޮޓަން އިން ހަދާފައިވާ ތަކެތި – ތެތް ވަގުތު ބަރުވެ، އުނދަގޫވާ ތަކެތި. މުޖުތަމަޢުގެ އުސޫލުތައް ތަރައްޤީވެ، ފެބްރިކް ޓެކްނޮލޮޖީ ކުރިއަރާ ވަރަކަށް، ފަތާ ހެދުން މަޑުމަޑުން އިތުރަށް ހާމަވެ، ފަންކްޝަނަލް ވެގެން ދިޔައެވެ. 1946 ވަނަ އަހަރު ތައާރަފްކުރި މި ބިކިނީ އަކީ ފެތުމުގެ ފެޝަންގައި ފާހަގަކޮށްލެވޭ އެނބުރުމެއް ކަމަށާއި، ގަބޫލުކުރެވޭ ބީޗްވޭއާ ކަމަށް ބެލެވޭ އެއްޗެއްގެ ވަކި ސަރަހައްދުތައް ކޮއްޕާލާފައިވާ ބިކިނީއެކެވެ.

އަނެއްކޮޅުން އަންޑަރވޭއާރ އަކީ، ޤަދީމީ ޙަޟާރަތްތަކާ ހަމައަށް އަންނަ، އެއަށްވުރެ ދިގު ތާރީޚެއް އޮތް ތާރީޚެކެވެ. އޭގެ އަސާސީ މަޤްޞަދަކީ އަބަދުވެސް އަރާމުކަމާއި، ތާއީދާއި، ސާފުތާހިރުކަން ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ގޮސް، ފެޝަން ޓްރެންޑްތަކާއި، ސަގާފީ އުސޫލުތަކާއި، ޓެކްސްޓައިލް ޓެކްނޮލޮޖީގެ ކުރިއެރުންތަކުގެ އަސަރު ފޯރާފައިވާ އަންޑަރވޭއާ ޑިޒައިންތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަދަލު އައިސްފައިވެއެވެ.

ފެތުމުގެ ހެދުމާއި އަންޑަރވޭއާ ދެމެދުގައިވާ ފޮރުވިފައިވާ ރޮނގުތައް

ފާއިތުވި އަހަރުތަކުގައި ފެތުމުގެ ހެދުމާއި އަންޑަރވޭއާ ދެމެދު އޮންނަ ތަފާތު ފޮރުވިގެން ގޮސްފައިވެއެވެ. ގިނަ ޒަމާނީ ސްވިމްސޫޓް ޑިޒައިންތަކަކީ ލަންޖަރީ ނުވަތަ އަންޑަރވޭއާ ސްޓައިލްތަކާ ވަރަށް ވައްތަރު ޑިޒައިންތަކެކެވެ. ހައި-ކަޓް ބިކިނީ ބޮޓޮމްސް، ޓްރައިއެންގަލް ޓޮޕްސް، އަދި ވަން ޕީސް ސްވިމްސޫޓް ވެސް ގިނަ ފަހަރަށް ޑިޒައިން އެލިމެންޓްސް އަންޑަރވޭއާ ގުޅޭ ތަކެތި ހިއްސާކުރެ އެވެ. ޑިޒައިންގެ މި އެއްބައިވަންތަކަމުގެ ސަބަބުން އެއްގޮތަކަށްވެސް މިދެމީހުންގެ މެދުގައި މާބޮޑު ތަފާތެއް ހުރިތޯ ބައެއް މީހުން ސުވާލު އުފެދިފައިވެއެވެ.

މި ލައިންތައް ފޮރުވުމުގައި ފެޝަން ޑިޒައިނަރުން ވަނީ މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކޮށްފަ އެވެ. ގިނަ ބަޔަކު ވަނީ އަންޑަރވޭއާ އިންސްޕަޔަރޑް ސްވިމިންގ ވޭއާ ތަޖުރިބާކޮށް، އެއާ ޚިލާފަށް ތަޖުރިބާކޮށްފައެވެ. 1980 ގެ އަހަރުތަކުގައި މަޝްހޫރުވެ، އޭގެ ފަހުން ވަކިވަކިން އަލުން ސަރަހައްދީ ގޮތުން 'އަންޑަރވޭއާ އެސް އައުޓަރވޭއާ' ޓްރެންޑުން މި މައްސަލަ އިތުރަށް އުނދަގޫވެއްޖެއެވެ. ފެޝަން އައިކޮންތަކާއި މަޝްހޫރު ފަރާތްތަކުން ރެޑް ކާޕެޓްތަކާއި އާންމު ދިރިއުޅުމުގައި ލިންޖަރީ އިންސްޕަޔަރޑް ލޫކްސް ސްޕޯޓް ކުރާއިރު، އެކި ސެޓިންގްސްތަކުގައި އެކަށީގެންވާ އެޓައިރ އެއް އެކުލެވޭ އެއްޗަކާ މެދު އަޅުގަނޑުމެންގެ ދެކޭގޮތް ގޮންޖަހައެވެ.

އަމަލީ ގޮތުން ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

ބައެއް އަންޑަރވޭއާރ އާއި ސްވިމިންގ ވޭއާރ އާއި ދެމެދުގައިވާ ރީތިކަމުގެ އެއްގޮތްކަން އިންކާރު ނުކުރެވޭއިރު، އަންޑަރވޭއާރ ލައިގެން އުޅުމަށް ވިސްނާއިރު، ސްވިމިންގ ވޭއާރ އެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާއިރު، އަޅާނުލެވޭ ޢަމަލީ ގޮތުން ވިސްނަންޖެހެއެވެ.

ފޭބްރިކް އެންޑް ކޮންސްޓްރަކްޝަން: ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަކީ އާންމުކޮށް ކްލޮރިން، ލޮނުފެނާއި، އަވިގަދަވުމަށް ކެތްކުރެވޭ ގޮތަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ތަކެތިން ތައްޔާރުކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ފޮތިތަކަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އަވަހަށް ހިއްކުމަށް ބޭނުންކުރާ ފޮތިތަކަކަށް ވާއިރު، ޔޫވީ ޕްރޮޓެކްޝަން ވެސް ލިބެ އެވެ. މިއާ ޚިލާފަށް ގިނަ އަންޑަރވޭއަކީ ކޮޓަން، ސިލްކް ނުވަތަ ސިންތެޓިކް މެޓީރިއަލްސް އިން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މިއީ ގިނަ ދުވަހު ފެން ހުށަހެޅުމަށް ޚާއްޞަ ކުރެވިފައިވާ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށެވެ. ތެތް ވަގުތު މި ފޮތިގަނޑުތައް ބަރުވެ، ހާމަކަން ބޮޑުވެ، ބައްޓަން ގެއްލިގެން ނުވަތަ ގެއްލިގެން ދިއުމަށް ފަސޭހަވެދާނެއެވެ.

ދިގުދެމިގެންދާނެ ގޮތް: ފެނުގެ ހަރަކާތްތަކުގެ ރިގޯރސްތަކަށް ކެތްކުރެވޭ ގޮތަށް ފެތުމުގެ ހެދުން އެޅުން. ގިނަ ފަހަރަށް ސީމްތައް ވަރުގަދަކޮށް، އިލާސްޓިކް ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ކްލޮރިން އާއި ލޮނުފެނުން ޑިގްރެޑޭޝަން އަށް ދެކޮޅު ހެދުމަށެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކަށް ބިނާކޮށްފައި ނުވާ އަންޑަރވޭއާރ، ޕޫލް ނުވަތަ ކަނޑުގެ މާހައުލުތަކަށް ހުށަހެޅުމުން އަވަހަށް ގޯސްވެދާނެއެވެ.

އަރާމުކަމާއި ވަޒީފާ: ފެތުމުގެ ހެދުން ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ފެނުގައި ހަރަކާތްތެރިވުމަށްޓަކައެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ބިލްޓް-އިން ސަޕޯޓާއި، އެޖަސްޓެބަލް ސްޓްރެޕްތަކާއި، ތެތްވާއިރު ޓްރާންސްޕޭރެންސީ ހުއްޓުވުމަށް ލައިނިންގ ފަދަ ފީޗާސްތަކެވެ. ގިނަ އަންޑަރވޭއާރ ގައި މި ފަންކްޝަނަލް އެލިމެންޓްތައް ނެތް ކަމުން، ފަތާ ނުވަތަ ވޯޓަރ ސްޕޯޓްސް އަށް ލައިގެން އުޅޭއިރު އުނދަގޫ ނުވަތަ ލަދުވެތިކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ސާފުތާހިރުކަމުގެ ކަންބޮޑުވުންތައް: ސްވިމިންގ ވޭއާރގެ ގޮތުގައި އަންޑަރވޭއާރ ލައިގެން އުޅުމަކީ ސާފުތާހިރުކަމުގެ މައްސަލަތައް އުފެދޭ ކަމެކެވެ. ފަތާ ހެދުން އަޅާ ފޮތިގަނޑުތަކަށް އެންޓިމައިކްރޮބިއަލް ފިނިޝިންތަކުން ފަރުވާ ދެނީ ތެތް ހާލަތްތަކުގައި ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވުމާ ދެކޮޅު ހެދުމަށެވެ. ގަވާއިދުން އަންޑަރވޭއާ މި ޕްރޮޕަޓީތައް ނެތުމުން، ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ފެނުގައި ލައިގެން ހުންނައިރު ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ.

އަންޑަރވޭއާރ ގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން

އަންޑަރވޭއާރ ލައިގެން އުޅުން އަންނަނީ ގިނަ މޮޅު ފައިދާތަކަކާއެކު! އެންމެ ބޮޑު އެއް ޕްރޮސް އަކީ ސާފުތާހިރުކަމެވެ. އަންޑަރވޭއާރ އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑާއި ބޭރުގެ ހެދުމާ ދެމެދު ހުރަހެއް ފޯރުކޮށްދީގެން އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ސަރަހައްދުތައް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ފޮތިގަނޑާއި ބެކްޓީރިއާގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވުން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ.

އަނެއް ބޮޑު ޕްލަސް އަކީ އަރާމު ކަމެވެ. ގުޑް އަންޑަރވޭއާ ލައިގެން އުޅެން ސަޅި ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު އަހަރެމެންގެ މުޅި ދުވަހު އަހަރެމެންނަށް ރައްކާތެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ. ބޮކްސަރ ނުވަތަ ބްރީފް ފަދަ ތަފާތު ވައްތަރުތަކުގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެން މިކުރާ ކަންތައްތަކަށް ބަލައިގެން ރަނގަޅު ސަޕޯޓެއް ލިބިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް އަހަރެމެން ކުޅިވަރު ކުޅެމުންދާނަމަ ސްނަގް ފިޓް އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، ގޭގައި ރިލެކްސް ކުރާއިރު ލޫސް ބޮކްސަރުންނަށް ރަނގަޅު ވެދާނެ ކަމަށެވެ.

އަންޑަރވޭއާރ ލައިގެން ހުރި ކޮންސް

ގިނަ ޕްރޮސްތަކެއް ހުރިއިރު، ވިސްނަންޖެހޭ މަދު ކޮންސްތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެއް އުނިކަމަކީ ކުރިމަތިވެދާނެ އުނދަގުލެވެ. ބައެއް ފަހަރު، އިލާސްޓިކް އިން އަންޑަރވޭއާރ ޓައިޓް ވެދާނެ، ނުވަތަ ފޮތިގަނޑު ސްކްރެޗް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ އެހެން އެއްވެސް ކަމަކަށް ފޯކަސް ކުރަން އުނދަގޫ ވެދާނެ ކަމެކެވެ!

އަނެއް ކޮން އަކީ ގިނަގިނައިން އަންޑަރވޭއާ ދޮވެލަން ޖެހޭ ކަމެވެ. މީގެ މާނައަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދޮންނަ އެއްޗެހި ބެލެހެއްޓުމަށް ބޭނުންވާނެ! އަހަރެމެންގެ އަންޑަރވޭއާރ ދޮންނަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ، އަހަރެމެންނަށް އުނދަގޫ ޙާލަތެއްގައި އުޅެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، އަންޑަރވޭއަކީ ބޭނުންތެރި އެއްޗަކަށް ވާއިރު، އެކަމަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އިތުރު ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ.

ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުން

ފެތުމުގެ ހެދުން އެޅުމަށް ހާއްސަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާއިރު، އެ ފެނުގައި ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދާއިރު، އެ ހެދުމުގައި ވެސް ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދެ އެވެ. މުހިންމު އެއް ފައިދާއަކީ ފެނުގައި ހަރަކާތްތެރިވުމަށް ފަސޭހަވުމެވެ. ސްވިމިންގ ވޭއާރ ތައްޔާރުކޮށްފައިވަނީ ސްޓްރެޗީ މެޓީރިއަލްސް އިން ކަމުން އަވަހަށް އަދި މިނިވަންކަމާއެކު ފަތާލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މާނައަކީ ބަރުވާ ކަމުގެ އިހުސާސެއް ނުކޮށް ފީނައި، ފުންމާލައި، ފަތާލެވޭނެ އެވެ.

ސްވިމިންގ ވޭއާ ލައިގެން އުޅޭ އަނެއް ޕްރޯ އަކީ އަވިން އަނދާ ހުލިވުމުން ރައްކާތެރިވުމެވެ. ގިނަ ސްވިމްސޫޓްތައް ހަދާފައި ހުންނަނީ އަވިގަނޑުން ގެއްލުން ހުރި ޔޫވީ ރޭސްތައް ހުއްޓުވާ ފޮތިގަނޑުތަކުންނެވެ. މިއީ މޫދުގައި ނުވަތަ ޕޫލުގައި ދުވަހެއް ހޭދަކުރާއިރު ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ޕްލަސް، ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަކީ އާންމުކޮށް އަވަހަށް ހިއްކުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، މާ ގިނައިރު ފިނިވެ ތެމިގެން ނުގޮސް ފަތާލުމުން ލޯންޖް އަށް ބަދަލުވެވޭނެއެވެ.

ފެތުމުގެ ހެދުން އަޅައިގެން ހުރި ގެއްލުންތައް

ސްވިމިންގ ވޭއާގައި އޭގެ ޕާކްސް ހުންނައިރު، ވިސްނަންޖެހޭ ބައެއް ގޯސްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ. އެއް ކޮން އަކީ ވަކި ތަކެތި ނުތަނަވަސްވެދާނެ ކަމާއި، ހާއްސަކޮށް މާ ތަތް ނުވަތަ ގަދަ ތަކެތި ނަމަ އެވެ. ފަތާއިރު ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރަން ބޭނުންވާއިރު، ނުތަނަވަސް ސްވިމިންގ ވޭއާރ އިން ތިބާގެ މަޖާކަން ހަލާކުވެގެން ދާނެއެވެ.

އަނެއް މައްސަލައަކީ ރަނގަޅަށް ފިޓްވުމުގެ ބޭނުންތެރިކަމެވެ. ތިބާގެ ފެތުމުގެ ހެދުން މާ ލުއި ނުވަތަ ތަތް ނަމަ، އެއީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ، އެއީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ފެން ފޭބުން ނުލައި ފެނުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު އުފާކޮށްލެވޭނެ ގޮތަށް ރަނގަޅު ސައިޒެއް ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ގޯސްކޮށް ފެތުމުގެ ހެދުން ހޮވުމުން ވެސް އިތުރު އެޑްޖަސްޓްމަންޓްތަކެއް ބޭނުންވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ.

އަންޑަރވޭއާރ އަދި ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގެ ވަރސެޓިލިޓީ

އަންޑަރވޭއަކީ ހަމައެކަނި ހެދުން ދަށުގައި ލައިގެން އުޅޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ވަރަށް ވަރސައިޓަލް އެއްޗަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެކި ވައްތަރުގެ އަންޑަރވޭއާ ތަފާތު ހަރަކާތްތަކަށް ލައިގެން އުޅެވިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ކުޅިވަރަށް ލޯބިކުރާނަމަ ހަރަކާތްތެރިވާއިރު ސަޕޯޓާއި އަރާމު ލިބޭ ބޮކްސަރ ބްރީފްސް ނުވަތަ އެތުލެޓިކް އަންޑަރވޭއާ ހޮވިދާނެއެވެ. މިއީ ހަނިކަމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ނުކޮށް ދުވުމާއި ފުންމާލުމާއި ކުޅެން ފަސޭހަވާ ކަމެކެވެ.

އަދި ގޭގައި ލޯންޖް ކުރާއިރު ނުވަތަ ނިދާއިރު ލައިގެން އުޅެވޭނެ ބޯއީޝޯޓް ނުވަތަ ސްލީޕް ޝޯޓްސް ފަދަ ކޮމްފީ ސްޓައިލްތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. މިގޮތަށް ބޭރުގައި ކުޅެން ތިބި ނަމަވެސް ނުވަތަ ހަމައެކަނި ލަސް ހަފްތާ ބަންދެއްގައި ރިލެކްސް ކޮށްގެން ވިޔަސް ރިލެކްސްކޮށް އަދި ފަސޭހަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، އަންޑަރވޭއާރ އިން ކުރާ ކަންތައްތަކަށް އެޑެޕްޓްވެ، ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގެ ވަރސެޓިލިޓީ

ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަކީ ގިނައިން ފަތާފައި ހުންނަ އެއްޗެއް ނަމަވެސް، ވަރަށް ވަރސައިޓަލް އެއްޗަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ! އަދި އެހެން ހަރަކާތްތަކަށް ސްވިމްސޫޓާއި ބިކިނީ އަދި ސްވިމް ޓްރަންކްސް ވެސް ލައިގެން އުޅެވޭނެ އެވެ. މިސާލަކަށް މަޖާ ބީޗް ޑޭއަކަށް ޝޯޓްސް އާއި އެކު ބިކިނީ ޓޮޕެއް ލައިގެން ނުވަތަ ހޫނު މޫސުމުގައި ހޫނު މޫސުމުގައި ކެޝުއަލް ހެދުމެއްގެ ގޮތުގައި ސްވިމް ޓްރަންކްސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.

ބައެއް ފެތުމުގެ ހެދުންތައް ވެސް ޑިޒައިންކޮށްފައި ވަނީ ޕޫލް ޕާޓީއެއްގައި ނުވަތަ ރައްޓެހިންނާއެކު ހޭންގް އައުޓް ކުރާއިރު ވެސް ސްޓައިލިޝް ގޮތަކަށް ކަމަށް ވެސް ބުންޏެވެ. މާނައަކީ ފެތުމުގެ ހެދުމަކީ ހަމައެކަނި ފެންވަރާ ސޫޓަކަށްވުރެ މާ ބޮޑު އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް އަވިގަނޑުގެ އުފާ ހޯދަމުން ފިނިކޮށް އަރާމުކޮށް ތިބެން ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައި ގަވާއިދުން ބޭނުންކުރާ ވޯޑްރޯބްގެ ބައެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަކީ ހަމައެކަނި ޕޫލަށް ނުވަތަ ގޮނޑުދޮށަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެއް ނޫން؛ އެއީ ތިބާގެ ހަޔާތުގައި މަޖާ ގިނަ ވަގުތުތަކަކަށް ވަދެވޭނެ އެއްޗެކެވެ!

އަންޑަރވޭއާރ އަދި ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގައި އަރާމު

އަންޑަރވޭއާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު ކޮމްފޯޓް އަކީ ސުޕަރ މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. އެ މެޓީރިއަލް، ފިޓް، އަދި ޑިޒައިންގެ ސަބަބުން މުޅި ދުވަހު ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދެވިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް މަޑު ކޮޓަން އިން ހަދާފައިވާ އަންޑަރވޭއާރ އަކީ އާންމުކޮށް ވަރަށް އަރާމު އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަންގަނޑު ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ރިހުން ނުކުރެ އެވެ. ބައެއް މީހުން ވެސް ސްޕެންޑެކްސް ނުވަތަ މޮޑަލް ފަދަ ސްޓްރެޗީ ފޭބްރިކްސް އަށް އިސްކަންދެނީ ޓައިޓް ނުވެ ހަށިގަނޑުގައި ބައްދާލެވޭތީ އެވެ.

އަންޑަރވޭއާގެ ފިޓް ވެސް ކީ އެވެ. އެއީ މާ ތަތް އެއްޗެއް ނަމަ، އެއީ އުނދަގޫ ކަމެއް ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެއީ މާ ލުއި އެއްޗެއް ނަމަ، ބޭނުންވާ ސަޕޯޓް ނުލިބިދާނެ އެވެ. ބޮކްސަރ، ބްރީފްސް، ނުވަތަ ޕެންޓީ ފަދަ ތަފާތު ސްޓައިލްތަކުގެ ސަބަބުން އެކި ފެންވަރުގެ އަރާމު ލިބިގެންދެއެވެ. އެއީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ އެއްޗެއް ހޯދުމެވެ!

ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގައި އަރާމު

ހަމަ އަންޑަރވޭއާރ ފަދައިން، ސްވިމިންގ ވޭއާރގައިވެސް ހުރިހާ ކަމެއްވެސް ފިޓް އަދި މެޓީރިއަލް އަށް ބެހެއްޓުން. ފަތަން އުޅޭއިރު ނުވަތަ ހަމައެކަނި ޕޫލް ކައިރީގައި ހޭންގް އައުޓް ކުރާއިރު ފެތުމުގެ ހެދުން ރަނގަޅުވާން ޖެހެ އެވެ. ގިނަ ސްވިމްސޫޓްތައް ހަދާފައިވަނީ ފެނުގައި ފަސޭހައިން ހަރަކާތްތެރިވާ ސްޓްރެޗީ މެޓީރިއަލްތަކުންނެވެ. މީގެ މާނައަކީ ހަނިކަމެއްގެ އިހުސާސެއް ނުކޮށް ފަތާ، ޑައިވްކޮށް، ކުޅެވޭނެ ކަމެވެ.

ސްވިމިންގ ވޭއާރ ހޮވާއިރު، އަރާމުކަން އިތުރުކޮށްދޭނެ ފީޗާސްތައް ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ބައެއް ސްވިމްސޫޓްތަކުގައި ސޮފްޓް ލައިނިންގ އާއި ފުޅާ ސްޓްރެޕްތަކެއް ހުރުމުން އުނގުޅުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ރަނގަޅު ފިޓް އެއް ވެސް މުހިންމެވެ. ފެތުމުގެ ހެދުން މާ ތަތްނަމަ، ހަންގަނޑުގައި ކޮނެގެން އުޅެވޭނެ އެވެ؛ މާ ލުއި ނަމަ، ފަތާފައި ހުންނައިރު ތަނުގައި ނުހުރެވިދާނެ އެވެ. ރަނގަޅު ބެލެންސް ހޯދުމަކީ ފެނުގެ ތެރެއަށް ވަދެ ނުކުމެވޭނެ މޮޅު ވަގުތުކޮޅެއް ލިބޭނެ ކަމެއް!

ސަގާފީ އަދި އިޖުތިމާޢީ ގޮތުން ކުރާނެ އަސަރުތައް

ސްވިމިންގ ވޭއާރ އެއްގެ ގޮތުގައި އަންޑަރވޭއާރ ލައިގެން އުޅުމުގެ ސުވާލަކީ ހަމައެކަނި ޕްރެކްޓިކަލިޓީގެ ކަމެއް ނޫނެވެ؛ އަދި ސަގާފީ އަދި އިޖުތިމާއީ ގޮތުން ފުން މައްސަލަތަކެއްގައި ވެސް އަތްލާ އެވެ.

ހަށިގަނޑުގެ ތަސްވީރާއި އިތުބާރު: ބައެއް މީހުންނަށް ސްވިމިންގ ވޭއާއެއްގެ ގޮތުގައި އަންޑަރވޭއާރ ލައިގެން އުޅުމުގެ ޚިޔާލަކީ މިނިވަންކަން ލިބިގެންދާ ޚިޔާލަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، އެމީހުންގެ ހަންގަނޑުގައި މާ އަރާމުކޮށް އުޅެވޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް އެއީ ބިރުވެރި ނުވަތަ އެކަށީގެން ނުވާ ކަމެއް ކަމުގައި ހީވެދާނެއެވެ. ޤަބޫލުކުރެވޭ ގޮތަށް ހަށިގަނޑަށް ހުށަހެޅުމުގެ ފެންވަރު ސަގާފަތްތަކާއި ފަރުދުންގެ މެދުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެއެވެ.

ޖެންޑަރ ޑައިނަމިކްސް: ބަހުސް ގިނަ ފަހަރަށް ތަފާތު ރާގުތަކެއް ނަގަނީ ފިރިހެނުންގެ ވަރސަސް ވިމެންސް އަންޑަރވޭއާ ބެހޭގޮތުން ސްވިމިންގ ވޭއާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކުރާއިރުގައެވެ. ސްވިމް ޓްރަންކްސްގެ ގޮތުގައި ބްރީފް ލައިގެން ހުރި ފިރިހެނަކީ ކުއަރކި ނުވަތަ ޕްރެކްޓިކަލް އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ދެކިދާނެ ނަމަވެސް، މޫދުގައި ބްރޭ އާއި ޕެންޓީ ލައިގެން ހުރި އަންހެނަކު ވަރަށް ތަފާތު ގޮތަކަށް ހީވެދާނެ، އަހަރެމެން ހެދުންތަކާއި ހަށިގަނޑަށް ހުށަހެޅޭނެ ގޮތުގެ ޖެންޑަރ ޑިސްޕެރިޓީސް އަށް އަލިއަޅުވާލެވިދާނެ އެވެ.

ސަގާފީ އުސޫލުތަކާއި ޙައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ގޮތް: އެކަށީގެންވާ ބީޗްވޭއާ ކަމަށް ބެލެވޭ އެއްޗެއް ސަގާފަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެއެވެ. ބައެއް ކޮންޒަވޭޓިވް ސޮސައިޓީތަކުގައި، ސަގާފީ ގޮތަކަށް ފެތުމުގެ ހެދުން ވެސް މާ ހާމަކޮށްދޭ ކަމަށް ބެލެވޭނެ، ފަތާ ހެދުން އަޅައިގެން ލައިގެން ހުންނަ އަންޑަރވޭއާ ދޫކޮށްލާށެވެ. މި ސަގާފީ ތަފާތުތައް ވިސްނުމާއި އިޙްތިރާމް ކުރުމަކީ ގްލޯބަލައިޒްޑް ދުނިޔޭގައި ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ޤާނޫނީ އަދި ރެގިއުލޭޓް ކުރެވޭ ކަންތައްތައް: ގިނަ ތަންތަނުގައި، ބީޗްތަކާއި ޕޫލްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް، އާންމު ތަންތަނުގައި އެކަށީގެންވާ ހެދުން އެޅުމުގެ ޤާނޫނު ނުވަތަ ޤަވާޢިދުތައް އެބަހުއްޓެވެ. ސްވިމިންގ ވޭއާރގެ ގޮތުގައި އަންޑަރވޭއާރ ލައިގެން އުޅުމަކީ މި ޤަވާޢިދުތަކާ ޚިލާފު ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ ކަމަށާއި، ޤާނޫނީ މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ނުވަތަ ވަކި ވަސީލަތްތަކަށް ވަނުމަށް އިންކާރު ކުރެވިދާނެއެވެ.

ފެޝަން އިންޑަސްޓްރީގެ ނުފޫޒު

ޓްރެންޑްތައް ބައްޓަންކުރުމާއި ބައުންޑަރީތައް ކުރިއަށް ގެންދިއުމުގައި ފެޝަން އިންޑަސްޓްރީގެ ދައުރު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ގިނަ ޑިޒައިނަރުން ވަނީ ލަންޖަރީއާ ވަރަށް ވައްތަރު ސްވިމިން ވޭއާ ލައިންތަކެއް އުފައްދާފައި ކަމަށާއި، މި ދެ ކެޓަގަރީގެ މެދުގައިވާ ރޮނގުތައް ފޮރުވާލާފައިވާ ކަމަށެވެ. މި ޓްރެންޑުން މެއިންސްޓްރީމް ފެޝަނަށް ނުފޫޒު ފޯރުވެފައިވާއިރު، ގިނަ ހައި ސްޓްރީޓް ބްރޭންޑްތަކުން އަންޑަރވޭއާ އެއްފަދައިން ފަތާ ހެދުންތައް ހުށަހަޅައެވެ.

ސޯޝަލް މީޑިއާ އާއި އިންފްލޫއެންސަރ ކަލްޗަރގެ ކުރިއެރުން މި ޓްރެންޑަށް ވެސް ވަނީ އަސަރުކޮށްފައެވެ. އިންސްޓަގްރާމް މޮޑެލްތަކާއި މަޝްހޫރު ފަރާތްތަކުން ގިނަ ފަހަރަށް ފެތުމުގެ ހެދުން ނުވަތަ ލާންޖަރީ ހާމަކޮށް، މި ލޫކްތައް ނޯމަލައިޒްކޮށް، އިންސްޕަޔަރ ކުރާ ފޮލޯވަރުންތައް އެމިއުލޭޓް ކުރުމަށް ފޮޓޯ ނަގަ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އިތުރަށް ކެރިގެން ފެތުމުގެ ސްޓައިލްތައް ގަބޫލުކުރެވޭއިރު، އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ސްޓައިލްތައް އަންޑަރވޭއާ ތަފާތުކުރެވޭނެއެވެ.

ތިމާވެށްޓަށް ބެލުން .

ތިމާވެށްޓަށް ހޭލުންތެރިކަން އިތުރުވަމުންދާ ޒަމާނެއްގައި، ސްވިމިންގ ވޭއާރ އެއްގެ ގޮތުގައި އަންޑަރވޭއާރ ލައިގެން އުޅޭ ސުވާލަކީ، އެހެން ޑިމޭންޝަނެއް ނަގާ ސުވާލެކެވެ. އަވަސް ފެޝަނާއި އޯވަރކޮންސަމްޕްޝަން އަކީ ތިމާވެށި ހަލާކުވުމަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ ކަންކަމެވެ. ސްވިމިންގ ވޭއާރގެ ގޮތުގައި އަންޑަރވޭއާރ ރީޕަރޕޯސިންގ ގެ ޚިޔާލަކީ ދެމެހެއްޓެނިވި ގޮތެއްގައި ފެޝަންގެ ގޮތެއްގެ ގޮތުގައި ދެކި، އެކި ބޭނުންތަކަށް ވަކި ހެދުންތަކެއް ބޭނުންވާ މިންވަރު މަދުކުރެވޭނެ ޚިޔާލެކެވެ.

ނަމަވެސް މި އުސޫލުގެ އުނިކަންތައްތައް ހުރެއެވެ. ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން އަންޑަރވޭއަކީ ފެން ހުށަހެޅުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، ފެތުމުގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރާއިރު އަވަހަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވިއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ގިނައިން ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ތިމާވެށްޓަށް ލިބޭ އެއްވެސް ފައިދާއެއް ނަފީ ކުރެވިދާނެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ދަ ސައިކޮލޮޖިކަލް އެސްޕެކްޓް

ޚާއްސަކޮށް އާންމު އަދި ނާޒުކު ތަންތަނުގައި ގޮނޑުދޮށް ނުވަތަ ޕޫލް ފަދަ ތަންތަނުގައި ލާންޖެހޭ އެއްޗެއް ހޮވުމަކީ ނަފްސާނީ ގޮތުން ބޮޑެތި އަސަރުތަކެއް ކުރާނެ ކަމެކެވެ. އަންޑަރވޭއާރ އެއްގެ ގޮތުގައި ފެތުމުގެ ހެދުން އަޅައިގެން އުޅުމުން ބައެއް މީހުންނަށް ހާމަވެ ނުވަތަ ނާޒުކު ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި، އަނެއް ބަޔަކަށް އެއީ ބާރުވެރި ކުރުވުން ނުވަތަ މިނިވަން ކަމެއް ކަމަށް ފެނިދާނެ ކަމަށެވެ.

މި ނަފްސާނީ ފަރާތަކީ ހަށިގަނޑުގެ ތަސްވީރާއި އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ކުރުމާ ވަރަށް ގާތުން ގުޅިފައިވާ ފަރާތެކެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ސޫރައަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ ފަރުދުންނަށް، ސްވިމިން ވޭއާގެ ގޮތުގައި އަންޑަރވޭއާ ލައިގެން އުޅުމުގެ ޚިޔާލަކީ ވަކިން ގޮންޖެހުންތަކެއް ހުރި ޚިޔާލަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަނެއްކޮޅުން ހަންގަނޑުގައި އަރާމުކޮށް އުޅޭ މީހުންނަށް އެއީ އިތުބާރު ފާޅުކޮށް، މުޖުތަމަޢުގެ އުސޫލުތަކަށް ގޮންޖަހާނެ ގޮތަކަށް ވެދާނެއެވެ.

ކޮންޓެކްސްޓްގެ ދައުރު

ސްވިމިންގ ވޭއާރ އެއްގެ ގޮތުގައި އަންޑަރވޭއާރ ލައިގެން އުޅުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއްތޯ ވިސްނާއިރު، ކޮންޓެކްސްޓަކީ ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. ރައްޓެހިންގެ މެދުގައި ޕްރައިވެޓް ޕޫލް ޕާޓީއެއްގައި ބަލައިގަނެވޭނެ ކަންތައްތަކަކީ އާންމު ގޮނޑުދޮށެއްގައި ނުވަތަ އާއިލާއާ ރައްޓެހި ވޯޓާ ޕާކެއްގައި މުޅިން ވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ފެޝަން ޗޮއިސްގައި ދަތުރުކުރުމުގެ ތަޅުދަނޑިއަކީ ސެޓިންގ އަށް ވިސްނުމާއި އިހުތިރާމް ކުރުމެވެ.

ކުރިއަށް އޮތް ތަނުގައި ޓްރެންޑްސް އާއި އިނޮވޭޝަންސް

ފެޝަން ތަރައްގީވަމުން އަންނަ ވަރަކަށް، ފެތުމުގެ ހެދުމާއި އަންޑަރވޭއާ ދެމެދުގައިވާ ރޮނގުތައް އިތުރަށް ފޮރުވިގެން ދިޔަތަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެނިދާނެ އެވެ. ފޭބްރިކް ޓެކްނޮލޮޖީގެ އާ އުފެއްދުންތަކުގެ ސަބަބުން ދެ މަގުސަދަށް ވެސް ހަމަހަމަ ގޮތެއްގައި އެކަށީގެންވާ ތަކެތި އުފެދި، ތަފާތުކުރުން މުސްކުޅިވެދާނެ އެވެ.

އަދި އަންޑަރވޭއާރ އާއި ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގެ ގޮތުގައި ވެސް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ކޮންވަރޓިބަލް ނުވަތަ މަލްޓި ޕާޕަސް ގަރމަންޓްސް އަށް ވެސް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެނިދާނެ އެވެ. މިއީ މިނިމަލިސްޓުންނާއި، ދަތުރުވެރިންނާއި، ނުވަތަ އެމީހުންގެ ވޯޑްރޯބްގެ ތިމާވެށްޓަށް ކުރާ އަސަރު ކުޑަކުރަން ބޭނުންވާ ފަރާތްތަކަށް ކަމުދާނެ ކަމެކެވެ.

ނިންމުން

އެ ސުވާލު ' ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގެ ގޮތުގައި އަންޑަރވޭއާރ ލައިގެން އުޅުން؟' ގައި ސިމްޕަލް ޔެސް ނުވަތަ ނޯ ޖަވާބެއް ނެތެވެ. އެއީ ޕްރެކްޓިކަލިޓީއާއި، ސަގާފީ އުސޫލުތަކާއި، އަމިއްލަ އަރާމުކަމާއި، އަދި ތިމާވެށީގެ ކަންބޮޑުވުންތަކުގެ މައްޗަށް އަތްލާ ކޮމްޕްލެކްސް މައްސަލައެކެވެ. ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގެ ގޮތުގައި އަންޑަރވޭއާރ ލައިގެން އުޅުމަކީ ޤަބޫލުކުރެވޭ ނުވަތަ ފެޝަން ވެދާނެ ޙާލަތްތަކެއްކަން ޔަޤީނެވެ.

އާޚިރުގައި ފަތާ ނުވަތަ ބީޗްވޭއާއަށް ލާންޖެހޭ އެއްޗެއް ހޮވުމަކީ ފަރުދީ އަރާމު ފެންވަރާއި، ސަގާފީ ފަސްގަނޑާއި، ވަކި ކޮންޓެކްސްޓްތަކެއްގެ އަސަރު ފޯރާފައިވާ ޒާތީ ކަމެކެވެ. ފެޝަންގެ ގިނަ ކަންތައްތަކެކޭ އެއްފަދައިން، އަމިއްލަ ނަފްސު ހާމަކުރުމާއި އިޖުތިމާއީ ހޭލުންތެރިކަމާ ދެމެދު ބެލެންސްއެއް ހޯދުމެވެ.

މުޖުތަމަޢު ތަރައްޤީވަމުންދާއިރު، ފެޝަން ބައުންޑަރީސްތައް ކޮއްޕާލާއިރު، އެކި ވައްތަރުގެ ހެދުންތަކުގެ މެދުގައިވާ ރޮނގުތައް އިތުރަށް ފޮރުވިގެންދާތަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެނިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް، ހަމައެކަނި ސްޓައިލަށް ނޫން، ފަންކްޝަނަލިޓީއާއި، ތަފާތު ސަގާފީ އުސޫލުތަކަށް އިޙްތިރާމްކުރުމާއި، ތިމާވެއްޓަށް ކުރާ އަސަރުތަކަށް ބަލާއިރު، މި ބަދަލުތަކާ މެދު ވިސްނުންތެރިކަމާއެކު ކުރިމަތިލުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ސަގާފީ ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުގައި ތާށިވާން ނިންމިޔަސް ނުވަތަ އަންޑަރވޭއާ އިންސްޕަޔަރޑް ލޫކްސް ތަކެއް ތަޖުރިބާ ކުރިޔަސް، އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ސެޓިންގ އަށް އަރާމު، އިތުބާރާއި އެކަށީގެންވާ ކަމެވެ. ފެޝަނަކީ އަމިއްލަ ނަފްސު ހާމަކުރުމުގެ ގޮތަކަށް ވާންޖެހޭ ނަމަވެސް، އެއީ ވެސް ޢަމަލީ އަދި އެހެން މީހުންނަށް އިޙްތިރާމް ކުރާ އެއްޗަކަށް ވާންޖެހޭނެއެވެ. މި ތަރައްޤީވަމުން އަންނަ ޓްރެންޑްތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެން ދަތުރުކުރަމުންދާއިރު، ކޮންޓެކްސްޓަށް ވިސްނުންތެރިކަމާއެކު ވިސްނުންތެރިކަމާއެކު ވިސްނުން ދަމަހައްޓައިގެން، އަޅުގަނޑުމެންގެ ބީޗްވޭއާއާއި އެއަށްވުރެ މާ ބޮޑަށް ވިސްނުންތެރިކަމާއެކު އިޚްތިޔާރުކުރުމުގެ މުހިންމުކަން ލިބިގެންދާނެއެވެ.

ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (އެފްއޭކިއު)

ރަނގަޅު އަންޑަރވޭއާރ ހޮވުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ރަނގަޅު އަންޑަރވޭއާރ ހޮވުމަކީ ސުޕަރ މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާތީ، މުޅި ދުވަހު ތިމާއަށް ކިހާ އަރާމުކޮށް އިހުސާސް ކުރެވޭތޯ ހަގީގަތުގައި އަސަރު ކޮށްފާނެއެވެ. ރަނގަޅު އަންޑަރވޭއާރ އިން ހަށިގަނޑަށް ސަޕޯޓްކޮށް ތާޒާކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ރަނގަޅަށް ފިޓްވާނަމަ ހަންގަނޑުގައި ފިރުމާ ނުވަތަ އުނގުޅާކަށް ނުޖެހޭނެއެވެ. މީގެ މާނައަކީ އުނދަގޫ ކަމާމެދު ކަންބޮޑު ނުވެ ދުވަސް އުފާކޮށްލެވޭނެ ކަމެވެ!

އަންޑަރވޭއާރ ގެ ގޮތުގައި ސްވިމިންގ ވޭއާރ ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް މީހުންނަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް އަންޑަރވޭއާގެ ގޮތުގައި ފެތުމުގެ ހެދުން ލައިގެން އުޅުމަކީ އޯކޭ ކަމެއް ކަމަށް ހީވިޔަސް، އެއީ އަބަދުވެސް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ. ފެތުމުގެ ހަރަކާތްތައް ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ފެނުގެ ހަރަކާތްތަކަށް ކަމުން ގަވާއިދުން އަންޑަރވޭއާ އެއްވަރަށް ލިބޭ އަރާމާއި ސަޕޯޓެއް ނުލިބިދާނެ އެވެ. ޕްލަސް، ސްވިމިންގ ވޭއާރ މެޓީރިއަލްސް ތަފާތު ވެދާނެ، ޕޫލުގައި ނުވަތަ މޫދުގައި ނޫޅޭއިރު ހަންގަނޑާ ދެކޮޅަށް މޮޅު އިހުސާސެއް ނުކުރެވިދާނެ.

ފެތުމުގެ ހެދުން ގަންނައިރު ވިސްނަންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފެތުމުގެ ހެދުން ގަންނައިރު މަދު އެއްޗެހިތަކަކާ މެދު ވިސްނާލުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ފުރަތަމަ ފިޓް ޗެކް ކޮށްލައްވާ! ތިބާ ބޭނުންވަނީ ސްނޫގް ނަމަވެސް މާ ޓައިޓް ނުވާހެން ހީވާން. ދެން ބަލާބަލަ މެޓީރިއަލް. ބައެއް ފޮތިގަނޑުތަކަކީ އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ މަޑު އަދި އަރާމު ފޮތިގަނޑުތަކެކެވެ. އެންމެ ފަހުން މަޤްޞަދާ މެދު ވިސްނާށެވެ. ފަތާލަން، އަވިދޭންތޯ، ނުވަތަ މަޖާ ކުރަން ލައިގެން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ ސްވިމިންގ ވޭއާރގައި ކުރާނެ ކަންތައްތައް އެނގުމަކީ ރަނގަޅު ސްޓައިލެއް ހޮވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ!