ކޮންޓެންޓް މެނޫ
● . ތަޢާރަފު
● . ސްޕޯޓްސް ބްރޭ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
>> ސްޕޯޓްސް ބްރާސްގެ މުހިންމު ފީޗާސް
● . އާދައިގެ ބްރޭ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
>> އާދައިގެ ބްރާސްގެ މުހިއްމު ސިފަތައް
● . ސްޕޯޓްސް ބްރޭ އާއި ނޯމަލް ބްރޭ އާއި ހުރި މައިގަނޑު ތަފާތުތައް
>> މަޤްޞަދާއި ވަޒީފާ .
>> ސަޕޯޓް ލެވެލްތައް
>> މާއްދީ ތަފާތުތައް
● . ޑިޒައިންގެ ފީޗާސްތަކާއި ކޮންސްޓްރަކްޝަން
>> ސްޓްރެޕްތަކާއި ބޭންޑްތައް
>> ތަށިތަކާއި ޕެޑިންގ .
>> ބަންދުކުރާ ސްޓައިލްތައް
● . ސިއްހީ ގޮތުން ކުރާނެ އަސަރުތައް
>> އުރަމަތީގެ ސިއްހަތު
>> ޕޯސްޗަރ ބެނެފިޓްސް
>> ކޮމްފޯޓް ފެކްޓަރ
● . ފެޝަން ވްސް ފަންކްޝަން
>> އެތުލެޝަރ ފެޝަންގައި ސްޕޯޓްސް ބްރާސް
>> ފެޝަން އެކްސެސަރީސްގެ ގޮތުގައި އާދައިގެ ބްރާސް
● . ސްޕޯޓްސް ބްރޭ އާއި ނޯމަލް ބްރޭ އާއި ދެމެދުގައި ޚިޔާރުކުރުން
>> ސްޕޯޓްސް ބްރޭ އެއް ހޮވަންވީ ކޮން އިރަކު
>> އާދައިގެ ބްރޭއެއް ހޮވަންވީ ކޮން އިރަކު
● . ސްޕޯޓްސް ބްރޭ އާއި އާދައިގެ ބްރޭ އެއް ލާންވީ ކޮން އިރަކު
>> ސްޕޯޓްސް ބްރޭ ޔޫސޭޖް
>> އާދައިގެ ބްރޭ ބޭނުންކުރުން
● . ނިންމުން
● . ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (އެފްއޭކިއު)
ތަޢާރަފު
އަންހެނުންގެ އަންޑަރގަރމަންޓްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ގިނަ ފަހަރަށް އެއް ސުވާލަކީ: *100 ވަނަ އަހަރުގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ ހަގީގީ ތަފާތުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ ސްޕޯޓްސް ބްރޭ އާއި ނޯމަލް ބްރޭ؟* ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ މީހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ކެޝުއަލް ޖިމް އަށް ދާ މީހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ނުވަތަ ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ދިރިއުޅުމުގައި ހަމައެކަނި އެންމެ ބޮޑު އަރާމެއް ބޭނުންވާ މީހަކު ކަމުގައި ވިޔަސް، މި ދެ ވައްތަރުގެ ބްރޭގެ ތަފާތު ވިސްނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ސްޕޯޓްސް ބްރާސް އާއި ނޯމަލް ބްރާސް އެއްގޮތް ކަމަށް ފެނިދާނެ ނަމަވެސް، އެ ބްރާސް ތަކުގެ ކޮންސްޓްރަކްޝަން، ޕާޕަސް، އަދި އިމްޕެކްޓް އަށް ހަށިގަނޑަށް ކުރާ އަސަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތެވެ. މި ފުރިހަމަ ގައިޑްގައި، ޑިޒައިން އާއި މެޓީރިއަލްސް އިން ފެށިގެން ހެލްތު ބެނެފިޓްސް އަދި ސްޓައިލް އޮޕްޝަންސް އާއި ހަމައަށް ހުރިހާ ކަމެއް ކަވަރުކޮށް، ސްޕޯޓްސް ބްރޭ އާއި ނޯމަލް ބްރޭ އާއި ދެމެދުގައިވާ ތަފާތުތަކަށް ފުންކޮށް ފީނާލާނަމެވެ.
މި ލިޔުމަކީ ޚާއްޞަކޮށް ސްވިމިންގ ބްރޭންޑްތަކާއި، ލިންޖަރީ ހޯލްސޭލަރުންނާއި، އޯއީއެމް ޕްރޮޑަކްޝަން ފެކްޓްރީތަކަށް ބޭނުންތެރި ލިޔުމެއް ކަމުގައި ވާއިރު، ސްޕޯޓްސް ބްރޭ އާއި ނޯމަލް ބްރޭ އާއި ދެމެދުގައިވާ ތަފާތުތަކަކީ ޕްރޮޑަކްޓް ޑިޒައިން ކުރުމާއި ކޮންސިއުމަރ ޗޮއިސްގައި މުހިއްމު ދައުރެއް އަދާކުރާ ލިޔުމެކެވެ.
ސްޕޯޓްސް ބްރޭ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ސްޕޯޓްސް ބްރޭ އަކީ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ސަޕޯޓް ދިނުމަށް ހާއްސަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އުރަމަތީގެ ހަރަކާތްތައް އެންމެ ކުޑަކޮށްދީ، އުނދަގޫ ކުޑަކޮށްދީ، އުރަމަތީގެ ޓިޝޫތަކަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ގެއްލުން ނުލިބޭނެ ގޮތް ހެދުމުގައި އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ސްޕޯޓްސް ބްރާސް އަކީ އާންމުކޮށް ވޯކްއައުޓް ކުރާއިރު ހަށިގަނޑު ހިކި، އަރާމުކޮށް ބެހެއްޓޭ މޮއިސްޗަރ ވިކިންގ މެޓީރިއަލްސް އިން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ.
ސްޕޯޓްސް ބްރާސްގެ މުހިންމު ފީޗާސް
- ސަޕޯޓް: ސްޕޯޓްސް ބްރާސް އިން ތަފާތު ފެންވަރުގެ ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދެނީ، އަލިން ފެށިގެން މަތީ އަސަރާއި ހަމައަށް، ހަރަކާތަށް ބަލާފައި.
- ކޮމްޕްރެޝަން: ގިނަ ފަހަރަށް އުރަމަތި މޭމަތީގައި ކޮމްޕްރެސް ކޮށްގެން ހަރަކާތްތައް އެންމެ ކުޑަކޮށްދެއެވެ.
- ނޭވާލާން ފަސޭހަ: ނޭވާލާ ފޮތިގަނޑުން ހަދާފައިވާ މި ތަކެތިން ފިނިހޫނުމިން ރެގިއުލޭޓްކޮށް، ވިކް އަވޭ ސްވޭޓް އަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ޑިޒައިން: ސްޕޯޓްސް ބްރާސްގައި އާންމުކޮށް އާންމު ބްރާތަކާ އަޅާބަލާއިރު ފުޅާ ސްޓްރެޕްތަކާއި ވަރުގަދަ ކޮންސްޓްރަކްޝަން އެއް ހުންނާނެ އެވެ.
އާދައިގެ ބްރޭ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އާދައިގެ ބްރޭއެއް ނުވަތަ ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ބްރޭ އަކީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ހެދުން އެޅުމާއި އަރާމު ކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އުރަމަތީގެ ބައްޓަން އިތުރުކޮށްދީ، ސްޕޯޓްސް ބްރާސްގައި ހުންނަ އިންޓެންސް ކޮމްޕްރެޝަން ނެތި ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އާދައިގެ ބްރާސް ތަފާތު ސްޓައިލްތަކުގައި އަންނައިރު، އޭގެ ތެރޭގައި އަންޑަވައިއާ، ޕެޑެޑް، އަދި ބްރޭލެޓްސް ފަދަ ތަފާތު ފެޝަން ބޭނުންތަކަށް ކެޓަރިން ލިބެ އެވެ.
އާދައިގެ ބްރާސްގެ މުހިއްމު ސިފަތައް
- ވައްތަރު: ގިނަ ސްޓައިލްތަކާއި ޑިޒައިންތަކުގައި ލިބެން ހުންނަ، އައުޓްފިޓާއި މުނާސަބަތަށް ބަލައިގެން އާދައިގެ ބްރާސް ހޮވިދާނެއެވެ.
- އަރާމު: އެއީ އާންމުކޮށް މަޑު މެޓީރިއަލްތަކުން ހަދާފައިވާ އެއްޗެހި ކަމުން، މުޅި ދުވަހު ހެދުން އެޅުމަށް އަރާމު ކޮށްދެއެވެ.
- އެސްތެޓިކްސް: އާދައިގެ ބްރާތަކުގައި ގިނަ ފަހަރަށް ލޭސް، ބޯ، އަދި ޕެޓަންސް ފަދަ ޑެކޯރޭޓިވް އެލިމެންޓްތައް ހިމެނޭތީ، އެކި އައުޓްފިޓްތަކަށް އެކަށީގެންވާ ތަކެތި ހެދުން.
ސްޕޯޓްސް ބްރޭ އާއި ނޯމަލް ބްރޭ އާއި ހުރި މައިގަނޑު ތަފާތުތައް
މާއްދާ ފުރިހަމައަށް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި، އެކި ޑިމޭންޝަންތަކުގެ ތެރެއިން ސްޕޯޓްސް ބްރޭ އާއި ނޯމަލް ބްރޭ އާއި ދެމެދުގައިވާ ތަފާތުތައް ބަލަންޖެހެއެވެ.
މަޤްޞަދާއި ވަޒީފާ .
- ސްޕޯޓްސް ބްރާ: ދުވުމާއި، ބައިސްކަލް ދުއްވުމާއި، ނުވަތަ ޖިމް ވޯކްއައުޓް ފަދަ ހައި-އިންޓެންސިޓީގެ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކުގައި އުރަމަތީގެ ހަރަކާތްތައް އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ބައުންސް މަދުކޮށް، އެކަމުގެ ސަބަބުން ތަކުރާރުކޮށް ސްޓްރެސް ވުމުން ދިމާވާ ނުތަނަވަސްކަމާއި ދިގުމުއްދަތުގެ ސެގިންގ އަށް ހުރަސްއެޅޭ ކަމެކެވެ.
- ނޯމަލް ބްރޭ: މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ތައްޔާރުކޮށްފައިވަނީ އެސްތެޓިކް ސަޕޯޓާއި ބައްޓަން ކުރުމަށް، މަސައްކަތާއި ނުވަތަ އިޖުތިމާއީ ހަރަކާތްތައް ފަދަ ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ސެޓިންގްސްގައި ބަސްޓް މާ ޑެފިނިޝް ކޮށްލުމެވެ.
ސަޕޯޓް ލެވެލްތައް
- ސްޕޯޓްސް ބްރާ: ތިން ލެވެލްގެ ސަޕޯޓެއް ލިބިދެއެވެ: ލޯ-އިމްޕެކްޓް (ޔޯގާއަށް)، މީޑިއަމް-އިމްޕެކްޓް (ޑާންސް ނުވަތަ ސައިކަލް ދުއްވުމަށް)، އަދި ހައި-އިމްޕެކްޓް (ރަންގް ނުވަތަ ކާޑިއޯ އަށް) އެވެ.
- ނޯމަލް ބްރޭ: އާންމުކޮށް ދުވާލަކު ހެދުން އެޅުމަށް މެދުމިނުގެ ސަޕޯޓެއް ލިބޭ ނަމަވެސް ވަރުގަދަ ހަރަކާތްތައް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ބެލެހެއްޓޭކަށް ނެތެވެ.
މާއްދީ ތަފާތުތައް
- ސްޕޯޓްސް ބްރޭ: އާންމުކޮށް މޮއިސްޗަރ-ވިކިންގ އިން ހަދާފައިވާ، ނައިލޯން، ޕޮލިއެސްޓަރ ބްލެންޑްސް، އަދި ސްޕެންޑެކްސް ފަދަ ސްޓްރެޗް ކުރެވޭ ފޮތިގަނޑުތަކުން ފޮތިގަނޑު ދުރުކޮށްލައެވެ.
- އާދައިގެ ބްރޭ: ގިނައިން ލޭސް، ކޮޓަން، ނުވަތަ ސިލްކް އިން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ، އިންޓެންސް ޕާފޯމަންސް އަށް ވުރެ ކޮމްފޯޓް އަދި ސްޓައިލް އަށް އިސްކަން ދެއެވެ.
ޑިޒައިންގެ ފީޗާސްތަކާއި ކޮންސްޓްރަކްޝަން
ސްޓްރެޕްތަކާއި ބޭންޑްތައް
ސްޕޯޓްސް ބްރޭ އާއި ނޯމަލް ބްރޭ އާއި ދެމެދު އޮންނަ މައިގަނޑު އެއް ތަފާތު ހުންނަނީ ސްޓްރެޕްތަކުގަ އެވެ. ސްޕޯޓްސް ބްރާސްގައި ކޮނޑާއި ބުރަކަށި ހުރަސްކޮށް ޕްރެޝަރު އެއްވަރަކަށް ބެހުމަށް ފުޅާ، ކުޝަންޑް ސްޓްރެޕްތަކާއި ފުޅާ ބޭންޑްތައް ހުރެއެވެ. އާދައިގެ ބްރާސް ތަކުގައި ގިނަ ދުވަހު ހެދުން އެޅުމުގެ ތެރޭގައި ހަންގަނޑަށް ކޮނެދާނެ ތުނި ސްޓްރެޕްތަކެއް ހުރެދާނެ އެވެ.
ތަށިތަކާއި ޕެޑިންގ .
އާދައިގެ ބްރާސް އިން ބޮޑަށް ފޯކަސް ކުރަނީ އެސްތެޓިކްސް އަށް ކަމަށާއި، ބައެއް ފަހަރު ބައްޓަން އިތުރު ކުރުމަށް ޕެޑިން ނުވަތަ ޕުޝް އަޕް ފީޗާސް އިތުރު ކުރާ ކަމަށެވެ. އަނެއްކޮޅުން ސްޕޯޓްސް ބްރާސްގައި އާންމުކޮށް ކޮމްޕްރެޝަން (ފްލެޓްޓެންނިންގ) ނުވަތަ އެންކެޕްސުލޭޝަން (ކޮންމެ އުރަމަތިއަކަށް ވަކިވަކިން ސަޕޯޓްކުރާ) އުކުޅުތައް ހިމެނެއެވެ.
ބަންދުކުރާ ސްޓައިލްތައް
- ސްޕޯޓްސް ބްރޭ: ގިނަ ފަހަރަށް ޕުލް-އޮން ސްޓައިލްގައި ހޫކެއް ނެތް. މިޒަމާނުގެ ބައެއް ވަރޝަންތަކުގައި ފަސޭހަކަމާއެކު ފްރަންޓް ޒިޕްތައް ހިމެނެ އެވެ.
- ނޯމަލް ބްރާ: އާންމުކޮށް ބެކް-ހޫކް ކްލޯޒަރސް ތަކެއް ހުންނައިރު ޕްރިސިސް ފިޓިންގ އަށް މަލްޓިޕަލް އެޖަސްޓްމަންޓް އޮޕްޝަންސް ތަކެއް ހުރެއެވެ.
ސިއްހީ ގޮތުން ކުރާނެ އަސަރުތައް
އުރަމަތީގެ ސިއްހަތު
ރަނގަޅު ހަރަކާތަކަށް ރަނގަޅު ބްރޭ ލައިގެން އުޅުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ސްޕޯޓްސް ބްރާ އާއި އާދައިގެ ބްރާ އާއި ހުރި މުހިންމު އެއް ތަފާތަކީ ސްޕޯޓްސް ބްރާސް އިން ކަސްރަތު ކުރާއިރު އުރަމަތީގެ ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ދިނުމާއި ލިގަމެންޓް ސްޓްރޭން ޖެހުން ހުއްޓުވުމެވެ.
ޕޯސްޗަރ ބެނެފިޓްސް
ސްޕޯޓްސް ބްރާސް އިން ވޯކްއައުޓް ކުރާއިރު ޕޯސްޗާ ސަޕޯޓް ރަނގަޅުކޮށްދެނީ ކަނާތު މަސްތައް މާ ރަނގަޅަށް ގުޅިގެން އުޅުމުންނެވެ. އާދައިގެ ބްރާސް، ފެންނަ ފެނުމުގައި ސަޕޯޓިވް ނަމަވެސް، މަދުން ނަމަވެސް ޕޯސްޗަރ ކަރެކްޝަން ފޯރުކޮށްދެއެވެ.
ކޮމްފޯޓް ފެކްޓަރ
ގިނަ ފަހަރަށް ޖިމްގެ ބޭރުގައި ވެސް އަންހެނުން އިސްކަންދެނީ ޕްރެޝަރު ޕޮއިންޓްތަކާއި ފްލެކްސިބަލް ފިޓް އެންމެ ކުޑަކަމުންނެވެ. ނަމަވެސް އާދައިގެ ބްރާސް އެމީހުންގެ އެލިގަންޓް ލޫކާއި ވަރސައިޓަލް ސްޓައިލިންގ އަށް ވެސް މަގުބޫލުވެ އެވެ.
ފެޝަން ވްސް ފަންކްޝަން
އެތުލެޝަރ ފެޝަންގައި ސްޕޯޓްސް ބްރާސް
ފާއިތުވި އަހަރުތަކުގައި ސްޕޯޓްސް ބްރާސް ވަނީ ޚުދު ފަންކްޝަނަލް އިން ފެށިގެން ފެޝަން އެތުލެޝަރ ވީއާރ އަށް ބަދަލުވެފައެވެ. މިހާރު ލެގިންސް އާއި އެކު ކްރޮޕް ޓޮޕްސްގެ ގޮތުގައި ލައިގެން އުޅޭއިރު، ޓްރެންޑީ ވެސް އަދި ޕްރެކްޓިކަލް ވެސް ވެގެންދެއެވެ. މިއީ ސްޕޯޓްސް ބްރާ އާއި އާދައިގެ ބްރޭ އާއި ދެމެދު އޮންނަ އަނެއް މުހިންމު ތަފާތެއް ކަމަށްވާ ސްޕޯޓްސް ބްރާސް ފެޝަންގައި ޑައުއަލް ރޯލްތަކަށް ޚިދުމަތް ކުރެއެވެ.
ފެޝަން އެކްސެސަރީސްގެ ގޮތުގައި އާދައިގެ ބްރާސް
އާދައިގެ ބްރާސް ތަކަކީ މާ ބޮޑަށް ރީތިކަމާއި، ޝަހުވަތްތެރި ޝައުގުވެރިކަމާއި، ހެދުންތަކާ ނުވަތަ ރަސްމީ ހެދުންތަކާ ޖޯޑުވުމެވެ. ލޭސް، އެމްބްރޮއިޑަރީ، އަދި ބާލްކޮނެޓް ނުވަތަ ޕްލަންޖް ފަދަ އެކި ބްރޭ ސްޓައިލްތައް ފެޝަން ލިންޖަރީ މާކެޓުގައި ޑޮމިނޭޓް ކުރަމުން ދެއެވެ.
ސްޕޯޓްސް ބްރޭ އާއި ނޯމަލް ބްރޭ އާއި ދެމެދުގައި ޚިޔާރުކުރުން
ސްޕޯޓްސް ބްރޭ އެއް ހޮވަންވީ ކޮން އިރަކު
- ވޯކްއައުޓް ކުރާއިރު، ދުވުމުގެ ތެރޭގައި، ނުވަތަ ނަށާ ވަގުތު
- ކެޝުއަލް ވީއާރ ގައި މެކްސިމަމް ކޮމްފޯޓް އަށް
- ކޮނޑާއި ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ހުއްޓުވުމަށް
އާދައިގެ ބްރޭއެއް ހޮވަންވީ ކޮން އިރަކު
- ރަސްމީ ނުވަތަ ޕްރޮފެޝަނަލް އިވެންޓްތަކަށް
- ބައްޓަން ނުވަތަ އުފުލަންޖެހޭ ހެދުންތަކުގެ ދަށުގައި
- ސްޓައިލިޝް އަދި އެލިގަންޓް އެޕިއަރެންސް އަށް އަމާޒު ހިފާއިރު
ސްޕޯޓްސް ބްރޭ އާއި އާދައިގެ ބްރޭ އެއް ލާންވީ ކޮން އިރަކު
ސްޕޯޓްސް ބްރޭ އާއި އާދައިގެ ބްރޭ އާއި ދެމެދުގައި އިޚްތިޔާރު ކުރުމަކީ ތިމާ ބައިވެރިވާން ރާވާފައިވާ ހަރަކާތުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ.
ސްޕޯޓްސް ބްރޭ ޔޫސޭޖް
- ހައި-އިމްޕެކްޓް ސްޕޯޓްސް: ދުވުން، އެރޮބިކްސް، އަދި އެހެނިހެން ހައި-އިމްޕެކްޓް ހަރަކާތްތަކުގައި އެކަށީގެންވާ ސަޕޯޓަކަށް ސްޕޯޓްސް ބްރާއެއް ބޭނުންވެއެވެ.
- ޖިމް ވޯކްއައުޓްސް: ވެއިޓްލިފްޓިންގ، ސައިކަލް ދުއްވުމާއި، އަދި އެހެނިހެން ޖިމް ހަރަކާތްތަކުގެ ސަބަބުން ސްޕޯޓްސް ބްރާއަކުން ލިބޭ ސްޓެބިލިޓީގެ ފައިދާ ލިބެއެވެ.
- ޔޯގާ އާއި ޕައިލެޓްސް: މި ހަރަކާތްތަކަށް އެހާ ބޮޑު ސަޕޯޓެއް ބޭނުން ނުވެދާނެ ނަމަވެސް، ސްޕޯޓްސް ބްރޭ އިން އަދިވެސް އަރާމުކަމާއި ފަސޭހަކަން ލިބިގެންދެއެވެ.
އާދައިގެ ބްރޭ ބޭނުންކުރުން
- ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް: މަސައްކަތަށް، ކެޝުއަލް އައުޓިންގސް، ނުވަތަ އިޖުތިމާޢީ ހަރަކާތްތަކަށް، ގިނަ ފަހަރަށް އާދައިގެ ބްރޭ އެއް މާ އެކަށީގެންވާ.
- ފެޝަނަށް ބޭނުންވާ ކަންތައްތައް: ފިޓް ހެދުން ނުވަތަ ހެދުން އަޅައިގެން ހުންނައިރު، އާދައިގެ ބްރޭ އެއް ސީމްލޭސް ލޫކެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
ނިންމުން
ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ ސްޕޯޓްސް ބްރާސް އާއި ނޯމަލް ބްރާސް އާއި ދެމެދުގައިވާ ތަފާތުތައް ފާހަގަކޮށްލެވޭއިރު ތަފާތު ބޭނުންތަކަށް ޚިދުމަތް ދެއެވެ. ސްޕޯޓްސް ބްރާސް އަކީ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ބޭނުންވާ ސަޕޯޓާއި ކޮމްފޯޓް ފޯރުކޮށްދޭއިރު، ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ލައިގެން އުޅެން ފުރިހަމަ ބްރާސް ފުރިހަމަ ވުމާއި، ސްޓައިލާއި އަރާމު ކަމުގެ މައްޗަށް ފޯކަސް ކުރެވެ އެވެ. މި ތަފާތުތައް ދެނެގަތުމަކީ ތިމާގެ އަރާމުކަމާއި އިތުބާރު އިތުރުކޮށްދޭ މައުލޫމާތު ލިބިފައިވާ ގޮތްތަކެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (އެފްއޭކިއު)
Q1: ސްޕޯޓްސް ބްރޭ އާއި ނޯމަލް ބްރޭ އާއި ހުރި މައިގަނޑު ތަފާތުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ޖ1: ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ ތެރޭގައި ސަޕޯޓް ދިނުމަށް ސްޕޯޓްސް ބްރާސް ހަދާއިރު، އާދައިގެ ބްރާސް ފޯކަސް ކުރަނީ ބައްޓަމާއި، ރީތިކަމާއި، ދުވަހުން ދުވަހަށް ލިބޭ އަރާމުތަކަށެވެ.
Q2: އާދައިގެ ބްރޭއެއްގެ ބަދަލުގައި ކޮންމެ ދުވަހަކު ސްޕޯޓްސް ބްރޭ އެއް ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ޖ2: އާދެ، ގިނަ އަންހެނުން ކޮންމެ ދުވަހަކު ހެދުން އެޅުމަށް ސްޕޯޓްސް ބްރާސް އަށް އިސްކަންދެނީ އެމީހުންގެ އަރާމު ކަމުންނެވެ. ނަމަވެސް ސްޕޯޓްސް ބްރާސް އަބަދުވެސް ފޯމަލް ނުވަތަ ފިޓް ހެދުންތަކުގެ ދަށުގައި ރަނގަޅަށް ނުފެނިދާނެއެވެ.
Q3: އުރަމަތީގެ ސިއްހަތަށް ސްޕޯޓްސް ބްރާސް ކޮންޓްރިބިއުޓް ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
ޖ3: މުޅިންވެސް. އެއީ ކަސްރަތު ކުރާއިރު އުރަމަތީގެ ލިގަމެންޓްތަކަށް ބުރަވެ، ދިގު މުއްދަތަކަށް ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
Q4: ވޯކްއައުޓްތަކަށް އާދައިގެ ބްރާސް ގޯސް ހެއްޔެވެ؟
a4: ކަސްރަތު ކުރާއިރު އެކަށީގެންވާ ސަޕޯޓެއް ނުދެއެވެ. އެތަކެތި ބޭނުންކުރުމުން އުނދަގޫ ނުވަތަ ލިގަމެންޓަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ.
Q5: ސްޕޯޓްސް ބްރޭ އާއި ނޯމަލް ބްރޭ އާއި ދެމެދުގައި ޚިޔާރުކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
A5: ތިމާގެ ހަރަކާތްތަކުގެ ފެންވަރާއި މަޤްޞަދު ވަޒަންކުރުން. ވޯކްއައުޓްތަކަށް، ސްޕޯޓްސް ބްރާސް އެންމެ ރަނގަޅެވެ؛ އެސްތެޓިކްސް އާއި ފޯމަލް އައުޓްފިޓްތަކަށް ބަލާއިރު، އާދައިގެ ބްރާސް ތަކަކީ އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ.
