ކޮންޓެންޓް މެނޫ
ޕްރާނާ ސްވިމިންގ ވޭއާ އަށް ތަޢާރަފް
> . ޕްރާނާ ހޮވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަތާ ހެދުން ސައިޒިންގ އަށް ވިސްނުން
> . ފަތާ ހެދުން ސައިޒުތައް ތަފާތުވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
> . އާންމުކޮށް ފިޓްވާ މައްސަލަތައް
ޕްރާނާ ސައިޒިންގ ގައިޑް
> . ޕްރާނާ ސައިޒް ޗާޓް ބޭނުންކޮށްގެން
> . ތިމާގެ މިންތައް ނެގުން .
ސްވިމިންގ ވޭއާ ފިޓް ޓިޕްސް
> . ފަތާ ހެދުން އަޅައިގެން އުޅެނިކޮށް
> . ކޮމްފޯޓް އަށް އެޑްޖަސްޓް ކުރުން
ޕްރާނާ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ދުއްވަނީ ކުޑަކޮށް ހެއްޔެވެ؟
> . ކަސްޓަމަރުންގެ ތަޖުރިބާތައް
> . ސައިޒިންގ ރެކޮމެންޑޭޝަންސް
ނިންމުން
> . ފައިނަލް ފިކުރުތައް
ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (އެފްއޭކިއު)
> . ޕްރާނާ ސްވިމިންގ ވޭއާ އަކީ ސައިޒަށް ތެދު އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
> . ޕްރާނާ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އެނބުރި ނުވަތަ ބަދަލުކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕްރާނާ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އިން ރަނގަޅު ސައިޒެއް ހޯދަން އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންގެ ފުރިހަމަ ސައިޒިންގ ގައިޑާއެކު މިސްޓަރީ އަންރެވަލް!
ޕްރާނާ ސްވިމިންގ ވޭއާ އަށް ތަޢާރަފް
ޕްރާނާ ސްވިމިން ވޭއާ އަކީ ގިނަ ބަޔަކު އެ ކުންފުނީގެ ސްޓައިލިޝް ޑިޒައިންތަކާއި ކޮލިޓީ އަށް ލޯބިކުރާ މަޝްހޫރު ބްރޭންޑެކެވެ. ނަމަވެސް ރަނގަޅު ސައިޒެއް ހޮވަން ޖެހުމުން ބައެއް ކަސްޓަމަރުންނަށް ފިޓް އާއި މެދު ސުވާލު އުފެދިދާނެ އެވެ. ޕްރާނާ ސްވިމިން ވޭއާ އަކީ މަގުބޫލު ޗޮއިސްއެއް ކަމަށާއި، ތިމާގެ ދެން އޮންނަ ބީޗް އެޑްވެންޗާއަށް އެންމެ ފުރިހަމަ ފިޓް ހޯދައިދެވޭނެ ގޮތްތައް ހޯދާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޕްރާނާ ހޮވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ޕްރާނާ ސްވިމިން ވޭއާ ފާހަގަކޮށްލެވޭ ކަމަކީ ފަންކްޝަނަލިޓީއާ ފެޝަން އެއްކޮށްލާ ތަފާތު ޑިޒައިންތަކެވެ. ސްލީކް ވަން ޕީސް އެއް ހޯދަން އުޅުނަސް ނުވަތަ ޓްރެންޑީ ބިކިނީއެއް ހޯދަން އުޅުނަސް ކޮންމެ ރަހައަކަށް ވެސް ކަމުދާ ތަފާތު ސްޓައިލްތައް ޕްރާނާ އިން ލިބެން ހުރެ އެވެ. އެމީހުންގެ ސްވިމްސޫޓްތައް ސްޓައިލިޝް ނޫން ކަމަށާއި، ދިގުދެމިގެންދާނެ ގޮތާއި އަރާމު ކަށަވަރުކޮށްދޭ މަތީ ފެންވަރުގެ ތަކެތިން ވެސް ތައްޔާރުކޮށްފައިވެ އެވެ. ޕްރާނާ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ހޮވާއިރު، ބީޗް ޑޭ ނަގާ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ކޮންފިޑެންޓް އަދި ފެބްލިއުސް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ.
ފަތާ ހެދުން ސައިޒިންގ އަށް ވިސްނުން
ފެތުމުގެ ހެދުން ގަތުމަށް ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ސައިޒިންގ ވިސްނުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ތަންކޮޅެއް އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ކަމެކެވެ. އާންމު ހެދުން އެޅުމުގެ ސައިޒުތަކާ ހިލާފަށް ސްވިމިން ވޭއާ ސައިޒިން ތަފާތު ވެދާނެ ކަމަށާއި ސަބަބަކީ ފޮތިގަނޑު ސްޓްރެޗް އާއި ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަން ފަދަ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. ފުރިހަމަ ފިޓް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ފަތާ ހެދުން ސައިޒިންގގެ އަސާސީ ކަންކަމަށް ފުންކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަތާ ހެދުން ސައިޒުތައް ތަފާތުވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފެތުމުގެ ސައިޒުތައް ގަވާއިދުން ހެދުމުގެ ސައިޒުތަކާ ތަފާތުވެދާނެ ސަބަބަކީ ފެތުމުގެ ފޮތިގަނޑުގައި ގިނަ ފަހަރަށް ހަރަކާތްތަކާއި ފެނުގެ ހަރަކާތްތަކަށް ޖާގަ ދިނުމަށްޓަކައި ސްޓްރެޗް ގިނައިން ހުންނަތީ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަންތައް ތަފާތުވެ، ފަތާ ހެދުން އެއްފަރާތުން އަނެއް މީހަކަށް ފިޓްވާ ގޮތުގެ ތަފާތުތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. ފަތާ ހެދުން ޝޮޕިންގ ކުރާއިރު ސައިޒް ޗާޓްތަކާއި ފިޓް ގައިޑްތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
އާންމުކޮށް ފިޓްވާ މައްސަލަތައް
ފަތާ ހެދުން އަޅައިގެން އުޅޭ އާންމު އެއް މައްސަލައަކީ ބައެއް ފަހަރު މާ ތަތް ނުވަތަ މާ ލުއި ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމެވެ. މިއީ ގޯސް ސައިޒެއް ހޮވުމުން ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމާއި ފޮތިގަނޑު ސްޓްރެޗް ފަދަ ކަންކަމަށް ނުބަލާ ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ފެތުމުގެ ހެދުން ލައިގެން ހުންނަން ޖެހޭ ވަރުގެ ބެލެންސްއެއް ހޯދުމަކީ މުހިންމީ އެއްތަނެއްގައި ހުރެގެން ހަންގަނޑުގައި ކޮނެގެން ނުވަތަ ހަރަކާތްތައް ހަނިވާ ގޮތަށް މާ ބާރަށް ނުހުރެއެވެ.
ޕްރާނާ ސައިޒިންގ ގައިޑް
ފުރިހަމަ ފެތުމުގެ ހެދުން ހޯދުމަށް ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ރަނގަޅު ސައިޒެއް ހޯދުމަކީ އަރާމު އަދި އިތުބާރު ކުރެވޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ޕްރާނާ ސްވިމިން ވޭއާ އެކު، އެމީހުންގެ ބޭނުން ކުރަން ފަސޭހަ ސައިޒިން ގައިޑް އަށް ތަބާވެގެން ބޮޑު ފިޓް އެއް ކަށަވަރު ކުރެވޭނެ އެވެ. މިއީ ޕްރާނާ ސައިޒް ޗާޓުގައި ނޭވިގޭޓްކޮށް، ތިމާގެ އޯޑިއަލް ސްވިމިންގ ވޭއާ ސައިޒް ހޯދުމަށް ޞައްޙަ މިންތަކެއް ނަގައިގެންނެވެ.
ޕްރާނާ ސައިޒް ޗާޓް ބޭނުންކޮށްގެން
ޕްރާނާ ސައިޒް ޗާޓަކީ ތިމާއަށް އެންމެ ކަމުދާނީ ކޮން ސައިޒެއްކަން ކަނޑައެޅުމަށް ތިބާގެ ގޯ-ޓު ރިސޯސް އެވެ. ކޮންމެ ސްޓައިލެއްގައި ވެސް ތަންކޮޅެއް ތަފާތު މިންތަކެއް ހުރެދާނެތީ، ޝައުގުވެރިވާ ސްވިމިން ވޭއާ އަށް ޕްރާނާ ވެބްސައިޓުގައި ދީފައިވާ ވަކި ސައިޒް ޗާޓަށް ރިފަރ ކުރުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެވެ.
ތިމާގެ މިންތައް ނެގުން .
ސައިޒު ހޮވުމުގެ ކުރިން ޕްރާނާ ސައިޒް ޗާޓާ އަޅާކިޔުމަށްޓަކައި އަމިއްލައަށް މިންކުރުމުގެ މަސައްކަތް ކުރުން މުހިންމެވެ. މިންވަރުކުރާ ޓޭޕެއް ހިފައިގެން މި ސާދާ ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރައްވާށެވެ.
1. ބަސްޓް: ޓޭޕް ލެވެލް ބެހެއްޓިއިރު ބަސްޓްގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ބައި މިންކުރައްވާށެވެ.
2. ކަކުލު ހުޅުން: އާންމުކޮށް ތިބާގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ އެންމެ ކުޑަ ބައި ކަމަށްވާ ތިބާގެ ޤުދުރަތީ ކަކުލުގެ މިންވަރު ވަޒަން ކުރާށެވެ.
3. އުނަގަނޑު: އުނަގަނޑުގެ ޞަރީޙަ ވަޒަންކުރުމަށްޓަކައި އުނަގަނޑުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ބައި މިންކުރައްވާށެވެ.
މި މިންވަރުތައް ލިބިއްޖެނަމަ، ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސައިޒެއް ކަނޑައެޅުމަށްޓަކައި، ސައިޒް ޗާޓާ އަޅާކިޔައެވެ. ސައިޒުތަކުގެ މެދުގައި ވެއްޓިއްޖެނަމަ، އާންމުކޮށް ރަނގަޅު ފިޓަކަށް ސައިޒް އަޕް ވުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
ސްވިމިންގ ވޭއާ ފިޓް ޓިޕްސް
ފެތުމުގެ ހެދުން ގަތުމަށް ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ރަނގަޅު ފިޓް ހޯދުމަކީ އަރާމު ކަމާއި އިތުބާރަށް ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ފުރިހަމަ ސްވިމްސޫޓެއް ހޯދައިދޭނެކަން ޔަގީން ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް އަމަލީ އިރުޝާދުތަކެވެ:
ފަތާ ހެދުން އަޅައިގެން އުޅެނިކޮށް
ފެތުމުގެ ހެދުން އަޅަން އުޅޭއިރު ހަށިގަނޑުގައި އެކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ފޮތިގަނޑު ސްނޫގް ނަމަވެސް މާ ޓައިޓް ނުވާން ޖެހޭއިރު، އަރާމުކޮށް ހަރަކާތްތެރިވާ ވަރަށް ސްޓްރެޗް ވެފައި ހުންނަން ޖެހެ އެވެ. ސްޓްރެޕްތައް ތިބާގެ ހަންގަނޑުގައި ކޮނެފައި ނުވާކަން ޔަގީންކޮށް، އެކަށީގެންވާ ސަޕޯޓެއް ލިބޭތޯ ބަލާށެވެ. މައްޗަށް އަރައިގެން ނުވަތަ މާ ލުއި އިހުސާސެއް ނުކޮށް ތިރީ ޕިސް ތަނުގައި ހުންނަކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
ކޮމްފޯޓް އަށް އެޑްޖަސްޓް ކުރުން
ސްވިމިންގ ވޭއާގެ ވަކި ސަރަހައްދުތަކަކީ އުނދަގޫ ތަންތަން ކަމަށް ފެނިއްޖެނަމަ އެޑްޖަސްޓްމަންޓްތައް ހަދަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ގިނަ ސްވިމްސޫޓްތަކުގައި އެޖަސްޓެބަލް ސްޓްރެޕްތަކެއް ހުންނައިރު، އެ ސްޓްރެޕްތައް ދިގުކޮށް ނުވަތަ ރަނގަޅު ފިޓް އަކަށް ކުރުކޮށްލެވޭނެ އެވެ. އަދި ބިކިނީ ބޮޓޮމްސް ޓައިޓް ނުވަތަ ލޫސަރ އަށް ބަނދެގެން ތިމާގެ ޕްރެފެރެންސް އަށް ވެސް މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ފެންގަނޑުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު އުފާކުރަން ޖެހުމުން އަރާމު ކަމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ!
ޕްރާނާ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ދުއްވަނީ ކުޑަކޮށް ހެއްޔެވެ؟
ޕްރާނާ ސްވިމިންގ ވޭއާ އަށް ވިސްނާއިރު ގިނަ ބަޔަކު ކުރާ އެއް ސުވާލަކީ އެއީ ކުޑަ އެއްޗެއްތޯއެވެ. ދެން އޮންނަ ސްވިމްސޫޓް ގަތުމުގެ ކުރިން މައުލޫމާތު ލިބިފައިވާ ނިންމުމެއް ނިންމުމަށް އެހީތެރިވުމަށް މި މައުޟޫޢު ހޯދާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ކަސްޓަމަރުންގެ ތަޖުރިބާތައް
ކަސްޓަމަރުންގެ ފީޑްބެކަށް ބަލާއިރު، ޕްރާނާ ސްވިމިންގ ވޭއާ ގިނަ މީހުންނަށް ޓްރޫ ޓު ސައިޒް އަށް ދުއްވަން ފަށައެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ކަސްޓަމަރުން ފާހަގަކޮށްފައިވާ ގޮތުގައި ވަކި ސްޓައިލްތަކެއް ތަންކޮޅެއް ކުޑަވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ފުލް ބަސްޓެއް ނުވަތަ އުނަގަނޑެއް ހުރި ނަމަ އެވެ. ރިވިއު ކިޔުމާއި، ޝައުގުވެރިވާ ވަކި ސްވިމްސޫޓަކަށް އެހެން މީހުން ވަކި ސައިޒިންގ ކަންބޮޑުވުންތަކެއް ފާހަގަކޮށްފައިވާތޯ ބަލާލުމަކީ އަބަދުވެސް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
ސައިޒިންގ ރެކޮމެންޑޭޝަންސް
ކޮން ސައިޒެއް ހޮވަންވީތޯ ޔަގީން ނުވާނަމަ ޕްރާނާގެ ސައިޒިން ގައިޑް އާއި މަޝްވަރާ ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ޞައްޙަ މިންވަރުތައް ނަގައި، ޕްރާނާއިން ފޯރުކޮށްދޭ ސައިޒް ޗާޓާ އަޅާކިޔުން ހަނދާން ކުރާށެވެ. މީގެ އިތުރުން ސައިޒުތަކުގެ މެދުގައި ހުރިނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ސްވިމިންގ ވޭއާރގައި ތަންކޮޅެއް އިތުރު ޖާގައެއް ބޭނުންވާނަމަ، މާ އަރާމު ފިޓް ހޯދުމަށް ސައިޒިންގ އަޕް ކޮށްލާށެވެ.
ނިންމުން
ޕްރާނާގެ ސްވިމިން ވޭއާގެ ދުނިޔެ ހޯދައި، ފެތުމުގެ ހެދުން ސައިޒިންގެ އުނދަގޫތަކަށް ފުންކޮށް ހިފުމަށް ފަހު، ފުރިހަމަ ސްވިމިން ސޫޓެއް ހޯދުމަކީ މަޖާ އަދި ގޮންޖެހުން ބޮޑު ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ބުންޏެވެ. ޕްރާނާ ސްވިމިން ވޭއާ ފާހަގަކޮށްލެވޭ ތަފާތު ޑިޒައިންތަކާއި، ފެންވަރު ރަނގަޅު މެޓީރިއަލްތަކާއި، އަރާމު ފިޓް ކަމުން، ބީޗް އަދި ޕޫލް އަށް ލޯބިކުރާ ގިނަ ބަޔަކުން މަގުބޫލު ޗޮއިސްއެކެވެ.
ފައިނަލް ފިކުރުތައް
ޕްރާނާ ސްވިމިން ވޭއާގައި ރަނގަޅު ސައިޒެއް ހޮވަން ޖެހޭއިރު، ބްރޭންޑްގެ ސައިޒިން ގައިޑަށް ރިފަރކޮށް، ރަނގަޅު ފިޓް އެއް ޔަގީން ކުރުމަށް ޞައްޙަ މިންކުރުމެއް ނެގުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ފެބްރިކް ސްޓްރެޗް އަދި ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަން ފަދަ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން އާންމުކޮށް ހެދުން އެޅުމުގެ ސައިޒުތަކާ ތަފާތުވެދާނެ، އެހެންކަމުން ފުރިހަމަ ސައިޒުތަކެއް ހޯދުމުގެ ކުރިން ތަފާތު ދެތިން ސައިޒެއް ޓްރައި ކުރަން ބޭނުން ނަމަ ހިތްވަރު ގެއްލުވާނުލާށެވެ.
ޕްރާނާ ސްވިމިންގ ވޭއާ ކުޑަތޯ ކަނޑައެޅުމުގައި ކަސްޓަމަރުންގެ ތަޖުރިބާތަކުން މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާތީ، ތިމާގެ ނިންމުމަށް މަގުދައްކައިދިނުމަށް ރިވިއު ކިޔުމާއި ސައިޒިންގ ރެކޮމެންޑޭޝަންތައް ކިޔުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އޯޕަން މައިންޑެއް ބެހެއްޓުމާއި ކެތްތެރިވުމުން، ޕްރާނާ ސްވިމްސޫޓެއް ހޯދޭނެކަން ޔަގީން ކަމަށާއި، އެއީ ހަމައެކަނި ފެންޓަސްޓިކް ގޮތަކަށް ފެންނަ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، އަރާމުކޮށް ރައްކާތެރި އެއްޗެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (އެފްއޭކިއު)
ފަތާ ހެދުން ގަތުމުގައި ޝައުގުވެރިވާ ހެއްޔެވެ، ހާއްސަކޮށް ޕްރާނާ ސްވިމިންގ ވޭއާ ގަތުމަކީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އާންމު ސުވާލުތަކުގެ ބައެއް ޖަވާބުތަކެވެ.
ޕްރާނާ ސްވިމިންގ ވޭއާ އަކީ ސައިޒަށް ތެދު އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕްރާނާ ސްވިމްވޭއާ ސައިޒަށް ތެދުވާތޯ ސުވާލު އުފެދޭނަމަ، ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ! ގިނަ ކަސްޓަމަރުންނަށް ޕްރާނާ ސްވިމިންގ ވޭއާ އާންމުކޮށް ސައިޒަށް ތެދުވެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ޕްރާނާއިން ފޯރުކޮށްދޭ ވަކި ސައިޒުގެ ޗާޓެއް ތިބާއަށް އެންމެ ފުރިހަމައަށް ފިޓްވާނެކަން ޔަގީންކޮށްދިނުމަކީ އަބަދުވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ތަފާތު ސްޓައިލްތައް ކުޑަކޮށް ތަފާތު ގޮތަކަށް ފިޓްވެދާނެކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ، އެހެންކަމުން ޞައްޙަ މިންކުރުމަށް ސައިޒް ޗާޓަށް ރިފަރ ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
ޕްރާނާ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އެނބުރި ނުވަތަ ބަދަލުކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕްރާނާ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ލިބި، މުޅިން ރަނގަޅަށް ނުފެތޭނަމަ، ކަންބޮޑު ނުވޭ! ޕްރާނާ އަކީ ފުރިހަމަ ފިޓް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސީދާ ރިޓަރން އެންޑް އެކްސްޗޭންޖް ޕްރޮސެސްއެކެވެ. ފަސޭހައިން އެމީހުންގެ ވެބްސައިޓުގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވެ ނުވަތަ އެހީތެރިކަމަށް އެދި އެމީހުންގެ ކަސްޓަމަރ ސާވިސް ޓީމަށް ގުޅުމަށް ވެސް ގެންގުޅުން. އެމީހުން ބޭނުންވަނީ ތިބާގެ ގަތުމާ މެދު މުޅިން ހިތްހަމަޖެހޭކަން ޔަގީން ކުރަން، އެހެންކަމުން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެމީހުންނާ ގުޅުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ.
