ހައި ކަޓް އާއި ހައި ވެއިސްޓްޑް ބިކިނީ: ހަށިގަނޑަށް އެންމެ ފުރިހަމަ ފިޓް ހޯދުން ވައްތަރު

ކޮންޓެންޓް މެނޫ

● . ތަޢާރަފު

● . ހައި ކަޓް ބިކިނީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

>> ހައި ކަޓް ބިކިނީގެ މުހިންމު ސިފަތައް:

>> ހައި ކަޓް ބިކިނީގެ ފައިދާތައް:

>> ހައި ކަޓް ބިކިނީސް އަށް ސްޓައިލިންގ ޓިޕްސް:

● . ހައި ވެއިސްޓް ބިކިނީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

>> ހައި ވެއިސްޓް ބިކިނީސްގެ މުހިންމު ސިފަތައް:

>> ހައި ވެއިސްޓްޑް ބިކިނީގެ ފައިދާތައް:

>> ހައި ވެއިސްޓްޑް ބިކިނީސް އަށް ސްޓައިލިންގ ޓިޕްސް:

● . ހައި ކަޓް ވްސް ހައި ވެއިސްޓްޑް ބިކިނީ: ކީ ޑިފެރެންސްސް

>> ކަވަރޭޖް

>> ކަކުލު ހުޅުގައި .

>> ސިލްހައުޓް

>> ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރު

>> ސްޓައިލް

● . ހަށިގަނޑަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބިކިނީ ހޮވާނެ ގޮތް

>> ހޯރގްލާސް ފިގަރ

>> ޕެއާ ޝޭޕް

>> އެޕަލް ޝޭޕް

>> ރެކްޓަންގްލް ޝޭޕް

>> އިންވާޓްޑް ޓްރައިއެންގަލް ޝޭޕް

● . ބިކިނީ ސްޓައިލްތަކަށް ޓްރެންޑްތަކުގެ އަސަރު

>> ޒަމާނީ ގޮތަކަށް ހައި ކަޓް ބިކިނީސް

>> ހައި ވެއިސްޓްޑް ބިކިނީސް އެންޑް ރެޓްރޯ ރިވައިވަލް

● . މެޓީރިއަލްސް އެންޑް ކޮންސްޓްރަކްޝަން

● . ކެއަރ އެންޑް މެއިންޓެނަންސް ޓިޕްސް

● . ކަސްޓަމައިޒޭޝަން އަދި އޯއީއެމް ސާވިސަސް

● . ނިންމުން

● . ސުވާލުތައް

>> 1. މަތީ ކަނޑާލުމަކާއި ކައިވެނީގެ ބޮޑު ބިކިނީ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

>> 2. ހައި ކަޓް ބިކިނީއަކަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަކީ ކޮބައިތޯ؟

>> 3. ކައިވެނީގެ ބޮޑު ބިކިނީއެއް ލައިގެން އުޅުމުން ލިބޭ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

>> 4. ހައި ވެއިސްޓް ބިކިނީ ސްޓައިލް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

>> 5. ބިކިނީ އުފެއްދުމަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ތަކެތި ހެއްޔެވެ؟

● . ސައިޓޭޝަންސް:

ތަޢާރަފު

ހާއްސަކޮށް މިހާ ގިނަ ސްޓައިލްތަކެއް ލިބެން ހުރުމުން ރަނގަޅު ބިކިނީއެއް ހޮވުމަކީ އުނދަގޫ މަސައްކަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މަޝްހޫރު ދެ ޗޮއިސް އަކީ ހައި ކަޓް އަދި ހައި ވެއިސްޓް ބިކިނީސް އެވެ. ދެމީހުންގެ ވެސް ތަފާތު ފައިދާތަކެއް ލިބި، ހަށިގަނޑުގެ އެކި ވައްތަރުތަކާއި އިސްކަންދޭ ކަންކަމަށް ކެޓަރ ކުރެވެއެވެ. އެދެމެދުގައިވާ ތަފާތުތައް ދެނެގަތުމަކީ ހަށިގަނޑާއި ސްޓައިލަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ހޮވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި ލިޔުމުގައި ހައި ކަޓް ވްސް ހައި ވެއިސްޓްޑް ބިކިނީސްގެ ނިއުއަންސްތައް ހޯދައި، އެމީހުންގެ ފީޗާސްތަކާއި، ފައިދާތަކާއި، ފުރިހަމަ ފިޓް ހޮވޭނެ ގޮތުގެ ވިސްނުންތައް ލިބިގެންދާނެއެވެ.

ހައި ކަޓް ބިކިނީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހައި ލެގް ބިކިނީގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ ހައި ކަޓް ބިކިނީ އަކީ އުނަގަނޑުގައި އުސްކޮށް އިށީނދެ، ފައި ދިގުކޮށް، އިތުރަށް ސްޓްރީމްލައިންޑް ސިލްހައުޓެއް އުފެއްދުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ[17][19]. ފައި ހުޅުވޭ ތަންތަން އާންމުކޮށް ބިކިނީ ބޮޓޮމްސް އަށް ވުރެ މަތީގައި ކަނޑާފައި ހުންނައިރު، މަތީ އުނަގަނޑުގެ ތެރެއިން އިތުރަށް ހާމަވެގެންދެއެވެ.

ހައި ކަޓް ބިކިނީގެ މުހިންމު ސިފަތައް:

* ހައި ލެގް އޮޕަނިންގސް: ހައި ކަޓް ބިކިނީސްގެ ޑެފިނިންގ ފީޗާ އަކީ އުނަގަނޑުގައި އުސްކޮށް އިށީނދެގެން ހުންނަ ލެގް އޮޕަނިންގ އެވެ[17].

* މިނިމަލް ކަވަރޭޖް: ހައި ކަޓް ބިކިނީ ބޮޓޮމްސް އިން ގިނަ ފަހަރަށް އުނަގަނޑާއި ފަހަތުގައި ކަވަރޭޖް މަދުކޮށްދޭއިރު، ޗީކިއާ ލޫކެއް ލިބިގެންދެއެވެ[19].

* ތަފާތު ސްޓައިލްތައް: ހައި ކަޓް ބިކިނީ ތަފާތު ސްޓައިލްތަކުގައި ލިބެން ހުންނައިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ތޮންގްސް، ޓަންގާސް، އަދި ބްރެޒިލްގެ ކަޓްސް ހިމެނޭއިރު، ކޮންމެ ކަވަރޭޖެއްގެ ކަވަރޭޖް ވެސް ލިބެން ހުރެ އެވެ.

* ފްލެޓަރިންގ ފިޓް: މި ބިކިނީތައް ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ފައިތައް ވަރުގަދަކޮށް، ދިގުކޮށް، ފަލަކޮށް ހުންނަ ގޮތަށް ހެދުމަށެވެ[17].

ހައި ކަޓް ބިކިނީގެ ފައިދާތައް:

* ފައި ދިގުކުރުން: ހައި ކަޓް ޑިޒައިން އިން ފައިގެ ދިގުމިން ލޮލުން ދިގުވެ، އުސް އަދި ފަލަ ސިފައެއް އުފެދެއެވެ[17][19].

* ކަރވްސް އެކްސެންޗުއޭޓް ކުރުން: އުނަގަނޑުގައި މަތީގައި އިށީނދެގެން ތިބެގެން، މަތީ ކަނޑާފައިވާ ބިކިނީތަކުން ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ކަރުވަތަކަށް ބާރުއަޅައެވެ[17].

* ޓްރެންޑީ ލޫކް: ހައި ކަޓް ބިކިނީ އަކީ ފެޝަން ޗޮއިސްއެއް ކަމަށާއި، ގިނައިން ފެންނަނީ ދުނިޔޭގެ ރަންވޭތަކާއި ގޮނޑުދޮށްތަކުން[17] އެވެ.

* ކޮމްފޯޓަބަލް ފިޓް: ގިނަ ލައިގެން އުޅޭ މީހުންނަށް ހައި ކަޓް ބިކިނީސް ކޮމްފޯޓަބަލް ކަމަށް ފެންނަނީ އެންމެ މަދު ކަވަރޭޖަކާއި ޙަރަކާތެއްގެ މިނިވަންކަން ލިބިގެންނެވެ[19].

ހައި ކަޓް ބިކިނީސް އަށް ސްޓައިލިންގ ޓިޕްސް:

* މެޗިންގ ޓޮޕަކާ ޖޯޑުކުރުން: ކޯހީޒިވް އަދި ސްޓައިލިޝް ލޫކަކަށް މެޗިން ޓޮޕަކާ އެކު ތިބާގެ ހައި ކަޓް ބިކިނީ ބޮޓޮމް ކޯޑިނޭޓް ކުރާށެވެ[17].

* ހަށިގަނޑުގެ ބާވަތަށް ވިސްނާށެވެ: ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަން ފުރިހަމަކޮށްދޭ ހައި ކަޓް ބިކިނީ ސްޓައިލެއް ހޮވާށެވެ. މިސާލަކަށް ފައިތިލަ ހުންނަ މީހުންނަށް ފައިގެ ދިގުމިނުގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ފައިދާ ކޮށްފާނެއެވެ[19].

* އެކްސެސަރައިޒް: ބީޗް އެންސެމްބަލް ފުރިހަމަ ކުރުމަށް ސަންގް ގްލާސް، ހެޓްސް، އަދި ކަވަރ އަޕްސް ފަދަ އެކްސެސަރީޒް އިތުރުކޮށްލާށެވެ.

ހައި ވެއިސްޓް ބިކިނީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އުސް ވެއިސްޓް ބިކިނީއެއްގައި ގުދުރަތީ ވެއިސްލައިންގައި ނުވަތަ މަތީގައި އިށީނދެގެން އިން ބޮޓޮމްސް ތަކެއް ހުންނައިރު، މިޑްސެކްޝަންގެ ވަށައިގެން އިތުރު ކަވަރޭޖަކާއި ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދެއެވެ[10][19]. މި ސްޓައިލްގެ މަގުބޫލުކަން ވަނީ ރެޓްރޯ އިންސްޕަޔަރޑް ލޫކާއި ފްލެޓާރިންގް ފިޓްގެ މަގުބޫލުކަން ހޯދާފައެވެ.

ހައި ވެއިސްޓް ބިކިނީސްގެ މުހިންމު ސިފަތައް:

* ހައި ވޭސްޓްލައިން: ހައި ވެއިސްޓް ބިކިނީސްގެ މާނަކުރާ ސިފައަކީ ގުދުރަތީ ކަކުލުގައި ނުވަތަ މަތީގައި އިށީނދެގެން އިން ވެއިސްބެންޑެވެ[10].

* ފުލަރ ކަވަރޭޖް: ހައި ވެއިސްޓްޑް ބިކިނީ ބޮޓޮމްސް އިން ލޯ-ރައިސް ސްޓައިލްތަކާ އަޅާބަލާއިރު ބަނޑާއި އުނަގަނޑުގެ މައްޗަށް އިތުރު ކަވަރޭޖެއް ލިބިގެންދެއެވެ[10].

* ރެޓްރޯ އެސްތެޓިކް: މި ސްޓައިލުން ވިންޓޭޖް ވައިބް އެއް އުފެދިގެންދާއިރު، 1950 އާއި 1960 ގެ އަހަރުތަކުގެ ސްވިމިންގ ވޭއާ ހަނދާންކޮށްދެ އެވެ[10].

* ވަރސައިޓަލް ޑިޒައިންސް: ހައި ވެއިސްޓްޑް ބިކިނީސް ތަފާތު ޑިޒައިންތަކުގައި ލިބެން ހުންނައިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ރޫޗްޑް، ބެލްޓްޑް، އަދި ރެޓްރޯ ޕްރިންޓްޑް އޮޕްޝަންސް ހިމެނެއެވެ[10].

ހައި ވެއިސްޓްޑް ބިކިނީގެ ފައިދާތައް:

* ޓާމީ ކޮންޓްރޯލް: ހައި ވެއިސްބެންޑުން މަޑުމަޑުން ކޮމްޕްރެޝަން އާއި ސަޕޯޓް ލިބި، މެދުބައި އޮމާންކޮށް ބައްޓަން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ[10].

* މައްސަލަ ހުރި ތަންތަން ފޮރުވުން: ހައި ވެއިސްޓްޑް ބިކިނީސް އަށް ބަނޑު، ލޯބި ހޭންޑްލްސް، އަދި އެހެނިހެން މައްސަލަ ހުންނަ ސަރަހައްދުތައް ފޮރުވޭނެ[10].

* އަރާމު އަދި ރައްކާތެރި: އުސް ކަކުލުން ރައްކާތެރި އަދި އަރާމު ފިޓް އެއް ލިބިގެންދާއިރު، ތިރިތައް ތިރިއަށް ސްލައިޑް ނުވާނެ[10].

* ފެޝަން ޗޮއިސް: ހައި ވެއިސްޓްޑް ބިކިނީސް އަކީ ސްޓައިލިޝް އަދި އޮން ޓްރެންޑް އޮޕްޝަނެއް ކަމަށާއި، ހަށިގަނޑުގެ އެކި ވައްތަރުތަކާއި އުމުރުފުރާތަކަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ކަމަށެވެ[10].

ހައި ވެއިސްޓްޑް ބިކިނީސް އަށް ސްޓައިލިންގ ޓިޕްސް:

* ސަޕޯޓިވް ޓޮޕަކާ ބެލެންސް ކުރުން: ތިބާގެ އުސް ވެއިސްޓް ބިކިނީ ބޮޓޮމްސް އާއި ސަޕޯޓިވް ޓޮޕަކާއި، ހޯލްޓަރ، އަންޑަރވައިރ، ނުވަތަ ބަންޑޯ ފަދަ ސަޕޯޓިވް ޓޮޕަކާ ޖޯޑުކޮށްގެން ބެލެންސްޑް ސިލްހައުޓެއް އުފެއްދުމަށް[10].

* ކަކުލުގައި އަލިއަޅުވާލާށެވެ: ބެލްޓް، ރޫޗިން، ނުވަތަ ކޮންޓްރެސްޓިންގ ޕެނަލް ފަދަ ތަފްސީލުތަކާއެކު ހައި ވެއިސްޓްޑް ބިކިނީ ހޮވުން[10].

* މިކްސް އެންޑް މެޗް: ތަފާތު ކުލަތަކާއި ޕެޓަރންތަކާއެކު ތަޖުރިބާކޮށްގެން ޔުނިކް އަދި ޕާސަނަލައިޒްޑް ބިކިނީ ސެޓްތައް އުފައްދާށެވެ.

ހައި ކަޓް ވްސް ހައި ވެއިސްޓްޑް ބިކިނީ: ކީ ޑިފެރެންސްސް

ހައި ކަޓް އާއި ހައި ވެއިސްޓް ބިކިނީ އާއި ދެމެދުގައިވާ މުހިންމު ތަފާތުތައް ދެނެގަތުމަކީ ތިމާގެ ބޭނުންތަކަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ސްޓައިލެއް ކަނޑައެޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ކަވަރޭޖް

* ހައި ކަޓް ބިކިނީ: އުނަގަނޑާއި ފަހަތުގައި އެންމެ ކުޑަމިނުން ކަވަރޭޖް ލިބި، ފައިތަކަށް ބާރުއަޅައިގެން[17][19].

* ހައި ވެއިސްޓްޑް ބިކިނީ: ބަނޑާއި އުނަގަނޑުގައި ފުރިހަމަ ކަވަރޭޖެއް ފޯރުކޮށްދޭއިރު، އިތުރު ސަޕޯޓާއި ސިއްރުކަން ފޯރުކޮށްދެއެވެ[10].

ކަކުލު ހުޅުގައި .

* ހައި ކަޓް ބިކިނީ: ކަކުލުގައި ތިރިކޮށް އިށީނދެ، ފައި ހުޅުވުންތައް އުނަގަނޑުގައި އުސްކޮށް ދިގުވެފައި ހުރެއެވެ[17].

* ހައި ވެއިސްޓްޑް ބިކިނީ: ނެޗުރަލް ވެއިސްލައިންގައި ނުވަތަ މަތީގައި އިށީނދެގެން، ބަނޑުގެ ކޮންޓްރޯލް އާއި ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދެއެވެ[10].

ސިލްހައުޓް

* ހައި ކަޓް ބިކިނީ: ފައި ދިގުކޮށް، ކަރުވަތައް ވަރުގަދަކޮށްދެއެވެ[17].

* ހައި ވެއިސްޓްޑް ބިކިނީ: ރެޓްރޯ އިންސްޕަޔަރޑް ސިލްހައުޓެއް އުފައްދައި، ކަކުލަށް ބާރުއަޅައި، އޮމާން މީޑްސެކްޝަނެއް ފޯރުކޮށްދެއެވެ[10].

ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރު

* ހައި ކަޓް ބިކިނީ: ދިގު، ފަލަވާ ސިފައެއް އުފައްދަން ބޭނުންވާ ފައިތިލަ ކުރުވާ މީހުންނަށް ރަނގަޅު[17].

* ހައި ވެއިސްޓްޑް ބިކިނީ: ހަށިގަނޑުގެ އެކި ވައްތަރުތަކަށް އެކަށީގެންވާ، ޚާއްޞަކޮށް ބަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ބޭނުންވާ އަދި ރެޓްރޯ އެސްތެޓިކް އެއް.

ސްޓައިލް

* ހައި ކަޓް ބިކިނީ: ޓްރެންޑީ އަދި މޮޑަން، ގިނައިން ފެންނަނީ ޒަމާނީ ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުގެ ކަލެކްޝަންތަކުން[17].

* ހައި ވެއިސްޓްޑް ބިކިނީ: ވިންޓޭޖް-އިންސްޕަޔަރޑް، އޮފާރ އަ ކްލާސިކް އެންޑް ޓައިމްލެސް އެޕީލް[10].

ހަށިގަނޑަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބިކިނީ ހޮވާނެ ގޮތް

ރަނގަޅު ބިކިނީ ހޮވުމަކީ ތިމާގެ ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރު ދެނެގަތުމާއި، ތިމާގެ އެންމެ ރަނގަޅު ސިފަތައް އިތުރުކޮށްދޭ ސްޓައިލްތައް ހޮވުމެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެކި ބައްޓަންތަކަށް ބޭނުންވާ ބައެއް އިރުޝާދުތަކެވެ.

ހޯރގްލާސް ފިގަރ

* ހައި ކަޓް ބިކިނީ: މި ސްޓައިލުން ތިބާގެ ކަރވްސް އަށް ބާރުއަޅައި، ތިބާގެ ބެލެންސްޑް ޕްރޮޕޯޝަންސް ހައިލައިޓް ވެއެވެ[17].

* ހައި ވެއިސްޓްޑް ބިކިނީ: އަ ހައި ވެއިސްޓްޑް ބިކިނީ ސިންޗްސް ދަ ވެއިސްޓް އެންޑް ޝޯކޭސް ޔޫއާރ ހޯރގްލާސް ޝޭޕް[10].

* ރެކޮމެންޑޭޝަން: ތިމާގެ ގުދުރަތީ ސިފަ ވިދާލުމަށް އެންމެ ކުޑަމިނުން ޖަރީކޮށްފައިވާ ސްޓައިލްތައް ހޮވުން.

ޕެއާ ޝޭޕް

* ހައި ކަޓް ބިކިނީ: ހައި ކަޓް ޑިޒައިން އިން ފައި ދިގުކޮށް، ފުޅާ އުނަގަނޑު ބެލެންސް ކޮށްދެއެވެ[17].

* ހައި ވެއިސްޓްޑް ބިކިނީ: އުނަގަނޑު ސްލިމް ކުރުމަށް ގަދަ ކުލަތަކެއް ނުވަތަ ވަރުގަދަ ކުލަތަކެއް ހުންނަ ހައި ވެއިސްޓްޑް ބިކިނީ ބޮޓޮމްސް ހޮވާށެވެ[10].

* ރެކޮމެންޑޭޝަން: މައްޗަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަށްޓަކައި ބްރައިޓަރ ނުވަތަ ޑީޓެއިލްޑް ޓޮޕް އެއް ޖޯޑުކޮށްލާށެވެ.

އެޕަލް ޝޭޕް

* ހައި ކަޓް ބިކިނީ: މި ސްޓައިލުން ފައިގެ ސަމާލުކަން ދަމައިގަނެވޭއިރު، މެދުތެރެއިން ފޯކަސް ޑައިވަރޓް ކުރެވިދާނެއެވެ[17].

* ހައި ވެއިސްޓްޑް ބިކިނީ: ބަނޑުގެ ސަރަހައްދު ކެމޮފްލޭޖް ކުރުމަށް ރޫޗިން ނުވަތަ ޑްރެޕް ކޮށްގެން ހައި ވެއިސްޓް ބިކިނީ ބޮޓޮމްސް ހޯދާށެވެ[10].

* ރެކޮމެންޑޭޝަން: ސިލްހައުޓް ބެލެންސް ކުރުމަށްޓަކައި ވަރުގަދަ ސަޕޯޓާއި ޑީޓެއިލިންގ އާއި އެކު ޓޮޕްސް ހޮވާށެވެ.

ރެކްޓަންގްލް ޝޭޕް

* ހައި ކަޓް ބިކިނީ: ހައި ކަޓް ޑިޒައިން އިން ސްޓްރެއިޓް ފިގަރ އަކަށް ކަރވްސް އާއި ޑެފިނިޝަން އިތުރުކޮށްދެއެވެ[17].

* ހައި ވެއިސްޓްޑް ބިކިނީ: ފްރިލްސް، ބެލްޓްސް، ނުވަތަ ބޮލްޑް ޕްރިންޓްސް އާއި އެކު ހައި ވެއިސްޓްޑް ބިކިނީ ބޮޓޮމްސް ހޮވައިގެން ކަރވްސްގެ ވަހުމް އުފެއްދުމަށްޓަކައި[10].

* ރެކޮމެންޑޭޝަން: ތަފާތު ޓެކްސްޗަރތަކާއި ޕެޓަރންތައް ތަޖުރިބާކޮށްގެން ލޮލުގެ ފެނުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން އިތުރުކުރުން.

އިންވާޓްޑް ޓްރައިއެންގަލް ޝޭޕް

* ހައި ކަޓް ބިކިނީ: މި ސްޓައިލްގެ ފައިތައް ހައިލައިޓްކޮށްގެން ފުޅާ ކޮނޑުތައް ބެލެންސް ކޮށްދެއެވެ[17].

* ހައި ވެއިސްޓްޑް ބިކިނީ: އޮޕްޓް ފޯރ ހައި ވެއިސްޓްޑް ބިކިނީ ބޮޓޮމްސް ވިތު ވައިޑަރ ވެއިސްބެންޑްސް ޓު ކްރިއޭޓް އަ މޯރ ބެލެންސްޑް ސިލްހައުޓް[10].

* ރެކޮމެންޑޭޝަން: މަތީ ހަށިގަނޑުގައި ސަމާލުކަން އެންމެ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ސާދާ ޓޮޕްތައް ހޮވާށެވެ.

ބިކިނީ ސްޓައިލްތަކަށް ޓްރެންޑްތަކުގެ އަސަރު

ފެޝަން ޓްރެންޑްތަކުގެ ސަބަބުން ބިކިނީ ސްޓައިލްތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކުރާއިރު، ޑިޒައިނަރުން ކްލާސިކް ޑިޒައިންތައް މެދުނުކެނޑި އާކޮށް އަލުން އީޖާދު ކުރަމުންދެއެވެ. ހައި ކަޓް އަދި ހައި ވެއިސްޓް ބިކިނީ އަށް ވެސް މަގުބޫލުކަމުގެ ރާޅުތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވާއިރު، މިއީ ފުޅާ ފެޝަން ހަރަކާތްތަކެއް ދައްކުވައިދޭ ކަމެކެވެ.

ޒަމާނީ ގޮތަކަށް ހައި ކަޓް ބިކިނީސް

1990 ގެ އަހަރުތަކުގެ ފެޝަން އަލުން އާލާވުމުގެ ސަބަބުން ފާއިތުވި އަހަރުތަކުގައި ހައި ކަޓް ބިކިނީން ވަނީ ވަރުގަދަ ކަމްބޭކެއް ހޯދާފައެވެ[17]. މަޝްހޫރު ފަރާތްތަކާއި އިންފްލޫއެންސަރުން ގިނަ ފަހަރަށް މި ސްޓައިލްތައް ކުޅެ، އެމީހުންގެ މަގުބޫލުކަން އިތުރަށް ބޮޑުވެގެންދެއެވެ. މި ހައި ކަޓް ޑިޒައިން މިހާރު ބޮޑީ ޕޮޒިޓިވިޓީ އާއި ނެޗުރަލް ކަރވްސް ފާހަގަކުރުމަށް ބާރުއަޅަނީ އެވެ.

ހައި ވެއިސްޓްޑް ބިކިނީސް އެންޑް ރެޓްރޯ ރިވައިވަލް

ހައި ވެއިސްޓްޑް ބިކިނިސް އަށް ވެސް ފާހަގަކޮށްލެވޭ އާލާވުމެއް ފެނިފައިވަނީ، ފެޝަންގައި ހިނގަމުންދާ ރެޓްރޯ ރިވައިވަލްގެ ސަބަބުންނެވެ[10]. މި ސްޓައިލަކީ އަދިވެސް ފެޝަން ލޫކެއް ދަމަހައްޓާއިރު، އިތުރު ކަވަރޭޖަކާއި ސަޕޯޓެއް ހޯދަން ބޭނުންވާ މީހުންނަށް ކަމުދާ ސްޓައިލެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ކައިވެނީގެ ވަޅުގަނޑުގައި ހުންނަ ބިކިނީ އާއި ރީތިކަމާއި ފަންނުވެރިކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭތީ، ތަފާތު އުމުރުފުރާތަކުގެ މެދުގައި އެއީ ފޭވަރިޓް އެއްޗަކަށް ވެގެންދެއެވެ.

މެޓީރިއަލްސް އެންޑް ކޮންސްޓްރަކްޝަން

މެޓީރިއަލްސް އާއި ކޮންސްޓްރަކްޝަން ޓެކްނިކްސް ހޮވުމަކީ ހައި ކަޓް އަދި ހައި ވެއިސްޓްޑް ބިކިނީސްގެ ފިޓް، ކޮމްފޯޓް، އަދި ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ތަކެތީގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

* ނައިލޯން: ކްލޮރިން އާއި ލޮނުފެނަށް ދިގުދެމިގެންދާނެ، ސްޓްރެޗް، އަދި ރެޒިސްޓެންސް ގެ ސަބަބުން މަޝްހޫރު.

* ސްޕެންޑެކްސް: މޮޅު އިލެސްޓިސިޓީ އާއި ބައްޓަން ރިޓެންޝަން ފޯރުކޮށްދެނީ، ސްނޫގް އަދި ކޮމްފޯޓަބަލް ފިޓް އެއް ކަށަވަރުކޮށްދެމުންނެވެ.

* ޕޮލިއެސްޓަރ: ފޭޑިންގ އާއި ސްޓްރެޗިންގ އަށް ރަނގަޅު ރެސިސްޓެންސް އެއް ލިބިގެންދާއިރު، މިއީ ސްވިމިންގ ވޭއާ އަށް މަގުބޫލު ޗޮއިސްއެކެވެ.

* ކޮޓަން ބްލެންޑްސް: ގިނައިން ލައިނިންގ އަށް ބޭނުންކުރާއިރު، ހަންގަނޑާ ދެކޮޅަށް މަޑު އަދި ނޭވާލާން ފަސޭހަ އިހުސާސެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

ސްޓައިލާއި ބްރޭންޑަށް ބަލާފައި ކޮންސްޓްރަކްޝަން ޓެކްނިކްސް ތަފާތު ނަމަވެސް އާންމު ގޮތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

* ސީމްލޭސް ކޮންސްޓްރަކްޝަން: ޗެފިންގް އެންމެ ކުޑަކޮށްދީ، އޮމާން، ސްޓްރީމްލައިންޑް ލޫކެއް ފޯރުކޮށްދެއެވެ.

* ރިއިންފޯސްޑް ސީމްސް: ދިގުދެމިގެންދާނެ ގޮތް އިތުރުކޮށްދީ، ޚާއްޞަކޮށް ސްޓްރެސް ބޮޑު ސަރަހައްދުތަކުގައި ފޮޅާލުން ހުއްޓުވައެވެ.

* އިލާސްޓިކް ވޭސްޓްބެންޑްސް: ހައި ވެއިސްޓް ބިކިނީސް އަށް ސެކިއުރިޓީ އަދި ކޮމްފޯޓަބަލް ފިޓް އެއް އޮވެއެވެ.

* އެޖަސްޓެބަލް ސްޓްރެޕްސް: ކަސްޓަމައިޒްޑް ފިޓް އަދި އެޑްޑް ސަޕޯޓެއް ދިނުމަށް ހުއްދަ ދިނުން.

ކެއަރ އެންޑް މެއިންޓެނަންސް ޓިޕްސް

ތިމާގެ ހައި ކަޓް އަދި ހައި ވެއިސްޓް ބިކިނީސްގެ އުމުރު ދިގުކުރުމަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއާއި ބެލެހެއްޓުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ފަތާ ހެދުން އެންމެ ރަނގަޅަށް ފެންނަ ގޮތަށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި މި އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ:

1. ކޮންމެ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ދޮވެލާށެވެ: ކޮންމެ ފަތާލުމަށްފަހު ފިނިފެނުން ބިކިނީ ދޮވެ، ކްލޮރިން، ލޮނުފެނާއި، ސަންސްކްރީން ނައްތާލާށެވެ.

2. އަތް ދޮވުން: މެޝިން ދޮވުމަށްވުރެ އަތް ދޮވުމަކީ މަޑުމައިތިރި އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ފޮތިގަނޑުގެ އިލާސްޓިސިޓީއާއި ކުލަ ރައްކާތެރިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

3. މައިލްޑް ޑިޓާޖެންޓް ބޭނުންކުރުން: ނާޒުކު ފޮތިގަނޑުތަކަށް ޚާއްޞަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ މަޑު ޑިޓާޖެންޓެއް ބޭނުންކުރުން.

4. ބްލީޗް އިން ދުރުހެލިވުން: ދުވަހަކުވެސް ބްލީޗް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ، އެއީ ފޮތިގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބި، ކުލަ ގެއްލޭ ގޮތް ވެދާނެތީ އެވެ.

5. ހިއްކާ ފްލެޓް: ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރަށް، ފޮޅި، ފަނޑުވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި، ބިކިނީ ފްލެޓްގައި ހިއްކުމަށްޓަކައި، ހިއްކުމަށްފަހު، ހިއްކާށެވެ.

6. ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުން: ފޮތިގަނޑު ސްނެގް ކުރެވޭނެ ތޫނު އެއްޗެހިތަކާ ދުރުގައި، ފިނި ހިކި ތަނެއްގައި ބިކިނީ ރައްކާކުރުން.

ކަސްޓަމައިޒޭޝަން އަދި އޯއީއެމް ސާވިސަސް

ޗައިނާގައި ހުންނަ ސްވިމްސޫޓް މެނުފެކްޗަރިންގ އެންޑް ޕްރޮސެސިންގ ފެކްޓްރީއެއްގެ ގޮތުގައި، ބޭރުގެ ސްވިމްސޫޓް ބްރޭންޑްތަކާއި، ހޯލްސޭލަރުންނާއި، އަދި އުފެއްދުންތެރިންނަށް އަޅުގަނޑުމެން ފުރިހަމަ އޯއީއެމް ޚިދުމަތްތަކެއް ފޯރުކޮށްދެމެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިދުމަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

* ކަސްޓަމް ޑިޒައިން: އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބިކިނީސް އުފައްދާލެވޭނީ، ހައި ކަޓް، ހައި ވެއިސްޓްޑް، އަދި އެހެނިހެން ސްޓައިލްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް، ތިޔަބޭފުޅުންގެ ވަކި ޑިޒައިން ރިކުއަރމަންޓްސް އަށް ބަލައިގެން.

* ފޭބްރިކް ސެލެކްޝަން: ނައިލޯން، ސްޕެންޑެކްސް، ޕޮލިއެސްޓަރ، އަދި ކޮޓަން ބްލެންޑްސް ފަދަ މަތީ ފެންވަރުގެ ފޭބްރިކްސްގެ ފުޅާ ދާއިރާއެއް އަޅުގަނޑުމެން ފޯރުކޮށްދެމެވެ.

* ޕެޓަރން މެކިންގ: އަޅުގަނޑުމެންގެ ތަޖުރިބާކާރު ޕެޓަރން އުފައްދާ ފަރާތްތަކަށް މާސް އުފެއްދުމަށް ޞައްޙަ އަދި އެއްގޮތް ޕެޓަރންތައް އުފެއްދިދާނެއެވެ.

* ސާމްޕަލް ޕްރޮޑަކްޝަން: އަޅުގަނޑުމެން ސާމްޕަލް ޕްރޮޑަކްޝަންގެ ހިދުމަތްތައް ފޯރުކޮށްދެނީ، ފުލް ސްކޭލް މެނުފެކްޗަރިންގގެ ކުރިން ޑިޒައިން ރިވިއުކޮށް އެޕްރޫވް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންނެވެ.

* މާސް ޕްރޮޑަކްޝަން: އަޅުގަނޑުމެންގެ އެންމެ ޒަމާނީ ވަސީލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި ވޮލިއުމްތަކުގެ އޯޑަރުތައް ޙައްލުކުރެވޭނެ، އެއްގޮތަކަށް ކޮލިޓީއާއި ވަގުތުން ޑެލިވަރީ ކުރެވޭނެކަން ކަށަވަރުކުރެވޭނެ.

* ކޮލިޓީ ކޮންޓްރޯލް: ހުރިހާ ސްވިމްސޫޓްތަކެއް ތިޔަބޭފުޅުންގެ މިންގަނޑުތަކަށް ފެތޭތޯ ބެލުމަށްޓަކައި މުޅި އުފެއްދުމުގެ ޕްރޮސެސްގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ރިގިއުރަސް ކޮލިޓީ ކޮންޓްރޯލް ފިޔަވަޅުތައް އަޅަމެވެ.

* ޕްރައިވެޓް ލޭބަލިންގ: އަޅުގަނޑުމެން ޕްރައިވެޓް ލޭބަލިންގ ޚިދުމަތްތައް ފޯރުކޮށްދޭއިރު، ތިޔަބޭފުޅުންގެ ލޯގޯއާއި ލޭބަލްތަކާއެކު ސްވިމްސޫޓްތައް ބްރޭންޑް ކުރެވޭނެއެވެ.

ނިންމުން

ހައި ކަޓް ވްސް ހައި ވެއިސްޓްޑް ބިކިނީ އާއި ދެމެދުގައި ހޮވުން އެންމެ ފަހުން ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ޕާސަނަލް ޕްރެފެރެންސް، ބޮޑީ ޓައިޕް، އަދި އެދެވޭ ސްޓައިލެއްގެ މައްޗަށެވެ. ހައި ކަޓް ބިކިނީސް ފައި ދިގުކޮށް ކަރވްސް އެކްސެންޗުއޭޓް ކުރާއިރު، ހައި ވެއިސްޓް ބިކިނީސް އިން ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ރެޓްރޯ އިންސްޕަޔަރޑް ލޫކެއް ލިބިގެންދެއެވެ[10][17]. ކޮންމެ ސްޓައިލެއްގެ މުހިންމު ތަފާތުތަކާއި ފައިދާތައް ވިސްނައި، މައުލޫމާތު ލިބިފައިވާ ނިންމުމެއް ނިންމައި، ތިމާގެ ބޭނުންތަކަށް ފުރިހަމަ ބިކިނީއެއް ހޮވިދާނެ އެވެ. ލީޑިންގ ސްވިމްސޫޓް މެނުފެކްޗަރިންގ ފެކްޓްރީއެއްގެ ގޮތުގައި، ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ކްލައިންޓުންގެ ތަފާތު ބޭނުންތައް ފުއްދުމަށްޓަކައި، މަތީ ފެންވަރުގެ، ކަސްޓަމައިޒް ކުރެވޭ ސްވިމްސޫޓްތައް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އަޅުގަނޑުމެން ވަޢުދުވަން.

ސުވާލުތައް

1. މަތީ ކަނޑާލުމަކާއި ކައިވެނީގެ ބޮޑު ބިކިނީ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

* ހައި ކަޓް ބިކިނީއެއްގައި ފައި ހުޅުވޭނީ އުނަގަނޑުގައި އުސްކޮށް، ފައި ދިގުކޮށްލައިގެންނެވެ. އުސް ވެއިސްޓް ބިކިނީއެއްގައި ގުދުރަތީ ކަކުލުގައި ނުވަތަ މަތީގައި އިށީނދެގެން އިން ބޮޓޮމްސް ތަކެއް ހުންނައިރު، މިޑްސެކްޝަން ވަށައިގެން އިތުރު ކަވަރޭޖަކާއި ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދެއެވެ[10][17][19].

2. ހައި ކަޓް ބިކިނީއަކަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަކީ ކޮބައިތޯ؟

* ހައި ކަޓް ބިކިނީސް އަކީ ދިގު، ފަލަވާ ސިފައެއް އުފައްދަން ބޭނުންވާ ފައިތިލަ ހުންނަ މީހުންނަށް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ[17].

3. ކައިވެނީގެ ބޮޑު ބިކިނީއެއް ލައިގެން އުޅުމުން ލިބޭ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

* ހައި ވެއިސްޓްޑް ބިކިނީސް ފޯރުކޮށްދެނީ ބަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި، މައްސަލަ ހުންނަ ތަންތަން ފޮރުވުމާއި، އަރާމު އަދި ރައްކާތެރި ފިޓް އެއް ފޯރުކޮށްދިނުމާއި، ފެޝަން ޗޮއިސްއެކެވެ[10].

4. ހައި ވެއިސްޓް ބިކިނީ ސްޓައިލް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

* ބެލެންސްޑް ސިލްހައުޓް އުފެއްދުމަށްޓަކައި ހޯލްޓަރ، އަންޑަރވައިރ، ނުވަތަ ބެންޑޯ ފަދަ ސަޕޯޓިވް ޓޮޕަކާ ތިބާގެ އުސް ވެއިސްޓް ބިކިނީ ބޮޓޮމްސް ޖޯޑުކޮށްލާށެވެ. ބެލްޓް ނުވަތަ ރޫޗިން ފަދަ ތަފްސީލުތަކާއެކު ކަކުލުގައި އަލިއަޅުވާލާށެވެ. ތަފާތު ކުލަތަކާއި އުސޫލުތައް ތަޖުރިބާ ކުރައްވާށެވެ[10].

5. ބިކިނީ އުފެއްދުމަށް އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ތަކެތި ހެއްޔެވެ؟

* އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ތަކެތީގެ ތެރޭގައި ނައިލޯން، ސްޕެންޑެކްސް، ޕޮލިއެސްޓަރ، އަދި ކޮޓަން ބްލެންޑްސް ހިމެނެއެވެ. ކޮންމެ މާއްދާއަކުން ވެސް ދިގުދެމިގެންދާނެ، ސްޓްރެޗް، އަދި އަރާމު ކަމުގެ ގޮތުން ތަފާތު ފައިދާތަކެއް ލިބެ އެވެ.

ސައިޓޭޝަންސް:

[1] https://www.semanticscholar.org/paper/13E51D841B027354D7619E01E0DF2ADF2ADF3CBBCAAA5

[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39189795/

[3] https://www.semanticscholar.org/paper/4aa6848616577C393380E9B8C4E6518EA5816C4D

[4] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22665827/

[5] https://www.semanticscholar.org/paper/8327E44967D2E4779FB710C03DE6FE982BF1BC11

[6] https://www.semanticscholar.org/paper/9A3E45CBBFE752AA14F60145792F03ED2926B559

[7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc6488672/

[8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc6510198/

[9] https://www.reddit.com/r/LifeProtips/Comments/1iprxe/LPT_LADIES_HAN

[10] https://www.reddit.com/r/twoxchromosomes/comments/1mun46/my_holy_grail_grail_swimsute_tips/

[11] https://www.reddit.com/r/nostupidquestes/comments/10x8tjc/do_men_find_the_super_super_high_weist_string/

[12] https://www.reddit.com/r/femalefashionAdvice/comments/35LG2B/BIKINI_BOTTOMS_GALLERY_GOODBYE_FULL_FOLL_COVERGE/

[13] https://www.reddit.com/r/femalefashionAdvice/comments/1GFS58/WHY_DO_I_LOOK_GREAT_NAKED_BUT_BAD_IN_A_A_A_BIKINI_AND/

[14] https://www.reddit.com/r/midsizefashion/comments/1dz0jqk/the_cheeky_bikioni_is_a_great_site_site_for/

[15] https://www.reddit.com/r/petitefashionadvice/comments/1d941kb/which_bathing_suit/

[16] https://www.reddit.com/r/tallgirls/comments/cfdr8t/high_waisted_bikioni_on_a_a_tall_thin_frame_frame_yay_or/

[17] https://bydeeaus.com/collections/high-cut-bikini-bottoms

[18] https://www.captainbi.com/amz_college_info-124.html

[19] https://andieswim.com/blogs/OOO-MESSAGES/BIKINI-BOTTOM-STYLES

[20] https://patents.google.com/patent/CN103974642B/ZH