ސްވިމްސޫޓަކަށް ތިބާގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު މިންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންޓެންޓް މެނޫ

● . ސްވިމްސޫޓަކަށް ތިމާގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު މިންކުރުމަށް ތަޢާރަފް

>> ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު މިންކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް

>> ބޮލުގެ ދިގުމިނުގެ އަސާސްތައް

● . ތިމާގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ރަނގަޅަށް މިންކުރާނެ ގޮތް

>> ތިމާގެ ވަސީލަތްތައް އެއްކުރުން .

>> ތިމާގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު މިންކުރުމަށް ސްޓެޕް ބައި ސްޓެޕް ގައިޑް

>> ޞައްޙަ މިންކުރުމަށް ބޭނުންވާ އިރުޝާދުތައް

>> ދުރުހެލިވާން ޖެހޭ އާންމު ގޯސްތައް

● . ފުރިހަމަ ސްވިމްސޫޓް ފިޓް ހޯދުން

>> ތިމާގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ވަޒަންކުރުން .

>> ފުރިހަމަ ފިޓް އަށް އިތުރު މިންތަކެއް

● . ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަށް ރަނގަޅު ސްވިމްސޫޓް ސްޓައިލް ހޮވުން

● . ސްވިމްސޫޓްތައް ޓްރައި ކުރުމަށް ދޭންޖެހޭ އިރުޝާދުތައް

>> ސްވިމްސޫޓްތައް ޓްރައި ކުރަމުން: ބަލަންވީ ކޮން އެއްޗެއް

>> ކޮމްފޯޓް އަށް އެޑްޖަސްޓް ކުރުން

● . ސްވިމްސޫޓަށް އަޅާލުން

● . ނިންމުން

● . ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (އެފްއޭކިއު)

>> އަހަރެންގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު މިންކުރަންވީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟

>> އަހަރެންގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު އަމިއްލައަށް މިންކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

>> އަހަރެންގެ މިންވަރު ސައިޒުތަކުގެ މެދުގައި ވެއްޓިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

އަޅުގަނޑުމެންގެ އެސެންޝިއަލް ގައިޑާއެކު ފުރިހަމަ ސްވިމްސޫޓް ފިޓް ހޯއްދަވާ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު މިންކުރުން . ފަލަ އަދި އަރާމު ފަތާ ހެދުން އެޅުމަށްޓަކައި

ހާއްސަކޮށް ރަނގަޅު ފިޓް ހޯދުމަށް ވާހަކަ ދައްކާއިރު ފުރިހަމަ ސްވިމްސޫޓެއް ހޯދުމަކީ ގޮންޖެހުން ބޮޑު މަސައްކަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ސްވިމްސޫޓެއް ކަށަވަރުކުރުމަށް އެންމެ މުހިންމު އެއް މިންކުރުމަކީ ތިބާގެ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ދިގުމިނެވެ. އެއް ޕިސް ސްވިމްސޫޓެއް ޝޮޕިންގ ކޮށްގެން ވިޔަސް ނުވަތަ ޓަންކިނީ އެއް ޝޮޕިންގ އަށް ދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ތިމާގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ރަނގަޅަށް މިންކުރަން އެނގުމުން، މޮޅު ގޮތަކަށް ފެންނަ ނަމަވެސް އަރާމުކޮށް ފެންނަ ސްވިމްސޫޓެއް ހޯދުމުގައި ހުރިހާ ތަފާތެއް ގެނެސްދެއެވެ. މި ފުރިހަމަ ގައިޑްގައި، ސްވިމްސޫޓަކަށް ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު މިންކުރުމާއި، އެންމެ ޞައްޙަ މިންކުރުމުގެ އިރުޝާދުތައް ފޯރުކޮށްދިނުމާއި، ދެން އޮންނަ ފުރިހަމަ ބީޗް ނުވަތަ ޕޫލް އެޓައިއާއަށް ޝޮޕިންގ ކުރާއިރު މި މަޢުލޫމާތު ބޭނުންކުރާނެ ގޮތުގެ ލަފާ ދެއްވުމުގެ ޕްރޮސެސް ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ.

ސްވިމްސޫޓަކަށް ތިމާގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު މިންކުރުމަށް ތަޢާރަފް

ސްވިމްސޫޓެއް ލައިގެން އުޅެން ޖެހުމުން ރަނގަޅު ފިޓް ހޯދުމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މާނައަކީ ތިމާގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ރަނގަޅަށް މިންކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. ތިބާގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑަކީ ތިބާގެ މޭމައްޗާއި އުނަގަނޑާ ދެމެދުގައި އޮންނަ ބައެވެ. ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު މިންކުރާނެ ގޮތް އެނގުމަކީ ރަނގަޅު ފެތުމުގެ ހެދުން އެޅުން ހޮވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މިގޮތަށް ތިބާގެ ސްވިމްސޫޓް އަރާމުކޮށް ފިޓްވެ މޮޅު ގޮތަކަށް ފެންނާނެއެވެ!

ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު މިންކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް

ތިބާގެ ޓޯރސޯ މިންކުރާނެ ގޮތުގެ ޚާއްޞަ ކަންތައްތަކަށް ފީނުމުގެ ކުރިން، ރަނގަޅު ސްވިމިންގ ސޫޓެއް ހޯދުމަށްޓަކައި މި މިންކުރުމަކީ އެހާ މުހިންމު ކަމެއްކަން ދެނެގަތުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އެއް ޕިސް ސްވިމްސޫޓާއި ޓެންކިނިސް އަށް ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ވަޒަންކުރުމަކީ ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގައި ސޫޓް ދިގުކޮށް ޖައްސާނެ ގޮތް ކަނޑައަޅާތީ އެވެ. ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގައި މާ ކުރު ސްވިމްސޫޓެއް ނުތަނަވަސްކަމާއެކު ދަމައިގަނެ، ކޮނޑުގައި ފޮތި ކޮނެގެން ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ތަންތަނުގައި މައްޗަށް ދުއްވަން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. އަނެއްކޮޅުން، ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގައި މާ ދިގު ސްވިމްސޫޓެއްގެ ނަތީޖާއަކަށް ވެދާނެ، ނުފެންނަ ގޮތަށް ބަންޑިންގ އާއި ސެގިންގ އަށް، އެއީ ހަމައެކަނި ފްލެޓަރ ނުކުރާ ގޮތަކަށް ފެންނަ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، ފެނުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު ހޭދަކުރަން އުޅޭއިރު ވެސް އުނދަގޫ ވެދާނެ ކަމަށެވެ.

ތިބާގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ރަނގަޅަށް މިންކުރުމަށް ވަގުތު ނަގައިގެން، ތިބާ އިންވެސްޓް ކުރަނީ އަތްދަބަހެއް ފަދައިން ތިމާއަށް ފިޓްވާނެ ސްވިމްސޫޓަކަށް. މާނައަކީ ތިބާގެ ސްވިމިންގ ވޭއާރ މެދުނުކެނޑި އެޖެސްޓް ނުކޮށް ބީޗް ނުވަތަ ޕޫލްގެ ހަރަކާތްތައް ފުރިހަމައަށް އުފާކޮށްލެވޭނެ، އަދި މާ ބޮޑަށް އިތުބާރު ކުރެވޭ، އަދި ތިބާއަށް މާ ފަސޭހައިން ލިބޭނެއެވެ. މިހާރު މި މިންކުރުމުގެ މުހިންމުކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނިއްޖެ ނަމަ، ސްވިމްސޫޓަކަށް ތިމާގެ ޓޯރސޯ މިންކުރާނެ ގޮތުގެ ތަފްސީލަށް ވަދެލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބޮލުގެ ދިގުމިނުގެ އަސާސްތައް

ބޮލުގެ ދިގުމިނަކީ ތިބާގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ކިހާ ދުވަހަކަށް ވާނެއެވެ. މި މިންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ސްވިމްސޫޓް ސައިޒެއް ހޮވުމަށް މުހިންމު މިންގަނޑެކެވެ. ސްވިމްސޫޓްގެ ކޮންމެ ސްޓައިލެއްގައި ވެސް ތަފާތު ޓޯރސޯ ދިގުމިންތަކަށް ފިޓްވާ ގޮތަށް ހަދާފައިވެ އެވެ. ބޮލުގެ ދިގުމިން އެނގޭނަމަ، ތިމާއަށް ފުރިހަމައަށް ގުޅޭ ސްވިމްސޫޓެއް ހޯދިދާނެއެވެ. މިގޮތަށް އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނެތި ފެނުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު އުފާކޮށްލެވޭނެއެވެ!

ތިމާގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ރަނގަޅަށް މިންކުރާނެ ގޮތް

ތިމާގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ރަނގަޅަށް މިންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ސްވިމިންގ ސޫޓެއް ހޯދަން ބޭނުންވާ ވަގުތު ސުޕަރ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޕޫލް ޕާޓީއަކަށް ތައްޔާރުވިޔަސް ނުވަތަ ހަމައެކަނި މަޖާ ކުރަން ބޭނުންވިޔަސް ރަނގަޅު ފިޓް އެއް ލިބުމުން ހުރިހާ ކަމެއް ރަނގަޅު ވެގެންދެއެވެ. މި ބައިގައި ކޮންމެ ފަހަރަކުވެސް ޞައްޙަ މިންވަރެއް ލިބޭނެ ގޮތަށް ތިޔަބޭފުޅުންގެ ޓޯރސޯ މިންކުރާނެ ގޮތުގެ މައްޗަށް އަޅުގަނޑުމެން ދާނަމެވެ.

ތިމާގެ ވަސީލަތްތައް އެއްކުރުން .

މިންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ބޭނުންވާނީ މަދު ސާދާ ވަސީލަތްތަކެކެވެ. ފުރަތަމަ މަޑު މިންކުރުމުގެ ޓޭޕެއް ހިފާށެވެ. މި ބާވަތަކީ ފްލެކްސިބަލް އަދި އެންމެ ރަނގަޅު މިންކުރުންތައް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބާވަތެކެވެ. ދެން ލޯގަނޑެއް ހޯދާށެވެ. ތިބާ ބޭނުންވާނީ ތިބާ ކުރާ ކަންތައްތައް ފެންނަން ހުރި މިންވަރު ވަޒަންކުރާއިރު އޭގެ ކުރިމަތީގައި ކޮޅަށް ހުންނަން. ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ މީހަކު ހުރިނަމަ، އެއީ އެއަށްވުރެ ރަނގަޅު ކަމެއް!

އަޅުގަނޑުމެން މިންކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް ފެށުމުގެ ކުރިން، ރަނގަޅު ވަސީލަތްތައް އެއްކުރުން މުހިންމެވެ. މިއޮތީ ތިބާ ބޭނުންވާނެ އެއްޗެކެވެ:

1. ފްލެކްސިބަލް މީސަރިންގ ޓޭޕް: މިއީ ޞައްޙަ މިންވަރެއް ހޯދުމަށްޓަކައި އެންމެ މުހިންމު ވަސީލަތެވެ. ފްލެކްސިބަލް މީސަރިންގ ޓޭޕެއްގެ ސަބަބުން ވަކި ވަކި ނުވަތަ ސްލޭކެއް ނެތި ހަށިގަނޑުގެ ކަރުވަތަކަށް ތަބާވެވޭނެއެވެ. ފްލެކްސިބަލް މީސަރިންގ ޓޭޕް ނެތްނަމަ ސްޓްރިންގ އެއް ބޭނުންކޮށްގެން ސްޓޭންޑަރޑް ރޫލަރ އެއް ބޭނުންކޮށްގެން ދިގުމިން މީސަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

2. ލޯގަނޑެއް: ކައިރީގައި ލޯގަނޑެއް ހުރުމަކީ، ޚާއްޞަކޮށް ފެންނަން ދަތިވާ ސަރަހައްދުތަކުގައި، ވަޒަންކުރާ ޓޭޕް ރަނގަޅު މަޤާމެއްގައި ހިފަހައްޓައިގެން ހުރިކަން ޔަޤީންކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

3. ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ބްރޭ ނުވަތަ ސްވިމްސޫޓް ޓޮޕް: ވަޒަންކުރުމުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ބްރޭ ނުވަތަ ސްވިމްސޫޓް ޓޮޕް ލައިގެން އުޅުމުން ތިބާގެ ބަސްޓް ރަނގަޅު ހާލަތުގައި ހުރިކަން ކަށަވަރުވެ، އެންމެ ޞައްޙަ މިންކުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދެއެވެ.

4. ގަލަމާއި ކަރުދާހެއް: ތިބާ ބޭނުންވާނީ ތިބާގެ މިންވަރުތައް ލިޔަން ތިބާ ދާއިރު، އެހެންކަމުން މި އަތްފޯރާފަށުގައި ތިބޭށެވެ.

5. ރައްޓެއްސެއް (އިޚްތިޔާރީ): ޔަޤީނުންވެސް އަމިއްލައަށް މިންކުރެވޭއިރު، ރައްޓެއްސެއްގެ އެހީތެރިކަން ލިބުމަކީ، ޚާއްޞަކޮށް ދަތުރުކުރަން އުނދަގޫވާ ސަރަޙައްދުތަކަށް، މި ޕްރޮސެސް ފަސޭހަވެ، ޞައްޙަކަން ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

ތިމާގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު މިންކުރުމަށް ސްޓެޕް ބައި ސްޓެޕް ގައިޑް

މިހާރު ތިބާގެ ޓޫލްސްތައް ތައްޔާރުކޮށްފައި އޮތުމުން، ސްވިމްސޫޓަކަށް ތިބާގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު މިންކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް ތެރެއިން ދާންވީއެވެ. އެންމެ ޞައްޙަ މިންވަރެއް ކަށަވަރުކުރުމަށްޓަކައި މި ފިޔަވަޅުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުން:

1 ވަނަ ފިޔަވަޅު: އަމިއްލައަށް ތައްޔާރުވުން

ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ބްރޭ ނުވަތަ ސްވިމްސޫޓް ޓޮޕެއް އަޅައިގެން ފަށާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ބަސްޓް ރަނގަޅަށް ސަޕޯޓްކޮށް، ޞައްޙަ ގޮތެއްގައި ވަޒަންކުރުމަށްޓަކައި ރަނގަޅު މަޤާމެއްގައި ހުރިކަން ކަށަވަރުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. ލޯގަނޑެއްގެ ކުރިމަތީގައި ކޮނޑު ސީދާކޮށް ކޮނޑާ ވަޞީލަތްތަކާ އެއްވަރަށް ފައި ޖައްސާށެވެ. ތިބާ ކޮޅަށް ހުރިކަން ޔަގީން ކުރަންވީ ފަށަލައެއްގެ މަތީގައެވެ.

2 ވަނަ ފިޔަވަޅު: ތިމާގެ ފެށޭ ހިސާބު ހޯދުން

ސްވިމްސޫޓަކަށް ބޭނުންކުރާ ޓޯރސޯ މީސަރމަންޓް އާންމުކޮށް ފެށެނީ ކޮނޑުގެ މަތީގައި ކަމަށާއި، އެތަނުގައި ސްވިމްސޫޓް ސްޓްރެޕް އެއް އިށީންނާނެ ކަމަށެވެ. މި ހިސާބު ހޯދުމަށްޓަކައި ކޮނޑުގެ މަތީގައި އިނގިލި ޖައްސާ، ހަމަ ތިބާގެ އަތާއި ދިމާއަށް ތިރިއަށް ފުންމާލަން ފަށާށެވެ. މިއީ ތިޔަބޭފުޅުންގެ ފެށޭ ހިސާބެވެ.

3 ވަނަ ފިޔަވަޅު: ތިމާގެ ކުރިމަތިން ތިރިއަށް މިންކުރުން

ފްލެކްސިބަލް މިސަރ ޓޭޕްގެ ކޮޅު ނަގައި ކޮނޑުގައި ހުންނަ ފެށޭ ހިސާބުގައި ބަހައްޓާށެވެ. ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ކުރިމަތިން ތިރިއަށް ޓޭޕް ދުއްވާލާނީ، ތިބާގެ ގުދުރަތީ ކަރުވަތަކަށް ތަބާވެގެންނެވެ. ޓޭޕް މާ ބާރަށް ނުވަތަ މާ ލުއި ނުވާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެ – ކޮނެގެން ނުވަތަ ފަލަވެގެން ހަންގަނޑުގައި ފަޅާފައި އޮންނަން ޖެހެ އެވެ.

ހަށިގަނޑުގެ ތިރިއަށް، ބުރަކަށީގެ މައްޗަށް، ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުން ތިރިއަށް، އަދި ފައިގެ ދެމެދުގައި ޓޭޕް ދުއްވުން ކުރިއަށް ގެންދަވާށެވެ. އެ ޓޭޕް ހަށިގަނޑުގެ މެދުތެރެއިން، ފައިގެ ދެމެދުގައި، އަދި ބުރަކަށި މައްޗަށް މައްޗަށް ފާއިތުވާން ޖެހެއެވެ.

4 ވަނަ ފިޔަވަޅު: މިންކުރުން ފުރިހަމަކުރުން

ކޮނޑުގައި ހުންނަ ފެށޭ ހިސާބަށް ވާސިލްވާންދެން، ބުރަކަށީގައި، ބުރަކަށީގައި، ވަޒަންކުރާ ޓޭޕް ބުރަކަށި މައްޗަށް ގެންނަވާށެވެ. މިއީ ފުލް ޓޯރސޯ ލޫޕް ފުރިހަމަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ޓޭޕް އަނބުރާ ކޮނޑުގައި ބައްދަލުވާ ހިސާބަކީ ތިބާ މިންކުރާ މިންވަރެވެ.

5 ވަނަ ފިޔަވަޅު: މިސަރމަންޓް ކިޔައި ރެކޯޑްކުރުން

ޓޭޕްގައި ހުންނަ މިންގަނޑު ރަނގަޅަށް ކޮނޑުގައި ހުންނަ ޓޭޕްގައި ހުންނަ މިންވަރު ކިޔާށެވެ. މި އަދަދަކީ ތިބާގެ ޓޯރސޯގެ ދިގުމިނެވެ. މި މިންވަރު ވަގުތުން ލިޔެލާށެވެ.

6 ވަނަ ފިޔަވަޅު: ތިމާގެ މިންވަރު ދެފަހަރު ޗެކްކުރުން

ޞައްޙަކަމަށްޓަކައި، މަދުވެގެން ދެފަހަރު މިސަރމަންޓް ނެގުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. އަދަދުތައް މާބޮޑުތަނުން ތަފާތުނަމަ ތިންވަނަ މިންކުރުމެއް ނަގައި އެ ތިން މީހުންގެ އެވްރެޖް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

ޞައްޙަ މިންކުރުމަށް ބޭނުންވާ އިރުޝާދުތައް

ސްވިމްސޫޓަށް އެންމެ ޞައްޙަ ޓޯރސޯ މީޓަރިންގ ލިބޭނެކަން ޔަޤީންކުރުމަށްޓަކައި، މި ޓިޕްސްތައް ވިސްނައިގެން ތިއްބަވާށެވެ:

1. ތެދުވެ ސީދާ: ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރަކީ ޞައްޙަ މިންވަރެއް ހޯދުމަށް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ. ބުރަކަށި ސްލޯޗް ނުވަތަ އާޗް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

2. ޓޭޕް ސްނޫގް ނަމަވެސް ޓައިޓް ނުކޮށް ބެހެއްޓުން: މިންކުރާ ޓޭޕް ކޮނެގެން ނުވަތަ ވަކިކޮށް ވަކިކޮށް ނުލައި ހަންގަނޑުގައި ފަޅާފައި ހުންނަންވާނެއެވެ.

3. ހަށިގަނޑުގެ ގުދުރަތީ ކަރުވަތަކަށް ތަބާވާށެވެ: ސީދާ ރޮނގެއްގައި ޓޭޕް ނުދަމައިގަތުން؛ އޭގެ ބަދަލުގައި ހަށިގަނޑުގެ ކޮންޓޯރސް އަށް ތަބާވާން ދޫކޮށްލާށެވެ.

4. ލޯގަނޑެއް ބޭނުންކުރުން: މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ބުރަކަށި މިންކުރާއިރު ޓޭޕް ރަނގަޅަށް ބެހެއްޓިފައިވާކަން ޔަޤީންކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

5. އެންމެ ކުޑަމިނުން ހެދުން ލައިގެން އުޅުން: ބޮޑެތި ހެދުންތަކުން ތިމާގެ މިންކުރުމަށް އިތުރު އިންޗިތަކެއް އިތުރުކޮށްދެއެވެ. ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ބްރޭ ނުވަތަ ސްވިމްސޫޓް ޓޮޕަކާއި ފޯމް ފިޓިން ބޮޓޮމްސް އެއްގައި ތާށިވާށެވެ.

.

7. އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށް ވިސްނާށެވެ: ރައްޓެއްސެއްގެ އެހީތެރިކަން ލިބުމަކީ، އެ ޕްރޮސެސް ފަސޭހަކޮށް، އަދި އޭގެ ފަހުން ވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ އެވެ.

ދުރުހެލިވާން ޖެހޭ އާންމު ގޯސްތައް

ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު މިންކުރާއިރު ކޮންމެވެސް ގޯސްތަކެއް ހެދުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. މިއީ ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު އާންމުތަކެކެވެ.

އެއް ގޯހަކީ ހެދުންތަކުގެ މައްޗަށް މިންކުރުމެވެ. އަބަދުވެސް ހުސް ހަންގަނޑުގައި ނުވަތަ ތުނި ހެދުމެއްގައި ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ވަޒަންކޮށްގެން ޞައްޙަ މިންވަރެއް ލިބޭނެއެވެ. އަނެއް ގޯހަކީ ޓޭޕް މާ ބާރަށް ދަމައިގަތުމެވެ. ޔޫ ވޯންޓް އިޓް ސްނަގް ބޮޓް ނޮޓް ޓައިޓް، ލައިކް އަ ޖެންޓަލް ބޮނޑި. އެންމެ ފަހުން ޓޭޕް ސީދާތޯ ބަލަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. އެއީ ކަތިލާފައިވާ އެއްޗެއް ނަމަ، ތިބާގެ މިންވަރު ރަނގަޅު ނުވާނެ.

މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކޮށް، މި ގޯސްތަކުން ދުރުހެލިވުމުން، ތިމާގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ރަނގަޅަށް މިންކުރެވޭނެއެވެ. މީގެ މާނައަކީ އެ ފުރިހަމަ ސްވިމްސޫޓް ފިޓް ހޯދުމަށް އެއް ފިޔަވަޅު ގާތްވާނެ ކަމެވެ!

ފުރިހަމަ ސްވިމްސޫޓް ފިޓް ހޯދުން

ސްވިމްސޫޓަށް އެންމެ ފުރިހަމަ ފިޓް ހޯދުމަކީ ސުޕަރ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއީ ފަތާއިރު އަރާމުކޮށް، މޮޅު ގޮތަކަށް ފެންނަން އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ މިންވަރުތައް އެނގޭއިރު، ސްވިމްސޫޓް ހަމަ ރަނގަޅަށް ފިޓްވާކަން ޔަގީން ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަން ކުރާނެ ގޮތް ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ތިމާގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ވަޒަންކުރުން .

މިހާރު ތިބާގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ މިންވަރު ލިބިފައިވާތީ، މި އަދަދުގެ މާނައަކީ ކޮބައިކަމާއި، ސްވިމިންގ ވޭއާއަށް ޝޮޕިންގ ކުރާއިރު، މި އަދަދު ބޭނުންކުރާނެ ގޮތްތައް ދެނެގަތުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޓޯރސޯ މީސަރމަންޓްސް އިން އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެދާނެ ކަމަށާއި، 'އައިޑިއަލް' މިންވަރެއް ނެތް ކަމަށް ވެސް ޑރ. މުހިންމު ކަމަކީ ތިމާގެ ޚާއްޞަ ޓޯރސޯ ދިގުމިނާ އެއްގޮތްވާ ސްވިމްސޫޓެއް ހޯދުމެވެ.

ގިނަ ސްވިމިންގ ބްރޭންޑްތަކުން އެމީހުންގެ ސައިޒް ޗާޓްތަކުގައި ޓޯރސޯ މީޓަރިންގ އެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ޝޮޕިންގ ކުރާއިރު، އެންމެ ރަނގަޅު ފިޓް ހޯދުމަށްޓަކައި ޓޯރސޯ މީޓަރިންގ އާއި ބްރޭންޑްގެ ސައިޒް ޗާޓާއި އަޅާކިޔައިފިއެވެ. އެއް ބްރޭންޑެއްގެ ތެރޭގައި ވެސް އެކި ސްޓައިލްތަކުގެ ސްވިމްސޫޓްތަކުގައި ތަފާތު ޓޯރސޯ ދިގުމިންތަކެއް ހުރެދާނެކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވާނެއެވެ.

ތިބާގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ދެ ސައިޒާއި ދެމެދުގައި ވެއްޓޭކަން އެނގިއްޖެނަމަ، އާންމުކޮށް ތިރިއަށްވުރެ ސައިޒް އަޕް ވުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ތަންކޮޅެއް ދިގު ސްވިމްސޫޓެއް ގިނަ ފަހަރަށް އެޖެސްޓް ކުރެވޭއިރު، މާ ކުރު ސޫޓެއް ވެސް ނުތަނަވަސްވެ، އެކަށީގެންވާ ކަވަރޭޖެއް ނުލިބިދާނެ އެވެ.

ފުރިހަމަ ފިޓް އަށް އިތުރު މިންތަކެއް

އެއް ޕިސް ސްވިމްސޫޓާއި ޓެންކިނިސް އަށް ޓޯރސޯ މީސަރމަންޓް މުހިންމު ނަމަވެސް، ފުރިހަމަ ފިޓް އަކަށް ނަގަން ބޭނުންވެދާނެ އެހެން މީސަރމަންޓްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ:

◆ ބަސްޓް މިންކުރުން: ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ބްރޭއެއް ލައިގެން ހުރެ ބަސްޓްގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ބައިގެ ވަށައިގެން މިންކުރުން.

◆ ކަކުލުގެ މިންކުރުން: ތިބާގެ ގުދުރަތީ ކަކުލުގެ ވަށައިގެން ވަޒަންކުރާ، އާންމުކޮށް ތިބާގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ އެންމެ ހަނި ބައި.

◆ އުނަގަނޑުގެ މިންވަރު: އުނަގަނޑާއި ބުރަކަށީގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ބައިގެ ވަށައިގެން މިންކުރުން.

މި އިތުރު މިންކުރުމަކީ ބިކިނީ ޓޮޕްސް އެންޑް ބޮޓޮމްސް ހޮވުމުގައި ނުވަތަ ޓާމީ ކޮންޓްރޯލް ޕެނަލް ފަދަ ވަކި ފީޗާތަކެއް ހުންނަ ސްވިމްސޫޓްތައް ހޯދަން ބޭނުންވާއިރު އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަށް ރަނގަޅު ސްވިމްސޫޓް ސްޓައިލް ހޮވުން

ހަށިގަނޑުގެ މިންވަރުތައް ދެނެގަތުމަކީ ފުރިހަމަ ސްވިމްސޫޓެއް ހޯދުމަށް އެޅޭނެ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެވެ. ތަފާތު ސްވިމްސޫޓް ސްޓައިލްތަކުން ތަފާތު ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރުތައް ފަޅާލެވޭނެތީ، ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެ ސްޓައިލްތައް ވިސްނާލުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ:

1. ދިގު ބޮލަކަށް: ކަރާއި ބުރަކަށީގައި އެޖަސްޓެބަލް ސްޓްރެޕް ނުވަތަ ޓައިސް ޖަހާފައިވާ ސްވިމްސޫޓްތައް ބަލާށެވެ. މިއީ ޓޯރސޯގެ ދިގުމިނަށް ފިޓް ކަސްޓަމައިޒް ކުރެވޭނެ ގޮތްތަކެކެވެ.

2. ކުރު ޓޯރސޯއަކަށް: ރުއިޗިންގ ނުވަތަ އެއްކޮށްފައިވާ ފޮތިގަނޑުން ސްވިމްސޫޓްތައް ދެފަރާތުގައި އެއްވެ، ދިގު ބޮލެއްގެ ވަހުމު އުފެދިދާނެ އެވެ.

3. ފުލަރ ބަސްޓަކަށް: އިތުރު ސަޕޯޓާއި ލިފްޓަށް އަންޑަރވައިރ ސަޕޯޓާއި، މޯލްޑް ކޮށްފައިވާ ތަށިތަކާއި، ނުވަތަ ހޯލްޓަރ ޓޮޕްސް އާއި އެކު ސްވިމްސޫޓްތައް ބަލާށެވެ.

4. ކުޑަ ބަސްޓަކަށް: ރަފްލްސް، ޕެޑިންގ، ނުވަތަ ޕުޝް-އަޕް ސްޓައިލްސް އިން ވޮލިއުމް އިތުރުކޮށް، ފުލް ބަސްޓެއްގެ ވަހުމް އުފެއްދިދާނެއެވެ.

5. ކަރވީ ފިގަރއަކަށް: ހައި ވެއިސްޓް ބޮޓޮމްސް އަދި ވަން ޕީސް ސޫޓްސް ވިތު ރޫޗިންގ އިން ތިބާގެ ކަރވްސް އަށް ބާރުއެޅުމުގެ އިތުރުން ކަވަރޭޖާއި ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދެއެވެ.

6. އެތުލެޓިކް ބިލްޑަކަށް: ކަޓައުޓް ނުވަތަ ބޮލްޑް ޕެޓަރންސް އާއި އެކު ސްވިމްސޫޓްތަކުން ކަރވްސްގެ ވަހުމް އުފެދިދާނެ ކަމަށާއި، ބިކިނީސް އިން ތިބާގެ ޓޯންޑް ފިޒިކްސް ދައްކާލެވޭނެ ކަމަށެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، މިއީ ހަމައެކަނި އާންމު ގައިޑްލައިންތަކެކެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ތިމާއަށް ފަސޭހަކަމާއި އިތުބާރު ކުރެވޭ ގޮތަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ސްވިމްސޫޓެއް ހޮވުމެވެ.

ސްވިމްސޫޓްތައް ޓްރައި ކުރުމަށް ދޭންޖެހޭ އިރުޝާދުތައް

ސްވިމްސޫޓްތައް ޓްރައި ކުރުމަކީ މަޖާ ކަމެއް ނަމަވެސް ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ސްވިމިންގ ސޫޓެއް ހޯދައި، ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭތޯ ބެލުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ސްވިމްސޫޓްތައް ހަދަން އުޅޭއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ބައެއް އެހީތެރި އިރުޝާދުތަކެކެވެ.

ސްވިމްސޫޓްތައް ޓްރައި ކުރަމުން: ބަލަންވީ ކޮން އެއްޗެއް

ތިބާގެ ސައިޒުގައި މަދު ސްވިމްސޫޓެއް ހޮވަން ޓޯރސޯ މީސަރމަންޓް ބޭނުން ކޮށްފިނަމަ، މިއީ ހުރިހާ މުހިންމު ޓްރައި-އޮން ސެޝަނެއްގެ ވަގުތެވެ. މިއޮތީ ސްވިމްސޫޓްތައް ޓްރައި ކުރަން އުޅޭއިރު ބަލަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ:

1. ކޮމްފޯޓް: ސްވިމްސޫޓަށް ބަދަލުވެ، ބުރަވެ، ސްޓްރެޗް ކުރާއިރު އަރާމުކޮށް އިހުސާސް ކުރެވެން ޖެހެއެވެ. މާ ތަތް ނުވަތަ ހަނިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ދެން އޮތް ސައިޒުގެ މައްޗަށް ޖައްސާލާށެވެ.

2. ކަވަރޭޖް: ސްވިމްސޫޓުން އެކަށީގެންވާ ހުރިހާ ތަނެއްގައި އެކަށީގެންވާ ކަވަރޭޖެއް ފޯރުކޮށްދޭކަން ކަށަވަރުކުރުން. ސޫޓް މާ ބާރަށް ދަމައިގަންނަ އެއްވެސް ގޭޕް ނުވަތަ ސަރަހައްދުތަކެއް ހުރެގެން ނުވާނެ އެވެ.

3. ސަޕޯޓް: ޚާއްޞަކޮށް ބަސްޓް ސަރަޙައްދުގައި ސްވިމްސޫޓުން އެކަށީގެންވާ ސަޕޯޓެއް ދޭންވާނެއެވެ. ކޮނޑުގައި ކޮނެގެން ސްޓްރެޕް ޖައްސާފައި ހުންނަން ޖެހެ އެވެ.

4. ދިގުމިން: އެއް ޕިސް ސޫޓާއި ޓަންކިނިސް އަށް ޓޯރސޯގެ ދިގުމިން ރަނގަޅުތޯ ބަލާށެވެ. އެ ސޫޓު ކޮނޑުގައި ދަމައިގަންނަން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަމާއެކު މައްޗަށް އަރައިގެން ނުވާނެ އެވެ.

5. އެޖަސްޓެބިލިޓީ: ފިޓް ކަސްޓަމައިޒް ކުރެވޭނެ އެޖަސްޓެބަލް ސްޓްރެޕް ނުވަތަ ޓައި ފަދަ ފީޗާސްތައް ބަލާށެވެ.

6. ކޮލިޓީ: ސްވިމްސޫޓްގެ ކޮންސްޓްރަކްޝަން ޗެކްކުރުން. ވަރުގަދަ ސީމްތަކާއި މަތީ ފެންވަރުގެ، ކްލޮރިން އަށް ކެތްތެރިވާ ފޮތިގަނޑު ހޯދާށެވެ.

ކޮމްފޯޓް އަށް އެޑްޖަސްޓް ކުރުން

ބައެއް ފަހަރު، އެ ފުރިހަމަ ފިޓް ހޯދުމަށްޓަކައި ސްވިމްސޫޓަކަށް ކުޑަކޮށް އެޖެސްޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ސްޓްރެޕްތައް މާ ދިގުނަމަ ތަންކޮޅެއް ބާރުކޮށްލެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ސްވިމްސޫޓް ފަތާފައި ނުވަތަ ކުޅޭއިރު ތަނުގައި ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ތަންކޮޅެއް ލުއި ނަމަ ތަފާތު ސައިޒެއް ނުވަތަ ސްޓައިލެއް ޓްރައި ކުރަން ބޭނުން ވެދާނެ އެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، އަރާމު ކަމަކީ ކީ! މިނިވަންކަމާއެކު ހަރަކާތްތެރި ނުވެވޭ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެހެން އެއްޗެއް ޓްރައި ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. ސްވިމްސޫޓްތައް ތަފާތު ސްޓައިލްތަކުގައި އަންނަ ކަމުން އެކްސްޕްލޯރ ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެތަނުގައި ގިނަ ގޮތްތަކެއް ހުރިއިރު، ރަނގަޅު ގޮތަކީ ތިބާއަށް އިންތިޒާރު ކުރަމުންދާ ގޮތެވެ.

އެންމެ ފަހުން ނިންމުމުގެ ކުރިން ކުޑައިރުކޮޅަކު ސްވިމްސޫޓް ލައިގެން އުޅުން. ބައެއް ފަހަރު، މޫދުގައި ނުވަތަ ޕޫލުގައި ދިގު ދުވަހަކަށް އަރާމުވާނެތޯ ބަލަން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގައެވެ. މި ޓިޕްސްތައް ވިސްނައިގެން ތިބޭއިރު، ފުރިހަމަ ފިޓް ހޯދުމުގެ މަގުމަތީގައި ތިބާ ރަނގަޅުވާނެ!

ސްވިމްސޫޓަށް އަޅާލުން

ތިބާގެ ބޮލަށް ފިޓްވާ ފުރިހަމަ ސްވިމްސޫޓެއް ހޯދައި، ތިބާގެ ފިގުހު ފްލެޓް ކޮށްލުމުން، އެ ސޫޓް ދިގުދެމިގެންދާކަން ޔަގީން ކުރުމަށް ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުން މުހިންމެވެ. މިއީ ސްވިމްސޫޓް ބެލެހެއްޓުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ:

1. ކޮންމެ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ދޮވެލާށެވެ: ކްލޮރިން، ލޮނު، ނުވަތަ ވެލި ނައްތާލުމަށްޓަކައި ފަތާލުމަށްފަހު ފިނި، ތާޒާ ފެނުގައި އަބަދުވެސް ސްވިމްސޫޓް ދޮވެލާށެވެ.

2. އަތް ދޮވުން: މަޑު ޑިޓާޖެންޓެއް ބޭނުންކޮށްގެން ފިނިފެނުން މަޑުމަޑުން އަތުން ސްވިމްސޫޓް ދޮވެލާށެވެ. މާ ހަރުކަށި ވެދާނެ މެޝިން ދޮވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

3. ވިއްސުމުން ދުރުހެލިވުން: ފޮތިގަނޑު ބުރިކޮށް ނުވަތަ ފޮޅާލުމުގެ ބަދަލުގައި މަޑުމަޑުން އިތުރު ފެން ފިއްތާލާށެވެ.

4. ހިކި ފްލެޓް: ހިޔަނި އަޅާފައިވާ ސަރަހައްދެއްގައި ހިއްކުމަށްޓަކައި ސްވިމްސޫޓް ފްލެޓްކޮށް ބެހެއްޓުން. އެއީ ފޮތިގަނޑު ފޮޅާލާތީ، އެ ދަންޖައްސާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

5. ސޫޓްތައް އެނބުރޭ: ގިނައިން ފަތާނަމަ، އެނބުރޭނެ ގޮތަށް ގިނަ ސްވިމްސޫޓެއް ހުރުމަށް ވިސްނާށެވެ. މިއީ ކޮންމެ ސޫޓެއް ފުރިހަމައަށް ހިއްކުމަށް ވަގުތު ލިބި، ބޭނުންތަކުގެ މެދުގައި އޭގެ ބައްޓަން ރިކަވަރ ކުރެވޭނެ ގޮތެކެވެ.

ނިންމުން

ސްވިމްސޫޓަކަށް ތިބާގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު މިންކުރުމަކީ ކުޑަ ފިޔަވަޅެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ފުރިހަމައަށް ފިޓްވާ ސްވިމްސޫޓެއް ހޯދުމުގައި ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދީ، ޔަގީންކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ. ޞައްޙަ މިންވަރުތައް ނަގައި، ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރު ވިސްނުމާއި، ތަފާތު ސްވިމްސޫޓް ސްޓައިލްތަކަށް ބަލާއިރު، ދެން އޮންނަ ބީޗަށް ނުވަތަ ޕޫލް އެޑްވެންޗަރަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސްވިމްސޫޓް ހޯދުމަށް ތިމާއަށް ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުވެވޭނެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ފުރިހަމަ ސްވިމްސޫޓަކީ ހަމައެކަނި ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، ތިމާއަށް އަރާމުކޮށް، އިތުބާރު ކުރެވޭ ގޮތަށް ތައްޔާރުކޮށްދޭ ސޫޓެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ތަފާތު ސްޓައިލްތަކާއި ސައިޒުތައް ޓްރައި ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ، ތިމާއަށް ހަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ އެއްޗެއް ހޯދައިދެނެވެ. އަތުގައި ހުރި ޞައްޙަ ޓޯރސޯ މީޓަރިންގ އާއި މި ގައިޑުން ލިބިފައިވާ ޢިލްމާއެކު، ތިބާ ހުރީ ފިހާރަތަކަށް ޖަހަން ނުވަތަ އިތުބާރާއެކު އޮންލައިންކޮށް ބްރައުޒް ކުރަން ތައްޔާރަށެވެ.

އެހެންކަމުން ކުރިއަށް ވަޑައިގެން އެ ޓޯރސޯ މިންކުރައްވައި، ފުރިހަމައަށް ފިޓްވާ ސްވިމްސޫޓެއްގައި ސްޕްލެޝް އެއް ހަދަން ތައްޔާރުވެލައްވާށެވެ. އުފާވެރި ފަތާލަން!

ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (އެފްއޭކިއު)

އަހަރެންގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު މިންކުރަންވީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟

ގަވާއިދުން ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު މިންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ބޮޑުވަމުންދާވަރަކަށް ނުވަތަ އާ ހަރަކާތްތަކެއް ކުރަން ފެށިއްޖެނަމަ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެއެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމަށް ނުވަތަ ސައިޒަށް ބަދަލު އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އަނެއްކާވެސް ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު މިންކުރަން ޖެހެއެވެ. އެއީ ސްވިމްސޫޓަށް އެންމެ ފުރިހަމަ ފިޓް ހޯދައިދެވޭނެ ގޮތަށް ޞައްޙަ މިންވަރެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ބޮލުގެ ދިގުމިން ބެލެހެއްޓުމަކީ ފަތާ ހެދުންތަކުގައި އަރާމުކޮށް، ރީތިކޮށް ފެންނަން ހުރިކަން ކަށަވަރުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.

އަހަރެންގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު އަމިއްލައަށް މިންކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ތިމާގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު އަމިއްލައަށް މިންކުރެވޭނެ! މިކަން ކުރުމަށްޓަކައި މަޑު މިންކުރުމުގެ ޓޭޕެއް ހޯދައިގެން ލޯގަނޑެއްގެ ކުރިމަތީގައި ހުރެވޭނެއެވެ. މިގޮތަށް ތިމާ މިންކުރަނީ ކޮންތަނެއްކަން ވެސް ފެންނާނެއެވެ. ކޮނޑުގެ މަތީ ފަރާތުން ފެށިގެން، ރިބްކޭޖްގެ ތިރީ ފަރާތަށް ފައިބައިގެން ދާށެވެ. ހަމަ ހަނދާން ކުރާތި ޓޭޕް ސީދާކޮށް ސްނޫގްކޮށް ބެހެއްޓުން، އެކަމަކު މާ ބާރަށް ނުހުންނާނެ. އެއީ އުނދަގޫ ކަމެއް ކަމަށް ހީވާނަމަ، ޞައްޙަ މިންވަރެއް ލިބޭނެކަން ޔަޤީންކުރުމަށްޓަކައި، އާއިލާގެ މެމްބަރަކު ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކަށް އެހީތެރިކަމަށް އެދިދާނެއެވެ.

އަހަރެންގެ މިންވަރު ސައިޒުތަކުގެ މެދުގައި ވެއްޓިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ސައިޒުތަކުގެ މެދުގައި ތިބާގެ މިންވަރުތައް ވެއްޓިއްޖެނަމަ ކަންބޮޑު ނުވޭ! މިއީ ވަރަށް ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ފުރަތަމަ ގަންނަން ބޭނުންވާ ސްވިމްސޫޓަށް ސައިޒް ޗާޓް ޗެކް ކުރައްވާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ޚާއްޞަކޮށް ގިނައިން ފަތާލަން ރާވާފައިވާނަމަ، އިތުރު އަރާމު ހޯދުމަށް ބޮޑު ސައިޒާއެކު ދިއުން ރަނގަޅެވެ. އަދި އެޖަސްޓެބަލް ސްޓްރެޕް ނުވަތަ ޓައި ހުންނަ ސްވިމްސޫޓްތައް ވެސް ބަލާލެވިދާނެ އެވެ. މި ފީޗާސްތަކުގެ ސަބަބުން ފުރިހަމަ ފިޓެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، އަމާޒަކީ ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވި، ފަތާ ހެދުންތަކުގައި މަޖާކޮށްލުމެވެ!