ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުން ރީނދޫ ކުލައިގެ ކުލަތައް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންޓެންޓް މެނޫ

● . ތަޢާރަފު

● . ރީނދޫ ކުލައަށް ޖެހޭ ސަބަބުތައް ދެނެގަތުން

● . ވަގުތުން ފަރުވާ ދިނުމާއި ރައްކާތެރިވުން

● . ޕްރޮފެޝަނަލް ސްޓޭން ނައްތާލުމުގެ ގޮތްތައް

● . ގުދުރަތީ ފަރުވާތައް

● . ދިގުމުއްދަތުގެ ފަރުވާއަށް މެއިންޓެނަންސް ޓިޕްސް

● . އެކި ފޮތިގަނޑުތަކަށް ޚާއްޞަ ކަންތައްތައް

● . ޕްރޮފެޝަނަލް ސާފުކުރުމުގެ ގޮތްތައް

● . އެޑްވާންސް ޕްރިވެންޝަން ޓެކްނިކްސް

● . ނިންމުން

● . ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް

>> 1. ސުވާލު: ރީނދޫ ކުލައިގެ ކުލަތައް ހުއްޓުވުމުގައި ފެނުގެ ފިނިހޫނުމިން ކުޅެނީ ކޮން ދައުރެއް ހެއްޔެވެ؟

>> 2. ސުވާލު: ރީނދޫ ކުލައިގެ ކުލައަކީ ދާއިމީ އެއްޗެއްކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

>> 3. ސުވާލު: ރީނދޫ ކުލައިން ރައްކާތެރިވުމަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ ވަކި ޑިޓާޖެންޓްތަކެއް އެބަހުރިތޯ؟

>> 4. ސުވާލު: ކުލަ ޖެހުމުގެ މައްސަލަތައް ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ފެތުމުގެ ހެދުން ބަދަލުކުރަންވީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟

>> 5. ސުވާލު: ތަފާތު ފަތާ މާހައުލުތަކުން ކުލަ ޖެހުމަށް ތަފާތު ގޮތަކަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ ހެއްޔެވެ؟

ތަޢާރަފު

މި ހެދުންތަކަކީ ފެޝަން އާއި ފަންކްޝަނަލިޓީގައި ވެސް މުހިންމު އިންވެސްޓްމަންޓްތަކެއް ތަމްސީލުކުރާ ހެދުންތަކެއް ކަމަށްވާތީ، ފެތުމުގެ ހެދުންތައް ރައްކާތެރިކޮށް ބެލެހެއްޓުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވެގެން ގޮސްފައިވެ އެވެ. ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ފެތުންތެރިންނާއި މޫދަށް އެރި އުޅޭ މީހުންނަށް ދިމާވާ އާންމު މައްސަލައެއް ކަމަށްވާ ޔެލޯ ސްޓޭންސް އިން ސްވިމްސޫޓުގެ ސިފައާއި ދިގު އުމުރު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެދާނެ އެވެ. މި ކުލަތައް ގިނަ ފަހަރަށް މަޑުމަޑުން ފެންނައިރު، ރީނދޫވުމުގެ ނާޒުކު ހިލަމެއްގެ ގޮތުގައި ފެށިގެން ތަރައްގީވުމުގެ ކުރިން އިތުރަށް ފާހަގަކުރެވޭ މާކްސްތަކަށް ބަދަލުވެ، އަގުބޮޑު ފަތާ ހެދުން އަޅައިގެން އުމުރުން ދުވަސްވީ ގޮތަކަށް ފެނެ އެވެ. މި މައްސަލައިގެ ކޮމްޕްލެކްސިޓީ ދެނެގަތުމަށްޓަކައި، ސްވިމިންގ ޕޫލްގެ ފެނުގެ ކެމިކަލް ކޮމްޕޮޒިޝަނުން ފެށިގެން ސްޓޭނިންގ އަށް ބާރުފޯރުވާ ތިމާވެށީގެ އެކިއެކި މާއްދާތަކާ ހަމައަށް، އެތައް ކަމެއް ބެލުން މުހިންމެވެ. މި ފުރިހަމަ ގައިޑްގެ މަޤްޞަދަކީ ތަފްސީލީ ހައްލުތަކާއި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އެޅުން، ތިބާގެ ސްވިމިންގ ވޭއާގެ އަސްލު ރީތިކަމާއި ސްޓްރަކްޗަރަލް އިންޓެގްރިޓީގެ މުޅި އުމުރު ދުވަހު ދެމެހެއްޓޭނެކަން ކަށަވަރުކޮށްދިނުމެވެ.

ލިޔުން: ސްވިމްސޫޓުން ރީނދޫ ކުލަ ހޯދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ރީނދޫ ކުލައަށް ޖެހޭ ސަބަބުތައް ދެނެގަތުން

ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގައި ރީނދޫ ކުލައިގެ ސްޓޭން އުފެދުމަކީ މިނިވަންކަމާއެކު ނުވަތަ އެކަކު އަނެކަކާ ގުޅިގެން މަސައްކަތްކުރާ އެތައް ކޮންޓްރިބިއުޓިންގ ފެކްޓަރސް ތަކެއް ހިމެނޭ ކޮމްޕްލެކްސް ކެމިކަލް ޕްރޮސެސްއެކެވެ. ސެނިޓައިޒޭޝަން އަށް ސްވިމިންގ ޕޫލްތަކުގައި ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ކްލޮރިން މި ޕްރޮސެސްގައި މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރަނީ ފޮތިގަނޑުގައި ހުންނަ ޖަރާސީމީ ކޮމްޕައުންޑްތަކާ ރިއެކްޓްކޮށްގެންނެވެ. ކްލޮރިން މޮލިކިއުލްތަކުން ހަށިގަނޑުގެ ތެލާއި، ފޮތިގަނޑާއި، އެކި ސްކިންކެއާ ޕްރޮޑަކްޓްތަކާ މުއާމަލާތްކުރާއިރު، އެއިން ކެމިކަލް ބޮންޑްތައް އުފެދެނީ ރީނދޫކުލައިގެ ކުލައެއް ގެއްލޭ ގޮތަށެވެ. މީގެ އިތުރުން ޕޫލް ފެނުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ދަގަނޑާއި ދަގަނޑުގައި މަޢުދަންތައް ހުރުމުން، ސްޓޭނިންގ އަށް އިތުރަށް ބާރުއަޅާ އޮކްސިޑޭޝަން ރިއެކްޝަންތައް އުފެދިދާނެއެވެ. ސަންސްކްރީން އިން ފާހަގަކޮށްލެވޭ އަނެއް ގޮންޖެހުމަކީ، އޭގެ ރައްކާތެރި ކޮމްޕައުންޑްތައް ފޮތިގަނޑުގެ ފައިބަރުތަކުގައި ފުންކޮށް ޖައްސާލެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ހާއްސަކޮށް ހޫނާއި އިރުގެ އަލިކަން ހާމަވުމުންނެވެ. މި ކެމިކަލް އިންޓަރެކްޝަންތައް ދެނެގަތުމަކީ ފަރުވާގެ ފައިދާހުރި ސްޓްރެޓެޖީތައް އެކުލަވާލުމާއި، ފަތާ ހެދުންތައް ކުލަ ގެއްލުމުން ރައްކާތެރިކުރުމަށް ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އެޅުމަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ވަގުތުން ފަރުވާ ދިނުމާއި ރައްކާތެރިވުން

ވަގުތުން ފަރުވާ ދިނުމުގެ ރަނގަޅު އުސޫލުތައް ތަންފީޒުކުރުމަކީ ރީނދޫ ކުލައިން ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުގައި ދާއިމީ ފިކްސްޗަރަކަށް ވުމަށް ރީނދޫ ކުލަ ނުޖެހުމަށް އެންމެ ބޮޑު އަދަދެކެވެ. މި ޕްރޮސެސް ފެށޭ ހިސާބުން ފެނުން ނުކުމެ، ސްވިމްސޫޓުގެ މުޅި ކެއާ ސައިކަލް ތެރެއިން ކުރިއަށް ގެންދެއެވެ. ފުރިހަމަ ވަގުތީ ފަރުވާގެ ރޫޓިންއެއްގައި އެއްގޮތަކަށްވެސް އެއްގޮތަކަށްވެސް އަޅަންޖެހޭ މުހިންމު ބައެއް ފިޔަވަޅުތައް ހިމެނެއެވެ. ފުރަތަމަ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ވަގުތުން ފިނި، ސާފު ފެނުގައި ސްވިމްސޫޓް ރަނގަޅަށް ދޮވެ، ކްލޮރިން، ލޮނުފެން، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ގެއްލުން ހުރި މާއްދާތައް ފޮތިގަނޑުން ނަގާކަން ކަށަވަރުކޮށްލާށެވެ. މި ފުރަތަމަ ރިންސް ކުރަން ޖެހޭނީ ފެނުގައި ނުތިބި ނަމަވެސް، ގަވާއިދުން ލައިގެން އުޅޭއިރު ފޮތިގަނޑާއި ހަށިގަނޑުގެ ތެޔޮ ޖަމާވެދާނެތީ އެވެ. ދޮވުމުގެ ޕްރޮސެސްއަކީ މަޑުމައިތިރި ނަމަވެސް ފުރިހަމަ ޕްރޮސެސްއަކަށް ވާންޖެހޭނެ، އާންމުކޮށް ރެސިޑެންސް އެއްކުރާ ސަރަހައްދުތަކަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދީގެން، ތަފްޞީލީ ސްޓިޗިންގ އެއް ހުންނަ އިލާސްޓިކް އެޖްތަކާއި ސަރަހައްދުތަކަށް. ދޮވެލުމަށްފަހު، މި އަމަލުތަކުގެ ސަބަބުން އިލާސްޓިކް ފައިބަރުތަކަށް ގެއްލުންދީ، ސްވިމްސޫޓްގެ ބައްޓަން ރިޓެންޝަން ޕްރޮޕަޓީސް ކޮމްޕްރޮމައިޒް ވެދާނެތީ، ފޮތިގަނޑު ވަޅުނުލުމާއި ނުވަތަ ބުރި ނުކޮށް، ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އިތުރު ފެން ފިއްތައިލައެވެ.

ޕްރޮފެޝަނަލް ސްޓޭން ނައްތާލުމުގެ ގޮތްތައް

ޕްރޮފެޝަނަލް ސްޓޭން ރިމޫވަލް ޓެކްނިކްސް ތަމްސީލުކުރަނީ ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުން ރީނދޫ ކުލަ ބަދަލުވުން ނައްތާލުމަށް އެންމެ ފައިދާހުރި އަދި ސައިންޓިފިކް ގޮތުން ސާބިތުވެފައިވާ ގޮތްތަކެވެ. މި ގޮތްތައް ތަރައްޤީކޮށްފައިވަނީ ފެތުމުގެ ހެދުން އުފެއްދުމުގައި އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ އެކިއެކި ފޮތިގަނޑުގެ ބާވަތްތަކާއި ކުލަތަކުގެ ކޮމްޕޮޒިޝަންތަކަށް ރިއާޔަތްކޮށް ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި ދިރާސާތަކާއި ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. މިސާލަކަށް ވިނެގަރ ސޮލިއުޝަން ޓްރީޓްމަންޓް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހުދު ވިނެގަރގެ މަޑު އެސިޑިކް ޕްރޮޕަޓީސް ބޭނުންކޮށްގެން މަޢުދަން ޖަމާވެފައިވާ ތަންތަން ފަޅައިގެން ގޮސް ރީނދޫވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކްލޮރިން ކޮމްޕައުންޑްތައް ނިއުޓްރަލައިޒްކޮށްގެންނެވެ. މި އުސޫލުން ފޮތިގަނޑަށް ގެއްލުމެއް ނުދީ އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި ސީދާ މިންކުރުމާއި ވަގުތު ބޭނުންވެއެވެ. ހަމައެފަދައިން، ސްޕެޝަލައިޒްޑް ކޮމާޝަލް ސްޓޭން ރިމޫވަރސް ތައްޔާރުކޮށްފައިވަނީ، ސްވިމްސޫޓްގެ ތަކެތީގެ އިންޓެގްރިޓީ ރައްކާތެރިކޮށް، ރީނދޫ ކުލައިގެ ސްޓޭންތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ފަރުމާކޮށްފައިވާ ވަކި ކެމިކަލް ކޮމްޕައުންޑްތަކަކުންނެވެ. މި އުފެއްދުންތަކުގައި ގިނަ ފަހަރަށް ޖަރާސީމީ މާއްދާތަކާއި ފޮތިގަނޑުގެ ފައިބަރުތަކުން ކުލަ އުފުލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސަރފެކްޓެންޓްތައް ފަޅާލާ އެންޒައިމްތައް ހިމެނެއެވެ. އެޕްލިކޭޝަން ޕްރޮސެސް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ޖެހޭއިރު، ފޮތިގަނޑުގެ ބާވަތާއި، ސްޓޭން ސެވިރިޓީއާއި، ފަރުވާގެ މުއްދަތުގެ ސަބަބުން ހެދުން އެޅުމަށް ގެއްލުމެއް ނުދީ ފައިދާހުރި ނަތީޖާތަކެއް ކަށަވަރުކުރުމަށް ސަމާލުކަން ދޭންވާނެއެވެ.

ގުދުރަތީ ފަރުވާތައް

ގުދުރަތީ ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ގިނަ ގޭބިސީތަކުގައި ފަސޭހައިން ލިބެން ހުންނަ ތަކެތި ބޭނުންކޮށްގެން ފަތާ ހެދުންތަކުގައި ރީނދޫ ކުލައަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ތިމާވެށްޓާ ރައްޓެހި އަދި މަޑުމައިތިރި އަދި މަޑުމައިތިރި ގޮތެއް ލިބިގެންދެއެވެ. މި ހައްލުތަކުގެ ފައިދާ ހުރީ އެ ހައްލުތަކުގެ ގުދުރަތީ ކެމިކަލް ސިފަތަކާއި، ގެއްލުން ނުދީ އެކި ފޮތިގަނޑުތަކުގެ ވައްތަރުތަކާއެކު މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަމެވެ. މިސާލަކަށް ލުނބޯ ޖޫހުގައި ސިޓްރިކް އެސިޑް ހިމެނޭއިރު، މިއީ ގުދުރަތީ ބްލީޗިންގ އޭޖެންޓެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ އަދި މިނަރަލް ޑިޕޮސިޓްތަކާއި އޯގަނައިކް ސްޓޭންތައް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ރޫޅިދާނެ އެއްޗެކެވެ. ލުނބޯ ޖޫސް ފަރުވާ ދިނުމުގައި، އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް އެކަށީގެންވާ ކޮންސެންޓްރޭޝަން އަދި އެޕްލިކޭޝަން މެތޯޑްތައް ދެނެގަތުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. މި ޕްރޮސެސްގައި ލުނބޯ ޖޫހާއި ފެނުގެ ރަނގަޅު ބެލެންސް އާއި އެކު ސޮލިއުޝަނެއް އުފެއްދުމާއި، ސްޓޭންޑް ކޮށްފައިވާ ސަރަހައްދުތަކަށް ސްޓްރެޓެޖިކް ގޮތެއްގައި އުނގުޅައި، ކުލަ ގެއްލޭ ގޮތަށް ސިޓްރިކް އެސިޑް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެކަށީގެންވާ ވަގުތު ދިނުން ހިމެނެ އެވެ. ހަމައެފަދައިން، ބެކިންގ ސޯޑާގެ އެލްކަލައިން ޕްރޮޕަޓީސްގެ ސަބަބުން އެސިޑިކް ކޮމްޕައުންޑްތައް ނިއުޓްރަލައިޒް ކުރުމުގައި ފައިދާހުރި ގޮތަކަށް ހެދޭއިރު، ފޭބްރިކް ފައިބަރުތަކުން ސްޓޭން އުފުލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަޑުމައިތިރި އެބްރޭސިވް އެކްޝަން ފޯރުކޮށްދެއެވެ. ޤުދުރަތީ ފަރުވާތަކާއެކު ކާމިޔާބީގެ ތަޅުދަނޑިއަކީ ކޮންމެ ފަރުވާއެއްގެ ފަހަތުގައިވާ ކެމިކަލް އުސޫލުތައް ވިސްނައި، ފޮތިގަނޑުގެ ނަޒާހަތްތެރިކަމަށް ގެއްލުމެއް ނުދީ، އެދެވޭ ނަތީޖާތަކެއް ހޯދުމަށް ރަނގަޅަށް އަމަލުކުރުމެވެ.

ދިގުމުއްދަތުގެ ފަރުވާއަށް މެއިންޓެނަންސް ޓިޕްސް

ފުރިހަމަ މެއިންޓެނަންސް ރޫޓިންއެއް ތަންފީޒުކުރުމަކީ ފެތުމުގެ ހެދުން ދިގުކަމާއި ސިފަ ކަށަވަރުކުރުމަށްޓަކައި ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދިގުމުއްދަތުގެ ފަރުވާގައި ހިމެނެނީ ހަމައެކަނި ގަވާއިދުން ސާފުކުރުމަށްވުރެ މާ ގިނަ ކަންކަމެވެ؛ އެއީ މުޅި ލައިފްސައިކަލްގައި ހެދުން ގެންގުޅުމާއި، ރައްކާކުރުމާއި، ބެލެހެއްޓުމުގައި ނިޒާމީ ގޮތެއްގައި ގޮތެއް ބޭނުންވާ ކަމެކެވެ. ރަނގަޅު މެއިންޓެނަންސް ރޫޓިންއެއް ފެށެނީ ތިމާގެ ސްވިމިންގ ވޭއާގެ ފޭބްރިކް ކޮމްޕޮޒިޝަންގެ ވަކި ފަރުވާއަށް ބޭނުންވާ ކަންކަން ވިސްނައިގެންނެވެ. ތިމާވެށީގެ އެކި ކަންތައްތަކަށާއި ސާފުކުރުމުގެ އުސޫލުތަކަށް އެކި ތަކެތިން ތަފާތު ރައްދުދެއެވެ. މިސާލަކަށް ސްޕެންޑެކްސް އަށް ބިނާކޮށްފައިވާ ތަކެތި އިލާސްޓިސިޓީ ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި މަޑުމައިތިރި ހެންޑްލިންގ އާއި ވަކި ޓެމްޕަރޭޗަރ ކޮންޓްރޯލްތައް ބޭނުންވާއިރު، ޕޮލިއެސްޓަރ ބްލެންޑްސް އަށް މާ ރެސިލިއެންޓް ނަމަވެސް އަދިވެސް ހަރުކަށި ކެމިކަލްތަކާއި މާގިނައިން އަވިން ލިބޭ ރައްކާތެރިކަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ. ސީމްތަކާއި، އިލާސްޓިކް ކޮމްޕޯނެންޓްތަކާއި، ލައިގެން އުޅެން ފަސޭހަ ސަރަހައްދުތައް ގަވާއިދުން ބަލާލުމުން، އެކަންކަން މުހިންމު މައްސަލައަކަށް ވުމުގެ ކުރިން ކުރިމަތިވެދާނެ މައްސަލަތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މީގެ އިތުރުން، ގިނަ ސްވިމްސޫޓްތަކުގެ މެދުގައި ރޮޓޭޝަން ސިސްޓަމެއް ތަންފީޒުކުރުމަކީ، ބޭނުންތަކުގެ މެދުގައި އެކަށީގެންވާ ރިކަވަރީ ޓައިމްއެއް ލިބި، ހަރުކަށި ޕޫލް ކެމިކަލްތަކާއި ތިމާވެއްޓާ ގުޅުންހުރި ސްޓްރެސްތަކަށް ހުށަހެޅުމުގެ ފްރީކުއެންސީ ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތް ހަދައިދީ، އެމީހުންގެ އުމުރު ވަރަށް ބޮޑަށް ދިގުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެކި ފޮތިގަނޑުތަކަށް ޚާއްޞަ ކަންތައްތައް

އެކިއެކި ސްވިމިންގ ވޭއާރ މެޓީރިއަލްތަކުގެ ޚާއްޞަ ސިފަތަކާއި ފަރުވާގެ ޝަރުޠުތައް ދެނެގަތުމަކީ އެތަކެތީގެ ފެންވަރު ދެމެހެއްޓުމަށާއި ރީނދޫ ކުލައިން ރައްކާތެރިވުމަށް ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ކޮންމެ ފޭބްރިކް ޓައިޕަކުންވެސް އެމީހެއްގެ އަމިއްލަ ގޮންޖެހުންތަކެއް ހުށަހަޅައި، ވަކި ފަރުވާ ދިނުމުގެ ގޮތްތައް ބޭނުންވެއެވެ. އާންމުކޮށް ޕާފޯމަންސް ސްވިމިންގ ވޭއާގައި ބޭނުންކުރާ ސްޕެންޑެކްސް އަދި ލައިކްރާ އަކީ ކްލޮރިން އަށް ގެއްލުން ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ބައެއް ކަމަށާއި ޕޫލް ފެނަށް ހުށަހެޅުމަށްފަހު ވަގުތުން ދޮވެލާން ޖެހޭ ކަމަށެވެ. މި އިލާސްޓިކް ތަކެތި ދޮވުމުގެ ތެރޭގައި މަޑުމަޑުން ގެންގުޅުމަށް ބޭނުންވާއިރު، މިއީ ފައިބަރުގެ ސްޓްރަކްޗަރ ފަޅައިގެން ގޮސް ރީނދޫވުން އަވަސްކޮށްދޭތީ، މަތީ ފިނިހޫނުމިނަށް ނުވަތަ ހަރުކަށި ޑިޓާޖެންޓްތަކަށް ދުވަހަކުވެސް ހުށަހެޅޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނައިލޯން ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް ވުރެ ދިގުދެމިގެންދާއިރު، ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިފައި ނުވާނަމަ އަދިވެސް ރީނދޫ ކުލައިގެ ކުލައެއް އުފެދިދާނެއެވެ. ނައިލޯންގައި ހުންނަ ސިންތެޓިކް ފައިބަރުތަކުގެ ސަބަބުން ކެމިކަލްތަކާއި ހަށިގަނޑުގެ ތެޔޮތައް ޓްރެޕް ކުރެވޭތީ ފުރިހަމައަށް ސާފުކުރުމުގެ މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ޕޮލިއެސްޓަރ ބްލެންޑްސް އިން ކްލޮރިން އަށް ބޮޑު ދިފާޢީ ބާރެއް ލިބޭ ނަމަވެސް އަދިވެސް ސަންސްކްރީން އަދި ބޮޑީ އޮއިލްސް އިން ކުލަ ބަދަލުވެދާނެއެވެ. މި މާއްދީ ގޮތުން ޚާއްޞަ ވަލްނަރެބިލިޓީތައް ދެނެގަތުމުން، ކޮންމެ ފޮތިގަނޑެއްގެ ޚާއްޞަ ބޭނުންތަކަށް ޙައްލު ހޯދައިދޭ، އޭގެ ސްޓްރަކްޗަރަލް އިންޓެގްރިޓީއާއި ސިފަ ދަމަހައްޓައިގެން، ޓާގެޓްޑް ކެއާ ރޫޓީންތައް ތަރައްޤީ ކުރެވޭނެއެވެ.

ޕްރޮފެޝަނަލް ސާފުކުރުމުގެ ގޮތްތައް

ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ގަދަކަމުން ރީނދޫ ކުލަ ނުވަތަ އަގުހުރި ފެތުމުގެ ހެދުންތަކާ މުޢާމަލާތް ކުރާއިރު، ޕްރޮފެޝަނަލް ސާފުކުރުމުގެ ޚިދުމަތްތަކުން ޚާއްޞަ ތަޖުރިބާއާއި، ފަރުވާގެ ޒަމާނީ ގޮތްތައް ލިބިގެންދެއެވެ. ޕްރޮފެޝަނަލް ކްލީނަރސް ތަކުގައި ފޮތިގަނޑުގެ ނަޒާހަތްތެރިކަން ރައްކާތެރިކޮށް، ގޮންޖެހުން ބޮޑު ސްޓޭންތަކަށް ޙައްލު ހޯދުމަށް ބޭނުންވާ ޢިލްމާއި، ސާމާނާއި، ޚާއްޞަ އުފެއްދުންތައް ހުރެއެވެ. މި ޚިދުމަތްތައް އާންމުކޮށް ފެށެނީ ގަމީހުގެ މާއްދީ އެކުލެވުންތަކާއި ސްޓޭނިންގގެ ޠަބީޢަތް ފުރިހަމައަށް ވަޒަންކޮށް، އޭގެ ފަހުން އެކަށީގެންވާ ސާފުކުރުމުގެ އުސޫލުތަކާއި އުފެއްދުންތައް ހޮވައިގެންނެވެ. ޕްރޮފެޝަނަލް ކްލީނަރސް އިން ކޮންޓްރޯލްޑް ޓެމްޕަރޭޗަރ ވޮޝިންގ، ސްޕެޝަލައިޒްޑް ސްޓޭން ރިމޫވަލް އެޖެންޓްސް، އަދި ގަމީހުގެ ބައްޓަމާއި އިލެސްޓިސިޓީ ދަމަހައްޓާ ރަނގަޅަށް ހިއްކުމުގެ އުސޫލުތައް ބޭނުންކުރުން ފަދަ ޒަމާނީ އުކުޅުތައް ބޭނުންކުރެއެވެ. އަދި ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ކުލަ ޖެހުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ފަތާ ހެދުންތަކުގެ އުމުރު ދިގުކޮށްދޭ ރައްކާތެރި ފަރުވާތައް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ޑިޒައިނަރ ޕިސް ނުވަތަ ވިންޓޭޖް ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް، މި ތަކެތީގެ އަގު ވަޒަންކޮށް، ސިފަ ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި، މި ތަކެތީގެ އިތުރު ފަރުވާތެރިކަމާއި ސަމާލުކަން ބޭނުންވާތީ، ޕްރޮފެޝަނަލް ކްލީނިންގ ވަކިން މުހިންމުވެގެންދެއެވެ.

އެޑްވާންސް ޕްރިވެންޝަން ޓެކްނިކްސް

ކުރިއަރާފައިވާ ރައްކާތެރިކަމުގެ އުކުޅުތައް ތަންފީޒުކުރުމަކީ ފަތާ ހެދުމުގައި ރީނދޫ ކުލަ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. މި ފުރިހަމަ ގޮތަކީ ސްޓޭނިންގ އަށް އެހީތެރިވެދޭ ތިމާވެށީގެ އެކި ކަންތައްތައް ވިސްނައި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ. މުހިންމު އެއް ކަމަކީ ސަންސްކްރީން ރަނގަޅަށް އުނގުޅުމެވެ، އެއީ ފަތާ ހެދުން އެޅުމުގެ ކުރިން ހަންގަނޑަށް ފުރިހަމައަށް ޖަހައިގަތުމަށް ހުއްދަ ދޭން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. ފެން ނުވަންނަ ގޮތަށް، ނޮން ގްރީސީ ސަންސްކްރީން ފޯމިއުލޭޝަންސް ބޭނުންކޮށްގެން ފޮތިގަނޑުގެ މައްޗަށް ތެޔޮ ބަދަލުވުން އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. ރައްކާތެރިކަމުގެ އަނެއް މުހިންމު ފިޔަވަޅަކީ ފޮތިގަނޑާއި ގެއްލުން ހުރި ކެމިކަލްތަކުގެ މެދުގައި ހުރަހެއް އުފެދޭ ޕްރޮޓެކްޓިވް ސްވިމިން ވޭއާ ސޮލިއުޝަންތައް ބޭނުން ކުރުމެވެ. މި ސޮލިއުޝަންތައް ފަތާ އުޅުމުގެ ކުރިން އުނގުޅައި، ކްލޮރިން، މިނަރަލްސް، އަދި އެހެނިހެން ސްޓޭނިންގ އެޖެންޓްތައް ދުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ފެނުގެ ކެމިސްޓްރީއާއި އެކި ފޮތި ވައްތަރުތަކަށް ކުރާ އަސަރުތައް ދެނެގަތުމަކީ އެކަށީގެންވާ ފަތާ މާހައުލުތައް ހޮވުމާއި ފެނުގެ އެކި ހާލަތްތަކަށް ހުށަހެޅޭއިރު އަޅަންޖެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އެޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ނިންމުން

ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުން ރީނދޫ ކުލައިން ރައްކާތެރިވެ، ނައްތާލުމަށްޓަކައި، ވަގުތުން ފަރުވާ ދިނުމާއި، ގަވާއިދުން ބެލެހެއްޓުމާއި، ސާފުކުރުމުގެ އެކަށީގެންވާ އުކުޅުތައް އެއްކޮށްގެން ގިނަ ފަރާތްތަކެއް ހިމެނޭ ގޮތަށް ކަންތައް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ރަނގަޅު ފަރުވާގެ ރޫޓިންތައް ރީނދޫކޮށް، ތަންފީޒު ކުރުމަށް މެދުވެރިވާ އެކި ސަބަބުތައް ވިސްނައިގެން، ފެތުންތެރިންނަށް ދިރިއުޅުން ވަރަށް ބޮޑަށް ފުޅާކޮށް، އެމީހުންގެ ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުގެ ސިފަ ދެމެހެއްޓޭނެ އެވެ. ކާމިޔާބީގެ ތަޅުދަނޑި އޮތީ ކެއާ ޕްރޮސީޖަރސް އަށް ޕްރޮއެކްޓިވް ވުމާއި ސްޓޭނިންގ ގެ އެއްވެސް އަލާމާތަކަށް އަވަހަށް ރައްދު ދިނުމަށެވެ. ގުދުރަތީ ފަރުވާތައް ބޭނުންކުރިޔަސް، ޕްރޮފެޝަނަލް ހިދުމަތްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ވިޔަސް، ނުވަތަ ސާފުކުރުމުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުމުން ވިޔަސް، ކުލަ ގެއްލޭ މައްސަލަތަކަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ހައްލެއް ހޯދައިދޭއިރު، ފޮތިގަނޑުގެ ނަޒާހަތްތެރިކަން ދެމެހެއްޓުމެވެ.

ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް

1. ސުވާލު: ރީނދޫ ކުލައިގެ ކުލަތައް ހުއްޓުވުމުގައި ފެނުގެ ފިނިހޫނުމިން ކުޅެނީ ކޮން ދައުރެއް ހެއްޔެވެ؟

  ޖ: ފެނުގެ ފިނިހޫނުމިނަކީ ފެތުމުގެ ހެދުން އަޅާއިރު ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. ފައިބަރު ފަޅައިގެން ނުދިއުމަށް އެހީތެރިވެދީ އިލާސްޓިސިޓީ ދަމަހައްޓާއިރު ހޫނު ފެނުގައި ސްޓޭން ސެޓްކޮށް ފޭބްރިކް ސްޓްރަކްޗާއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެތީ ފިނިފެން އަބަދުވެސް އިސްކަންދެއެވެ.

2. ސުވާލު: ރީނދޫ ކުލައިގެ ކުލައަކީ ދާއިމީ އެއްޗެއްކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

  ޖ: އެކަށީގެންވާ ގޮތްތަކެއް ބޭނުންކޮށްގެން ގިނަ މަޑުމަޑުން ސާފުކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްފަހު ސްޓޭންއެއް ދެމިއޮތްނަމަ، އަދި ފަނޑުވުމުގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަނަމަ، އެއީ ދާއިމީ އެއްޗަކަށް ވެދާނެއެވެ. ޕްރޮފެޝަނަލް އެސެސްމަންޓުން އިތުރު ފަރުވާއެއް ކުރެވޭނެތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

3. ސުވާލު: ރީނދޫ ކުލައިން ރައްކާތެރިވުމަށް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާ ވަކި ޑިޓާޖެންޓްތަކެއް އެބަހުރިތޯ؟

  ޖ: އާދެ، ކްލޮރިން، މިނަރަލްސް، އަދި ބޮޑީ އޮއިލްސް ނައްތާލާއިރު، ފޮތިގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ސްޕެޝަލައިޒްޑް ސްވިމިންގ ވޭއާ ޑިޓާޖެންޓްސް ތައްޔާރުކޮށްފައިވެއެވެ. ސިންތެޓިކް ފައިބަރުތަކަށް ހާއްސަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ އުފެއްދުންތައް ބަލައި، ގަވާއިދުން ދޮންނަ ޑިޓާޖެންޓްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

4. ސުވާލު: ކުލަ ޖެހުމުގެ މައްސަލަތައް ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ފެތުމުގެ ހެދުން ބަދަލުކުރަންވީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟

  ޖ: ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ، ކޮލިޓީ ސްވިމިންގ ވޭއާރ 1-2 ސީޒަން ގަވާއިދުން ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް ބޮޑު އިލާސްޓިސިޓީ ގެއްލުމެއް ނުވަތަ ޕަރސިސްޓެންޓް ސްޓޭނިންގ އެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެއީ ހެދުން ބަދަލު ކުރަންވީ ވަގުތެވެ.

5. ސުވާލު: ތަފާތު ފަތާ މާހައުލުތަކުން ކުލަ ޖެހުމަށް ތަފާތު ގޮތަކަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ ހެއްޔެވެ؟

  ޖ: އާދެ، ކްލޮރިނޭޓް ކޮށްފައިވާ ޕޫލްތަކާއި، ލޮނުފެނާއި، ފެނުގެ ޤުދުރަތީ ހަށިގަނޑުތައް ކޮންމެ އެއްޗަކުން ތަފާތު ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. ކްލޮރިނޭޓް ކޮށްފައިވާ ޕޫލްތަކުގެ ސަބަބުން އާންމުކޮށް އެންމެ ރީނދޫކުލައިން ލިބޭއިރު، ލޮނުފެނުގެ ސަބަބުން ކުލަ ބަދަލުވުމަށް މެދުވެރިވާ މައުދަން ޖަމާވެފައިވާ ތަންތަން ދޫކޮށްލެވިދާނެ އެވެ.

މި ފުރިހަމަ ގައިޑަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ހާލަތުގައި ފެތުމުގެ ހެދުންތައް ބެލެހެއްޓުމާއި، ޔެލޯ ސްޓޭނިންގ ގެ އާންމު މައްސަލައަށް ޙައްލު ހޯދުމަށް ބޭނުންވާ މަޢުލޫމާތާއި އުކުޅުތައް ފޯރުކޮށްދޭ ގައިޑެކެވެ. މި ގައިޑްލައިންތަކަށް އަމަލުކޮށް، އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ދިނުމުގެ ރޫޓިންތައް ތަންފީޒުކޮށްގެން، ފެތުންތެރިންނަށް، އޭގެ އަސްލު ސިފައާއި ފެންވަރު ދަމަހައްޓައިގެން، ފަތާ ހެދުންތައް ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ބޭނުންކުރެވޭނެއެވެ.