ސްވިމްވޭއާ ސްކެޗް ކުރާނެ ގޮތް: ފުރިހަމަ ގައިޑެއް

ކޮންޓެންޓް މެނޫ

● . ފެތުން ހެދުން ސްކެޗް ކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް

>> އަސާސީ ކަންކަން ވިސްނުން .

>> ސްވިމިންގ ސްކެޗިންގ އަށް ބޭނުންވާ މުހިންމު ވަސީލަތްތައް

>> ސްވިމިންގ ސްކެޗް ފެށުން

>> ތަފާތު ސްވިމިންގ ވޭއާރ ސްޓައިލްތައް އެކްސްޕްލޯރ ކުރުން

>> ތަފްސީލާއި ޓެކްސްޗަރ އިތުރުކުރުން

>> ޝޭޑިންގ އެންޑް ހައިލައިޓިންގ

>> ތަފާތު ތަކެތި ރެންޑަރ ކުރުން

>> ތިމާގެ ސްކެޗްތަކަށް ކުލަ އިތުރުކުރުން

>> ސްކެޗިންގ އެކްސެސަރީސް

>> ސްވިމިންގ ސްކެޗްތައް ޕްރެޒެންޓް ކުރުން

>> ޑިޖިޓަލް ސްކެޗިންގ ޓެކްނިކްސް

>> ސްވިމިންގ ސްކެޗްތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކަސްރަތުތައް ޕްރެކްޓިސް ކުރުން

● . ފެތުން ހެދުން ސްކެޗިންގ އަށް ތަޢާރަފް

>> ސްވިމިންގ ވޭއާރ ސްކެޗިންގ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

>> ފަތާ ހެދުން ސްކެޗް ކުރަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

● . އެޑްވާންސް ޑިޒައިން ޓެކްނިކްސް

>> ޚާއްޞަ އުސޫލުތައް އުފެއްދުން .

>> ކުލަ ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރުން .

>> ޓްރެންޑްތައް ހިމަނައިގެން .

● . ރަނގަޅު ފެތުމުގެ ސްކެޗްތަކަށް ބޭނުންވާ ޓިޕްސް އެންޑް ޓްރިކްސް

>> ޕްރޮފެޝަނަލް ފަރާތްތަކުގެ ޓިޕްސް

>> ދުރުހެލިވާން ޖެހޭ އާންމު ގޯސްތައް

>> ޕްރެކްޓިސް ކުރުމާއި ރަނގަޅު ކުރުން

● . ނިންމުން

● . ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (އެފްއޭކިއު)

>> ފެތުމުގެ ހެދުން ސްކެޗް ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަރުދާހަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

>> ރަނގަޅު ކުލަތައް ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

>> އެއްވެސް ކުރެހުމެއްގެ ތަޖުރިބާއެއް ނެތި ފެތުމުގެ ހެދުންތައް ސްކެޗް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ޕްރޯއެއް ފަދައިން ސްކެޗިންގ އަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ފުރިހަމަ ސްޓެޕް ބައި ސްޓެޕް ގައިޑް އާއި އެކު ސްޓަނިންގ ސްވިމްވޭއާ ޑިޒައިންތައް އުފެއްދުމުގެ ސިއްރުތައް ހޯއްދަވާށެވެ!

ފެޝަން ޑިޒައިނަރުންނާއި، އިލަސްޓްރޭޓަރުންނާއި، ބީޗްވޭއާ އާއި ސަމަރ ފެޝަންގެ ދުނިޔެއަށް ޝައުގުވެރިވާ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ސްވިމިންގ ވޭއާ ސްކެޗިންގ އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ހުނަރެކެވެ. އަސާސީ ކަންކަން ދަސްކުރަން އުޅުނު ނަމަވެސް ނުވަތަ ތިމާގެ އުކުޅުތައް ރީފައިން ކުރުމަށް އަމާޒު ހިފާ ތަޖުރިބާކާރު ފަންނާނެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، މި ގައިޑްގެ ސަބަބުން ފަތާ ހެދުން ސްކެޗްތައް އުފައްދާނެ ގޮތުގެ އަގުހުރި ވިސްނުންތަކާއި އަމަލީ އިރުޝާދުތައް ލިބިގެންދާނެ އެވެ. ހިއުމަން އެނަޓޮމީގެ އަސާސްތައް ވިސްނުމުން ފެށިގެން އެކިއެކި ސްވިމިންގ ވޭއާރ ސްޓައިލްތަކާއި ރެންޑަރިންގ ޓެކްނިކްސްތައް ހޯދުމާއި ހަމައަށް، ކަރުދާހުގައި ތިބާގެ ސްވިމިންގ ޑިޒައިންތައް ދިރުވައިދިނުމަށް ތިބާއަށް އެނގެންޖެހޭ ހުރިހާ އެއްޗެއް ކަވަރުކުރާނަމެވެ.

ފެތުން ހެދުން ސްކެޗް ކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް

އަސާސީ ކަންކަން ވިސްނުން .

ސްވިމިންގ ސްކެޗިންގ ގެ ޚާއްޞަ ކަންކަމަށް ފީނައިގަތުމުގެ ކުރިން، ފިގަރ ޑްރޯއިން އަދި ބޭސިކް އެނަޓޮމީގައި ވަރުގަދަ ފައުންޑޭޝަނެއް އޮތުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ފެތުމުގެ ހެދުން ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ހަށިގަނޑާ ގާތުން ގުޅޭ ގޮތަށް ކަމުން އިންސާނާގެ ފޯމު ދެނެގަތުމަކީ ރިއަލިސްޓިކް އަދި އެޕީލް ސްކެޗްތައް އުފެއްދުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

1.1. ފޮޓޯ ނިސްބަތްތައް

އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑުގެ އަސާސީ ނިސްބަތްތަކަށް މޭސްތިރިކޮށްގެން ފަށާށެވެ. އާންމުކޮށް ބޮޑެތި މީހުންގެ ސިފައެއް 7.5 އާއި 8 ބޮލުގެ އުސްމިނުގައި ދަމައިގަންނައެވެ. މިއޮތީ އަވަސް ބްރޭކްޑައުންއެކެވެ:

◆ ބޮލަށް ކަރަށް: 1 ބޮލުގެ .

◆ ކަރަށް މޭމައްޗާ ހަމައަށް: 1 ބޮލަށް

◆ ނޭފަތަށް މޭމަތި: 1 ބޮލުގެ

◆ ނަވީލް ޓު ކްރޮޗް: 1 ހެޑް

◆ ކްރޮޗް ޓު ނިއުސް: 2 ހެޑްސް

◆ ކަކުލު ހުޅުގައި ފައިގެ ކަށިގަނޑު: 2 ބޮލުގެ

◆ ފައިގެ ކަކުލުގައި ފައިގެ ކަށިގަނޑު: 0.5 ބޮލަށް

މި ނިސްބަތްތައް ވިސްނުމުން ސްވިމިންގ ވޭއާ ޑިޒައިންތަކުގެ އަސާސެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެންސްޑް އަދި ރިއަލިސްޓިކް ފިގަރ ސްކެޗްތައް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.

1.2. އިޝާރާތް ކުރެހުމެއް

ހަރަކާތާއި ޕޯސްޗާގެ ޖާދޫ އަތުލައިގަތުމަށްޓަކައި ޖެޝަރ ކުރެހުމެއް ޕްރެކްޓިސް ކުރުން. މި އުކުޅަކީ ތަފްސީލަށް ފޯކަސް ނުކޮށް ފިގުހެއްގެ އަސާސީ ބައްޓަމާއި ހަކަތަ އަވަހަށް ސްކެޗް ކުރުމެވެ. ޖެސްޗާ ކުރެހުމުން އިތުރަށް ޑައިނަމިކް އަދި ގުދުރަތީ ގޮތަކަށް ފެންނަ ފެތުމުގެ ސްކެޗްތައް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.

ސްވިމިންގ ސްކެޗިންގ އަށް ބޭނުންވާ މުހިންމު ވަސީލަތްތައް

ސްކެޗް ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ބޭނުންވާ ވަސީލަތްތައް އެއްކޮށްލާށެވެ. ހަމައެކަނި ގަލަމާއި ކަރުދާހުން ފަށައިގަނެވޭއިރު، ތަފާތު ތަކެތި ހުރުމުން ސްކެޗިންގ ތަޖުރިބާއާއި ނަތީޖާ އިތުރުވެގެންދެއެވެ.

2.1. ގަލަން .

ތަފާތު ހަރުކަށިކަމުގެ މިންވަރު ހުންނަ ގަލަންތަކުގެ ރޭންޖެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެޗް ޕެންސިލްސް (2H, 4H) އަކީ އަލި، އިސްތިއުމާރީ ސްކެޗްތަކަށް މޮޅު އެއްޗެއް ކަމަށާއި، ބީ ޕެންސިލްސް (2ބީ، 4ބީ) އަކީ ކަޅު ރޮނގުތަކާއި ޝޭޑިންގ އަށް ފުރިހަމަ އެއްޗެކެވެ. އެޗްބީ ޕެންސިލް އަކީ ޖެނެރަލް ސްކެޗިންގ 5 އަށް ރަނގަޅު އޮލް ރައުންޑަރެކެވެ.

2.2. ކަރުދާސް

ތިމާގެ ބޭނުންތަކަށް ކަމުދާ ސްކެޗްބުކް ނުވަތަ ކަރުދާހެއް ހޮވާށެވެ. ސްމޫތު ޕޭޕަރަކީ ތަފްސީލީ ފެޝަން ސްކެޗްތަކަށް ރަނގަޅު ކަރުދާހެއް ކަމަށާއި، ޓެކްސްޗަރޑް ޕޭޕަރ އިން ތިބާގެ ކުރެހުންތަކަށް ޝައުގުވެރި އިފެކްޓްސްތަކެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމަށެވެ.

2.3. އިރޭސަރުން

ލައިޓް މާކްސް އުފުލުމަށް ކްނީޑްޑް އިރޭސަރެއް ވެސް ހުރެ، ލައިންތައް ފުރިހަމައަށް ނައްތާލުމަށްޓަކައި ގަވާއިދުން ފޮހެލާ އެއްޗެއް ބެހެއްޓުން.

2.4. އިޚްތިޔާރީ ވަސީލަތްތައް

◆ ސްކެޗްތަކަށް ކުލަ އިތުރުކުރުމަށް ކުލަކުލައިގެ ގަލަން ނުވަތަ މާކެރެއް

◆ ޑިޒައިންތައް ރީފައިން ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ކަރުދާސް

◆ ސީދާ ރޮނގުތަކާއި މިންކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ރޫލަރެއް

ސްވިމިންގ ސްކެޗް ފެށުން

މިހާރު ތިމާގެ ޓޫލްސްތައް ތައްޔާރުކޮށް، ފިގުއަރ ޕްރޮޕޯޝަންސްގެ އަސާސީ ވިސްނުމެއް ލިބިފައި އޮތުމުން، ސްވިމިންގ ވޭއާރ ސްކެޗް ކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް ފަށަމާ ހިނގާށެވެ.

3.1. އަސާސީ ސިފައެއް އުފެއްދުން .

ކުރިން ދެންނެވި ނިސްބަތްތައް ބޭނުންކޮށްގެން އަސާސީ ފިގަރއެއް ލުއިކޮށް ސްކެޗްކޮށްގެން ފަށާށެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ޕޯޒް އާއި އާންމު ބައްޓަން ދައްކުވައިދޭ ސާދާ އައުޓްލައިނެއް އުފެއްދުމަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ.

3.2. ސްވިމިންގ ވޭއާ އައުޓްލައިން ކަނޑައެޅުން

ތިބާގެ ފިގުހު ލިބުމުން، ފަތާ ހެދުން އެޅުމުގެ ވަގުތު ޖެހިއްޖެއެވެ. ސްވިމްސޫޓުގެ އަސާސީ ބައްޓަން ފާހަގަ ކުރުމަށްޓަކައި ލުއި، ލުއި ރޮނގުތަކުން ފަށާށެވެ.

އެއް ޕިސް ސްވިމްސޫޓަކަށް:

◆ ހަށިގަނޑުގެ ދެފަރާތުގައި ކޮނޑުން ފެށިގެން ކަކުލަށް ހޮރޮޒޮންޓަލް ރޮނގެއް ކުރަހާށެވެ. މިއީ ސްޓްރެޕްތައް ކުރެހުމުގައި މަގުދައްކާނެ ކަމެކެވެ.

◆ ކޮނޑުން ފެށިގެން އުނަގަނޑާ ހަމައަށް ވަށައިގެންވާ ދެ ރޮނގެއް ސްކެޗް ކުރާށެވެ. މިއީ ކޮންމެ ސްޓްރެޕްއެއްގެ މަތީ ފަރާތާއި ތިރީބައި ކަނޑައެޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.

ބިކިނީއަކަށް:

◆ މަތީ ތަންކޮޅު ކުރަހާ، އާންމުކޮށް ތަށިތަކުން ނުވަތަ ބަންޑޯ ބައްޓަމުން ފެށޭނެއެވެ.

◆ ސްޓައިލް (ހައި-ވޭސްޓް، ހިޕްސްޓަރ، ބްރެޒިލް، ފަދަ) އަށް ބަލާއިރު، ތިރީ ޕިސް ސްކެޗް ކުރާށެވެ.

3.3. ޑިޒައިން ރީފައިން ކުރުން

އަސާސީ އައުޓްލައިން ލިބުމުން ޑިޒައިން ރީފައިން ކުރަން ފަށާށެވެ. ސަމާލުކަން ދޭންވީ:

◆ ކަރުގެ ބައްޓަން

◆ ސްޓްރެޕް ބެހެއްޓުމާއި ފުޅާމިން

◆ ފައި ހުޅުވުންތައް ކަނޑާލުން .

◆ އެއްވެސް އިތުރު ޑިޒައިން އެލިމެންޓެއް (ރަފްލްސް، ޓައިސް، ކަޓައުޓްސް)

ތަފާތު ސްވިމިންގ ވޭއާރ ސްޓައިލްތައް އެކްސްޕްލޯރ ކުރުން

ފެތުމުގެ ހެދުން ތަފާތު ސްޓައިލްތަކުގައި ލިބެން ހުންނައިރު، ކޮންމެ ސްޓައިލްއެއްގައި ވެސް ތަފާތު ސިފަތަކެއް ހުރެ އެވެ. މި ސްޓައިލްތަކަށް އަހުލުވެރިވުމުން ސްކެޗިންގ ރެޕަރޓޯއަރީ ފުޅާވެގެންދާނެއެވެ.

4.1. އެއް ޕިސް ސްވިމްސޫޓް

◆ Classic : ތަފާތު ފައި ކަނޑާފައި ހުންނަ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ނިވާކޮށްފައިވާ ވަގުތު ފާއިތު ނުވާ ޑިޒައިންއެކެވެ.

◆ މޮނޮކިނީ : ކަޓައުޓް ނުވަތަ ޔުނިކް ސްޓްރެޕް ޑިޒައިންތައް ހިމެނެއެވެ.

◆ ސްވިމްޑްރެސް : އިތުރު ކަވަރޭޖް އަށް ސްކާޓް ކަހަލަ ބޮޓޮމް އެއް ހިމެނެއެވެ.

4.2. ބިކިނީ

◆ ޓްރައިއެންގްލް : ޓްރައިއެންގްލަރ ކަޕްސް އާއި ޓައި ސްޓްރެޕްސް އާއި އެކު ސަގާފީ ސްޓައިލް.

◆ BANDEAU : ސްޓްރެޕްލެސް ޓޮޕް ޑިޒައިން.

◆ HALTER : ކަރުގެ ފަހަތުގައި ބަނދެފައިވާ ސްޓްރެޕްތައް ހުރެއެވެ.

◆ high-weasted : ތިރީ ކޮޅުގައި ނޭފަތުގެ ނުވަތަ މަތީގައި އިށީދެގެން ހުރެއެވެ.

4.3. ޓޭންކިނިސް

ތަފާތު ތިރީ ސްޓައިލްތަކާއެކު ޓޭންކް ޓޮޕް ސްޓައިލްގެ މަތީ އެއްޗެއްގެ ކޮމްބިނޭޝަނެކެވެ.

4.4. ފިރިހެނުންގެ ފެތުމުގެ ހެދުން

◆ ބޯޑް ޝޯޓްސް : ކަކުލަށް ދިގު ސްޓައިލް.

◆ ސްވިމް ޓްރަންކްސް : ކުރު ސްޓައިލް، އާންމުކޮށް މެދު އުނަގަނޑުގެ ދިގުމިން.

◆ ބްރީފްސް : ފޯމް-ފިޓިންގ، މިނިމަލް ކަވަރޭޖް ސްޓައިލް.

މި ތަފާތު ސްޓައިލްތައް ސްކެޗް ކުރުމަށް ޕްރެކްޓިސް ކުރަންވީ ސްވިމިންގ ވޭއާ ޑިޒައިން ކުރާ މީހެއްގެ ގޮތުގައި ތިމާގެ ހުނަރާއި ވަރސެޓިލިޓީ ބިނާކުރުމަށެވެ.

* ބޯޑްޝޯޓްސް އާއި ސްވިމް ޓްރަންކްސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ

ތަފްސީލާއި ޓެކްސްޗަރ އިތުރުކުރުން

ސްވިމިންގ ސްކެޗްގެ އަސާސީ ބައްޓަން ލިބިއްޖެނަމަ، ޑިޒައިން ދިރުވައި އާލާކުރުމަށް ތަފްސީލާއި ޓެކްސްޗަރ އިތުރު ކުރަންވީ ވަގުތެވެ.

5.1. ފޭބްރިކް ޓެކްސްޗަރ

އެކި ފެތުމުގެ ފޮތިގަނޑުތަކުގައި ޚާއްޞަ ޓެކްސްޗަރތަކެއް ހުރެއެވެ. މި ޓެކްސްޗަރތައް ލަފާކުރުމަށް އެކި ލައިން ޓެކްނިކްސް ބޭނުންކުރުން:

◆ ސްމޫތު ލައިކްރާ : ސާފު، ދައުރުވާ ރޮނގުތައް ބޭނުންކުރުން.

◆ ޓެކްސްޗަރޑް ފޭބްރިކްސް : ކުދިކުދި، ގަވާއިދާ ހިލާފު ރޮނގުތަކެއް ނުވަތަ ޑޮޓްތައް އަޅާށެވެ.

◆ މެޝް އިންސަރޓްސް : ލައިޓް ގްރިޑް ޕެޓަރން އެއް ކުރަހާށެވެ.

5.2. ޕެޓަރންސް އެންޑް ޕްރިންޓްސް

ތިބާގެ ޑިޒައިންގައި ޕެޓަރން ނުވަތަ ޕްރިންޓް ހިމެނޭނަމަ، ފުރަތަމަ ފަހަރަށް މިކަންކަން ލުއިކޮށް ސްކެޗް ކުރާށެވެ. އާންމުކޮށް ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

◆ ފްލޯރަލް ޕްރިންޓްސް

◆ ޖިއޮމެޓްރިކް ބައްޓަންތައް

◆ ސްޓްރައިޕްސް

◆ ޕޮލްކާ ޑޮޓްސް

ސްވިމްސޫޓުގެ ކައްސާލާފައިވާ ތަންތަނުގައި ރިއަލިސްޓިކް ގޮތަކަށް ފެންނަ ގޮތަށް ޕެޓަރންތައް އިތުރުކުރާއިރު ހަށިގަނޑުގެ ކޮންޓޯރސް އަށް ތަބާވުން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

5.3. ހާޑްވެއާ އާއި ޖަރީކުރުން

ތިމާގެ ޑިޒައިންގެ ބައެއް ހާޑްވެއާ ނުވަތަ ޖަރީކުރުމެއް އިތުރުކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ:

◆ ކްލަސްޕްސް އަދި ހޫކްސް

◆ އެޖަސްޓެބަލް ސްޓްރެޕްސް އަށް ބޭނުންވާ އަނގޮޓި

◆ ޒީނަތްތެރި ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބަޓަން ނުވަތަ ކަނޑި

◆ ބީޑްސް ނުވަތަ ސެކިއުއިންސް .

މި ތަފްސީލުތަކުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ސްކެޗް މަތިކޮށް، ފައިނަލް ޕްރޮޑަކްޓްގެ ސާފު ތަޞައްވުރެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

ޝޭޑިންގ އެންޑް ހައިލައިޓިންގ

ރަނގަޅަށް ހިޔަނި އެޅުމާއި ހައިލައިޓް ކުރުމަކީ ސްވިމިންގ ސްކެޗަށް އަޑިއާއި ޑިމޭންޝަން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމަކަށް ވާއިރު، އެއީ މާ ރިއަލިސްޓިކް އަދި އެޕީލިންގް ސްކެޗެކެވެ.

6.1. އަސާސީ ޝޭޑިންގ ޓެކްނިކްސް

◆ ކްރޮސް-ހެޗިންގ : ގުޅިފައިވާ ރޮނގުތަކާއެކު ޓެކްސްޗަރ އާއި ހިޔަނި އުފެއްދުން.

◆ ސްޓިޕްލިންގ : މަޑުމަޑުން ޝޭޑިންގ އުފެއްދުމަށްޓަކައި ޑޮޓްސް ބޭނުންކުރުން.

◆ ބްލެންޑިންގ : ސްމޫޑްޖް ޔޫއާރ ޕެންސިލް މާރކްސް ފޯރ ސްމޫތު ޓްރާންސިޝަންސް.

6.2. ހައިލައިޓިންގ

ކަރުދާހުގެ ސަރަހައްދުތައް އަތްނުލާ ދޫކޮށްލުން ނުވަތަ ރޭސަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހައިލައިޓްތައް އުފެއްދުމަށްޓަކައެވެ. މި އުކުޅަކީ ފޮތިގަނޑުގެ ޝީން ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ކަރުވަތަކަށް ބާރުއަޅާ އުކުޅެކެވެ.

6.3. ވޮލިއުމް އުފެއްދުން

ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގެ ދަށުގައިވާ ހަށިގަނޑުގެ ވޮލިއުމް ލަފާކުރުމަށް ޝޭޑިންގ ބޭނުން ކުރާށެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ބަސްޓް، ހީޕްސް، އަދި ބުރަކަށި ފަދަ ސަރަޙައްދުތަކަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ތަފާތު ތަކެތި ރެންޑަރ ކުރުން

އެކި ތަކެތިން ސްވިމިންގ ވޭއާ ހެދިދާނެ ކަމަށާއި، ކޮންމެ އެއްޗެއްގެ ވެސް ޚާއްޞަ ސިފަތަކެއް ހިމެނޭ ކަމަށެވެ. މި ތަކެތި ޞައްޙަކޮށް ރެންޑަރ ކުރަން ދަސްކުރުމަކީ ތިބާގެ ސްކެޗްތައް ޕްރޮފެޝަނަލް އަދި ރިއަލިސްޓިކް ވެގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

7.1. ވިދާ ތަކެތި

ލައިކްރާ ނުވަތަ ސްޕެންޑެކްސް ފަދަ ތަކެތި ހޯދުމަށް:

◆ އަލިކަމާއި އަނދިރި ސަރަހައްދުތަކުގެ މެދުގައި ތޫނު ތަފާތުތައް ބޭނުންކުރުން.

◆ ފޮތިގަނޑުން އަލިކަން ރިފްލެކްޓް ކުރާ ގޮތް ދައްކާލުމަށްޓަކައި އޮމާން ގްރޭޑިއަންޓްތައް އުފެއްދުން.

7.2. މެޓް މެޓީރިއަލްސް

ކޮޓަން ނުވަތަ ޓެކްސްޗަރޑް ފޭބްރިކްސް އަށް:

◆ ކޮންޓްރެސްޓް މަދުކޮށް މަޑު ޝޭޑިންގ ބޭނުން ކުރާށެވެ.

◆ ލައިޓް ސްޓިޕްލިންގ ނުވަތަ ކްރޮސް-ހެޗިންގ މެދުވެރިކޮށް ސަބްޓިލް ޓެކްސްޗަރ އިތުރުކުރުން.

7.3. ޓްރާންސްޕޭރެންޓް ނުވަތަ ސެމީ ޓްރާންސްޕޭރެންޓް މެޓީރިއަލްސް

މެޝް ނުވަތަ ޝީރް ފޭބްރިކްސް އަށް:

◆ އޭގެ ދަށުގައިވާ ހަށިގަނޑު ލުއިކޮށް ސްކެޗް ކުރާށެވެ.

◆ ފޮތިގަނޑުގެ ޙާޟިރުކަން ލަފާކުރުމަށްޓަކައި ނާޒުކު، ސްޕާރސް ލައިންތައް ބޭނުންކުރުން.

ތިމާގެ ސްކެޗްތަކަށް ކުލަ އިތުރުކުރުން

ގިނަ އިސްތިއުމާރީ ސްކެޗްތައް ގަލަމުން ކުރާއިރު، ކުލަ އިތުރުކުރުމުން ސްވިމިން ވޭއާގެ ޑިޒައިންތައް ދިރުވައި، ވިޝަން ސާފުކޮށް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

8.1. ކުލަތައް ހޮވުން

ކުލަތައް ހޮވުމުގައި ތިމާގެ ޑިޒައިންގެ މޫޑާއި ސްޓައިލަށް ވިސްނާށެވެ. ކުލަތަކުން ހަށިގަނޑުގެ ތަސައްވުރު ކުރެވޭ ސައިޒާއި ބައްޓަމަށް އަސަރު ކުރާނެކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ، އެހެންކަމުން ވިސްނުންތެރިކަމާއެކު ހޮވާށެވެ.

8.2. ކުލަ ޖެހުމުގެ އުކުޅުތައް

◆ ކުލަކުލައިގެ ގަލަން : ނާޒުކު ކުލައާއި ޓެކްސްޗަރ އިތުރުކުރުމަށް މޮޅު.

◆ މާކެރސް : ބޮލްޑް، ވައިބަރންޓް ކުލަތައް ފޯރުކޮށްދިނުން ނަމަވެސް ކޮންފިޑެންޓް އެޕްލިކޭޝަން ބޭނުންވާނެ.

◆ ވޯޓަރ ކަލަރސް : ރީތި، މަޑު އިފެކްޓްސް އުފެއްދޭނެ ނަމަވެސް މާސްޓަރ ކުރަން ޕްރެކްޓިސް ކުރަން ޖެހެއެވެ.

8.3. ކުލަ ބްލެންޑިންގ

ރިއަލިސްޓިކް ޝެޑޯސް އާއި ހައިލައިޓްސް އުފެއްދުމަށް ކުލަތައް ބްލެންޑް ކުރަން ދަސްކުރުން. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ހަށިގަނޑަށް ފޮތިގަނޑާއި ފަޅާލާ ގޮތަށް ރެންޑަރ ކުރުމަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ސްކެޗިންގ އެކްސެސަރީސް

ފެތުމުގެ ހެދުން ގިނަ ފަހަރަށް އަންނަނީ ލޫކް ފުރިހަމަ ކުރާ އެކްސެސަރީސް ތަކަކާ އެކުގަ އެވެ. މި ތަކެތި ސްކެޗް ކުރުމަށް ޕްރެކްޓިސް ކުރުމަށް ފުރިހަމަ ޑިޒައިން ޕްރެޒެންޓޭޝަންތައް ތައްޔާރުކުރުން.

9.1. ކަވަރ އަޕްސް

ކަވަރ އަޕްތަކުގެ އެކި ސްޓައިލްތައް ސްކެޗް ކުރުން، ފަދައިން:

◆ ސަރޮންގްސް

◆ ބީޗް ޑްރެސްސް

◆ ކަފްޓަންސް

◆ ކުރު ހެދުން ނުވަތަ ސްކާޓް .

9.2. ޓޮޕާއި ބޮލުގައި އަޅާ ހެދުން

އަވިން ރައްކާތެރިވުމާއި ސްޓައިލް އިތުރުކުރުން:

◆ ވައިޑް ބްރިމްޑް ހެޓްސް

◆ ބޭސްބޯޅަ ކެޕްސް

◆ ވައިޒަރސް .

◆ ހެޑްބޭންޑްސް .

9.3. ފައިތިލަ ފޮތި

ފުރިހަމަ ދަ ބީޗް ލޫކް އާއި އެކު:

◆ ފްލިޕް-ފްލޮޕް

◆ ސެންޑަލްސް .

◆ އެސްޕަޑްރިލްސް

9.4. ދަބަހާއި ޓޯޓްސް

ފުރިހަމަ އެންސެމްބަލް 4 އެއް އުފެއްދުމަށްޓަކައި ސްކެޗްތަކުގައި ބީޗް ބެގްސް ނުވަތަ ޓޯޓްސް ހިމަނަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

ސްވިމިންގ ސްކެޗްތައް ޕްރެޒެންޓް ކުރުން

ސްވިމިންގ ސްކެޗްތައް ޕްރެޒެންޓް ކުރާ ގޮތަކީ އެ ސްކެޗްތައް ލިބޭ ގޮތަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރު ކުރާނެ ކަމެކެވެ. އެފެކްޓިވް ޕްރެޒެންޓޭޝަން އަށް މި އިރުޝާދުތަކަށް ވިސްނާށެވެ:

10.1. ލޭއައުޓް

ތިމާގެ ޑިޒައިންގެ ގިނަ ވިއުސްތަކެއް ހުންނަ ކޯހީޒިވް ލޭއައުޓެއް އުފެއްދުން (ކުރިމަތީ، ފަހަތަށް، ފަރާތް).

ތަފާތު ތަފްސީލުތަކުގެ ނުވަތަ ޖަރީކުރުންތަކުގެ ކްލޯޒް އަޕް ސްކެޗްތައް ހިމަނާށެވެ.

10.2. އެނޮޓޭޝަންސް

ވިސްނައިދޭން ތިމާގެ ސްކެޗްތަކަށް ނޯޓް އިތުރުކުރުން:

◆ ފޭބްރިކް ޗޮއިސްސް

◆ ކުލަ އޮޕްޝަންސް .

◆ ކޮންސްޓްރަކްޝަންގެ ތަފްސީލް

◆ ސައިޒިންގ މަޢުލޫމާތު

10.3. މޫޑް ބޯޑް

ތިމާގެ ސްކެޗްތަކާއެކު މޫޑް ބޯޑެއް އުފެއްދުން، އޭގެ ތެރޭގައި:

◆ އިންސްޕިރޭޝަން އިމޭޖްސް

◆ ފޮތިގަނޑު ސްވޮޗް .

◆ ކުލަ ޕެލެޓް

ޑިޖިޓަލް ސްކެޗިންގ ޓެކްނިކްސް

ސަގާފީ ގަލަމާއި ކަރުދާސް ސްކެޗަކީ އަގުހުރި އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ޑިޖިޓަލް ސްކެޗިންގ އިން ސްވިމިންގ ވޭއާ ޑިޒައިން ކުރުމަށް ޚާއްޞަ ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

11.1. ޑިޖިޓަލް ޓޫލްސް

ޑިޖިޓަލް ކުރެހުމުގެ ވަސީލަތްތަކަށް އަހުލުވެރިވުން ފަދަ ކަންތައްތައް:

◆ އެޑޯބް އިލަސްޓްރޭޓަރ

◆ އުފެއްދުން (އައިޕެޑަށް)

◆ ސްޓޫޑިއޯ ކުލަ ކްލިޕް

11.2. ޑިޖިޓަލް ސްކެޗިންގ ގެ ފައިދާތައް

◆ ފަސޭހައިން ކުލަ ތަޖުރިބާ ކުރެވޭނެ

◆ ފަސޭހައިން ބަދަލު ގެނައުމަށްޓަކައި ފަށަލައަށް ބިނާކޮށް ކުރެހުން

◆ ޑިޒައިންތައް ޑިޖިޓަލް ސްޓޯރޭޖް ކުރުމާއި ހިއްސާކުރުން

11.3. ސަގާފީ އަދި ޑިޖިޓަލް އުކުޅުތައް އެއްކޮށްލުން

އަތުން ކުރަހާފައިވާ ސްކެޗްތައް ސްކޭންކޮށް، ޑިޖިޓަލްކޮށް ތަފާތު، ހައިބްރިޑް އެޕްރޯޗަކަށް އިތުރުކުރުމަށް ވިސްނާށެވެ.

ސްވިމިންގ ސްކެޗްތައް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކަސްރަތުތައް ޕްރެކްޓިސް ކުރުން

ސްވިމިންގ ވޭއާރ ސްކެޗިންގ ސްކިލްސް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކޮންސިސްޓެންޓް ޕްރެކްޓިސް އަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތިމާގެ ޤާބިލުކަން އިތުރުކުރުމަށްޓަކައި މި ކަސްރަތުތައް ޓްރައިކޮށްލައްވާ:

12.1. އަވަސް ސްކެޗްތަކެއް

5-10 މިނެޓް ވަންދެން ޓައިމަރެއް ސެޓްކޮށް، ވީހާވެސް ތަފާތު ސްވިމިންގ ވޭއާރ ޑިޒައިންތަކެއް ސްކެޗް ކޮށްލާށެވެ. މިއީ އަވަހަށް ޚިޔާލުތައް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި ކުރެހުމުގެ އަތް ލުއިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

12.2. ފެބްރިކް ސްޓަޑީޒް

ތަފާތު ފޭބްރިކް ޓެކްސްޗަރސް ސްކެޗް ކުރުމާއި، ހަށިގަނޑުގައި ޑްރެޕް ކުރާ ގޮތް ސްކެޗް ކުރުން. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެކި ތަކެތި ޙަޤީޤީ ގޮތެއްގައި ރެންޑަރ ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން އިތުރުވެގެންދާނެއެވެ.

12.3. ފިގުއަރ ކުރެހުން

އެނަޓޮމީއާއި ނިސްބަތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ތިމާއަށް ވިސްނޭ މިންވަރު އިތުރުކުރުމަށްޓަކައި ގަވާއިދުން ފިގަރ ޑްރޯއިން ޕްރެކްޓިސްކުރުން. މި ފައުންޑޭޝަނަލް ހުނަރަކީ ގަބޫލުކުރެވޭ ފަތާ ހެދުން ސްކެޗްތައް އުފެއްދުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ހުނަރެކެވެ.

12.4. ސްޓައިލް ވެރިއޭޝަންސް

އަސާސީ ސްވިމިންގ ވޭއާ ޑިޒައިންއެއް ނަގައިގެން ގިނަ ވައްތަރުތަކެއް އުފައްދާށެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ތަފާތު ޑިޒައިން ޕޮސިބިލިޓީސްތައް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެކެވެ.

ފެތުން ހެދުން ސްކެޗިންގ އަށް ތަޢާރަފް

ސްވިމިންގ ވޭއާ ސްކެޗިންގ އަކީ ފެޝަން ޑިޒައިންގެ މަޖާ އަދި އުފެއްދުންތެރި ބައެކެވެ. އެއީ ތިމާއަށް ވިސްނޭ އެންމެ ފިނި ސްވިމްސޫޓްތަކުގެ ފޮޓޯއެއް ހެދުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ! ޑިޒައިނަރުން ފެތުމުގެ ހެދުންތައް ސްކެޗް ކުރާއިރު، އެމީހުންގެ ޚިޔާލުތައް ކަރުދާހުގައި ދިރުވައިދެއެވެ. މިއީ ހަގީގަތުގައި މުހިންމު ކަމެއް ކަމުގައި ވާނީ، އެމީހުން ހަގީގީ ސްވިމްސޫޓްތައް ހަދަން ފެށުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅުވާ ކަންކަމާއި، ނުކުރާ ކަންތައްތައް ފެނުމަށް އެހީތެރިވެދޭތީ އެވެ.

ސްވިމިންގ ވޭއާރ ސްކެޗިންގ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ސްވިމިންގ ސްކެޗިންގ ގައި ހިމެނެނީ ސްވިމްސޫޓާއި ބީޗް ވޭއާ އަށް ޑިޒައިންތައް ކުރެހުމެވެ. އެއީ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ޚިޔާލާއި ފަންނުވެރިކަމުގެ ހުނަރުތަކެއް ބޭނުންވާ ކަމެކެވެ. ސްޓައިލްތަކާއި ކުލަތަކާއި ޕެޓަންތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑިޒައިން ކުރާ މީހުން އެމީހުންގެ ޚިޔާލުތައް ދައްކާލުމަށް ސްކެޗްތައް ބޭނުން ކުރެއެވެ. މިގޮތަށް އެމީހުންގެ ޑިޒައިންތައް ފަސޭހައިން ތަޖުރިބާކޮށް ބަދަލުކުރެވޭނެއެވެ. ސްކެޗިންގ އަކީ ފެޝަން ޑިޒައިންގެ މުހިއްމު ބައެއް ކަމުގައި ވާއިރު، އެއީ ޑިޒައިން ކުރާ ފަރާތްތަކަށް އެމީހުންގެ ކްރިއޭޓިވިޓީ ފާޅުކޮށް، އެމީހުންގެ ކޮންސެޕްޓްތައް ވިޝުއަލައިޒް ކުރެވޭނެ ގޮތް ހެދުމެވެ.

ފަތާ ހެދުން ސްކެޗް ކުރަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ޑިޒައިނަރުން ފެތުމުގެ ހެދުންތައް ސްކެޗް ކުރަން ނިންމާ ސަބަބުތައް ގިނަ އެވެ. ފުރަތަމަ ކަމަކަށް، އެއީ އެމީހުންނަށް ޚިޔާލުތައް ސިކުނޑިއަށް ގެނައުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ކުރަހާއިރު ސްވިމްސޫޓެއް ހާއްސަ ކުރެވިދާނެ އާ ސްޓައިލްތަކާއި ތަފްސީލުތައް ވިސްނިދާނެ އެވެ. ދެވަނަ ކަމަކީ ސްކެޗިންގ އަކީ ޑިޒައިންތައް ޕްލޭން ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ވަރަށް މޮޅު ކަމެކެވެ. އެއީ ސްޓްރެޕް، ކުލަ، އަދި ޕެޓަންސް ފަދަ ތަފާތު އުފެއްދުންތައް އެއްކޮށް ފިޓްވާ ގޮތް ޑިޒައިން ކުރާ ފަރާތްތަކަށް ފެނުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ. އެންމެ ފަހުން ސްކެޗްތަކުގެ އެހީގައި ޓީމް މެމްބަރުން ނުވަތަ ކްލައިންޓުން ފަދަ އެހެން މީހުންނާ ޚިޔާލުތައް މުއާމަލާތު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ތަސްވީރަކީ ހަމައެކަނި ބަސްތަކަށްވުރެ ރަނގަޅަށް ކަންކަން ބަޔާންކޮށްދޭނެ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ތަޞައްވުރު ވިސްނޭނެ ގޮތް ހެދިދާނެއެވެ.

އެޑްވާންސް ޑިޒައިން ޓެކްނިކްސް

ސްވިމިންގ ސްކެޗްތައް ފާހަގަކޮށްލެވޭ ގޮތަށް ހަދަން ބޭނުންވާއިރު، އެޑްވާންސް ޑިޒައިން ޓެކްނިކްސް ބޭނުންކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި އުކުޅުތަކުގެ އެހީގައި ކޮންމެ މީހެއްގެ ލޮލުގައި އަޅައިގަނެވޭ ތަފާތު އަދި ފޯރިގަދަ ފެތުމުގެ ހެދުންތައް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ސްވިމިންގ ވޭއާރ އިލްސްޓްރޭޝަން ސްކިލްސް މަތިކުރުމަށްޓަކައި ބައެއް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ގޮތްތައް ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ޚާއްޞަ އުސޫލުތައް އުފެއްދުން .

ސްވިމިންގ ވޭއާ ޑިޒައިން ކުރުމަށް މަޖާ އެއް ގޮތަކީ ތަފާތު ޕެޓަންސް އުފެއްދުމެވެ. ޕެޓަންސްގައި ބްރައިޓް ޕޮލްކާ ޑޮޓްތަކުން ފެށިގެން ފިނި ރޮނގުތަކާއި ނުވަތަ މަޖާ ޖަނަވާރުތަކުގެ ޕްރިންޓްތައް ވެސް ހިމެނިދާނެ އެވެ. ތިމާއަށް އިންސްޕަޔަރ ކުރާ ތީމް ނުވަތަ ޚިޔާލުތަކާ މެދު ވިސްނާށެވެ. މިސާލަކަށް ކަނޑަށް ލޯބިކުރާނަމަ ތިމާގެ ޑިޒައިންތަކުގައި ރާޅު ނުވަތަ ކޮތަޅު ހިމެނިދާނެއެވެ.

ތިމާގެ އުސޫލުތައް ކުރަހާލުމަށްޓަކައި ތަކުރާރުވާ ބައްޓަމާއި ރޮނގުތައް ބޭނުން ކުރާށެވެ. މިއީ ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުގައި ހުންނަ ޖާގަ ރީތިކޮށް ފުރިހަމަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ތަޖުރިބާ ކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ! ބައެއް ފަހަރު އެންމެ މޮޔަ ޚިޔާލުތަކުގެ ސަބަބުން އެންމެ ފޭބަލް ޕެޓަންސް ތަކެއް އުފެދިދާނެއެވެ. ހަމަ ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާގެ ޕެޓަރން ޔުނިކް ވީވަރަކަށް، ތިބާގެ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ފާހަގަކޮށްލެވޭ ވަރަށް ބޮޑުވާނެ!

ކުލަ ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރުން .

ކުލައަކީ ތިބާގެ ސްވިމިންގ ވޭއާ ސްކެޗްތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ އެއްޗެކެވެ. ރަނގަޅު ކުލަތައް ހޮވުމަކީ ތިމާގެ ޑިޒައިންތަކަށް ޖާދޫ އިތުރު ކުރުމެކެވެ. ކުލަ ޕެލެޓެއް ހޮވައިގެން ފަށާށެވެ. ޕެލެޓަކީ ހަމައެކަނި އެކުގައި ރަނގަޅަށް ދާ ކުލަތަކުގެ ކޮލެކްޝަނެކެވެ. މަޖާ ސަމަރ ވައިބް ނުވަތަ ސޮފްޓް ޕެސްޓަލްސް އަށް ބްރައިޓް ކަލަރސް ބޭނުންކޮށްގެން މާ ރިލެކްސް ކޮށްދޭ އިހުސާސެއް ކުރެވޭނެ އެވެ.

ފަތާ ހެދުން އަޅާއިރު، އެ އަލި ފޮތިގަނޑުގައި އަލިކަން އަންނަ ތަނާ މެދު ވިސްނާލާށެވެ. ހިޔަނިތަކުގައި އިރު ވިދާލާނެ އަދި އަނދިރި ހިޔަނިތައް ފަނޑު ހިޔަނިތައް ބޭނުން ކުރާށެވެ. މިއީ ތިބާގެ ސްވިމިންގ ވޭއާއަށް އިތުރަށް ރިއަލިސްޓިކް ލޫކެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ކުލަތައް ވެސް މިކްސް ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ! އެތަކެތި އެއްކޮށް ބްލެންޑްކޮށްގެން ރީތި އިފެކްޓްސްތަކެއް އުފެއްދިދާނެ އެވެ.

ޓްރެންޑްތައް ހިމަނައިގެން .

ފެޝަން އަބަދުވެސް ބަދަލުވަމުންދާއިރު، މިހާރުގެ ޓްރެންޑްތައް ތިބާގެ ސްވިމިން ވޭއާ ޑިޒައިންތަކުގައި ހިމަނައިލުމުން، އެ ޓްރެންޑްތައް އިތުރަށް ފޯރިގަދަވެދާނެ އެވެ. މަޝްހޫރު ބްރޭންޑްތަކާއި ޑިޒައިނަރުން ކުރާ ކަންތައްތަކަށް ފާރަވެރިވާށެވެ. މިވަގުތު ޓްރެންޑް ވަމުންދާ ޕެޓަންސް، ކުލަ، ނުވަތަ ސްޓައިލްސް ހޯދާށެވެ.

މިސާލަކަށް ރަފްލްސް ނުވަތަ ކަޓް އައުޓްސް ފެޝަންގައި ހުރިކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، އެ އުނިއިތުރުތައް ތިމާގެ ސްކެޗްތަކުގައި ހިމަނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އަނެއް ޓްރެންޑަކީ އީކޯ ފްރެންޑްލީ މެޓީރިއަލްސް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ރީސައިކަލް ކޮށްފައިވާ ތަކެތިން ހަދާފައިވާ ފަތާ ހެދުން ތިބާއަށް ތަޞައްވުރު ކުރެވޭނެ! ޓްރެންޑީ ހިޔާލުތައް އިތުރުކޮށްގެން، ތިބާގެ ސްވިމިންގް ވޭއާ ޑިޒައިންތަކުން ރަންވޭއަށް ތާޒާ، މަޖާ، އަދި ތައްޔާރަށް ހުރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ.

ރަނގަޅު ފެތުމުގެ ސްކެޗްތަކަށް ބޭނުންވާ ޓިޕްސް އެންޑް ޓްރިކްސް

މިހާރު ފެތުމުގެ ހެދުންތަކާއި މިކަމުގައި ހިމެނޭ އަސާސީ އުކުޅުތައް ސްކެޗް ކުރަން އެނގިއްޖެ ނަމަ، ސްވިމިންވޭއާ ޑިޒައިންގެ ބައެއް ޓިޕްސްތަކެވެ . ފެޝަން ސްކެޗިން ހުނަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭނެ މި ޓިޕްސްތަކަކީ ތަޖުރިބާކާރު ޑިޒައިނަރުންގެ ފަރާތުން ލިބޭ ޓިޕްސްތަކެއް ކަމަށާއި، ފަތާ ހެދުން ތައްޔާރުކުރާ ތަސްވީރުތައް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ޓިޕްސްތަކެއް ކަމަށެވެ.

ޕްރޮފެޝަނަލް ފަރާތްތަކުގެ ޓިޕްސް

ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ޕްރޮފެޝަނަލް ސްވިމްވޭއާ ޑިޒައިން ކުރާ ފަރާތްތަކުގެ އެހީތެރި ބައެއް ލަފާތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މުހިންމު އެއް ޓިޕް އަކީ ތިމާގެ ސްކެޗްތައް ލުއިކޮށް ކުޅޭކުޅޭ ގޮތަށް ބެހެއްޓުމެވެ. ހުރިހާ ކަމެއް ހަމަ ވަގުތުން ފުރިހަމަ ކުރުމާ މެދު ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. ހަމައެކަނި ތިޔަބޭފުޅުންގެ ޚިޔާލުތައް ދައުރުވާން ދޫކޮށްލާށެވެ! އަނެއް ޓިޕް އަކީ ފެތުމުގެ ތަފާތު ސްޓައިލްތައް ދިރާސާ ކުރުމެވެ. މަޖައްލާތަކާއި، އޮންލައިން ޑިޒައިންތަކާއި، އަދި މޫދުގައި ފެންނަ ފެތުމުގެ ހެދުންތައް ވެސް ބަލާށެވެ. މިއީ ތިބާއަށް އިންސްޕަޔަރ ކޮށްދީ، ސްވިމިންގ ވޭއާ ޑިޒައިންގައި ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރާ ކަންކަން ވިސްނައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ދުރުހެލިވާން ޖެހޭ އާންމު ގޯސްތައް

އެހެން މީހުންގެ ގޯސްތަކުން ދަސްކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ގޯސްކޮށް ހެދޭ ގޯހެއް ހެދުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ނިސްބަތްތައް ހަނދާން ނައްތާލުމެވެ. ހަށިގަނޑު ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ވެސް ރަނގަޅަކަށް ނުފެންނާނެއެވެ. ފެތުމުގެ ހެދުން އެޅުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ހަށިގަނޑުގެ އައުޓްލައިން އިން ފަށާށެވެ. އަނެއް ގޯހަކީ އެއްފަހަރާ މާގިނަ ކުލަތަކެއް ނުވަތަ ފަރުމާތަކެއް ބޭނުން ކުރުމެވެ. ތިމާގެ ޑިޒައިންތައް ސާދާކޮށް ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތްކޮށް، އެކަކު އަނެކަކަށް ކޮމްޕްލިމެންޓް ކުރާ މަދު ކުލަތަކެއް ހޮވަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ޑިޒައިންތައް ޕޮލިޝްކޮށް ޕްރޮފެޝަނަލްކޮށް ފެންނާނެއެވެ.

ޕްރެކްޓިސް ކުރުމާއި ރަނގަޅު ކުރުން

ފެތުމުގެ ހެދުން ކުރެހުމަށް މޮޅުވުމަށްޓަކައި ޕްރެކްޓިސް އަކީ ކީ! ކޮންމެ ދުވަހަކު ސްކެޗް ކުރަން ކޮންމެވެސް ވަގުތެއް ވަކިކޮށްލާށެވެ. ފަތާ ހެދުންތަކުގެ ތަފާތު ސްޓައިލްތައް ކުރަހާލައިގެން ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ޑިޒައިންތައް އުފައްދައިގެން ވެސް ޕްރެކްޓިސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އަނެއް މަޖާ ގޮތަކީ ކުރެހުމުގެ ގްރޫޕަކާ ގުޅިގެން، ޝަޚުޞީ ގޮތުން ނުވަތަ އޮންލައިންކޮށް ވެސް ގުޅުމެވެ. މަސައްކަތުގެ ހިއްސާކުރުމާއި ފީޑްބެކް ހޯދުމަކީ އަވަހަށް ދަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ކޮންމެ މޮޅު ޑިޒައިނަރަކުވެސް ފެށުނީ ބިގިނަރެއްގެ ގޮތުގައި، އެހެންވީމާ ޕްރެކްޓިސް ކުރަމުން ގެންދާށެވެ!

ނިންމުން

ސްކެޗިންގ ސްވިޗިންގ ސްވިޗިންގ ސްވިޗް ވޭއާރ އަކީ އިންސާނާގެ އެނަޓޮމީއާއި، ފެޝަން ޑިޒައިން ޕްރިންސިޕަލްސްއާއި، އާޓިސްޓިކް ޓެކްނިކްސްތަކުގެ ވިސްނުން އެއްކޮށްލާ ދަތުރެކެވެ. މި ފުރިހަމަ ގައިޑް އަށް ތަބާވެ، އެއްގޮތަކަށް ވެސް ޕްރެކްޓިސް ކުރުމުން، ތިމާގެ ޑިޒައިންގެ ޚިޔާލުތައް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މުއާމަލާތް ކުރާ ސްޓަނިން ސްވިމްވޭއާ ސްކެޗްތައް އުފެއްދުމުގެ މަގުގައި ތިބާ ހުންނާނެ އެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ރަނގަޅު ކުރުމުގެ ތަޅުދަނޑި އޮތީ ގަވާއިދުން ޢަމަލީގޮތުން އުޅުމާއި ތަޖުރިބާ ކުރުމުގައި. އާ އުކުޅުތައް ތަޖުރިބާކޮށް، ތަފާތު ސްޓައިލްތައް ހޯދައި، އުފެއްދުންތެރިކަމުގެ ވަކި ޙައްދުތައް ކޮއްޕާލަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ވަގުތާއި ޚިދުމަތްތެރިކަމާއެކު ތިމާގެ ޚާއްޞަ ސްޓައިލް ތަރައްޤީކޮށް، ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި ފެތުމުގެ ހެދުން އެޅުމުގެ ޑިޒައިންތައް ސްކެޗް ކުރުމަށް ފަރިތަވާނެއެވެ.

ޕްރޮފެޝަނަލް ސްވިމިންގ ޑިޒައިނަރަކަށް ވުމަށް އުންމީދު ކުރިޔަސް ނުވަތަ ފަސޭހައިން ހޮބީއެއްގެ ގޮތުގައި ފެޝަން އިލްސްޓްރޭޝަން އިންޖޯއި ކުރާ ކަމުގައި ވިޔަސް، ފެޝަން ޑިޒައިން އާއި އިލްސްޓްރޭޝަންގެ ގިނަ ދާއިރާތަކުން ސްވިމިންގ ސްކެޗިންގ މެދުވެރިކޮށް ތަރައްޤީކުރާ ހުނަރުތައް ލިބިގެންދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިބާގެ ގަލަން ހިފައިގެން، ތިބާގެ އިމޭޖިނޭޝަން ފޮޅެން ދޫކޮށްލާ، ރީތި ސްވިމިންގ ވޭއާ ޑިޒައިންތަކަށް ތިބާގެ މަގު ސްކެޗް ކުރަން ފަށާށެވެ!

ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (އެފްއޭކިއު)

ފެތުމުގެ ހެދުން ސްކެޗް ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަރުދާހަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފެތުމުގެ ހެދުންތައް ސްކެޗް ކުރަން ބޭނުންވާއިރު، ތިބާ ހޮވާ ކަރުދާހުގެ ބާވަތަކީ ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ އެއްޗެކެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އޮމާން ކަރުދާހަކީ ފެޝަން ސްކެޗިންގ އަށް މޮޅު އެއްޗަކަށް ވާއިރު، އެއީ ގަލަންތަކާއި މާކެރަށް ފަސޭހައިން ގްލައިޑް ކުރެވޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ އެވެ. މާކެރ ޕޭޕަރ ނުވަތަ ކުރެހުމުގެ ކަރުދާސް ފަދަ ތުނި ކަރުދާސްތައް ބަލާށެވެ، ކުލަތަކުން ލޭ ނުއަޅާށެވެ. ބައެއް ފަންނާނުން ވެސް ޓެކްސްޗަރޑް ޕޭޕަރާއި އެކު ސްކެޗްބުކް ބޭނުން ކުރުމަށް ވެސް މާ ފަންނުވެރި އިހުސާސެއް ކުރެވެ އެވެ. އެންމެ ކަމުދާ ކަރުދާހެއް ބަލާލުމަށް ތަޖުރިބާ ކޮށްލައްވާ!

ރަނގަޅު ކުލަތައް ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްވިމިން ވޭއާ ޑިޒައިން އަށް ރަނގަޅު ކުލަތައް ހޮވުމަކީ މަޖާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ! އުފައްދަން ބޭނުންވާ މޫޑާ މެދު ވިސްނާށެވެ. ވިދާ ކުލަތަކުން މަޖާ އަދި ދިރުމެއް ހުރި ގޮތަކަށް ފެންނައިރު، މަޑު ޝޭޑްތަކުން ހަމަޖެހުމާއި ރިލެކްސް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ. ކުލަތައް އެއްކޮށް މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތް ދެނެގަތުމަށް ކުލަ ފުރޮޅުލީ އުޅަނދުތައް ބޭނުން ކުރާށެވެ. އަދި ޚިޔާލުތައް ހޯދުމަށް މިހާރު ހުރި ސްވިމިންގ ވޭއާރ ޓްރެންޑްތަކަށް ބަލާލެވިދާނެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، އެއީ ތިމާއަށް ކަމުދާ އެއްޗަކާއި، ތިމާގެ ސްކެޗްތަކުގައި ތިމާއަށް ހީވާ އެއްޗެއް ރަނގަޅުވާނެ އެއްޗެކެވެ.

އެއްވެސް ކުރެހުމެއްގެ ތަޖުރިބާއެއް ނެތި ފެތުމުގެ ހެދުންތައް ސްކެޗް ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހަމަ ޔަގީނުންވެސް! ހަމައެކަނި ފަށަން އުޅުނު ނަމަވެސް ފަތާ ހެދުންތައް ކަނޑައެޅިގެން ސްކެޗް ކުރެވޭނެ އެވެ. ތަޅުދަނޑިއަކީ މަޖާކޮށް ޕްރެކްޓިސް ކުރުމެވެ. އަސާސީ ބައެއް ބައްޓަންތަކާއި ހަށިގަނޑުގެ ނިސްބަތްތައް ދަސްކޮށްގެން ފަށާށެވެ. ތަފްސީލު އިތުރު ކުރުމުގެ ކުރިން ސްވިމިންގ ވޭއާރ ކަނޑައަޅައިގެން ސިމްޕަލް ލައިންސް ބޭނުން ކުރާށެވެ. އޮންލައިންކޮށް ތިބާއަށް މަގުދައްކައިދޭނެ އެތައް އެހީތެރި ޓިއުޓޯރިއަލްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ކޮންމެ ފަންނާނަކުވެސް ފެށީ ބިގިނަރެއްގެ ގޮތުގައި، އެހެންކަމުން ޓްރައި ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ!