ޕީރިއަޑް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ދޮންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންޓެންޓް މެނޫ

● . ވިސްނުން ޕީރިއަޑް ސްވިމިންގ ވޭއާރ

● . ޕްރީ ވޮޝް ކެއާ

● . ޕީރިއަޑް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ދޮވުން

>> 1. އަތް ދޮވުން (ރަނގަޅު ގޮތް)

>> 2. މެޝިން ދޮވުން (އެހެން ގޮތަކަށް ބޭނުންނަމަ): .

● . ޕީރިއަޑް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ހިއްކުން

● . ދޮވުމުގެ ފްރީކުއެންސީ

● . ސްޓޯރޭޖް ޓިޕްސް

● . ޕީރިއަޑް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގެ އުމުރު ދިގުކޮށްދިނުން

● . އާންމު މައްސަލަތައް ހައްލުކުރުން

● . ތިމާވެށްޓަށް ބެލުން .

● . ނިންމުން

މައްސަރުކަންތައްތަކުގެ ދައުރުތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ފެނުގެ ހަރަކާތްތައް ކަމުދާ ގޮތަށް ޕީރިއަޑް ސްވިމިން ވޭއާ އިން އިންގިލާބެއް ގެނެސްފި އެވެ. މި އާ ހެދުންތަކުގެ ސަބަބުން އަރާމުކަމާއި އިތުބާރާއި ލީކުވުމުގެ ރައްކާތެރިކަން ލިބިގެންދާއިރު، ކަންބޮޑުވުމެއް ނެތި ފަރުދުންނަށް ފަތާލައި، ވޯޓާ ސްޕޯޓްސްގައި ބައިވެރިވުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް ޕީރިއަޑް ސްވިމިންގ ވޭއާގެ ފައިދާއާއި ދިގު އުމުރު ދެމެހެއްޓުމާއި، ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމާއި، ސާފުކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަންކަމެވެ. މި ފުރިހަމަ ގައިޑްގައި ޕީރިއަޑް ސްވިމިންގ ވޭއާ ދޮވެ ބެލެހެއްޓުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު އުސޫލުތައް ކުރިއަށް ގެންދާއިރު، ކުރިއަށް އޮތް ގިނަ ބޭނުންތަކަށް ތާޒާ، ސާފުތާހިރުކަން، އަދި ފަންކްޝަނަލް ގޮތުގައި ދެމިއޮންނާނެއެވެ.

ވިސްނުން ޕީރިއަޑް ސްވިމިންގ ވޭއާރ

ސާފުކުރުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް ފީނުމުގެ ކުރިން ޕީރިއަޑް ސްވިމިންގ ވޭއާ ތަފާތު ކޮށްދޭ ކަންތައްތައް ދެނެގަތުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ޚާއްޞަ ހެދުންތައް ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ފޮތިގަނޑުގެ އެތައް ފަށަލައެއް އެކުލެވޭ ގޮތަށް ކަމަށާއި، އޭގެ ތެރޭގައި މޮއިސްޗަރ ވިކިންގ އިނަރ ލޭޔަރ އާއި، އެބްޒޯރބަންޓް މީޑިއަލް ލޭޔަރ އާއި، ލީކް ޕްރޫފް ބޭރު ފަށަލައެއް ހިމެނޭ ކަމަށެވެ. މި ކޮންސްޓްރަކްޝަންގެ ސަބަބުން ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުން މައްސަރު ކަންތައް ނޭނގި، ލީކުވުން ހުއްޓުވޭއިރު، މި ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ފެންނަނީ ގަވާއިދުން ފެތުމުގެ ހެދުމެއް ފަދައިންނެވެ.

ޕީރިއަޑް ސްވިމިންގ ވޭއާރގައި ބޭނުންކުރާ ތަކެތި، އެތަކެތީގެ އެބްޒޯރޖެންސީއާއި، އަވަހަށް ހިއްކުމަށް ބޭނުންކުރާ ސިފަތަކާއި، ގިނައިން ދޮވުމަށް ކެތްކުރެވޭނެ ޤާބިލުކަމަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ހޮވާފައިވެއެވެ. އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ފޮތިގަނޑުތަކުގެ ތެރޭގައި ނައިލޯން، ސްޕެންޑެކްސް، އަދި ޚާއްޞަކޮށް ޓްރީޓްކޮށްފައިވާ ޕޮލިއެސްޓަރ ބްލެންޑްސް ހިމެނެއެވެ. އެބްޒޯރބަންޓް ލޭޔަރގައި ގިނަ ފަހަރަށް ތެތްކަން ވިކިކިންގ ކެޕޭސިޓީއަށް މަޝްހޫރު ވަޅޯމަހާއި ކޮޓަން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ގުދުރަތީ ފައިބަރުތައް ހިމެނެއެވެ.

ޕްރީ ވޮޝް ކެއާ

ޕީރިއަޑް ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުން ފެށެނީ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ވަގުތުންނެވެ. މި ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލުކުރުމުން ފޮތިގަނޑުގެ އިންޓެގްރިޓީ ދަމަހައްޓައި، ސްޓޭންތައް ސެޓް ނުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.

1. ވަގުތުން ދޮވެލާށެވެ: ފަތަން ނިމުނުހާ އަވަހަކަށް ނުވަތަ ޕީރިއަޑް ސްވިމިންގ ވޭއާރ އެއް ލައިގެން އުޅުމާއެކު، ފިނިފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ. މި ފިޔަވަޅަކީ ކްލޮރިން، ލޮނުފެން، ނުވަތަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފޮތިގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ފަދަ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެހެން އެއްވެސް މާއްދާއެއް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފިޔަވަޅެކެވެ.

2. މަޑުމަޑުން ފިއްތާލާ: ދޮވުމަށްފަހު، ފަތާ ހެދުންތަކުން ލިބޭ އިތުރު ފެން މަޑުމަޑުން ފިއްތާލާށެވެ. ފޮތިގަނޑު ވިއްސައިގެން ނުވަތަ ބުރިކޮށްލުމުން ދުރުހެލިވެ، މިއީ ފައިބަރުތަކަށް ގެއްލުންދީ، ގަމީހުގެ ބައްޓަމާއި ވަޒީފާއަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ.

3. ހޫނުން ދުރުހެލިވުން: ދުވަހަކުވެސް ޕީރިއަޑް ސްވިމިންގ ވޭއާރ އިން ރޭޑިއޭޓަރ ނުވަތަ ހިއްކުމަށްޓަކައި އިރުގެ އަލިކަން ފަދަ ސީދާ ހޫނު ލިބޭ ތަންތަން ހާމަނުކުރައްވާށެވެ. ހީޓް އިން އިލާސްޓިކް ފައިބަރުތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ލީކް ޕްރޫފް ލޭޔަރ އަށް ކޮމްޕްރޮމައިޒް ވެދާނެ އެވެ.

4. ޕްރީ ޓްރީޓް ސްޓެއިންސް: އެއްވެސް ހަރުކަށި ކުލައެއް ހުރިކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، ފިނިފެނާއި މަޑު ސައިބޯނި ކޮޅެއް މަޑުމަޑުން އުނގުޅާށެވެ. ހަރުކަށި ކެމިކަލް ނުވަތަ ބްލީޗް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ފޮތިގަނޑަށް ގެއްލުންދީ، އޭގެ ޖަހައިގަތުން މަދުކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.

ޕީރިއަޑް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ދޮވުން

މިހާރު ޕްރީ ވޮޝް ކެއާ ފުރިހަމަ ކުރެވިއްޖެ ނަމަ ޕީރިއަޑް ސްވިމިން ވޭއާ ރަނގަޅަށް ސާފު ކުރަންވީ ވަގުތެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް މި ފިޔަވަޅުތަކަށް އަމަލު ކުރައްވާ:

1. އަތް ދޮވުން (ރަނގަޅު ގޮތް)

އަތުން ދޮވުމަކީ ޕީރިއަޑް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ސާފުކުރުމަށް އެންމެ މަޑުމައިތިރި އަދި އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތެވެ. މިއޮތީ އެކަން ކުރާނެ ގޮތް:

◆ ސިންކު ނުވަތަ ބެސިންއެއް ފިނިފެނުން ފުރާލާށެވެ.

◆ ކުޑަ މިންވަރެއްގެ މަޑުމައިތިރި، ވަސްދުވާ ނުލާ ޑިޓާޖެންޓެއް އަޅާށެވެ. ފެބްރިކް ސޮފްޓަނަރސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހޭނެ، ސަބަބަކީ އެއީ ސްވިމިންގ ވޭއާރގެ އެބްޒޯރޖަށް އަސަރުކުރާ ރެސިޑެއިން އެއް ދޫކޮށްލާނެ އެއްޗެކެވެ.

◆ ފެތުމުގެ ހެދުން ފޮރުވައި، ޑިޓާޖެންޓް ބެހުމަށްޓަކައި ފެން މަޑުމަޑުން ހޭލަމޭލަވާށެވެ.

◆ ގަމީސް 15-20 މިނެޓް ވަންދެން ފިހެލާށެވެ.

◆ އެއްވެސް ނަޖިހެއް ނުވަތަ ބާކީއެއް ނައްތާލުމަށްޓަކައި ފޮތިގަނޑު މަޑުމަޑުން ފިރުމާލާށެވެ.

◆ ފެން ސާފުވެ ހުރިހާ ސައިބޯނިތަކެއް ނަގާ ނިމެންދެން ފިނިފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.

◆ ފޮތިގަނޑު ބުރި ނުކޮށް ނުވަތަ ފޮޅާ ނުލައި މަޑުމަޑުން އިތުރު ފެން ފިއްތާލާށެވެ.

2. މެޝިން ދޮވުން (އެހެން ގޮތަކަށް ބޭނުންނަމަ): .

އަތުން ދޮވުމަށް އިސްކަންދެވޭއިރު، ވަގުތު ކުޑަވެއްޖެނަމަ މެޝިން ދޮވުން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ގައިޑްލައިންތަކަށް ތަބާވާށެވެ:

◆ މާ ގިނައިން އުފެދޭ ފަތާ ހެދުންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް މެޝް ލޮންޑްރީ ކޮތަޅެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

◆ ދޮންނަ މެޝިނުގައި ހުންނަ ނާޒުކު ނުވަތަ މަޑުމައިތިރި ސައިކަލެއް ހޮވާށެވެ.

◆ ހަމައެކަނި ފިނި ފެން ބޭނުންކުރުން.

◆ ކުޑަ މިންވަރެއްގެ މަޑުމައިތިރި، ވަސްދުވާ ނުލާ ޑިޓާޖެންޓެއް އަޅާށެވެ.

◆ ފޭބްރިކް ސޮފްޓެނަރސް ނުވަތަ ބްލީޗް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

◆ ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ބެކްޓީރިއާ އެއްވެސް ގޮތަކަށް ބަދަލުވެދާނެ ގޮތަށް ޕީރިއަޑް ފެތުމުގެ ހެދުން އެހެން ހެދުންތަކާ ވަކިން ދޮވެލާށެވެ.

ޕީރިއަޑް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ހިއްކުން

ޕީރިއަޑް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ބެލެހެއްޓުމަށް ވާހަކަ ދައްކާއިރު ރަނގަޅަށް ހިއްކުމަކީ ދޮވުން ފަދަ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށް މި އިރުޝާދުތަކަށް އަމަލު ކުރައްވާ:

1. ވައި ހިއްކުން : މިއީ ޕީރިއަޑް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ހިއްކުމަށް ލަފާދޭ ގޮތެވެ.

◆ ބޭނުންވާނަމަ ފެތުމުގެ ހެދުން މަޑުމަޑުން އަލުން ބައްޓަންކުރުން.

◆ ސާފު ހިކި ތުވާލި މަތީގައި ހެދުން ފަޅާލާށެވެ.

◆ މާގިނައިން ތެތްކަން ޖަހައިގަތުމަށްޓަކައި އެތެރޭގައި ހުންނަ ފެތުމުގެ ހެދުން އަޅައިގެން ތުވާލި ރޯލް ކުރާށެވެ.

◆ ސީދާ އިރުގެ އަލި ނުވަތަ ހޫނު ލިބޭ ތަންތަނާ ދުރުގައި ވައި ވަދެވޭ ތަނެއްގައި ވައި ހިއްކުމަށް ފަތާ ހެދުންތައް ނަގައި ތަޅުވާށެވެ.

◆ ސްޓްރެޕްތަކުގެ ކައިރީގައި ތަޅުވާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ސްޓްރެޗް ވުމާއި ގޯސްވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.

2. ހޫނުވުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުވަހަކުވެސް ހިއްކާ އެއްޗެއް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ، ހޫނުކަމުން ފޮތިގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބި، ލީކު ނުވާ ފަށަލައަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ހަމައެފަދައިން ޕީރިއަޑް ސްވިމިންގ ވޭއާރ އިސްތިރިކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

3. ފުރިހަމައަށް ހިއްކުން ޔަގީންކުރުން : ބެކްޓީރިއާ ނުވަތަ މިލްޑިއު ބޮޑުވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ތިބާގެ ފެތުމުގެ ހެދުން މުޅިން ހިކިފައި ހުރިތޯ ޔަގީންކުރުން.

ދޮވުމުގެ ފްރީކުއެންސީ

ޕީރިއަޑް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ދޮވުމުގެ ފްރީކުއެންސީ ބިނާވެފައިވަނީ އެ ހެދުން ބޭނުންކުރާ ވަގުތާއި ފްލޯގެ ބާރުގަދަކަމުގެ މައްޗަށެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އާންމު ބައެއް ގައިޑްލައިންތަކެވެ.

1. ޕީރިއަޑްގެ ތެރޭގައި: ކޮންމެ ބޭނުންތަކަށްފަހު ސްވިމިންގ ވޭއާ ދޮވެ، ދުވާލަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.

2. ޕީރިއަޑަށްފަހު: ސްވިމިންގ ވޭއާ އެއްކޮށް ރައްކާކުރުމުގެ ކުރިން ފުރިހަމައަށް ދޮވެލާށެވެ.

3. ގަވާއިދުން ބެލެހެއްޓުން: ބޭނުން ނުކުރާއިރުވެސް، ކޮންމެ މަހެއްގެ ޕީރިއަޑް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ދޮވެ، ތާޒާކޮށް، ބޭނުން ކުރަން ތައްޔާރުކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ސްޓޯރޭޖް ޓިޕްސް

ޕީރިއަޑް ސްވިމިންގ ވޭއާރގެ ފެންވަރާއި ސާފުތާހިރުކަން ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ:

1. ފުރިހަމަ ހިކިކަން ކަށަވަރުކުރުން: އަދިވެސް ތެތްވެފައި ހުންނައިރު ދުވަހަކުވެސް ފެތުމުގެ ހެދުން ރައްކާނުކުރާށެވެ، މިއީ މޮލްޑް އަދި މިލްޑިއު ބޮޑުވުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.

2. ޕްލާސްޓިކް ކޮތަޅުތަކުން ދުރުހެލިވުން: ވައި ދައުރުވުމަށް ފުރުސަތު ދިނުމަށްޓަކައި ނޭވާލާން ފަސޭހަ ފޮތިގަނޑެއް ނުވަތަ ދަބަހެއްގައި ޕީރިއަޑް ސްވިމިންގ ވޭއާ ރައްކާކުރުން.

3. ގަވާއިދުން ފެތުމުގެ ހެދުމުން ވަކިވުން: ބެކްޓީރިއާ އެއްވެސް ގޮތަކަށް ބަދަލުވެދާނެތީ ޕީރިއަޑް ސްވިމިންގ ވޭއާ ގަވާއިދުން ފެތުމުގެ ހެދުންތަކާ ވަކިކޮށް ބެހެއްޓުން.

4. ފްލެޓް ސްޓޯރޭޖް: ކުރެވެން އޮތް ނަމަ، އޭގެ ބައްޓަން ބެލެހެއްޓުމަށާއި، ސްޓްރެޗް ނުކުރުމަށްޓަކައި، ސްވިމިންގ ވޭއާރ ފްލެޓް ރައްކާކުރާށެވެ.

ޕީރިއަޑް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގެ އުމުރު ދިގުކޮށްދިނުން

ޕީރިއަޑް ސްވިމިންގ އިންވެސްޓްމަންޓްގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި، މި އިތުރު އިރުޝާދުތަކަށް ވިސްނާލައްވާ:

. މިއީ ކޮންމެ ޖޯޑަކުންވެސް ބޭނުންތަކުގެ މެދުގައި ފުރިހަމައަށް ހިއްކައި، ވަކިވަކި ހެދުންތަކުގައި ހެދުން އެޅުން މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

2. ގަދަ ފަށަލަތަކުން ދުރުހެލިވުން: ޕޫލް ކޮޅު ނުވަތަ ހިލަ ފަދަ ގަދަ ފަށަލަތަކުގައި އިށީނދެގެން ތިބޭއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭނެ، މިއީ ފޮތިގަނޑަށް ޕިލް ނުވަތަ ގެއްލުން ލިބިދާނެތީ އެވެ.

3. ފަތާ އުޅުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ދޮވެލާށެވެ: ފެނަށް ވަނުމުގެ ކުރިން އަވަހަށް ދޮވެލުން ތިބާގެ ފެތުމުގެ ހެދުން އެޅުމަށް އެހީތެރިވެދެނީ މަދު ޕޫލް ކެމިކަލް ނުވަތަ ލޮނުފެން ޖަހައިގަތުމަށެވެ. ފަތާލުމަށްފަހު ދޮވެލުމުން މި ގެއްލުން ލިބިދާނެ މި މާއްދާތައް އަވަހަށް ނައްތާލައެވެ.

4. ސަންސްކްރީން ވިސްނުންތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރުން: ސަންސްކްރީން އުނގުޅައި، ޕީރިއަޑް ސްވިމިންގ ވޭއާރ އެއް ޖެއްސުމުގެ ކުރިން ހަންގަނޑަށް ފުރިހަމައަށް ޖަހައިގަންނަން ދޫކޮށްލާށެވެ. ސަންސްކްރީން އިން ބައެއް ފަހަރު ސީދާ ފެތުމުގެ ހެދުމުގައި އުނގުޅާނަމަ ފޮތިގަނޑުގައި ކުލަ ނުވަތަ ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.

5. ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޙައްލުކުރުން: އަބަދުވެސް ޕީރިއަޑް ސްވިމިންގ ވޭއާރ މަޑުމަޑުން ޙައްލުކޮށް، ޚާއްޞަކޮށް ތެތް ވަގުތުތަކުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ސްޓްރެޗިންގ ނުވަތަ ދަމައިގަތުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

އާންމު މައްސަލަތައް ހައްލުކުރުން

ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީގެން ވެސް ޕީރިއަޑް ސްވިމިންގ ވޭއާ އަށް ބައެއް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. މިއީ އެމީހުންނަށް މުޚާތަބު ކުރާނެ ގޮތެވެ.

1. ވަސް: އެއްވެސް ވަރަކަށް ވަސް ދުވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، އާދައިގެ މަތިން ދޮވުމުގެ ކުރިން، ފިނިފެނާއި ހުދު ވިނެގަރ (1:4 ރޭޝިއޯ) އެއްކޮށްގެން ސްވިމިންގ ވޭއާ އެއްކޮށްގެން 30 މިނެޓް ވަންދެން ފަތާ ހެދުން ތެމިގަންނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މި ވިނެގަރަކީ ފޮތިގަނޑަށް ގެއްލުމެއް ނުދީ ވަސްތައް ނިއުޓްރަލައިޒް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

2. ސްޓޭން: ގަދަކަމުން ސްޓޭން އަށް ބެކިންގ ސޯޑާ އާއި ފިނި ފެން ބޭނުންކޮށްގެން ޕޭސްޓެއް އުފައްދާށެވެ. މަޑުމަޑުން ސްޓޭން އަށް ޕޭސްޓް އުނގުޅައި، 30 މިނެޓް ވަންދެން އިށީނދެލުމަށްފަހު، ދޮވެލުމަށްފަހު އާދައިގެ މަތިން ދޮވެލާށެވެ. ހޫނު ފެން ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ ސްޓޭން ސެޓް ކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.

3. އެބްޒޯރޖެންސީ ގެއްލޭކަން: އެބްޒޯރޖެންސީ މަދުވެފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ހަށިގަނޑުގެ ތެޔޮ ނުވަތަ ސަންސްކްރީން އިން އެއްވެ އުޅުމުގެ ސަބަބުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މި ރެސިޑެންސްތައް ނައްތާލުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ސްޕޯޓްސް ޑިޓާޖެންޓެއް ބޭނުންކޮށްގެން ސްވިމިންގ ވޭއާ ދޮވެލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

4. ޕިލިންގ: ތިބާގެ ފަތާ ހެދުންތަކުގެ މަތީގައި ފޮތިގަނޑުގެ ކުދިކުދި ބޯޅަތައް އުފެދިގެން އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، ފޮތިގަނޑުގެ ޝޭވަރަކުން ނުވަތަ އަތުން މަޑުމަޑުން އެ ބޯޅަތައް ނަގާށެވެ. ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ގިތެޔޮ ގިރާ ނުކުރުމަށްޓަކައި ގަދަ ތަންތަނުގައި އިށީނދެގެން އުޅުމުން ދޮވުމުގައި މަޑުމައިތިރިވެވޭނެއެވެ.

5. އިލާސްޓިކް ސްޓްރެޗްޑް އައުޓް: ޕީރިއަޑްގައި ހުންނަ އިލާސްޓިކް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ލުއިވެއްޖެނަމަ، ގަމީހުގެ ބަދަލުގައި ވަގުތު ޖެހިދާނެއެވެ. ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް އިލާސްޓިކްގެ އުމުރު ދިގުކޮށްދޭ ނަމަވެސް އެންމެ ފަހުން، ބޭނުންކުރުމާއެކު އެކަން ފަހިވެގެންދާނެއެވެ.

ތިމާވެށްޓަށް ބެލުން .

ޕީރިއަޑް ސްވިމިންގ ވޭއާރ އިން ލިބޭ މުހިންމު އެއް ފައިދާއަކީ، އުކާލެވޭ މައްސަރު ކަންތައްތަކާ އަޅާބަލާއިރު، ތިމާވެށްޓަށް ކުރާ ހެޔޮ އަސަރުތަކެވެ. ޕީރިއަޑް ސްވިމިންގ ވޭއާ ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމުން، ތިބާ ދަނީ ހަމައެކަނި އޭގެ އުމުރު ދިގުކޮށްދިނުމުގެ އިތުރުން ކުނި ކުޑަކުރުމަށް ވެސް ބާރުއަޅަމުންނެވެ. މިއީ ވިސްނަންޖެހޭ ބައެއް އީކޯ ފްރެންޑްލީ ޓިޕްސްތަކެވެ:

1. އީކޯ ފްރެންޑްލީ ޑިޓާޖެންޓްސް ބޭނުންކުރުން: ތިމާވެށްޓަށް ކުރާ އަސަރު އެންމެ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ބަޔޯޑިގްރޭޑަބަލް، ފޮސްފޭޓް ފްރީ ޑިޓާޖެންޓްސް ހޮވުން.

2. ފެން ރައްކާތެރިކުރުން: އަތްދޮންނައިރު، ބޭނުންވާ ވަރަށް ފެން ބޭނުންކުރުން. މެޝިން ދޮވެލާނަމަ، ފެނުގެ ރަނގަޅުކަން އެންމެ ބޮޑުކުރުމަށްޓަކައި ފުރިހަމަ ލޯޑުތައް ދޮވެލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

3. ވައި ހިކި: ވައި ހިއްކުމުން ފަތާ ހެދުން ހިއްކުމުގެ ބަދަލުގައި ހިއްކާ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ހަކަތަ ސަލާމަތްކޮށް، ކާބަން ފުޓްޕްރިންޓް މަދުކުރަމުންދެއެވެ.

4. ކުރެވެން އޮތް ވަގުތެއްގައި މަރާމާތުކުރުން: ޕީރިއަޑް ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް ކުޑަ ކަރުނައެއް ނުވަތަ ލުއި ސީމެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ބަދަލުކުރުމުގެ ބަދަލުގައި މަރާމާތު ކުރުމަށް ވިސްނާށެވެ. މިއީ ހެދުމުގެ އުމުރު ވަރަށް ބޮޑަށް ފުޅާކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.

ނިންމުން

ޕީރިއަޑް ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި ބެލެހެއްޓުމަކީ އޭގެ ދިގު އުމުރާއި، އޭގެ އަސަރުގަދަކަމާއި، ސާފުތާހިރުކަން ކަށަވަރުކުރުމަށްޓަކައި ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ޕީރިއަޑް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ދޮވުމާއި، ހިއްކުމާއި، ރައްކާކުރުމުގެ މި ގައިޑްލައިންތަކަށް އަމަލުކުރުމުން، ކުރިއަށް އޮތް ގިނަ ސީޒަންތަކުގައި މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ކަންބޮޑު ނުވާ ފެނުގެ ހަރަކާތްތައް ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ކޮންމެ ބްރޭންޑެއްގެ ޕީރިއަޑް ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގައި ކުޑަކޮށް ތަފާތު ކެއަރ އިންސްޓްރަކްޝަންތަކެއް ހުރެދާނެތީ، އަބަދުވެސް ވަކި އިރުޝާދުތަކެއް ހޯދުމަށް ލޭބަލް ޗެކް ކުރާށެވެ. ރަނގަޅު ފަރުވާއަކާއެކު، ޕީރިއަޑް ސްވިމިންގ ވޭއާރ އިން ކުރިއަށް ގެންދާނީ، މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ސައިކަލުގައި ހުރި ތަނަކަށް ބެލުމެއްނެތި، ފެނުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު ފުރިހަމައަށް ލިބިގަތުމުގެ ފުރުސަތު، އަރާމު، އިތުބާރާއި ރައްކާތެރިކަން ލިބިގެންދާ ގޮތަށެވެ.

ޕީރިއަޑް ސްވިމްވޭއާ ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމަށް ވަގުތު އިންވެސްޓް ކުރުމަކީ އިންވެސްޓްމަންޓް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، މި އާ ހެދުންތަކަށް އެންމެ ބޭނުންވާ ވަގުތު މި އާ ހެދުންތަކަށް ބަރޯސާވެވޭނެ ކަމުގެ ޔަގީންކަން ވެސް ލިބޭނެ ކަމަށެވެ. މި ކެއަރ ޓެކްނިކްސްތައް ރޫޓިންއަށް ވައްދައިގެން، ޕީރިއަޑް ސްވިމިންގ ވޭއާރގެ އިންޓެގްރިޓީ ދަމަހައްޓައި، ދެން ދެން އޮންނަ އެކްވަޓިކް އެޑްވެންޗަރ އަށް ތާޒާ، ފަންކްޝަނަލް، އަދި ތައްޔާރުކޮށް ބެހެއްޓޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކުރިއަށް ވަޑައިގަންނަވާ، ޑައިވް އިން، އަދި ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިފައިވާ ޕީރިއަޑް ސްވިމިންގ ވޭއާ އިން ލިބޭ މިނިވަންކަމާއި ހަމަޖެހުން ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެއެވެ!