ނިއޯޕްރީން އަކީ ފެތުމުގެ ހެދުންތަކަށް ރަނގަޅު އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންޓެންޓް މެނޫ

● . ނިއޯޕްރީން އަންޑަސްޓޭންޑިންގ: ދަ ބޭސިކްސް

● . ނިއޯޕްރީން ސްވިމިންގ ވޭއާގެ މުހިއްމު ސިފަތަކެއް

● . ފެނުގެ އެކި ހަރަކާތްތަކުގައި އެޕްލިކޭޝަންތައް

● . ސްޓައިލް އަދި ފެޝަން ކޮންސިޑިއުރޭޝަންސް

● . ކެއަރ އެންޑް މެއިންޓެނަންސް

● . ތިމާވެށްޓަށް ބެލުން .

● . ނިއޯޕްރީން ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގެ މުސްތަޤްބަލުގައި

● . ވީޑިއޯ ރިސޯސަސް

● . ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް

>> Q1: ފެނުގެ ހުރިހާ ފިނިހޫނުމިނަކަށް ނިއޯޕްރީން ސްވިމިންގ ވޭއާ ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟

>> Q2: ނިއޯޕްރީން ސްވިމިންގ ވޭއާރ އާންމުކޮށް ކިހާ ދުވަހަކަށް ދެމިގެންދާނެ ހެއްޔެވެ؟

>> Q3: ނިއޯޕްރީން ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް ހަންގަނޑު ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

>> Q4: ނިއޯޕްރީން ސްވިމިންގ ވޭއާ އިންވެސްޓްމަންޓްގެ އަގުހުރި ހެއްޔެވެ؟

>> Q5: ނިއޯޕްރީން ސްވިމިންގ ވޭއާގައި ރަނގަޅު ސައިޒެއް ހޮވަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފާއިތުވި އަހަރުތަކުގައި ނިއޯޕްރީން ވަނީ ފެތުމުގެ ސިނާއަތުގައި އިންގިލާބީ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި އުފެދި، ފެނުގެ ހަރަކާތްތަކާއި ފެނުގެ ފެޝަނާ މެދު އަޅުގަނޑުމެން ކަންތައްކުރާ ގޮތް ބަދަލުކޮށްފަ އެވެ. މި ފުރިހަމަ ގައިޑްގައި ފެތުންތެރިޔާ، ރާޅާއެޅުންތެރިން، އަދި ވޯޓާ ސްޕޯޓްސް އަށް ލޯބިކުރާ މީހުންގެ މެދުގައި މި މާއްދާ ގިނައިން މަގުބޫލުވެފައިވަނީ ކީއްވެގެންކަން ވިސްނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ނިއޯޕްރީންގެ ޕްރޮޕަޓީތަކާއި ފައިދާތަކާއި ބޭނުންތައް ފެތުމުގެ ހެދުމުގައި ތަހުލީލުކުރާނެ އެވެ.

ނިއޯޕްރީން އަންޑަސްޓޭންޑިންގ: ދަ ބޭސިކްސް

ނިއޯޕްރީން އަކީ ގުދުރަތީ ރަބަރުގެ ބަދަލުގައި ފުރަތަމަ އުފެއްދި ސިންތެޓިކް ރަބަރު މާއްދާއެކެވެ. އޭގެ ޚާއްޞަ މޮލިކިއުލަރ ސްޓްރަކްޗަރ އިން އުފެދެނީ އެކި ސިނާޢަތްތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ އަދަދެއްގެ އެޕްލިކޭޝަންތައް ހޯދިފައިވާ ފްލެކްސިބަލް، ދިގުދެމިގެންދާ، އަދި ފެން ނުވަންނަ ފޮތިގަނޑެކެވެ. ފެތުމުގެ ހެދުމުގައި ނިއޯޕްރީން ވަކިން ފާހަގަކޮށްލެވޭ ކަމަކީ ފެނުގެ ހަރަކާތްތަކަށް ފައިދާހުރި ޕްރޮޕަޓީތަކުގެ ޚާއްޞަ އެއްބައިވަންތަކަމެވެ.

ނިއޯޕްރީން ސްވިމިންގ ވޭއާގެ މުހިއްމު ސިފަތަކެއް

1. އިންސުލޭޝަން އަދި ޓެމްޕަރޭޗަރ ރެގިއުލޭޝަން .

ނިއޯޕްރީންގެ ކްލޯޒްޑް-ސެލް ސްޓްރަކްޗަރ އިން މޮޅު ތަމަލް އިންސުލޭޝަން އުފެދި، ފެނުގެ އެކި ފިނިހޫނުމިންތަކުގައި ފަތާލުމަށް ވެސް ރަނގަޅު އެވެ. އެ މާއްދާއިން ފޮތިގަނޑާއި ހަންގަނޑާ ދެމެދު ފެނުގެ ތުނި ފަށަލައެއް ޓްރެޕް ކުރާއިރު، ހަށިގަނޑުގެ ހޫނު ހޫނުވެ، ފިނި ފެނަށް ގުދުރަތީ ހުރަހެއް އުފެދެ އެވެ. މި ފީޗާއަކީ ވަކިން ހާއްސަކޮށް އޯޕަން ވޯޓާ ސްވިމިން އާއި ފިނި ހާލަތުގައި ކުރާ ހަރަކާތްތަކަށް ފައިދާހުރި ފީޗާއެކެވެ.

2. ފްލެކްސިބިލިޓީ އާއި މޫވްމަންޓް .

މިޒަމާނުގެ ނިއޯޕްރީން ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަކީ އިސްތިސްނާ ފްލެކްސިބިލިޓީއެއް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އިންޖިނިއަރިންގ ކޮށްފައިވާ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ފަތާލުމާއި ފެނުގެ އެހެނިހެން ހަރަކާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހަނިކަމެއް ނެތި ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދެއެވެ. އެ މާއްދާ ހަށިގަނޑާ އެކު ފޮޅި، ހަރަކާތްތެރިވެ، ދެވަނަ ހަންގަނޑެއް ފަދައިން އަމަލުކޮށް، އޭގެ ސްޓްރަކްޗަރަލް އިންޓެގްރިޓީ ދަމަހައްޓައިދެއެވެ.

3. ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތާއި ދިގު އުމުރު .

ނިއޯޕްރީން ސްވިމިންގ ވޭއާގެ އެންމެ މުހިންމު އެއް ފައިދާއަކީ އޭގެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތެވެ. އެ މާއްދާއަކީ:

- ކްލޮރިން އާއި ލޮނުފެން

- ޔޫވީ ރޭޑިއޭޝަން

- ހެދުން އަޅައިގެން އުޅުން

- ސްޓްރެޗިންގ އާއި ޑިފޯރމަޝަން

- ތިމާވެށީގެ ކަންތައްތައް

4. ބްޔޮޔަންސީ ސަޕޯޓް .

ނިއޯޕްރީން އިން ފެނުގައި އިތުރު ބްޔޮޔަންސީއެއް ފޯރުކޮށްދޭއިރު، މިއީ ހުރިހާ ހުނަރުވެރި ފެންވަރެއްގެ ފެތުންތެރިންނަށް ފައިދާހުރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި ޕްރޮޕަޓީއަކީ ފެނުގައި ހަށިގަނޑުގެ ރަނގަޅު މަގާމު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޕްރޮޕަޓީއެއް ކަމަށާއި، ގިނަ ދުވަހު ފެތުމުގެ ސެޝަންތަކުގައި ވަރުބަލިކަން ކުޑަކޮށްދޭ ޕްރޮޕަޓީއެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ފެނުގެ އެކި ހަރަކާތްތަކުގައި އެޕްލިކޭޝަންތައް

ވާދަވެރި ފަތާ .

ވާދަވެރި ފެތުންތެރިންނަށް ނިއޯޕްރީން ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދެއެވެ:

- ފެނުގައި ދަމާލުން މަދުކުރުން .

- ހަށިގަނޑުގެ މަޤާމު އިތުރުވުން .

- ހައިޑްރޯޑައިނަމިކްސް ރަނގަޅުކުރުން .

- ދުރުދުރުގައި ހިނގާ ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ފިނިހޫނުމިން ރެގިއުލޭޓް ކުރުން .

ރިކްރިއޭޝަނަލް ސްވިމިންގ

ކެޝުއަލް ފެތުންތެރިންނަށް ނިއޯޕްރީން ސްވިމިންގ ވޭއާރ އިން ފައިދާ ލިބެނީ:

- ފެނުގެ އެކި ފިނިހޫނުމިންތަކުގައި އަރާމު އިތުރުވުން

- އަވިން ރައްކާތެރިވުން އިތުރުކޮށްފި

- ގަވާއިދުން ޕޫލް ބޭނުން ކުރުމަށް ދިގުދެމިގެންދާ މިންވަރު އިތުރުކުރުން

- ކުޑަ ކަވަރޭޖް އޮޕްޝަންސް

ވޯޓަރ ސްޕޯޓްސް

ވަކިން ހާއްސަކޮށް ނިއޯޕްރީން އަކީ ފެނުގެ އެކި ކުޅިވަރުތަކުގައި މަގުބޫލު އެއްޗެކެވެ:

- ރާޅާއެޅުން

- ޕެޑަލްބޯޑިންގ

- ކައިކިންގ

- ސްކޫބާ ޑައިވިންގ

- ވޯޓަރސްކީ

ސްޓައިލް އަދި ފެޝަން ކޮންސިޑިއުރޭޝަންސް

މިޒަމާނުގެ ނިއޯޕްރީން ސްވިމިންގ ވޭއާރ ތަފާތު ސްޓައިލްތަކާއި ޑިޒައިންތަކުގައި ލިބެން ހުރެއެވެ:

- ވަން ޕީސް ސޫޓްސް

- ދެ ޕިސް ސެޓް

- ރަޝް ގާޑްސް

- ސްވިމް ޝޯޓްސް

- އެތުލެޓިކް ޓޮޕްސް

- ޕާފޯމަންސް ލެގިންސް

މި މެޓީރިއަލް ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ކުލައެއް ނުވަތަ ޕެޓަރނެއްގައި ވެސް އުފެއްދިދާނެ ކަމަށާއި، އޭގެ ފަންކްޝަނަލް ޕްރޮޕަޓީސް ބެލެހެއްޓުމުގެ އިތުރުން ކްރިއޭޓިވް އަދި ފެޝަން ޑިޒައިންތައް ވެސް ކުރެވޭނެ ކަމަށެވެ.

ކެއަރ އެންޑް މެއިންޓެނަންސް

ނިއޯޕްރީން ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގެ ދިގު އުމުރު ކަށަވަރު ކުރުމަށް:

- ކޮންމެ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ތާޒާ ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ .

- ހިއްކާއިރު ސީދާ އިރުގެ އަލިން ހުށަހެޅޭނެ ގޮތް ނުވުން

- ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުން ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ތަޅުވާލުން .

- ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައި މަޑު ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވުން

- ހަރުކަށި ކެމިކަލްތަކާއި ފޮތިގަނޑު މަޑުކުރުންތަކުން ދުރުހެލިވުން

- ރައްކާކުރުމުގެ ކުރިން ފުރިހަމައަށް ހިއްކުމަށް ހުއްދަ ދިނުން .

ތިމާވެށްޓަށް ބެލުން .

ނިއޯޕްރީން އިން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބޭއިރު، އޭގެ ތިމާވެށްޓަށް ކުރާ އަސަރުތަކަށް ވިސްނާލުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ:

- އުފެއްދުމުގެ ޕްރޮސެސް ހަކަތަ ބޭނުންކުރުން .

- ސިންތެޓިކް މެޓީރިއަލް ޑިކޮމްޕޮޒިޝަން

- ރީސައިކަލް ކުރުމުގެ ގޮންޖެހުންތައް

- ދެމެހެއްޓެނިވި ބަދަލުތައް ތަރައްޤީކުރުން

ނިއޯޕްރީން ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގެ މުސްތަޤްބަލުގައި

ނިއޯޕްރީން އާއި އެކު ސްވިމިން ވޭއާ އިންޑަސްޓްރީ އިންތިޒާމް ކުރަމުން ދަނީ:

- އީކޯ ފްރެންޑްލީ އަލްޓަރނޭޓިވްސް ޑިވެލޮޕްމަންޓް

- ސްމާޓް ޓެކްނޮލޮޖީތައް އިންޓަގްރޭޓް ކުރުން

- އުފެއްދުންތެރިކަމުގެ ޕްރޮސެސްތައް ރަނގަޅުކުރުން .

- ޕާފޯމަންސް ފީޗާސް އެންހަންސްޑް

- ދެމެހެއްޓެނިވި ގޮތެއްގައި ކުރިއަށް ދިއުމަށް ފޯކަސް ކުރުން .

ވީޑިއޯ ރިސޯސަސް

ޢަމަލީ ގޮތުން ދައްކާލެވޭ ކަންކަމާއި މާހިރުންގެ ވިސްނުންތަކަށް، މި އެހީތެރިވެދޭ ވީޑިއޯތައް ބައްލަވާލައްވާ:

1. [އޮޕަން ވޯޓަރ ސްވިމިންގ އަށް ވެޓްސޫޓެއް ހޮވާނެ ގޮތް]

2. [ސްކިމްސް ސްޕޯޓް ސްވިމް ރިވިއު | ފަންކްޝަނަލް ނުވަތަ ފެއިލިއަރ؟!]

3. [ނިއޯޕްރީން ސްވިމިންގ ރިވިއު އެންޑް ޕާފޯމަންސް]

ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް

Q1: ފެނުގެ ހުރިހާ ފިނިހޫނުމިނަކަށް ނިއޯޕްރީން ސްވިމިންގ ވޭއާ ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟

ޖ: ނިއޯޕްރީން ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަކީ ވަރސައިޓަލް އެއްޗެއް ކަމަށާއި، ފެނުގެ އެކި ފިނިހޫނުމިނުގައި ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. ވަކި ޓެމްޕަރޭޗަރ ރޭންޖްތަކަށް ތަފާތު ތުނިމިންތައް ލިބެން ހުރުމުން، ފިނި އަދި މެދުމިނުގެ ފެނުގެ ހާލަތަށް ވެސް އެޑެޕްޓޭބަލް ވެއެވެ.

Q2: ނިއޯޕްރީން ސްވިމިންގ ވޭއާރ އާންމުކޮށް ކިހާ ދުވަހަކަށް ދެމިގެންދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޖ: ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި ބެލެހެއްޓުމާއެކު، ކޮލިޓީ ނިއޯޕްރީން ސްވިމިންގ ވޭއާ ގަވާއިދުން 2-3 އަހަރު ވަންދެން ބޭނުންކުރެވޭނެއެވެ. އުމުރު ދުވަސް ބިނާވެފައިވަނީ ބޭނުންކުރާ ފަހަރު، ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލުތައް، އަދި ތިމާވެއްޓުގެ ހާލަތަށް ހުށަހެޅުން ފަދަ ކަންތައްތަކުގެ މައްޗަށެވެ.

Q3: ނިއޯޕްރީން ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް ހަންގަނޑު ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޖ: ގިނަ މީހުންނަށް ނިއޯޕްރީން އަރާމުކޮށް ލައިގެން އުޅެވޭއިރު، ބައެއް ފަރުދުންނަށް ނާޒުކުކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިޒަމާނުގެ ނިއޯޕްރީން ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގައި ގިނަ ފަހަރަށް ލައިނަރ މެޓީރިއަލްސް އާއި ޓްރީޓްމަންޓްސް ތަކުގައި ހަންގަނޑު ރިއްސުން ކުޑަކުރުމަށް ބޭނުންކުރެއެވެ.

Q4: ނިއޯޕްރީން ސްވިމިންގ ވޭއާ އިންވެސްޓްމަންޓްގެ އަގުހުރި ހެއްޔެވެ؟

ޖ: ގަވާއިދުން ފެތުންތެރިންނާއި ވޯޓަރ ސްޕޯޓްސް އަށް ލޯބިކުރާ މީހުންނަށް، ނިއޯޕްރީން ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އިންވެސްޓްމަންޓްގެ އަގުހުރި އެއްޗެއް ކަމުގައި ވުމުން، އޭގެ ދިގުމިނާއި، ޕާފޯމަންސް ބެނެފިޓްސް އާއި، ވަރސެޓިލިޓީގެ ސަބަބުންނެވެ. އާންމުކޮށް ފުރަތަމަ ޚަރަދު ފޫބައްދަން ޖެހެނީ އުމުރު ދިގުވުމާއި ފަންކްޝަނަލް އެޑްވާންޓޭޖްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.

Q5: ނިއޯޕްރީން ސްވިމިންގ ވޭއާގައި ރަނގަޅު ސައިޒެއް ހޮވަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޖ: ނިއޯޕްރީން ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް ރަނގަޅަށް ފިޓްވާން ޖެހޭ ނަމަވެސް ހަރަކާތް ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫ ނުވާންވާނެއެވެ. ތަފާތު ސައިޒުތަކާއި ސްޓައިލްތައް ޓްރައި ކުރަން ވިސްނާ، އުފެއްދުންތެރިންގެ މެދުގައި ފިޓް ތަފާތު ވެދާނެތީ އެވެ. ގިނަ ބްރޭންޑްތަކުން އެމީހުންގެ ނިއޯޕްރީން އުފެއްދުންތަކަށް ޚާއްޞަ ސައިޒިންގ ގައިޑްތައް ފޯރުކޮށްދެއެވެ.