ފަތާ ހެދުން މެދުވެރިކޮށް ފިރިހެނުންގެ ޓަންގެ އީވޮލޫޝަން އަދި އިނޮވޭޝަން

ކޮންޓެންޓް މެނޫ

● . ސްވިމިންގ ވޭއާ މެދުވެރިކޮށް ޓޭން އެކްސްޕްލޯރ ކުރުން

>> ފަތާ ހެދުން މެދުވެރިކޮށް ޓޭން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

>> ސްވިމިންގ ވޭއާ މެދުވެރިކޮށް ޓޭން އިން ލިބޭ ފައިދާތައް

● . ފިރިހެނުންގެ ފެތުމުގެ ތާރީޚް

● . ފަތާ ހެދުން މެދުވެރިކޮށް ޓޭން އުފަންވުން

● . ޑިޒައިން ފީޗާސް އޮފް މެންސް ޓެން ތްރޫ ސްވިމިންގ ވޭއާ

● . ސްވިމިންގ ވޭއާރ މެދުވެރިކޮށް ފިރިހެނުންގެ ޓޭން އިން ލިބޭ ފައިދާތައް

● . ސްވިމިންގ ވޭއާ މެދުވެރިކޮށް ރަނގަޅު ޓޭން އެއް ހޮވުން

● . ސްވިމިންގ ވޭއާރ މެދުވެރިކޮށް ޓޭން އަށް އަޅާލުން

● . ދަ ފިއުޗަރ އޮފް މެންސް ޓަން ތްރޫ ސްވިމިންގ ވޭއާރ

● . ނިންމުން

● . ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (އެފްއޭކިއު)

>> ސަން ޓެނިންގ އަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސްވިމިންގ ވޭއަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

>> ޔޫވީ ޕްރޮޓެކްޝަން ސްވިމިންގ ވޭއާރ މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

>> ސްވިމިންގ ވޭއާރގައި ކޮމްފޯޓް މުހިންމުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފިރިހެނުންގެ ޓަން އަށް އަހަރެމެންގެ ޓޮޕް ޕިކްސް އާއި އެކު ހޫނު މޫސުމަށް ފީނާލާށެވެ. ސްވިމިންގ ވޭއާރ މެދުވެރިކޮށް - ބައެއް ރޭސްތައް ހިފުމަށް އެންމެ ފަހުގެ ގޮތް ހޯދާށެވެ!

ފިރިހެނުންގެ ސްވިމިންގ ވޭއާރގެ ދުނިޔޭގައި، ފާއިތުވި އަހަރުތަކުގައި ރާޅުތައް އުފައްދަމުން އަންނަ އިންގިލާބީ އުފެއްދުމެއް އެބައޮތް: ޓެން ތްރޫ ސްވިމިންގ ވޭއާ. މި އާ ގަމީހުގެ ސަބަބުން ފިރިހެނުން އަވި ދިނުމާއި ފަތާ އުޅުމަށް ބަދަލުވެ، ޒަމާނުއްސުރެ ވެސް ނުހަނު އެއްވަރެއްގެ ޓޭން ލައިންތަކެއްގެ މައްސަލައަށް ތަފާތު ހައްލެއް ލިބިގެންދެ އެވެ. މި ފުރިހަމަ ގައިޑްގައި، ސްވިމިންގ ވޭއާ މެދުވެރިކޮށް، އޭގެ ތާރީޚާއި، ޑިޒައިންގެ ފީޗާސްތަކާއި، ފައިދާތަކާއި، ބީޗާއި ޕޫލަށް ލޯބިކުރާ މީހުންގެ މެދުގައި ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް މަގުބޫލުކަން ހޯދަމުން އަންނަ ސަބަބުތައް ހޯދައި، ފިރިހެނުންގެ ޓަންގެ ދުނިޔެއަށް ފުންކޮށް ފީނާލާނަމެވެ.

ސްވިމިންގ ވޭއާ މެދުވެރިކޮށް ޓޭން އެކްސްޕްލޯރ ކުރުން

ހޫނު މޫސުން އަންނައިރު ގިނަ ކުދިން ބޭނުންވަނީ ބޭރުގައި ގަޑިތަކެއް ހޭދަކޮށް، އަވިގަނޑުގައި ކުޅެ، ފެނުގައި ފަތާލަން. ސްވިމިންގ ވޭއާ އަށް ފޯރިގަދަ އެއް ގޮތަކީ ޓޭން ތްރޫ ސްވިމިންގ ވޭއާ އެވެ . މި ހާއްސަ ވައްތަރުގެ ސްވިމިން ވޭއާގެ ސަބަބުން ފޮތިގަނޑުގެ ތެރެއިން އިރުގެ އަލި ވިދާލެވޭއިރު، ފެންގަނޑުން އުފާކުރާއިރު ރީތި، ހަމަހަމަ ޓޭންއެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. ސްވިމިންގ ވޭއާ މެދުވެރިކޮށް ޓޭން އަށް ފުންކޮށް ފީނައިގަންނަމާ ހިނގާ، ހޫނު މޫސުމުގެ މަޖާ ކުރުމަށް އެއީ ފުރިހަމަ ޗޮއިސްއަކަށް ވެދާނެ ސަބަބު ހޯދާށެވެ!

ފަތާ ހެދުން މެދުވެރިކޮށް ޓޭން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޓެން ތްރޫ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަކީ އިރުގެ އަލިން ފާއިތުވެގެންދާ ޚާއްޞަ ތަކެތިން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ އެ ހެދުން އަޅާއިރު ސްވިމްސޫޓެއް ލައިގެން ހުރި ނަމަވެސް ހަންގަނޑުގައި އަވިގަނޑު ތެމި، ޓޭން އެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އަވި ހުއްޓުވާ ރެގިއުލާ ސްވިމިން ވޭއާ އާއި ހިލާފަށް ޓެން ތްރޫ ސްވިމިން ވޭއާ އަކީ އަވިގަދަ ލޫކެއް ދޭއިރު ފިނިކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ.

ސްވިމިންގ ވޭއާ މެދުވެރިކޮށް ޓޭން އިން ލިބޭ ފައިދާތައް

ސްވިމިންގ ވޭއާރ މެދުވެރިކޮށް ޓޭން ހޮވަން މޮޅު ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ! ފުރަތަމަ ކަމަކީ ސްވިމްސޫޓް ނައްތާލަން ނުޖެހި އެއްވަރެއްގެ ޓޭން އެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މީގެ މާނައަކީ އެނބުރި ސްކޫލަށް ދާއިރު މަޖާ ޓޭން ލައިނެއް ނެތް! ޕްލަސް، ޕޫލުގައި، ގޮނޑުދޮށުގައި، ނުވަތަ ގޭގެ ފަހަތު ގޯތިތެރޭގައި ވެސް ހޫނު މޫސުމުގެ ދުވަސްތަކަށް ފުރިހަމަ އެވެ. އަނެއް ފައިދާއަކީ އަވިގަނޑުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު އަރާމުކޮށް އަރާމުކޮށް އުޅެވޭނެ ގޮތް ހެދުމެވެ. މި ސޫޓުތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ސޫޓުތަކަކީ މަޑު، ސްޓްރެޗީ މެޓީރިއަލްތަކުން ހަދާފައިވާ ސޫޓްތަކެއް ކަމުން، ފުރިހަމައަށް ފިޓްވެ، ފަސޭހައިން ވަށައިގެން ހިނގާލެވޭނެ އެވެ.

ފިރިހެނުންގެ ފެތުމުގެ ތާރީޚް

ސްވިމިންގ ވޭއާރ މެދުވެރިކޮށް ޓަންގެ އީޖާދު ހަގީގަތުގައި އަގުކުރުމަށްޓަކައި، މުޅި ތާރީޚުގައިވެސް ފިރިހެނުންގެ ސްވިމިންގ ވޭއާރގެ އީވޮލޫޝަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވިސްނަންޖެހެއެވެ. ފުލް ބޮޑީ ސޫޓުން ފެށިގެން ޒަމާނީ، ފަންކްޝަނަލް ޑިޒައިންތަކަށް ދަތުރަކީ ދިގު އަދި ފޭސްޓިނޭޓިވް ދަތުރެކެވެ.

19 ވަނަ ގަރުނުގެ ކުރީކޮޅު ފިރިހެނުންގެ ފެތުމުގެ ހެދުން މުހިންމު ގޮތެއްގައި ފޯކަސް ކުރެވުނީ ފަންކްޝަނަލިޓީއަށްވުރެ ޙައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ގޮތަށެވެ. ވޫލް އިން ހަދާފައިވާ ފުލް ބޮޑީ ސޫޓުތައް އާންމު ކަމުން ކަރުން ފެށިގެން ފައިގެ ކަށިގަނޑާ ހަމައަށް ފިރިހެނުން ނިވާކޮށްފައި ހުއްޓެވެ. މި އުނދަގޫ ހެދުންތަކަކީ ހަމައެކަނި އަރާމު ނުވާ ހެދުންތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި ފަތާލުމަށް ވެސް ޢަމަލީ ގޮތުން ޢަމަލީ ގޮތުން ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން ކަމަށެވެ.

20 ވަނަ ގަރުނުގެ ކުރީކޮޅު މުޖުތަމަޢުގެ އުސޫލުތައް ބަދަލުވާން ފެށުމުން، ފިރިހެނުންގެ ފަތާ ހެދުންތައް ތަރައްޤީވާން ފެށިއެވެ. 1920 ގެ އަހަރުތަކުގައި އެއް ޕިސް ސްވިމްސޫޓްތައް ތައާރަފްކޮށް، އޭގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތް ހާމަވެގެން ދިޔަ އެވެ. މި ޑިޒައިންގެ ޒަމާނަށް އިންގިލާބީ ޑިޒައިން އަކަށް ވެގެން ދިޔައީ، ފެނުގައި ފިރިހެނުންނަށް ބޮޑު މިނިވަންކަމެއް ލިބިގެން ދިއުމަށެވެ.

1930 އާއި 1940 ގެ އަހަރުތަކުގައި އިތުރު ބަދަލުތަކެއް އައިސްފައިވާއިރު، ސްވިމް ޓްރަންކްސް މަޝްހޫރުވެގެން ދިޔައެވެ. މި ކުރު، މާ ޕްރެކްޓިކަލް ޑިޒައިންތައް ވެގެން ދިޔައީ ފިރިހެނުންގެ ބީޗް ވޭއާގެ މިންގަނޑަށެވެ. ހަނގުރާމައިގެ ފަހުގެ ޒަމާނުގައި ޗުއްޓީ ހޭދަކުރުމުގެ ހަރަކާތްތަކުގައި ފަތާލުމާއި އަވިދިނުމުގެ ހަރަކާތްތައް ހިމެނޭއިރު، އެ ހަރަކާތްތަކުގެ ސަބަބުން ފެތުމުގެ ހެދުން އެޅުމަށް އިތުރަށް އަސަރުކުރި އެވެ.

1960 އާއި 1970 ގެ އަހަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ފިރިހެނުންގެ ފެތުމުގެ ހެދުންތައް ތަފާތު ވެފައި ވާއިރު، ބްރީފް ސްޓައިލް ސޫޓުން ފެށިގެން ދިގު ބޯޑު ޝޯޓްސް އާއި ހަމައަށް އޮޕްޝަންތައް ވެސް ވަނީ ތަފާތުވެފަ އެވެ. މި ޒަމާނުގައި ވެސް އާ ތަކެތި ތައާރަފްކޮށް، ވޫލް އާއި ކޮޓަން އިން ދުރަށް ގޮސް، ފެން ފްރެންޑްލީ ސިންތެޓިކް ފޭބްރިކްސް އަށް ބަދަލުވި އެވެ.

ފަތާ ހެދުން މެދުވެރިކޮށް ޓޭން އުފަންވުން

އެއީ މި ހިނގަމުންދާ އާ އުފެއްދުންތަކުގެ ތެރެއިން ޓެން ތްރޫ ސްވިމިންގ ވޭއާ އުފެދުނެވެ. މި ކޮންސެޕްޓް އުފެދުނީ ސަންބަތަރސް އަށް ކުރިމަތިވެފައިވާ އާންމު މައްސަލައެއް ހައްލު ކުރުމުގެ ޝައުގުވެރިކަމުންނެވެ: uneven tan tan line. ސަގާފީ ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުން ވަކި ވަކި ޓޭން ލައިންތަކެއް އުފެދި، ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ސަރަހައްދުތަކެއްގައި އިރުގެ އަލިކަން ފާޅުނުވެ ދޫކޮށްލިއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޔޫވީ ރޭސް ވަދެ، އިތުރަށް ޓޭން އެއް ހެދުމަށް ފުރުސަތު ލިބިދާނެ ފޮތިގަނޑެއް އުފެދިގެން ދިޔައެވެ.

ފުރަތަމަ ޓޭން ތްރޫ ސްވިމިން ވޭއާ ޑިޒައިންތައް 20 ވަނަ ގަރުނުގެ ފަހުކޮޅު ފެނިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް، އެ ޓެކްނޮލޮޖީ ހަގީގަތުގައި ފުރިހަމަ ކުރެވުނީ ފާއިތުވި އަހަރުތަކުގަ އެވެ. މިޒަމާނުގެ ޓޭން ތްރޫ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އިން ޒަމާނީ ފޭބްރިކް ޓެކްނޮލޮޖީ ބޭނުންކޮށްގެން ފަތާލުމަށް ފަންކްޝަނަލް އަދި ޓެނިންގ އަށް ފައިދާހުރި ހެދުން ވެސް އުފެއްދެއެވެ.

ޑިޒައިން ފީޗާސް އޮފް މެންސް ޓެން ތްރޫ ސްވިމިންގ ވޭއާ

މެންސް ޓެން ތްރޫ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގެ ސިފައަކީ ސަގާފީ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އާއި ތަފާތު ތަފާތު ޑިޒައިން ފީޗާސްތަކެކެވެ:

1. އިނޮވޭޓިވް ފެބްރިކް ޓެކްނޮލޮޖީ: ޓެން ތްރޫ ސްވިމިންގ ވޭއާގެ ބިންގާ އެޅުމަކީ އޭގެ ޚާއްޞަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ފޮތިގަނޑެކެވެ. މި މެޓީރިއަލް އިންޖިނިއަރ ކުރެވިފައިވަނީ ޔޫވީ ރޭސްގެ ބޮޑު އިންސައްތައެއް ފާއިތުވެގެން ދިއުމަށްޓަކައި، އާންމުކޮށް ގާތްގަނޑަކަށް %80 ގައެވެ. މާނައަކީ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ލައިގެން ހުންނައިރު އަދިވެސް ހަންގަނޑު އަވިން ވިލާތަކަށް ހާމަވެ، ޓޭނިންގ އަށް ފުރުސަތު ލިބިގެންދާނެއެވެ.

2. ލުއި އަދި އަވަހަށް ހިއްކުމަށް: ސްވިމިންގ ވޭއާރ މެދުވެރިކޮށް ޓޭންގައި ބޭނުންކުރާ ފޮތިގަނޑަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ ލުއި ފޮތިގަނޑެކެވެ. މިއީ ފަތާ ހެދުން ލައިގެން އުޅެން ފަސޭހަ ކަމަކަށް ވެގެން ދިއުމާއި އެކު ފަތާލުމަށްފަހު އަވަހަށް ހިކިގެންދާ ކަމުގެ ޔަގީންކަން ވެސް ލިބިގެންދެ އެވެ. މި ފީޗާ ވަކިން ބޮޑަށް އަގުކުރަނީ ފެނުގެ ހަރަކާތްތަކާއި މޫދުގައި ލޯންޖް ކުރުމާ ދެމެދު ގިނައިން ބަދަލުވާ މީހުންނެވެ.

3. ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން: ޔޫވީ ރޭސް ތެރެއިން ފާއިތުވެގެންދާ ފޮތިގަނޑުގެ ޕޯރަސް ނެޗުރަލް ކަމުން ނޭވާލުމުގެ ފުރުސަތު ވެސް ބޮޑުވެގެންދެއެވެ. މިއީ މާބޮޑަށް ހޫނުވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ހެދުން އެޅުމުގެ ތެރޭގައި ވެސް އަރާމު ކަށަވަރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

4. ދިގުދެމިގެންދާނެ: ލުއި އަދި ޕޯރަސް ނެޗުރަލް ނަމަވެސް، ކޮލިޓީ ޓެން ތްރޫ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަކީ ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި ފޮތިގަނޑަކީ ކްލޮރިން، ލޮނުފެނާއި ސަންސްކްރީން އަށް ދިފާއުވާ ފޮތިގަނޑެއް ކަމުން، ފަތާ ހެދުން ވަގުތާއި އެކު އޭގެ ފުންމިންތަކާއި ސިފަތައް ދެމެހެއްޓޭނެކަން ކަށަވަރުކޮށްދެއެވެ.

5. އެކި ސްޓައިލްތައް: ފިރިހެނުންގެ ޓޭން ތްރޫ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ތަފާތު ޕްރެފެރެންސްތަކަށް ކަމުދާ ގޮތަށް ތަފާތު ސްޓައިލްތަކުގައި ލިބެން ހުރެއެވެ. އޮޕްޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި ބްރީފް ސްޓައިލް ސޫޓުން ފެށިގެން މެކްސިމަމް ޓެނިން އަށް ފަހު ދިގު ސްވިމް ޓްރަންކްސް އާއި އިތުރު ކަވަރޭޖް އަށް އިސްކަންދޭ މީހުންނަށް ވެސް ހިމެނެ އެވެ. މި ވައްތަރަކީ ކޮންމެ ހަށިގަނޑެއްގެ ވައްތަރާއި އަމިއްލަ ސްޓައިލަށް ވެސް ޓޭން ތްރޫ އޮޕްޝަން އެއް އޮތްތޯ ޔަގީންކޮށްދޭ ވައްތަރެކެވެ.

6. ޔޫވީ ޕްރޮޓެކްޝަން: ފޮތިގަނޑުން ޔޫވީ ރޭސް ޓެނިންގ އަށް ޕާސް ކުރެވޭއިރު، ގިނަ ޓޭން ތްރޫ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އޮޕްޝަންސް އިން އަދިވެސް ޔޫވީ ޕްރޮޓެކްޝަންގެ ޑިގްރީއެއް ލިބިގެންދެއެވެ. މިއީ ޓޭނިންގ އަށް ބޭނުންވާ އެދުން ބެލެންސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

7. ސްޓައިލިޝް ޑިޒައިންސް: މޮޑަން ޓެން ތްރޫ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އިން ސްޓައިލް އަށް ކޮމްޕްރޮމައިޒް ނުވާނެއެވެ. ގިނަ އޮޕްޝަންތަކުގައި އެޓްރެކްޓިވް ޕެޓަންސް، ކަލަރސް، އަދި ޑިޒައިންސް ތަކެއް ހިމެނޭއިރު، ލައިގެން އުޅޭ މީހުންނަށް ފަންކްޝަނަލް ބެނެފިޓްސް އިން އުފާ ލިބޭ ގޮތަށް ފެޝަން ގޮތަކަށް ފެނިގެންދާނެކަން ކަށަވަރުކޮށްދެ އެވެ.

ސްވިމިންގ ވޭއާރ މެދުވެރިކޮށް ފިރިހެނުންގެ ޓޭން އިން ލިބޭ ފައިދާތައް

ސްވިމިންގ ވޭއާ މެދުވެރިކޮށް ޓޭން ގެ ޔުނިކް ޑިޒައިން ފީޗާސްތައް ލައިގެން އުޅޭ މީހުންނަށް ލިބޭ ބައެއް ފައިދާތަކަށް ތަރުޖަމާ ކޮށްދެއެވެ:

1. ޓޭން ވެސް: ސްވިމިންގ ވޭއާ މެދުވެރިކޮށް ޓޭންގެ އަސާސީ ފައިދާއަކީ، އިތުރަށް ޓެން އެއް ހޯދުމުގެ ޤާބިލުކަމެވެ. ޔޫވީ ރޭސް ފޮތިގަނޑުގެ ތެރެއަށް ވަނުމަށް ހުއްދަ ދިނުމުން، މި ހެދުންތަކުގެ ސަބަބުން ސްޓާކް ޓޭން ލައިންތައް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭއިރު، އޭގެ ސަބަބުން ގުދުރަތީ ގޮތަކަށް ފެންނަ ޓޭން އެއް އުފެދެއެވެ.

2. ފަސޭހަކަން: ޓެން ތްރޫ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އިން ނައްތާލަނީ އެއްވަރެއްގެ ޓޭންއެއް ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި ތިބާގެ މަޤާމު މެދުނުކެނޑި އެޖެސްޓް ކުރަން ނުވަތަ ހެދުން ނައްތާލަން ނުޖެހުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ޓޭނިންގ ޕްރޮސެސް މާ ރިލެކްސްވެ، އުފާވެރިވެގެންދެއެވެ.

3. މޮޑެސްޓީ: އިންތިހާއަށް ހާމަވާ ހެދުމުގައި އަވި ނުގަތުމަށް އިސްކަންދޭ މީހުންނަށް، ޓެން ތްރޫ ސްވިމިންގ ވޭއާ އިން އަދިވެސް އެފެކްޓިވް ޓެނިންގ އަށް ފުރުސަތު ލިބޭ މޮޑެސްޓް އަލްޓަރނޭޓިވް އެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

4. ވަރސެޓިލިޓީ: ސްވިމިންގ ވޭއާރ މެދުވެރިކޮށް ޓޭން ގެ އަވަސް ހިއްކުމުގެ ޠަބީޢަތުގެ ސަބަބުން، އެކިއެކި ހަރަކާތްތަކުން ފުރިފައިވާ ދުވަހަކަށް މިއީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. ބަދަލުވާން ނުޖެހި ފަތާލުމުން އަވިގަނޑުން ކެޝުއަލް ބީޗްވޭއާ ހަމައަށް ފަސޭހައިން ބަދަލުކުރެވޭނެ އެވެ.

5. އަރާމު: ހޫނު މޫސުމުގެ ހާލަތުގައި ވެސް ފަތާ ހެދުމުގައި ޓޭން ތްރޫ ސްވިމިންގ ވޭއާރގައި ބޭނުންކުރާ ލުއި، ނޭވާލާ ފޮތިގަނޑުން ލިބޭ ފޮތިގަނޑުން ލިބޭ ފޮތިގަނޑުން ލިބޭ ފޮތިގަނޑުން ލިބޭ ފޮތިގަނޑުން ލިބޭ ފޮތިގަނޑުން ލިބޭ ލުއި، ނޭވާލާން ފަސޭހަ ފޮތިގަނޑަކުން ހޫނު މޫސުމުގައި ވެސް އަރާމުކަން ކަށަވަރުކޮށްދެއެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް އެމީހުންގެ ސްވިމިންގ ވޭއާރގައި ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ހޭދަކުރާ ފަރާތްތަކަށް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ.

6. އޯވަރ އެކްސްޕޯޝަރގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުން: ޓެން ތްރޫ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އިން ޔޫވީ ރޭސް ވަދެވޭއިރު، އަދިވެސް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ރައްކާތެރިކަން ލިބިގެންދެއެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ސަންސްކްރީން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމާ ގުޅިގެން އަވިއަށް މާބޮޑަށް އެކްސްޕޯޒްވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

7. ސްޓައިލް އޮޕްޝަންސް: ފުޅާ ދާއިރާއެއްގައި ސްޓައިލްތައް ލިބޭއިރު، ފިރިހެނުންނަށް އެމީހުންގެ އަމިއްލަ ރަހައާއި ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރާއި އެއްގޮތްވާ ސްވިމިންގ ވޭއާރ މެދުވެރިކޮށް ޓޭން ހޮވޭނެއެވެ.

ސްވިމިންގ ވޭއާ މެދުވެރިކޮށް ރަނގަޅު ޓޭން އެއް ހޮވުން

ސްވިމިންގ ވޭއާރ މެދުވެރިކޮށް ޓޭން ހޮވާއިރު، ވިސްނަންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

1. ފިޓް: ކޮންމެ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އެއް ފަދައިން ފިޓް ވެސް މުހިންމު. ޓެން ތްރޫ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ވާންޖެހޭނީ ސްނޫގް ނަމަވެސް ރެސްޓްރިކްޓިވް ނޫން ކަމުން، ފެނުގެ ތެރެއަށް ވެސް އަދި ބޭރަށް ވެސް އަރާމުކޮށް ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދެއެވެ.

2. ސްޓައިލް: ސްޓައިލެއް ހޮވުމުގައި ތިމާގެ އަމިއްލަ އިސްތިގުލާލާއި ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރަށް ވިސްނާށެވެ. އޮޕްޝަންތަކުގެ ތެރޭގައި ބްރީފްސް އިން ފެށިގެން ޓްރަންކްސް އާއި ހަމައަށް ދިގު ޝޯޓްސް ތަކެއް ވެސް ހިމެނެ އެވެ.

3. ޔޫވީ ޕްރޮޓެކްޝަން: އަމާޒަކީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ޔޫވީ ޕެނެޓްރޭޝަން އަށް ހުއްދަ ދިނުން ކަމުގައި ވިޔަސް، އަދިވެސް ޕްރޮޓެކްޝަންގެ މިންވަރެއް ލިބޭ ސްވިމިންގ ވޭއާ ހޮވުން މުހިންމެވެ. ޓޭނިންގ ޤާބިލުކަން ބެލެންސް ކުރާ އޮޕްޝަންތަކާއި އިރުގެ ރައްކާތެރިކަން ހޯދާށެވެ.

4. ކޮލިޓީ: ނަން މަޝްހޫރު ބްރޭންޑްތަކުން ސްވިމިންގ ވޭއާރ މެދުވެރިކޮށް މަތީ ފެންވަރުގެ ޓޭން އަށް އިންވެސްޓް ކުރާށެވެ. މިއީ ހީކުރި ގޮތަށް ޕާފޯމް ކުރާނެ އަދި ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނެ ޕްރޮޑަކްޓެއް ލިބެމުންދާކަން ކަށަވަރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

5. ކެއަރ އިންސްޓްރަކްޝަންސް: ސްވިމިންގ ވޭއާރ މެދުވެރިކޮށް ތިމާގެ ޓޭންގެ ފައިދާއާއި ސިފަ ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ކެއަރ އިންސްޓްރަކްޝަންސް އަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ރަނގަޅު ފަރުވާއަކުން ގަމީހުގެ އުމުރު ވަރަށް ބޮޑަށް ފުޅާކުރެވިދާނެ އެވެ.

ސްވިމިންގ ވޭއާރ މެދުވެރިކޮށް ޓޭން އަށް އަޅާލުން

ސްވިމިންގ ވޭއާރ މެދުވެރިކޮށް ތިބާގެ ޓޭން އޭގެ އަސަރުގަދަކަމާއި ދިގު އުމުރު ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި، ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ކޮންމެހެން ބޭނުންވެއެވެ:

1. ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ދޮވެލާށެވެ: ފަތާލުމަށްފަހު ތާޒާ ފެނުގައި އަބަދުވެސް ފެތުމުގެ ހެދުން ދޮވެލާށެވެ، ޚާއްޞަކޮށް ކްލޮރިނޭޓް ކޮށްފައިވާ ޕޫލް ނުވަތަ ލޮނުފެނުގައި ހުރިނަމައެވެ. މިއީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފޮތިގަނޑު ނައްތާލެވޭނެ ކެމިކަލްތަކާއި ލޮނު ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

2. މަޑުމަޑުން ދޮވުން: ސްވިމިންގ ވޭއާރ މެދުވެރިކޮށް ޓޭން ދޮވުމުން ފިނި ފެނާއި މަޑު ޑިޓާޖެންޓެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ހަރުކަށި ކެމިކަލްތަކުން ނުވަތަ ބްލީޗް އިން ދުރުހެލިވެ، މިއީ ޚާއްޞަ ފޮތިގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަންކަމެވެ.

3. ވައި ހިކި: ގުދުރަތީ ގޮތުން ތިބާގެ ފެތުމުގެ ހެދުން ވައި ހިއްކުމަށް ހުއްދަ ދޭށެވެ. ހޫނުކަމުން ފޮތިގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބި، އޭގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެތީ، ހިއްކާ އެއްޗެއް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.

4. ގަދަ ފަށަލަތަކުން ދުރުހެލިވުން: ކޮންކްރީޓް ނުވަތަ ލަކުޑި ފަދަ ގަދަ ފަށަލަތަކުގައި އިށީނދެގެން ތިބޭއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭނެ، މިއީ ފެތުމުގެ ހެދުން މެދުވެރިކޮށް ޓޭންގެ ނާޒުކު ފޮތިގަނޑު ސްނެގް ނުވަތަ ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަންކަމެވެ.

5. ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުން: ބޭނުން ނުކުރާއިރު، ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުގައި ހުންނަ ފިނި ހިކި ތަނެއްގައި ސްވިމިންގ ވޭއާރ މެދުވެރިކޮށް ތިބާގެ ޓޭން ރައްކާކުރާށެވެ.

ދަ ފިއުޗަރ އޮފް މެންސް ޓަން ތްރޫ ސްވިމިންގ ވޭއާރ

ޓެކްނޮލޮޖީ ކުރިއަރަމުން އަންނަ ވަރަކަށް، ސްވިމިންގ ވޭއާރ މެދުވެރިކޮށް ޓަންގެ ދުނިޔޭގައި އިތުރު އާ އުފެއްދުންތަކެއް ފެންނާނެ ކަމަށް އަޅުގަނޑުމެންނަށް އުންމީދު ކުރެވޭނެއެވެ. ކުރިއަށް އޮތް ތަނުގައި ހިނގާފައިވާ ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

1. ޔޫވީ ޕްރޮޓެކްޝަން އިތުރުކުރުން: ޓޭން ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ދެމެހެއްޓުމުގެ އިތުރުން، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ޑިޒައިންތަކުން ގެއްލުން ހުރި ޔޫވީ ރޭތަކުން އިތުރަށް ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިދާނެއެވެ.

2. ސްމާޓް ފޭބްރިކްސް: އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސްވިމިންގ ވޭއާ މެދުވެރިކޮށް ސްމާޓް ޓެކްނޮލޮޖީގެ އިންޓަގްރޭޝަންގެ ތެރެއަށް ވަދެ، ލައިގެން އުޅޭ މީހުންނަށް އެމީހުންގެ ޔޫވީ އެކްސްޕޯޝަރ ނުވަތަ ޓޭން ޕްރޮގްރެސް މޮނިޓަރ ކުރުމުގެ ފުރުޞަތު ލިބިދާނެއެވެ.

3. އީކޯ ފްރެންޑްލީ މެޓީރިއަލްސް: ދެމެހެއްޓެނިވި ގޮތެއްގައި ކަންކަން ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ދިނުމާއެކު، ފިއުޗަރ ޓެން ތްރޫ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އިން ތިމާވެށްޓާ ރައްޓެހި ތަކެތިން މާ ބޮޑަށް ހެދިދާނެއެވެ.

4. ކަސްޓަމައިޒޭޝަން: އުފެއްދުންތެރިކަމުގެ ކުރިއެރުންތަކުގެ ސަބަބުން ސްވިމިންގ ވޭއާރ މެދުވެރިކޮށް، ވަކިވަކި ހަށިގަނޑުގެ ވައްތަރުތަކާއި ޓޭނިންގ ލަނޑުދަނޑިތަކަށް ޚާއްޞަކޮށްގެން، އިތުރަށް ޕާސަނަލައިޒްޑް ޓޭން އަށް ފުރުސަތު ލިބިދާނެއެވެ.

ނިންމުން

މެންސް ޓެން ތްރޫ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ތަމްސީލު ކުރަނީ ބީޗް ވޭއާ އާއި ސްވިމިންގ އެޓައިއާގެ ދުނިޔޭގައި ފާހަގަކޮށްލެވޭ އާކަމެއް އުފެއްދުމެވެ. ފަންކްޝަނަލިޓީއާއި، ސްޓައިލާއި، އެއްވަރެއްގެ ޓޭންއެއް ހޯދުމުގެ ޤާބިލުކަން އެއްކޮށްލައިގެން، މި ހެދުންތަކުން މާކެޓުގައި ތަފާތު ނިޝާއެއް ވަޑައިގެންފައިވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ތަހުގީގުކޮށްފައިވާ ގޮތުގައި، ސަގާފީ ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުން ފެށިގެން ޓަން އާއި ހަމައަށް އޮޕްޝަންތަކުގެ ދަތުރުގައި ކުރިއަށް ގެންދިޔަ ދަތުރަކީ، މެދުނުކެނޑި އީވޮލޫޝަން އާއި ރަނގަޅު ކުރުމުގެ ދަތުރެކެވެ.

އަވިން އަޅުކަންކުރާ މީހަކަށް ވިޔަސް ނުވަތަ ހަމައެކަނި ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ބީޗް ޑޭ އަށް ލޯބިކުރާ މީހަކު ކަމުގައި ވިޔަސް، ޓާން ތްރޫ ސްވިމިން ވޭއާ އިން ލިބޭ ފައިދާތަކުގެ ތެރެއިން ވިސްނާލަން ޖެހޭ ވަރުގެ ފައިދާތަކެއް ލިބިގެންދެ އެވެ. އެއްވަރެއްގެ ޓޭންއެއް ޙާޞިލުކުރުމުގެ ފަސޭހަކަމުން ފެށިގެން އަވަހަށް ހިއްކާ، ނޭވާލާ ފޮތިގަނޑުގެ އަރާމު ކަމުގެ ސަބަބުން، މި ހެދުންތައް ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ތިބާގެ ބީޗް ނުވަތަ ޕޫލްގެ ތަޖުރިބާ އިތުރަށް ފުރިހަމަ ކުރުމަށްޓަކައެވެ.

ކޮންމެ ފެތުމުގެ ހެދުމެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، ތިމާގެ ފަރުދީ ބޭނުންތަކަށާއި އިސްތިހާރުތަކަށް ވެސް ކަމުދާ ގޮތްތަކުގެ ތެރެއިން ޓޭން ހޮވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތިމާގެ ސެލެކްޝަން ހެދުމުގައި ފިޓް، ސްޓައިލް، އަދި ޔޫވީ ޕްރޮޓެކްޝަން ފަދަ ކަންކަމަށް ވިސްނާށެވެ. އަދި ހަނދާން ކުރާތި، ޓެން ތްރޫ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އިން ތިބާއަށް އިތުރު އެއްވަރެއްގެ ޓޭން އެއް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެވޭއިރު، ސަންސްކްރީން ބޭނުންކޮށްގެން އަވިން ރައްކާތެރިވުމަށް ޕްރެކްޓިސް ކުރުމަކީ އަދިވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ފިރިހެނުންގެ ސްވިމިންގ ވޭއާރގެ ދުނިޔެ ކުރިއަށް ދަނީ، އަދި ޓަން ތްރޫ އޮޕްޝަންސް ތަކުގެ ތެރެއިން މި އީޖާދުގެ އެންމެ ކުރީގައި އޮތީ. އަޅުގަނޑުމެން މުސްތަޤްބަލަށް ބަލާއިރު، މި ފޯރިގަދަ ދާއިރާގައި އިތުރު ކުރިއެރުންތަކެއް ފެންނާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވޭ، އަވިއާއި ފެނުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު އިތުރަށް އިތުރުވެގެންދާނެ. ޓްރޮޕިކަލް ބީޗެއްގައި ލޯންޖް ކުރިޔަސް ނުވަތަ ލޯކަލް ޕޫލުގައި ދުވަހެއް ހޭދަކުރިޔަސް، ޓާން ތްރޫ ސްވިމިންގ ވޭއާ އިން އުމުރުން ދުވަސްވީ ޓެނިންގ ޑިލެމާސް އަށް ޚާއްޞަ ހައްލެއް ލިބިގެންދާއިރު، އަވިގަނޑުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތުގެ ބޭނުން އެންމެ ފުރިހަމައަށް ހިފޭނެއެވެ.

ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (އެފްއޭކިއު)

ސަން ޓެނިންގ އަށް އެންމެ ރަނގަޅު ސްވިމިންގ ވޭއަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސަން ޓެނިންގ އަށް ބަލާއިރު، އެންމެ ރަނގަޅު ޗޮއިސް އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ސްވިމިންގ ވޭއާ ތްރޫ ތްރޫ ޓެން އެވެ. މި ޚާއްޞަ ވައްތަރުގެ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ތައްޔާރުކޮށްފައިވަނީ އިރުގެ އަލިން ފާއިތުވެގެންދާ ތަފާތު ފޮތިގަނޑަކުންނެވެ. މީގެ މާނައަކީ ސްވިމްސޫޓް ނަގަން ނުޖެހި ރީތި، ވެސް ޓޭން އެއް ލިބިދާނެ ކަމެވެ! އެހެންކަމުން، އަވިގަނޑުގައި ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރަން ރާވާފައިވާނަމަ، ޓެން ތްރޫ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަކީ ވިސްނަންޖެހޭ ފިނި ގޮތެކެވެ.

ޔޫވީ ޕްރޮޓެކްޝަން ސްވިމިންގ ވޭއާރ މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޔޫވީ ޕްރޮޓެކްޝަން ސްވިމިން ވޭއާ އަކީ އިރުގެ ގެއްލުން ހުރި ރޭތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އަލްޓްރާވައިލެޓް (ޔޫވީ) ރޭސް ބްލޮކް ކުރާ ހާއްސަ ތަކެތި ބޭނުންކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، މިއީ އަވިން ފިހިލައި ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެއްޗެކެވެ. މި ބާވަތުގެ ފެތުމުގެ ހެދުން އަޅާއިރު، އެއީ ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށް، އަނިޔާ ލިބުމާ މެދު އެހާ ކަންބޮޑު ނުވެ އަވިގަނޑުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު ހޭދަކުރުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިގެންދާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ މޫދުގައި ނުވަތަ ޕޫލުގައި ކުޅެން ސްމާޓް ޗޮއިސްއެކެވެ!

ސްވިމިންގ ވޭއާރގައި ކޮމްފޯޓް މުހިންމުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަތާއިރު މަޖާކުރަން ބޭނުންވާތީ ސްވިމިންގ ވޭއާ ހޮވުމުގައި ކޮމްފޯޓް އަކީ ސުޕަރ މުހިންމު އެއްޗެކެވެ! ސްވިމްސޫޓް މާ ތަތް ނުވަތަ ހީވާގި ނަމަ، ފެނުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު ކަމުނުދާނެ އެވެ. އަރާމުކޮށް ފެތުމުގެ ހެދުން އެޅުމުގެ ސަބަބުން މިނިވަންކަމާއެކު ހަރަކާތްތެރިވެ، އެއްވެސް ޑިސްޓްރެކްޝަނެއް ނެތި ވަށައިގެން ފޮޅިގެން އުޅެވޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، އަބަދުވެސް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭ އަދި ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ހޯދާށެވެ!