ކޮންޓެންޓް މެނޫ
ފެތުން ހެދުން އެޅުމަށް ތަޢާރަފް
> . ސްވިމިންގ ވޭއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
> . ސްވިމިންގ ވޭއާރ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގެ ބާވަތްތައް
> . ބިކިނީ
> . ސްވިމް ޓްރަންކްސް އާއި ބޯޑް ޝޯޓްސް
> . ރަޝް ގާޑުންނާއި ފަތާ ގަމީސް
ސްވިމިންގ ވޭއާރ ފޭބްރިކްސް
> . ނައިލޯން
> . ސްޕެންޑެކްސް
> . ޕޮލިއެސްޓަރ
އެންމެ ރަނގަޅު ފެތުމުގެ ފޮތިގަނޑު ހޮވުން
> . ވާދަވެރި ފަތާ .
> . ކެޝުއަލް ސްވިމިންގ އަށް
> . އަވިން ރައްކާތެރިވުމަށް
ސްވިމް ފޭބްރިކް ކޮލިޓީސް
> . ޔޫވީ ޕްރޮޓެކްޝަން
> . އަވަހަށް ހިއްކުމަށް .
ޚުލާސާ
> . ފެތުން ހެދުން އެޅުމަށް ތަޢާރަފް
> . ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގެ ބާވަތްތައް
> . ސްވިމިންގ ވޭއާރ ފޭބްރިކްސް
> . އެންމެ ރަނގަޅު ފެތުމުގެ ފޮތިގަނޑު ހޮވުން
> . ސްވިމް ފޭބްރިކް ކޮލިޓީސް
ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (އެފްއޭކިއު)
> . ފެތުމުގެ ހެދުން އެޅުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފޮތިގަނޑަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
> . އަހަރެންގެ ސްވިމިންގ ވޭއާއަށް އަޅާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
> . ފަތާ އުޅުމަށް ގަވާއިދުން ހެދުން ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ފެންގަނޑުގެ ކައިރީގައި އަލްޓިމޭޓް ކޮމްފޯޓް، ދިގުދެމިގެންދާނެ، އަދި ސްޓައިލް އަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ ޓޮޕް ޗޮއިސްތަކާއެކު ސްވިމިންގ ވޭއާ ފޭބްރިކްސްގެ ދުނިޔެއަށް ފީނާށެވެ.
ފެތުން ހެދުން އެޅުމަށް ތަޢާރަފް
މި ބައިގައި ކިޔުންތެރިޔާއަށް ފަތާ ހެދުންތަކުގެ ފޭސްޓިނޭޓިވް ދުނިޔެ ތަޢާރަފްކޮށް، ފެތުމުގެ ހެދުންތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެއީ މުހިންމު އެއްޗެއްކަން ކިޔައިދީފައިވެއެވެ.
ސްވިމިންގ ވޭއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފެތުމުގެ ހެދުމަކީ ފަތާ އުޅުމާއި، އަވި ދިއުމާއި، ފެން ކުޅިވަރު ފަދަ ހަރަކާތްތަކަށް ލައިގެން އުޅޭ ޚާއްޞަ ހެދުމެކެވެ. އެއީ ފެނުގައި އަރާމުކޮށް އުޅެވޭ ގޮތަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ޕޫލް ނުވަތަ ގޮނޑުދޮށުގައި އުފާކުރާއިރު މީހުންނަށް ފަސޭހައިން ހަރަކާތްތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
ސްވިމިންގ ވޭއާރ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފެތުމުގެ ހެދުން މުހިންމީ ފެން ކައިރީގައި ހުންނައިރު ރައްކާތެރިކަމާއި ސްޓައިލިޝް ގޮތަކަށް ބެހެއްޓޭތީ އެވެ. އެއީ ފަތާއިރު އަރާމުކޮށް ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، އިރުގެ އަލިން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ޕްލަސް، ރަނގަޅު ސްވިމިންގ ވޭއާރ އެއް ލައިގެން އުޅުމަކީ ފިނި އަދި ކޮންފިޑެންޓް ގޮތަކަށް ފެންނަ ކަމެއް!
ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގެ ބާވަތްތައް
ވަން ޕީސް ސްވިމްސޫޓަކީ ގިނަ ފެތުންތެރިންނަށް ޚާއްސަކޮށް ވާދަވެރި ފަތާ އުޅުމުގައި ހަރަކާތްތެރިވާ މީހުންނަށް މަގުބޫލު ޗޮއިސްތަކެކެވެ. މި ސްވިމްސޫޓްތަކުގައި ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ކަވަރުކޮށް، ފެނުގައި ދަމާ ޑްރެގް މަދުކޮށްދޭ ސްލީކް ޑިޒައިންއެއް ގެނެސްދެ އެވެ.
ބިކިނީ
ބިކިނީސް އަކީ ބްރޭ ޓޮޕް އާއި އަންޑަރވޭއާ ބޮޓޮމް އިން އެކުލެވޭ ދެ ޕިސް ސްވިމްސޫޓެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ބީޗް އައުޓިންގްސް އަށް އަޅާ އެއްޗެހި ކަމަށާއި އެއް ޕިސް ސްވިމްސޫޓާ އަޅާބަލާއިރު ހަންގަނޑަށް ގިނައިން އެކްސްޕޯޒް ކުރާ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެސް ބުންޏެވެ.
ސްވިމް ޓްރަންކްސް އާއި ބޯޑް ޝޯޓްސް
ސްވިމް ޓްރަންކްސް އާއި ބޯޑް ޝޯޓްސް އަކީ އާންމުކޮށް ފިރިހެން ކުދިންނާއި ފިރިހެނުން ލައިގެން އުޅޭ އެއްޗެކެވެ. މި ޝޯޓްތަކަކީ ލުއި ފިޓިން އަދި އަރާމުކޮށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ޝޯޓްތަކެއް ކަމުން ކެޝުއަލް ސްވިމިން އާއި ބީޗް ހަރަކާތްތަކަށް ވެސް މިއީ މަގުބޫލު ޗޮއިސްއެކެވެ.
ރަޝް ގާޑުންނާއި ފަތާ ގަމީސް
އަވިން އަނދާ ހުލިވުމާއި ރިއްސުމުން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ރާޝް ގާޑުންނާއި ފަތާ ގަމީސްތައް ފަރުމާކޮށްފައިވެ އެވެ. އެއީ ޔޫޕީއެފް ޕްރޮޓެކްޝަން ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެހި ކަމަށާއި އާންމުކޮށް ލައިގެން ހުންނަނީ ފެނުގެ ކުޅިވަރުތަކަށާއި އަވިން ލިބޭ ހަރަކާތްތަކުގައި ވެސް ލައިގެން އުޅޭ އެއްޗެހި ކަމަށެވެ.
ސްވިމިންގ ވޭއާރ ފޭބްރިކްސް
ސްވިމިންގ ވޭއާރގެ ދުނިޔޭގައި، ސްވިމިންގ ސޫޓްގެ އަރާމުކަމާއި، ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތާއި، ޕާފޯމަންސް ކަނޑައެޅުމުގައި، މި ފޮތިގަނޑަކީ ވަރަށް މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުގައި ބޭނުންކުރާ އެންމެ އާންމު ބައެއް ފޮތިގަނޑާއި އެ ފޮތިގަނޑުތަކުގެ ޚާއްޞަ ސިފަތަކަށް ގާތުން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ނައިލޯން
ނައިލޯން އަކީ ގިނަ ބޭނުންތަކަށް ފަހު ވެސް އަވަހަށް ހިއްކުމުގެ ޠަބީޢަތާއި އޭގެ ބައްޓަން ހިފެހެއްޓުމުގެ ޤާބިލުކަން ހުރުމުން ސްވިމިންގ ވޭއާރ އަށް މަގުބޫލު ޗޮއިސްއެކެވެ. މި ފޮތިގަނޑަކީ ލުއި، ސްޓްރެޗީ، އަދި އަރާމު ފޮތިގަނޑަކަށް ވާތީ، ފެނުގެ އެކި ހަރަކާތްތަކަށް ވެސް ރަނގަޅު ފޮތިގަނޑެކެވެ.
ސްޕެންޑެކްސް
ލައިކްރާގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ ސްޕެންޑެކްސް އަކީ އޭގެ އިސްތިސްނާ ސްޓްރެޗްކަންތަކުގެ ސަބަބުން މަޝްހޫރުވެފައިވާ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، ފްލެކްސިބިލިޓީ އާއި ހަރަކާތްތެރިވުމުގެ މިނިވަންކަން ވެސް ލިބިގެންދެ އެވެ. ސްޕެންޑެކްސް އިން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ސްވިމިން ވޭއާ އިން ސްނޫގް ފިޓް އަދި މޮޅު އަރާމު ލިބޭއިރު، ފެތުންތެރިންގެ މެދުގައި ވެސް މިއީ ފޭވަރިޓް އެއްޗެކެވެ.
ޕޮލިއެސްޓަރ
ޕޮލިއެސްޓަރަކީ ކްލޮރިން އާއި ޔޫވީ ރޭސް އަށް ދިފާއުވާ ދިގުދެމިގެންދާ އަދި ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރެވޭ ފޮތިގަނޑަކަށް ވާތީ، ޕޫލް ކެމިކަލްތަކާއި އިރުގެ އަލިން ފަތާ ހެދުންތަކަށް މިއީ މޮޅު ޗޮއިސްއެކެވެ. މި މާއްދާގެ ކުލަ ރަނގަޅަށް ހިފެހެއްޓި، ރަނގަޅު ބައްޓަމެއްގެ ރިޓެންޝަން ފޯރުކޮށްދެއެވެ.
އެންމެ ރަނގަޅު ފެތުމުގެ ފޮތިގަނޑު ހޮވުން
ފުރިހަމަ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ފޭބްރިކް ހޮވުމުގައި، ތިމާގެ ވަކި ބޭނުންތަކަށާއި އިސްތިހާރުތަކަށް ވިސްނާލުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. އެކި ފޮތިގަނޑުތަކުން ފަތާ ތަޖުރިބާ އިތުރުކޮށްދޭނެ އެކިއެކި ފައިދާތައް ލިބިގެންދެއެވެ. މިއީ ތަފާތު ޝަރުތުތަކަށް ބަލައިގެން އެންމެ ރަނގަޅު ސްވިމިންގ ފޭބްރިކް ހޮވުމުގެ ބައެއް އިރުޝާދުތަކެވެ.
ވާދަވެރި ފަތާ .
ފެނުގައި އެންމެ ރަނގަޅު ޕާފޯމަންސެއް ހޯދަން އުޅޭ ވާދަވެރި ފެތުންތެރިއެއް ނަމަ، ޓައިޓް ފިޓިން އަދި ލޯ ޑްރެގް ފަދަ ފޮތިގަނޑުތައް ހޮވާށެވެ. ނައިލޯން އާއި ސްޕެންޑެކްސް އަކީ ސްޓްރެޗް ކެއުމާއި ފެނުގައި ރެސިސްޓެންސް މަދުކުރުމުގެ ގާބިލްކަމުން މޮޅު ޗޮއިސްތަކެއް ކަމަށާއި، އެ ޕޫލްގައި މަސައްކަތެއް ނެތި ގްލައިޑް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމަށެވެ.
ކެޝުއަލް ސްވިމިންގ އަށް
ޕޫލުގައި ނުވަތަ ކަނޑުގައި ފަސޭހައިން ފީނައިގަންނަ ކެޝުއަލް ފެތުންތެރިންނަށް، އަރާމުކަމާއި ދިގުދެމިގެންދާނެ ގޮތްތަކަކީ ވިސްނަންޖެހޭ މުހިންމު ކަންތައްތަކެކެވެ. ޕޮލިއެސްޓަރ އާއި އެކު ބްލެންޑް ކޮށްފައިވާ ފޭބްރިކްސް އިން އަރާމު ކަމާއި ދިގު އުމުރެއް ވެސް ލިބިގެންދާއިރު، މިއީ ގަވާއިދުން ބޭނުން ކުރުމަށް ކެތްކުރެވޭނެ ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ފަތާ ހެދުން އެޅުމަށް ރަނގަޅު ފޮތިގަނޑެކެވެ.
އަވިން ރައްކާތެރިވުމަށް
ސަން ޕްރޮޓެކްޝަން އަކީ ތިމާއަށް އެންމެ އިސްކަމެއް ދޭ އެއްޗެއް ނަމަ، ގެއްލުން ހުރި ރޭތަކުން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ޔޫވީ ޕްރޮޓެކްޝަން ލިބޭ ފޮތިގަނޑުތައް ހޮވާށެވެ. ރާޝް ގާޑުންނާއި ސްވިމް ޝާޓްތަކުގައި ބޭނުންކުރާ ސްޕެޝަލައިޒްޑް މެޓީރިއަލްސް ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ އަވިގަނޑުގައި އިތުރު ރައްކާތެރިކަމެއް ހޯދައިދީ، އަވިގަނޑުގައި އަވިގަނޑުގެ ކަންބޮޑުވުމެއް ނެތި އަވިގަނޑުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު އުފާކޮށްލެވޭނެ ގޮތަކަށެވެ.
ސްވިމް ފޭބްރިކް ކޮލިޓީސް
ޚާއްޞަކޮށް ސްވިމިންގ ޕޫލްތަކުގައި ގިނަ ވަގުތު ހޭދަކުރާ މީހުންނަށް ކްލޮރިން ރެސިސްޓެންސް އަކީ ސްވިމިންގ ވޭއާރ ފޭބްރިކްސް ގައި މުހިންމު ފެންވަރެއްގެ ފެންވަރެކެވެ. ކްލޮރިން އަކީ އާންމުކޮށް ޕޫލް ފެން ޑިސްއިންފެކްޓް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗަކަށް ވިޔަސް، ފޮތިގަނޑުތަކަށް ހަރުކަށިވެ، އެ ފޮތިގަނޑުތައް ފަނޑުވެ، އަވަހަށް ހަލާކުވެ އެވެ. ޕޮލިއެސްޓަރ އާއި ބައެއް ނައިލޯން ބްލެންޑްސް ފަދަ ފޮތިގަނޑުތަކަކީ ކްލޮރިން އަށް ދިފާޢުވާ ސިފަތަކެއް ލިބިފައިވާ ފޮތިތަކެއް ކަމުން، ޕޫލްތަކުގައި ގިނައިން ބޭނުންކުރާނެ ސްވިމިންގ ވޭއާ އަށް ވެސް ރަނގަޅު ޗޮއިސްތަކެކެވެ.
ޔޫވީ ޕްރޮޓެކްޝަން
އަވިގަނޑުގައި ވަގުތު ހޭދަކުރާއިރު ޔޫވީ ރޭގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ބިލްޓް-އިން ޔޫވީ ޕްރޮޓެކްޝަން އާއި އެކު ސްވިމިން ވޭއާ ފޭބްރިކްސް އިން އިރުގެ ގެއްލުން ލިބޭ ރޭސްތައް ބްލޮކް ކޮށްލާއިރު، އިރު އަނދާ ގޮތާއި ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެ އެވެ. ފެނުގެ ހަރަކާތްތަކުގެ އުފާ ހޯދަމުންދާއިރު އެކަށީގެންވާ އަވިން ރައްކާތެރިވުމަށް ނައިލޯން ފަދަ ސްޕެޝަލައިޒްޑް ޔޫޕީއެފް (އަލްޓްރަވައިލެޓް ޕްރޮޓެކްޝަން ފެކްޓަރ) މެޓީރިއަލްސް ނުވަތަ ނައިލޯން ފަދަ ވަރުގަދަ ފޭރާންތައް ބަލާށެވެ.
އަވަހަށް ހިއްކުމަށް .
އަވަހަށް ހިއްކުމަށް ބޭނުންކުރާ ފޮތިގަނޑަކީ ފެތުމުގެ ހެދުންތަކުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ސިފައެއް ކަމުގައި ވާއިރު، ފެނުގެ ތެރެއަށް ވަދެ ނުކުމެ އުޅޭއިރު އަރާމުކޮށް ހުރުމާއި، ޗޭފް ކުރުމުން ދުރުހެލިވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ނައިލޯން އާއި ޕޮލިއެސްޓަރ ބްލެންޑް ފަދަ ފޮތިގަނޑުތައް އަވަހަށް ހިއްކުމުގެ ޕްރޮޕަޓީތަކުގެ ސަބަބުން މަޝްހޫރުވެފައިވާއިރު، ތެތް ސްވިމިންގ ވޭއާރ އިން ބަރުވާ ކަމުގެ އިޙްސާސެއް ނުކޮށް މޫދުގައި ނުވަތަ ޕޫލުގައި ވަގުތު ހޭދަކުރެވޭނެއެވެ. މި ކޮލިޓީގެ ސަބަބުން ވެސް ދޮވުމަށްފަހު އަވަހަށް ހިކިގެންދާތީ، ސްވިމިންގ ވޭއާއަށް އަޅާލުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.
ޚުލާސާ
މި ބްލޮގް ޕޯސްޓްގައި އަޅުގަނޑުމެން މިވަނީ ސްވިމިންގ ވޭއާރގެ ފޯރިގަދަ ދުނިޔެ ހޯދައި، ތަފާތު ހަރަކާތްތަކަށް ރަނގަޅު ވައްތަރެއްގެ ސްވިމިންގ ވޭއާރ އާއި ފޭބްރިކް ހޮވުމުގެ މުހިންމުކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށްފައެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކަވަރުކުރި މުހިއްމު ނުކުތާތައް ރީކެޕް ކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ:
ފެތުން ހެދުން އެޅުމަށް ތަޢާރަފް
އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގުނު ގޮތުގައި ފެތުމުގެ ހެދުން އެއީ ފަތާ އުޅުމާއި، އަވިގަދަވުމާއި، ފެން ކުޅިވަރު ފަދަ ހަރަކާތްތަކަށް ޚާއްޞަކޮށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ހެދުމެކެވެ. މި ހަރަކާތްތަކުގެ ތެރޭގައި އަރާމުކަމާއި، ރައްކާތެރިކަމާއި، ސްޓައިލް ފޯރުކޮށްދިނުމުގައި މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރެއެވެ.
ސްވިމިންގ ވޭއާރ ގެ ބާވަތްތައް
އަހަރެމެން އެކި ވައްތަރުގެ ސްވިމިންގ ވޭއާ އަށް ފުންކޮށް ބެލިއިރު، އެއް ޕިސް ސްވިމްސޫޓް، ބިކިނީ، ސްވިމް ޓްރަންކްސް، ބޯޑް ޝޯޓްސް، ރެޝް ގާޑްސް، އަދި ސްވިމް ޝާރޓްސް ހިމެނެއެވެ. ކޮންމެ ވައްތަރަކީވެސް ތަފާތު މަޤްޞަދުތަކެއް ޚިދުމަތްކޮށް، ތަފާތު އިސްތިގުލާލުތަކަށް ޚިދުމަތްދޭ ވައްތަރެކެވެ.
ސްވިމިންގ ވޭއާރ ފޭބްރިކްސް
އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ފަތާ ހެދުންތަކުގައި ބޭނުންކުރާ ތަފާތު ފޮތިގަނޑުތައް ކަމަށްވާ ނައިލޯން، ސްޕެންޑެކްސް (ލައިކްރާ)، އަދި ޕޮލިއެސްޓަރ ފަދަ ފޮތިގަނޑުތައް ހޯދިން. ކޮންމެ ފޮތިގަނޑަކުން ވެސް ކްލޮރިން އަދި ޔޫވީ ރޭސް އަށް އަވަހަށް ހިއްކުމާއި، ސްޓްރެޗްކަން، ދިގުދެމިގެންދާ، އަދި ދިފާއުވުން ފަދަ ތަފާތު ސިފަތަކެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
އެންމެ ރަނގަޅު ފެތުމުގެ ފޮތިގަނޑު ހޮވުން
އަޅުގަނޑުމެން ތަފާތު ބޭނުންތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފޮތި ހޮވުމުގައި އިރުޝާދު ދިނީ، ވާދަވެރި ފަތާލުމަކަށް ވިޔަސް، ކެޝުއަލް ސްވިމިންގ އަށް ވިޔަސް، ނުވަތަ ސަން ޕްރޮޓެކްޝަން އަށް ވިޔަސް. ނައިލޯން، ސްޕެންޑެކްސް، އަދި ޕޮލިއެސްޓަރ ބްލެންޑް ފަދަ ފޮތިގަނޑުތައް ވަކި ބޭނުންތަކަށް ރަނގަޅެވެ.
ސްވިމް ފޭބްރިކް ކޮލިޓީސް
އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކީ ކްލޮރިން ރެސިސްޓެންސް، ޔޫވީ ޕްރޮޓެކްޝަން، އަދި އަވަހަށް ހިއްކުމުގެ ގާބިލްކަން ހިމެނޭ ގޮތަށް ފެތުމުގެ ފޮތިގަނޑުގެ މުހިންމު ސިފަތަކެވެ. މި ސިފަތަކަކީ ސްވިމިންގ ވޭއާރގެ ދިގުމިނާއި ޕާފޯމަންސް ކަށަވަރުކުރުމަށްޓަކައި ވަރަށް މުހިންމު ސިފަތަކެކެވެ.
ލިބެން ހުރި ތަފާތު ވައްތަރުގެ ފެތުމުގެ ހެދުންތަކާއި ފޮތިގަނޑުތައް ވިސްނައިގެން، ތިމާގެ ހަރަކާތްތަކަށް ރަނގަޅު ފެތުމުގެ ހެދުން ހޮވުމުގައި މައުލޫމާތު ލިބިފައިވާ ނިންމުންތައް ނިންމޭނެ އެވެ. އަރާމު، ދިގުދެމިގެންދާނެ، އަދި އަވިން ރައްކާތެރިވުން ފަދަ ކަންކަމަށް ވިސްނާލަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (އެފްއޭކިއު)
ފެތުމުގެ ހެދުން އެޅުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފޮތިގަނޑަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފެތުމުގެ ހެދުން އެޅުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފޮތިގަނޑު ހޮވަން ޖެހުމުން އެކަން ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ތިމާގެ ވަކި ބޭނުންތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ. ވާދަވެރި ފެތުމަށްޓަކައި ނައިލޯން ނުވަތަ ސްޕެންޑެކްސް ފަދަ ފޮތިގަނޑުތައް ޓައިޓް ފިޓިން އަދި ލޯ ޑްރެގް ލިބޭތީ ފެތުންތެރިންނަށް ފެންގަނޑުގެ ތެރެއިން ރަނގަޅަށް ދަތުރުކުރެވޭނެ އެވެ. ކެޝުއަލް ސްވިމިންގ އަށް، އަރާމު އަދި ދިގުދެމިގެންދާ ޕޮލިއެސްޓަރ ބްލެންޑްސް އަކީ މޮޅު ޗޮއިސްއެކެވެ. ސަން ޕްރޮޓެކްޝަން އަކީ ތިބާގެ އިސްކަމެއް ދޭ އެއްޗެއްނަމަ، ޔޫވީ ޕްރޮޓެކްޝަން ފޯރުކޮށްދޭ ރާޝް ގާޑުންނަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ފޮތިގަނޑުތައް ބަލާށެވެ.
އަހަރެންގެ ސްވިމިންގ ވޭއާއަށް އަޅާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ތިބާގެ ފެތުމުގެ ހެދުންތަކަށް ރަނގަޅަށް އަޅާލުމަށާއި، އޭގެ އުމުރު ދިގުކުރުމަށްޓަކައި، ކޮންމެ ބޭނުންތަކަށްފަހު ތާޒާ ފެނުން ކްލޮރިން، ލޮނު، އަދި އެހެނިހެން ކެމިކަލްތައް ނައްތާލުން ކޮންމެހެން މުހިންމެވެ. ފިނިފެނުގައި ފަތާ ހެދުން އަތް ދޮންނަނީ މަޑު ޑިޓާޖެންޓެއް ޖަހައިގެން، ހަރުކަށި ކެމިކަލްތަކާއި މެޝިން ދޮވުމުން ސަލާމަތްވެ، ދޮވެލާށެވެ. ފެތުމުގެ ހެދުން ވިއްސައިގެން ދިއުމުން ދުރުހެލިވެ، އޭގެ ބަދަލުގައި ހިޔަނިގަނޑުގައި ހިއްކުމަށްޓަކައި ފަށަލަ ފަޅާލުމުގެ ކުރިން މަޑުމަޑުން ފިއްތާލާށެވެ. ފަނޑުވުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން އިރުގެ އަލި ސީދާ ކުރުމަށް ސްވިމިންގ ވޭއާ ހާމަކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
ފަތާ އުޅުމަށް ގަވާއިދުން ހެދުން ލައިގެން އުޅެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ފެނަށް މެދުނުކެނޑި ހުށަހެޅުމަށް ކެތްކުރެވޭ ގޮތަށް ފަރުމާކޮށްފައި ނުވާތީ ފަތާލުމަށް ގަވާއިދުން ހެދުން ލައިގެން އުޅުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. ތެތް ވަގުތު ގަވާއިދުން ހެދުން ބަރުވެ، ހަރަކާތްތައް ހަނިކޮށް، ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ފެތުމުގެ ހެދުންތައް ހާއްސަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ އަވަހަށް ހިއްކާ ފޮތިގަނޑުތަކުން ކަމުން ފެނުގައި ފަސޭހައިން ހަރަކާތްތެރިވެވޭއިރު އަރާމުކަމާއި އެހީތެރިކަން ފޯރުކޮށްދެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ފެތުމުގެ ފޮތިގަނޑުތަކަކީ ކްލޮރިން، ލޮނުފެނާއި ޔޫވީ ރޭސް އަށް ދިފާޢުވާ އެއްޗެހި ކަމުން، ފެނުގައި ތަކުރާރުކޮށް ބޭނުން ކުރުމަށްފަހުވެސް އެ ފޮތިތަކުގެ ފެންވަރު ދެމެހެއްޓޭނެކަން ކަށަވަރުކޮށްދެއެވެ.
